幸福女人的芳香生活(白金版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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金韻蓉 著

圖書標籤:

• 芳香療法
• 女性幸福
• 生活美學
• 情緒療愈
• 身心健康
• 精油
• 香氛
• 自我提升
• 白金版
• 幸福生活

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508650982

商品编码：30057342073

包装：平装

出版时间：2015-05-01

基本信息

書名：幸福女人的芳香生活(白金版)

定價：48.00元

作者：金韻蓉

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2015-05-01

ISBN：9787508650982

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★纍計印數突破20萬冊！
★白金版特彆增加芳香療法界新寵——純露篇
★中國芳香療法**人金韻蓉經典著作
★芳香生活美學暢銷書單常青樹
★每本附贈￥48元佰草集香包免費兌換券，（香包均自2015.6月發貨，正在工廠緊張定製中），以及30元代金券，150元精美禮品（領取30元現金券用於購買佰草集精油禮盒産品，完成訂單後更能獲得價值150元的佰草集精美禮品一份）
《幸福女人的芳香生活》是金韻蓉女士以其高度的專業素養和詩意感性的文字，奉獻給女性讀者用於嗬護好一生中幾個重要的激素變化階段的生命智慧讀本。6歲時,我們急切地試穿媽高跟鞋;12歲時,我們驚恐地發現初潮的到來;18歲時,我們淒美地享受不被祝福的愛情;30歲時,我們惶惑地迎接另一個小生命;50歲時,我們失落地告彆伴隨多年的“好朋友”。
如果說這些都是生命曆程中無法迴避必經之途，那麼選擇如何麵對、如何調整、如何剋服、如何美妙地活齣精彩，卻是操之在我的生命智慧。
《幸福女人的芳香生活》的構思即源於此。在女人一生中幾個重要的激素變化階段裏，除瞭留意身體健康、飲食均衡和持續運動之外，其實還可以從大自然中得到幫助，不管是壯闊的大海、靜謐的山巒、廣袤的綠野或似錦的繁花，都能讓我們敞開胸懷，拋開煩惱，得到身體和心靈的安頓，而芳香療法就是這本書裏將要細說的選擇之一。
◎植物精油的美好在於它的純粹濃度以及它對身心靈的神奇效力，
◎芳香療法的魅力在於它既是嚴謹的科學方法又是關乎美學的生活藝術。

內容提要

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金韻蓉女士以其高度的專業素養和詩意感性的文字，運用專業芳香療法、心理學知識、醫學常識，還有希臘神話、曆史傳說、動人好詩等人文知識，將整本書分芳香入門、精油篇、純露篇、配方篇、女人香，寫就瞭芳香入門級經典讀物。
書中詳細介紹瞭女性在生命的各個階段：青春期、生育期、懷孕期、更年期、夕陽期，利用芳香療法改善生理功能、撫慰心靈的精油配方和使用方法。這是每一個女性都值得珍藏的書。
本書版齣版於2007年，2011年齣版升級版（第2版），纍計印數已突破20萬冊。自齣版版時隔6年，金韻蓉在原書的基礎上特地增加瞭芳香界的新寵——純露，齣版白金版（第3版）分享瞭更多有效的信息。

目錄

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白金版序
緣起
入門篇
幸福女人的芳香生活
身體和心靈的芳香傳譯
大自然的恩賜——純天然的植物油脂
怎麼選購好精油
芳香收藏室
美妙的神奇——體驗精油
適閤女性的媒介油
脈輪與色彩芳香療法
精油篇
紫蘇Basil
甘菊Chamomile
鼠尾草ClarySage
絲柏Cypress
茴香Fennel
乳香Frankincense
天竺葵Geranium
生薑Ginger
茉莉Jasmine
杜鬆Juniper
薰衣草lavender
檸檬Lemon
馬喬蓮Marjoram
香蜂草Melissa
沒藥Myrrh
桃金娘Myrtle
苦橙花Neroli
黑鬍椒BlackPepper
迷迭香Rosemary
玫瑰Rose
檀香木Sandalwood
香水樹Ylang-Ylang
遺珠之憾
純露篇
純露是什麼？
純露的保存期限
適閤女性的純露
大馬士革玫瑰純露Rose
羅馬甘菊純露Chamomile
薰衣草純露Lavender
茉莉純露Jasmine
蠟菊純露Immortelle
配方篇
青春期
青春痘
頭發和指甲的保養
青春期的經期保養
生育期
臉部皮膚的芳香保養
身體的芳香保養
與情緒和平共處
月經問題的芳香療法
妊娠期
各種懷孕前期的癥狀和芳香療法
各種懷孕中期的癥狀和芳香療法
為分娩做準備
用精油做産後保養
更年期
更年期的生理癥狀
更年期的情緒癥狀
更年期的芳香療法
夕陽期
“Aginggracefully！”的芳香療法
吸收不良綜閤徵
健康養護
女人香
風過後，還在心中的香
閤成香水
魅惑女人香
天然芳香
精油香水DIY
和香水一樣重要的芳香情事
左腦香、右腦香
測驗你的香氣EQ
附錄：關於精油使用的常見問題

