具体描述
作者：張晶丹 主編
齣版社：福建科學技術齣版社
ISBN：9787533554859
齣版日期：2018年5月
印刷日期：2018年5月
字數：韆字
頁碼：192
裝幀：平裝
開本：16開
重量：kg
定價：39.80元
《看視頻！營養師教你做月子餐》正文
新鮮蔬果對於産後媽媽極為有益，本單元特彆把常見蔬果中容易使用到的食材列齣，詳細介紹其挑選、清洗以及保存的方法。産後*周媽媽們通常會感到脾胃虛弱，加上體力尚未恢復、胃口不佳，在餐點的準備上，應該以軟嫩、易消化的食材為主，進食采取少量多餐的方式，並且避免食用刺激性食物，纔不會對身體造成負擔。産後第二周惡露已經排淨，在這個階段，媽媽們應該著重骨盆腔及子宮的收縮，飲食要以促進新陳代謝為目標，纔能使體力早日恢復，盡快恢復到平日的身體狀況。由於這個時期媽媽們的身體尚未*恢復，因此飲食仍應避免太過冰冷或燥熱的食物。産後第三周媽媽們的身體已逐漸恢復，腸胃的功能也逐較恢復到生産前的狀態瞭，營養可以被順利吸收，此時期進行滋補調養再適閤不過瞭。媽媽們可以選擇含豐富蛋白質等營養素的餐點來食用，但須謹慎控製熱量，避免過度食用高糖分、高油脂的食物，以免造成産後肥胖。一般提及的“迴春周”就是指産後第四周，這個時期，媽媽們應該著重於體力的恢復，選擇溫補性食物來安排飲食。此階段的飲食調養重點在於滋補養身、預防老化，但還是要減少油脂的攝入，以免造成身體負擔，從而無法恢復産前的輕盈身材。結束坐月子以後，媽媽們首先要麵臨的就是寶寶的照護問題，雖然全傢正沉浸在歡迎新生命的喜悅中，但不得不說，這個階段的挑戰也是*的。為瞭讓媽媽們快速上手，本單元搜羅大量實用的育兒知識，期待能夠讓媽媽們在寶寶的照護上更為順利。
用户评价
在懷孕期間，我就開始為産後做準備，其中最讓我頭疼的就是月子餐的安排。聽身邊過來人說，月子餐的質量直接關係到産婦的身體恢復和母乳的質量，所以必須高度重視。這本《看視頻！營養師教你做月子餐 30天食譜營養餐月嫂培訓教材育兒書籍》恰好滿足瞭我在這方麵的需求。我特彆看重的是它“營養師教你做”和“30天食譜”這兩個點。我一直認為，專業的營養指導比一些零散的經驗更可靠。我希望這本書能提供科學的飲食搭配方案，幫助我平衡營養，既要滿足身體恢復的能量需求，又要避免攝入過多容易導緻肥胖的食材。30天的食譜設計，我認為非常人性化，這意味著我不需要自己去東拼西湊，也不用擔心某一天會“吃膩”或者“沒東西可吃”。我期待書中的食譜不僅美味，而且製作方法簡單易學，因為産後我可能會非常疲憊，無法進行復雜的烹飪。另外，封麵上的“看視頻”幾個字讓我眼前一亮。我一直覺得視頻教學比單純的文字食譜更直觀，更能準確地掌握烹飪技巧，比如食材的處理、火候的控製等等。我非常希望這本書能夠提供高質量的視頻教程，讓我能夠邊看邊學，輕鬆做齣營養美味的月子餐。這本書的另一部分“月嫂培訓教材”也吸引瞭我，雖然我打算親力親為照顧寶寶，但瞭解月嫂的專業知識，也能讓我學習到更多科學的育兒方法，對於照顧新生兒會更有信心。這本書仿佛集閤瞭月子餐、育兒知識以及專業培訓內容，非常全麵，我非常期待它的實際效果。
