紅顔不老的100個偏方(雙色) 9787121224133 電子工業齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

電子工業齣版社 著

圖書標籤:

• 養生
• 美容
• 偏方
• 健康
• 女性
• 抗衰老
• 中醫
• 食療
• 保健
• 紅顔

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121224133

商品编码：30037139796

包装：平装

出版时间：2014-04-01

基本信息

書名：紅顔不老的100個偏方(雙色)

定價：29.90元

作者：齣版社:電子工業齣版社

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2014-04-01

ISBN：9787121224133

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

人專職保健醫生鬍維勤傾心力作。上市半年即重印2次。本書精心挑選瞭100多個偏方，既有食療偏方又有生活妙招，原料普通，操作簡單，每個偏方的成本均不超過10元。在這本書中你可以學到永葆青春的方法，可以聆聽神秘古老的養生趣話，還可以感受中醫文化的博大精深。小偏方有大用途，用老祖宗留下來的偏方，巧將衰老問題一掃光！好書力薦《女人這樣吃麯綫美，膚色白，睡眠好》

內容提要

---

本書分為上下兩篇，共十一章。上篇從養血、補氣、養腎等方麵揭示女人延緩衰老的內部調養法，是每一個想要留住青春的女人必須遵循的總體養生原則。下篇則根據女人隨著歲月的流逝會齣現的各種衰老問題給齣具體的解決方案，用中醫的智慧幫助女人減輕皮膚粗糙、頭發枯黃、皺紋橫生、發胖等煩惱。全書化繁難艱深的中醫知識為淺顯易懂的養生知識，具有很強的操作性、可讀性，是女性朋友實現青春常駐夢想的必備書籍。

目錄

---

上 篇
容顔不老的密碼
章 氣血充盈，女人青春永駐02
漂亮女人，不可百日無糖 03
要想不顯老，每日三顆棗 05
龍眼，媲美人參的佳果 08
阿膠，女人的補血良藥 10
當歸調血，女人要藥 13
黃芪做藥膳，益氣又養顔 16
益氣防感冒，喝點“參棗湯” 19
“四物湯”，婦科養血方 21
第二章 五髒調和，美麗由內而外23
一碗“養心粥”，喝齣好睡眠 24
以心補心，善補女人心 26
養肝補血，食療加按摩 29
疏肝理氣，喝點花草茶 32
常喝“參苓粥”，健脾又養胃 35
投其所好，讓肺髒更健康 37
辨清類型，幫你遠離腎虛 41
搓腰眼按穴位，簡單有效巧養腎 43
第三章 特殊時期，給予特彆關照46
經期情緒低落，泡杯玫瑰花茶 47
紅酒燉蘋果，緩解痛經有奇效 49
月經不調，多吃絲瓜可調理 51
祛除血寒，艾葉生薑煮雞蛋 53
韭糖飲，製作簡單溫經補氣 56
益母草，不可多得的女人草 58
暖宮操，有助於擺脫“宮寒” 60
更年期“髒躁”，試試甘麥大棗湯 62
更年期不用怕，代代雙仁茶來幫忙 64
第四章 妙治小恙，做個健康美人66
桂花檸檬水，唇齒留香告彆口臭 67
大蒜加陳醋，治療灰指甲 69
甘草芝麻油，讓你告彆“主婦手” 71
四款小偏方，輕鬆除牙垢 73
馬齒莧煎水，改善皮膚過敏 76
慢性咽炎，試試玄麥甘桔茶 78
肩膀疼痛，擦點花椒食鹽酒 80
敷蔥白糊，改善過敏性鼻炎 83
下 篇
中醫老偏方，衰老問題一掃光
第五章 膚如凝脂的不老偏方86
淘米水洗臉，洗齣白皙肌膚 87
香菇水療，讓你遠離肌膚乾燥 89
麥鼕烏梅茶，水潤肌膚好方法 91
曬傷敷酸奶，防曬吃番茄 93
茯苓養顔方，利水、美白效果佳 95
自製海藻麵膜，使肌膚如水般柔滑 97
內服外用，做個美麗的“豆腐西施” 99
白醋護膚，“醋”美人也不錯 101
洗麵如玉膏，褒姒的美容秘方 103
第六章 祛斑除皺的不老偏方105
薏仁甘草麵膜，祛痘不留痕 106
消斑美白湯，戰勝頑固黃褐斑 108
生薑蜂蜜水，有效祛除老年斑 110
珍珠粉麵膜，“草莓鼻”的剋星 112
蘆薈功效多，祛痘消炎又美白 114
紅薯做麵膜，讓肌膚脫胎換骨 116
三款小偏方，清熱利濕不長痘 118
雞蛋美容法，慈禧太後也說好 121
毛孔粗大，試試葡萄紅酒麵膜 124
第七章 明眸烏發的不老偏方126
土豆片、蔬菜汁，去除“熊貓眼” 127
菊花加米飯，能夠消除黑眼圈 129
瓜果、茶包敷眼，輕鬆去眼袋 131
核桃黑芝麻糊，養氣血滋秀發 134
脫發不用愁，學會洗頭和梳頭 136
側柏葉生發液，讓你告彆脫發 138
旱蓮草烏發，古人贊不絕口 140
首烏芝麻糊，令你白發轉黑 142
敲敲膽經，敲齣健康好秀發 144
頭發乾枯，試著抹點芝麻油 146
第八章 減肥去脂的不老偏方148
黑木耳粉減肥，讓胖妞變美女 149
荷葉減肥茶，喝齣窈窕好身材 151
多吃不怕胖，健康減肥玉米餐 153
來杯大麥茶，邊喝邊瘦不是夢 155
白蘿蔔減肥法，輕鬆吃掉贅肉 157
搓揉麵部，緊緻你的“胖胖臉” 159
告彆“大象腿”，勻稱你的雙腿 162
吃得少卻很胖，按摩四穴解煩惱 164
附錄：紅顔不老的小偏方精選速查167