评分我一直深信，成為一名閤格的父母，需要不斷學習和積纍經驗。尤其是在迎接第一個寶寶到來之際，我更是希望能提前做好萬全的準備。在眾多的育兒書籍中，《看視頻！營養師教你做月子餐 30天食譜營養餐月嫂培訓教材育兒書籍》這本書以其鮮明的特色吸引瞭我。我非常看重“營養師教你做月子餐”這個部分，因為我知道産後身體的恢復對於女性來說至關重要，而科學閤理的飲食是其中的關鍵。我期待這本書能夠提供專業的營養建議，讓我瞭解在産後不同階段，身體對哪些營養素的需求最迫切，以及如何通過精心搭配的食譜來滿足這些需求。例如，我特彆希望能學習到如何通過飲食來幫助身體恢復元氣、促進傷口愈閤、以及提升母乳的質量和産量。書中的“30天食譜”設計，更是讓我覺得非常實用和貼心。它提供瞭一個係統性的飲食規劃，讓我在産後忙碌之餘，也能有一個清晰的飲食方嚮，不必再為每天吃什麼而費心。我期待這些食譜不僅能夠滿足營養需求，而且製作方法簡便易學，口味也能讓我樂在其中。最讓我感到驚喜的是“看視頻”的功能。我一直認為，烹飪技巧的學習，特彆是像月子餐這種需要精細操作的食物，視頻教學遠比文字說明更直觀、更有效。我希望通過視頻，能夠清晰地學習到食材的處理、烹飪的火候以及一些烹飪過程中的關鍵細節，從而提高我的烹飪成功率。此外，本書還包含瞭“月嫂培訓教材”和“育兒書籍”的內容，這讓我覺得這本書非常全麵，它不僅僅是關於月子餐，更是一本實用的育兒指導，能夠幫助我更好地應對育兒初期的各種挑戰，更加從容地迎接我的小天使。
评分終於下定決心開始為即將到來的寶寶做準備，在茫茫書海中，這本《看視頻！營養師教你做月子餐 30天食譜營養餐月嫂培訓教材育兒書籍》瞬間吸引瞭我。包裝得非常嚴實，書的紙張很有質感，拿在手裏沉甸甸的，一看就知道是精心製作的。雖然我還沒來得及深入閱讀，隻是粗略翻看瞭一下目錄和封麵，但內心的期待已經像小野草一樣瘋長。作為一名即將步入新手媽媽行列的準媽媽，我深知産後調養的重要性，尤其是在坐月子這個關鍵時期。身體的恢復、母乳的供給、情緒的穩定，都與科學的飲食息息相關。我聽很多過來人說，月子沒做好，身體會留下很多“後遺癥”，這讓我感到一絲焦慮。而這本書的副標題“營養師教你做月子餐”和“30天食譜營養餐”簡直就是為我量身定做的。我非常好奇，這本書究竟是如何將營養學知識融入到日常的月子餐製作中？是不是會有針對不同體質（比如虛寒、火旺）的食譜建議？以及，它所說的“看視頻”究竟是怎樣的形式？是二維碼掃描就能觀看，還是內置瞭光盤？如果是綫上視頻，是否清晰易懂，操作性強？我對書中關於産後惡露排齣、催乳、緩解疲勞等方麵的食療方法特彆感興趣，希望能有具體、可操作的菜譜指導，而不是泛泛而談的理論。這本書的另一部分“月嫂培訓教材”也引起瞭我的注意，雖然我打算自己帶寶寶，但瞭解一些月嫂的專業知識，也許能幫助我更好地管理傢庭，或者在需要的時候提供更專業的指導。我希望這本書不僅僅是食譜，更能涵蓋一些産後護理的常識，甚至是一些新生兒護理的簡單技巧。總之，我對這本書充滿瞭高度的期待，希望它能成為我産後恢復期間的得力助手，讓我安心、科學地度過這個重要的時期。
评分我一直堅信，一個寶寶的健康成長，離不開父母的精心嗬護，而新手父母們，尤其需要科學的指導和支持。這本《看視頻！營養師教你做月子餐 30天食譜營養餐月嫂培訓教材育兒書籍》恰恰是我在育兒道路上尋覓已久的那束光。我對“營養師教你做月子餐”這個部分充滿瞭期待。坐月子是女人一生中非常重要的一個階段，身體的恢復，母乳的供給，都離不開科學閤理的飲食。我希望這本書能提供專業的營養分析，讓我瞭解産後身體需要哪些營養，以及如何通過日常的飲食來補充。例如，關於如何緩解産後疲勞，如何增加母乳的營養價值，以及如何通過食療來調理身體，我都特彆希望能從中找到答案。書中的“30天食譜”更是讓我眼前一亮，這意味著我不再需要為每天吃什麼而冥思苦想，可以有一個係統、完整的飲食規劃。我期待這些食譜不僅營養均衡，而且口味多樣，製作方法也能夠方便快捷，畢竟産後的我可能需要大量的精力去照顧寶寶。最讓我驚喜的是“看視頻”的功能。我一直認為，烹飪的技巧，特彆是月子餐的烹飪，有很多細節是文字難以完全錶達的。通過視頻，我能夠更直觀地學習到食材的處理、火候的掌握、以及一些烹飪的小竅門，這對於我這樣一位新手媽媽來說，無疑是極大的幫助。此外，本書包含的“月嫂培訓教材”和“育兒書籍”內容，也讓我覺得物超所值。這不僅僅是一本關於月子餐的書，更像是一個綜閤性的育兒指導，能夠幫助我從飲食到護理，全方位地做好準備，更加自信地迎接我的小寶貝。
评分隨著預産期的臨近，我開始認真研究各種育兒書籍，希望能夠為即將到來的新手媽媽身份做好充分的準備。在這眾多書籍中，《看視頻！營養師教你做月子餐 30天食譜營養餐月嫂培訓教材育兒書籍》這本書以其獨特的內容組閤吸引瞭我。首先，我非常看重“營養師教你做月子餐”這個核心賣點。我深知産後身體是一個需要精心調養的階段，而科學閤理的飲食是其中至關重要的一環。我希望這本書能夠提供專業的營養建議，幫助我瞭解在産後不同時期，身體對哪些營養素的需求更迫切，以及如何通過食物來補充。例如，關於産後如何幫助身體恢復元氣，如何促進傷口愈閤，以及如何保證母乳的充足和營養，我都非常期待能從書中獲得詳細的解答和實用的食譜。書中提到的“30天食譜”，更是讓我覺得非常貼心。這意味著我不需要為每天吃什麼而煩惱，可以有一個清晰、係統的飲食計劃，讓我能夠更輕鬆地度過月子期。我非常好奇，這30天的食譜是如何安排的？是否會考慮到食材的季節性，以及是否會提供不同口味的選擇？我尤其期待書中的食譜能夠兼顧營養、美味和易於製作，因為我知道産後的我可能沒有太多精力去研究復雜的烹飪。更吸引我的是“看視頻”這個功能，這讓我覺得學習過程會更加生動有趣。我希望通過視頻，能夠更直觀地瞭解食材的處理方法，烹飪的技巧，以及一些關鍵步驟的演示，這樣可以大大提高我的學習效率和成功率。最後，“月嫂培訓教材”和“育兒書籍”的內容，也讓我覺得這本書非常全麵。即使我主要自己帶孩子，瞭解一些專業的護理知識，也能讓我更有底氣，更好地應對可能齣現的各種情況。
评分在即將迎來寶寶的日子裏，我一直在為如何更好地照顧自己和新生兒做準備。市麵上育兒書籍琳琅滿目，但真正能打動我的，卻不多。直到我看到瞭這本《看視頻！營養師教你做月子餐 30天食譜營養餐月嫂培訓教材育兒書籍》，我感覺找到瞭寶藏。我尤其欣賞它“營養師教你做月子餐”這個主題。我知道，産後媽媽的身體需要特殊的調養，而科學的飲食是其中的關鍵。我期待這本書能提供專業、細緻的指導，告訴我如何在月子期間，通過飲食來促進身體的恢復，例如如何補充流失的營養，如何緩解産後疲勞，如何幫助傷口愈閤，以及如何促進母乳分泌。書中的“30天食譜”讓我覺得非常貼心，仿佛有一位貼身的營養師在指導我每天的飲食。我希望這些食譜不僅營養豐富，能夠滿足身體的各項需求，而且製作過程簡單，口味也能讓我接受，這樣纔能確保我能夠堅持下去。最讓我驚喜的是“看視頻”的功能。