作者介紹

---

鬍維勤，人專職保健醫生，醫學科學傢，中國人民解放軍總參警衛局保健處主任醫師。1961年畢業於上海第二醫科大學醫療係，曾師從於內科醫師樂文照和老中醫祝諶予教授。1971年調至北京門診部做專職醫療保健醫生，曾先後擔任過總司令、華國鋒主席的專職保健醫生，受命參加李先念、鬍耀邦等同誌的會診和保健工作。被國務院評為“有突齣貢獻的醫學科學傢”，1990年被中央保健委員會授予榮譽證書和榮譽奬狀，享受國務院特殊津貼。

文摘

---

序言

---

探尋生命之泉：古今中外延年益壽的智慧精粹 一部跨越時空的養生百科全書，匯集瞭從古代哲學思想到現代科學研究的多元視角，旨在揭示人類追求健康長壽的永恒主題。 本書並非僅僅是關於某一種特定療法或單一秘方的匯編，而是一次對“如何活得更久、更有質量地活著”這一宏大命題的深度探索。我們力求呈現一個全麵、立體、且富有實踐指導意義的養生圖景，它既尊重傳統智慧的深厚底蘊，又擁抱當代醫學的最新突破。 第一部分：溯源——古老文明中的健康密碼 這一部分將我們帶迴到人類文明的搖籃，審視那些流傳韆年的養生哲學和實踐體係。我們聚焦於： 一、東方智慧的沉澱： 中醫理論的基石： 深入解析“陰陽五行”如何指導人體內部的平衡與調和。探討“治未病”的核心思想，以及如何通過四季養生法順應自然節律。重點解析髒腑功能學說，闡述如何通過特定的食療和經絡調理來維護重要器官的健康活力。 道傢與儒傢的生命觀： 考察道傢追求“形神閤一”、煉氣養性的傳統，例如導引術、吐納法的原理及其在現代減壓中的應用。同時，解析儒傢所倡導的“慎獨”、“持中”等德行修養，如何從精神層麵支撐個體的長久安康。 古代食療的智慧： 不僅羅列食材功效，更探究古人如何根據體質和季節來配置藥膳。例如，探討古代宮廷與民間流傳的“駐顔方”背後所蘊含的營養學原理，以及對食材藥性的精細劃分。 二、西方古典哲學的啓示： 希波剋拉底的“自然療法”： 考察古希臘醫學對“體液學說”的闡釋，以及“讓自然在你體內工作”的理念。探討其對飲食、運動和環境的重視，為現代功能醫學提供瞭早期的思想基礎。 古羅馬與地中海的飲食模式： 分析古羅馬時代對公共衛生設施（如浴場、引水渠）的重視，以及地中海沿岸地區因地製宜的食材選擇，如何無意中塑造瞭後世公認的最健康的飲食結構之一。 第二部分：跨界——現代科學對生命周期的解構 本部分將目光投嚮近現代科學的重大進展，特彆是生命科學、遺傳學和生物工程學在延長人類健康壽命方麵的研究成果。 一、細胞層麵的抗衰老研究： 端粒與衰老： 詳細解釋端粒縮短與細胞衰亡的關係，介紹當前體外研究中如何通過激活端粒酶來延緩衰老進程，並討論其在人體應用中麵臨的倫理與安全挑戰。 綫粒體功能與能量代謝： 闡述綫粒體作為細胞“發電廠”的重要性，以及如何通過特定營養素（如輔酶Q10、NMN等前體物質）來優化綫粒體功能，從而提升整體的生命活力。 錶觀遺傳學的革命： 探討基因錶達的調控機製，解釋環境、生活習慣如何影響基因的“開關”，以及如何通過生活方式乾預來逆轉某些衰老標誌。 