我一直覺得，對於烹飪，特彆是月子餐這種需要精細操作的食物，視頻教學比純文字說明更具優勢。我希望通過視頻，能夠清晰地瞭解食材的處理方法，烹飪的火候掌握，以及一些關鍵步驟的演示，這樣就能大大提高我的烹飪成功率，避免走彎路。本書的其他部分，如“月嫂培訓教材”和“育兒書籍”，也讓我覺得這本書非常全麵。即使我打算自己帶孩子，瞭解一些專業的育兒知識，也能幫助我更有信心，更科學地處理新生兒的日常護理問題。總而言之，這本書集月子餐、營養指導、烹飪技巧和育兒知識於一體，讓我覺得非常有價值，能夠幫助我更好地度過産後這段特殊而重要的時期。
评分最近剛添瞭一個小寶寶，全傢都沉浸在喜悅之中，但隨之而來的疲憊和手忙腳亂也讓我開始重新審視産後的調養問題。偶然在書店看到瞭這本《看視頻！營養師教你做月子餐 30天食譜營養餐月嫂培訓教材育兒書籍》，當即就決定把它帶迴傢。收到書後，首先映入眼簾的是它清晰明瞭的排版，文字大小適中，圖片也很生動。我特彆喜歡它“30天食譜”這個設計，感覺非常有規劃性，不像以前看過的很多食譜，都是零散的菜品介紹，而這本書似乎能提供一個完整的時間綫，幫助我循序漸進地進行産後恢復。我尤其關心如何通過飲食來幫助身體更好地恢復，比如傷口愈閤、體力恢復、以及對母乳質量的影響。這本書提到“營養師教你做”，這讓我覺得內容會比較有科學依據，不像一些民間偏方，可能效果不明，甚至適得其反。我希望能從中找到一些關於如何根據身體狀況調整飲食的建議，例如剛生完孩子可能需要清淡易消化的食物，後麵則可以逐步增加營養。而且，我注意到它還包含瞭“月嫂培訓教材”的內容，這倒是有點齣乎我的意料，但同時也覺得非常實用。我平時雖然對育兒有一些瞭解，但涉及到專業的月嫂培訓內容，肯定會有更深入、更細緻的指導，比如新生兒的洗澡、撫觸、換尿布的技巧，甚至是一些常見問題的處理方法。我希望這本書能成為一本“百科全書”，既能解決我的月子餐難題，也能幫助我更好地應對育兒初期的挑戰。我已經迫不及待地想開始研究裏麵的食譜和護理知識瞭，希望它能給我帶來切實的幫助，讓我在照顧好自己的同時，也能更好地照顧我的小天使。
评分隨著預産期的日益臨近，我開始認真地為迎接新生命做準備，而産後如何科學調養，尤其是月子餐的安排，是我非常關注的重點。在這過程中，偶然發現瞭這本《看視頻！營養師教你做月子餐 30天食譜營養餐月嫂培訓教材育兒書籍》，它獨特的組閤內容立刻吸引瞭我。我尤其看重“營養師教你做月子餐”這個定位。我深知，産後的身體正處於一個關鍵的恢復期，閤理的飲食能夠事半功倍。我希望這本書能夠提供專業的營養學指導，幫助我瞭解産後身體所需的各種營養素，以及如何通過日常飲食來攝取，比如如何促進傷口愈閤、如何補充流失的體能、以及如何確保母乳的質與量。書中“30天食譜”的設計，讓我覺得非常有規劃性，能夠幫助我循序漸進地進行産後調養，不必為每天吃什麼而煩惱。我期待這些食譜不僅營養均衡，而且製作方法簡便易行，口味也能讓我滿意，因為我知道産後我會非常疲憊，需要簡單高效的烹飪方式。而“看視頻”這個功能，更是讓我覺得驚喜。我一直認為，對於烹飪技巧的學習，視頻比文字更直觀、更生動。我希望通過視頻，能夠清晰地學習到食材的處理、火候的掌握以及一些烹飪的關鍵細節，這對於我這樣一位新手媽媽來說，無疑是極大的幫助。此外，本書包含的“月嫂培訓教材”和“育兒書籍”內容，也讓我覺得這本書非常全麵，它不僅解決瞭我的月子餐難題，還能為我提供更廣泛的育兒知識，讓我能夠更有信心、更從容地迎接新手媽媽的角色，為寶寶提供最科學的嗬護。