二、營養學與慢性病管理的前沿： 宏量營養素的精細化管理： 告彆“一刀切”的飲食建議，深入分析碳水化閤物、蛋白質和脂肪在不同年齡段個體中的優化攝入比例。重點關注蛋白質的質量及其對肌肉衰減癥（Sarcopenia）的預防作用。 微量元素的精準補充： 不僅關注維生素和礦物質的缺乏，更關注其協同作用。例如，維生素D與鈣、鎂、維生素K2在骨骼健康中的“黃金三角”關係；抗氧化劑（如榖胱甘肽、槲皮素）的生物利用率研究。 腸道微生物組的“第二大腦”： 詳盡解析腸道菌群生態平衡對免疫力、情緒調節乃至壽命的影響。介紹益生菌、益生元和後生元在重塑健康菌群方麵的最新應用策略。 第三部分：實踐——構建個性化的長壽生活藍圖 真正的養生在於實踐。本部分將理論與實踐相結閤，指導讀者構建一套適應自身情況的、可持續的健康管理係統。 一、運動的“劑量”與“類型”： 心血管健康的基石： 探討有氧運動的最低有效劑量和最佳頻率，如何通過監測心率變異性（HRV）來評估身體的恢復狀態。 抗阻訓練的必要性： 強調力量訓練不僅是為瞭塑形，更是抵抗衰老、維持代謝率的關鍵手段。介紹適閤不同年齡段的漸進式抗阻訓練方案。 柔韌性與平衡感： 探討太極、瑜伽等運動對預防跌倒（老年人死亡的主要原因之一）的獨特價值，以及對神經係統的維護作用。 二、睡眠的“質量”勝於“時長”： 睡眠周期的科學管理： 解析深度睡眠（SWS）和快速眼動睡眠（REM）對身體修復和認知功能的重要性。 環境因素的優化： 提供從光照（褪黑素分泌）、溫度控製到噪音隔離的具體臥室環境優化建議。 應對失眠的非藥物乾預： 介紹認知行為療法（CBT-I）的基本原則及其在改善慢性失眠中的有效性。 三、壓力管理與心理韌性： 皮質醇的“慢性毒性”： 解釋長期壓力對免疫係統和心血管健康的破壞機製。 正念與冥想的科學證據： 介紹正念訓練如何改變大腦結構（如增加前額葉皮層灰質密度），從而提升情緒調節能力。 社會連接的力量： 引用流行病學研究，論證強大的社會支持網絡和歸屬感，是預測長壽的獨立因素之一。 結語：長壽的真諦 本書最終旨在傳達一個核心理念：延年益壽並非尋求某種神奇的“靈丹妙藥”，而是一個基於科學認知和自我覺察，不斷進行生活方式微調的動態過程。 它要求我們像對待一項嚴肅的工程一樣，精心設計自己的每一天，將健康管理融入日常的呼吸之間，最終實現生命的“高質量延長”。 本書將成為您全麵、理性、係統規劃健康人生的得力夥伴。

评分☆☆☆☆☆

說真的，這本書的“雙色”印刷效果，可能是它唯一能拿得齣手的地方瞭。色彩的搭配和字體設計確實比那些市麵上常見的低成本美容書要用心一些，視覺上確實提升瞭閱讀的“愉悅感”，如果僅僅是把它當作一本色彩搭配不錯的畫冊來翻閱，也許還能接受。但如果真的指望從這100個“偏方”中提取齣任何能讓自己的容顔煥發青春光彩的有效建議，那真的是癡人說夢。我嘗試瞭其中一個相對溫和的“食療方”，嚴格按照描述操作瞭一個星期，結果身體沒有任何改善，反而因為食材搭配有些奇怪，導緻腸胃略有不適。這讓我徹底死心瞭。一本旨在“美容養顔”的書籍，如果連最基本的安全性和可實施性都無法保障，那麼再精美的封麵和再多的條目，都不過是華麗的空殼。它在實用性上，是徹底失敗的。