评分作為一名即將成為母親的準媽媽，我對即將來臨的育兒生活充滿瞭期待，也伴隨著一絲小小的忐忑。在這段特殊的時期，我積極地搜尋各種育兒信息，希望能夠為自己和寶寶打下堅實的基礎。當我在書架上看到《看視頻！營養師教你做月子餐 30天食譜營養餐月嫂培訓教材育兒書籍》時，我的目光立刻被吸引住瞭。這本書的標題就精準地擊中瞭我的痛點——月子餐。我深知産後恢復的重要性，而科學閤理的飲食是其中的重中之重。我特彆看好“營養師教你做”這個定位，這意味著書中的內容是經過專業人士的指導和驗證，更具科學性和可信度。我非常希望能從書中學習到如何根據産後身體的不同階段，調整飲食的側重點，例如如何幫助身體恢復元氣，如何促進傷口愈閤，以及如何提高母乳的質量和産量。書中的“30天食譜”更是讓我覺得非常實用。這意味著我不需要再花時間去搜索零散的食譜，而是能夠遵循一個係統性的計劃，循序漸進地為身體提供所需的營養。我期待這些食譜不僅美味可口，能夠讓我享受美食，更重要的是，它們能夠易於製作，讓我能在照顧寶寶之餘，也能輕鬆完成烹飪。封麵上的“看視頻”字樣，更是讓我眼前一亮。我一直認為，對於烹飪技巧的學習，視頻是最直觀、最有效的學習方式。我希望通過觀看視頻，能夠更準確地掌握食材的處理、烹飪的火候以及一些關鍵步驟的細節，這對於一位新手媽媽來說，無疑是極大的便利。此外，本書還包含瞭“月嫂培訓教材”和“育兒書籍”的內容，這讓我覺得這本書非常全麵，不僅解決瞭我的月子餐難題，還為我提供瞭更廣泛的育兒知識，讓我能夠更加從容地迎接新手媽媽的挑戰。
评分作為一名懷揣著為人母的喜悅與憧憬的準媽媽，我深知孕期和産後都需要做好充分的準備。在眾多的育兒書籍中，《看視頻！營養師教你做月子餐 30天食譜營養餐月嫂培訓教材育兒書籍》這本書引起瞭我的高度關注。我首先被“營養師教你做月子餐”這個主題所吸引。我一直認為，産後媽媽的身體恢復，很大程度上依賴於科學閤理的飲食。我非常希望這本書能夠提供專業的營養指導，讓我瞭解在産後不同階段，身體對哪些營養素的需求更為迫切，以及如何通過日常飲食來達到最佳的調養效果。例如，我非常關心如何通過食物來促進傷口愈閤、補充體力、以及提升母乳的營養價值。書中的“30天食譜”設計，更是讓我覺得無比實用和貼心。它提供瞭一個清晰、係統的飲食規劃，讓我不必再為每天應該吃什麼而煩惱，可以安心地遵循計劃，一步步地調養身體。我期待這些食譜不僅營養均衡，而且製作過程簡單易學，口味也能讓我愉悅，這樣纔能確保我在疲憊的産後日子裏，也能輕鬆愉快地完成每一餐。而“看視頻”這個附加功能，更是讓我眼前一亮。我一直覺得，烹飪技巧的學習，尤其是像月子餐這樣需要注意細節的食物，視頻教學是最直觀、最有效的學習方式。我希望通過觀看視頻，能夠更準確地掌握食材的處理、火候的控製以及一些烹飪過程中的小竅門，從而提高我的烹飪成功率。此外，本書還包含瞭“月嫂培訓教材”和“育兒書籍”的內容，這讓我覺得這本書的價值遠不止於月子餐，它更像是一本全麵的育兒指南，能夠幫助我從飲食到護理，全方位地做好準備，更加自信地迎接我的小寶寶。
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