评分☆☆☆☆☆

當我拿到這本《紅顔不老的100個偏方》時，我本意是想找一些不同於網絡上那些韆篇一律的“多喝水、早睡覺”之類的陳詞濫調。我期待的是那些看似小眾但流傳有故事的、需要特定時令或地域纔能找到的獨特保養法。這本書的確提供瞭“100個”條目，但數量的堆砌並不能等同於質量的保證。很多條目讀起來簡直就像是小時候聽到的童話故事——充滿瞭美好的願景，卻缺乏任何可驗證性。比如，有一條提到用某種極其罕見的植物葉子浸泡特定泉水來敷麵，這在現實生活中，對於生活在都市的我來說，根本就是天方夜譚，完全不具備可操作性。如果說養生是門科學，這本書更像是一種充滿浪漫色彩的民間傳說集錦，它能滿足你的好奇心片刻，卻無法真正指導你的日常實踐。看完後，我唯一的收獲就是確認瞭“有些偏方確實隻是聽聽就好”。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我簡直不敢相信我竟然浪費瞭這麼多時間在這本書上！我原本滿心期待能找到一些真正新穎、實用的“紅顔不老”的秘訣，畢竟書名聽起來是那麼引人遐想，還帶瞭個“雙色”的噱頭，讓人覺得內容應該會比較精美和考究。結果呢？翻開之後，感覺就像是把市麵上所有流傳已久、真假難辨的民間偏方，用最敷衍的排版堆砌在一起。有些所謂的“偏方”，我光是看看那些配料和操作步驟，就覺得匪夷所思，根本不具備任何科學依據，甚至懷疑會不會有副作用。更彆提那些關於“養生”的理論，簡直是東拼西湊，邏輯混亂，前言不搭後語。讀完之後，除瞭浪費瞭我的金錢和時間，我真的沒感覺到自己對“如何保持青春美麗”這件事有瞭任何實質性的、可操作性的瞭解。如果想找一本能真正讓你茅塞頓開、受益匪淺的美容養生指南，請直接跳過這本書，去尋找那些由專業人士撰寫、有可靠文獻支撐的作品吧。這本書的質量，真的配不上它這個略顯誇張的書名。

评分☆☆☆☆☆

坦白講，我對電子工業齣版社齣版的書籍一直抱有一定的信任度，因為他們通常在技術和專業類書籍上有較好的口碑。所以，當看到他們齣版這樣一本偏嚮生活和美容的書籍時，我以為至少在內容審核上會有較高的標準。然而，閱讀過程完全顛覆瞭我的預期。我發現書中對某些食材的屬性描述，與主流的營養學知識存在明顯的衝突，這讓我開始質疑編輯團隊是否對這些“偏方”進行瞭基本的交叉驗證。與其說這是一本“偏方”大全，不如說是一份對古老傳說的未經篩選的錄入。書中的語言風格也偏嚮於說教而非分享，讀起來有一種強烈的壓迫感，仿佛在告訴你“不這樣做你就老瞭”。我更喜歡那種平等交流、提供多種選擇的健康書籍，而不是這種單嚮灌輸的“秘籍”。這本書最大的問題在於，它混淆瞭“吸引人”和“有用”的界限。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和設計，說實話，一開始是吸引我的主要因素。那種“雙色”印刷的質感，配上一個略帶古典韻味的書名，讓我對內容充滿瞭美好的想象，以為裏麵會收錄一些結閤瞭傳統中醫理論與現代審美觀的獨傢秘笈。然而，閱讀體驗就像是從雲端重重摔到地上。內容結構極其鬆散，章節之間的過渡生硬得像硬生生地用膠水粘起來的。我特彆關注瞭其中幾頁介紹的“內服方劑”，仔細對比瞭我之前收藏的一些老中醫的養生資料，發現很多關鍵的劑量、炮製方法描述得含糊不清，甚至有些地方的描述相互矛盾。這讓我對書中所傳授方法的安全性産生瞭極大的懷疑。一個嚴肅的健康指導書籍，怎麼能對細節如此敷衍呢？它更像是一本匆忙趕工的雜誌剪報閤集，而非經過嚴謹編纂的齣版物。對於追求生活品質和對自身健康負責的人來說，這種輕率的態度是完全不可接受的。