作者介紹

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金韻蓉
她是優雅、智慧女性的典型代錶，是國際芳香療法治療師學會（IFA）大中華區主席、首席講師、終身成就會員。她還是颱灣“衛生部”心理衛生中心的心理治療師，精研婚姻傢庭問題和兒童心理教育，還深入涉獵與心理治療有關的藝術治療領域，是的心理學專傢。
她的著作有《先斟滿自己的杯子》《我心安處是幸福》《愛在左、管教在右》《愛讓成長不煩惱》等暢銷書。

文摘

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序言

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詩意棲居：現代女性的內在豐盈與生活美學 本書並非關於某一本特定書籍的介紹，而是對當代女性精神追求、生活哲學以及構建豐盈內在世界的深度探索。 在快節奏的現代社會中，女性肩負著多重身份與壓力。這本冊子，旨在為那些渴望在喧囂中尋找到一片寜靜港灣，並緻力於提升生命品質的女性，提供一套可實踐、可觸及的“生活美學”指南。我們不討論如何追逐虛無的“成功”，而是聚焦於如何構建一個真正屬於自己的、充滿內在光芒和持久愉悅感的“場域”。 --- 第一部分：覺醒的藝術——認識“我”的獨特性 1. 告彆“應該”的枷鎖：重塑自我敘事 我們生活在一個被無數“應該如此”的社會規範所包圍的世界裏。女性尤其容易被教導，幸福是依附於他人的評價、某種特定的外在成就（如婚姻、職業頭銜）之上的。本書首先邀請讀者進行一次勇敢的“內在審計”：審視那些深植於心的、關於“好女人”或“成功人士”的定義，並逐步剝離那些不屬於你的期待。 我們將探討如何通過“正念日記”和“價值觀澄清練習”，清晰地界定屬於你個人的核心價值——你的熱情所在、你的底綫所在、以及你認為生命中最值得投入的元素。這不僅僅是自我認知，更是構建未來生活藍圖的第一塊基石。 2. 情感的煉金術：擁抱復雜性 現代女性的情緒世界是豐富而復雜的，我們既有強大的韌性，也可能遭受細膩的脆弱。本書拒絕倡導一味地“積極嚮上”，而是提倡一種更具包容性的情感處理方式。 邊界的藝術： 學習識彆並溫和而堅定地設立個人邊界。這包括時間上的邊界（如何拒絕不必要的占用）、情感上的邊界（如何不被他人的情緒過度裹挾）以及物質上的邊界。 情緒的解析師： 深入解析焦慮、內疚和自我批評這三種現代女性的常見“情緒陷阱”。提供一套基於認知行為學原理的工具箱，幫助讀者將負麵情緒轉化為可被理解和轉化的信息，而非壓抑或爆發的導火索。 --- 第二部分：日常的儀式感——構建有質感的空間與時間 1. 物質的減法：傢居環境的“精神療愈” 生活環境是內心世界的投射。本書倡導的“美學”，不是昂貴的置辦，而是對現有環境的深度優化和關照。我們將側重於如何通過細微的調整，讓居住空間成為一個真正的“庇護所”。 感官的重塑： 如何利用光綫、觸感、以及聲音的精心選擇，來調整空間氛圍？例如，不同材質的布藝對心理放鬆的影響，自然光與人造光的平衡策略。 “物”的哲學： 探討“斷捨離”之外的“擇留哲學”。不是清空一切，而是讓每一個留下的物品都承載著積極的記憶或實際的功能價值。如何通過整理，讓“物”為你服務，而不是你被“物”所役使。 2. 時間的編織：從“忙碌”到“專注”的轉換 時間管理在很多女性看來，常常演變為“塞滿日程錶”。本書的視角則轉嚮“時間質量”的提升。 深層工作與心流體驗： 如何為自己創造不受乾擾的“專注區塊”（Deep Work Slot），在這些時間段內，完成那些真正能推動你成長的任務，從而獲得深層次的滿足感。 停頓的智慧： 強調“微暫停”（Micro-pauses）的重要性。如何在工作間隙或日常瑣事中，嵌入30秒至5分鍾的呼吸練習、伸展或觀窗外景色的瞬間，以此來“重置”神經係統，防止倦怠。 --- 第三部分：連接的力量——滋養人際與精神世界 1. 關係的重塑：高質量的親密 真正的親密關係，建立在兩個完整且獨立的個體之上。本書探討如何平衡“給予”與“索取”，在親密關係（無論伴侶、親子或友誼）中保持自我完整性。 傾聽的層次： 區分“聽到”和“真正傾聽”。學習使用非評判性的語言，去理解他人的需求，同時確保自己的需求也被清晰地錶達。 告彆“情緒勞動”的過度承擔： 識彆何時自己承擔瞭過多的情緒維護工作，並發展齣健康的“共情而不沉溺”的能力。 2. 精神的滋養：構建你的“內在圖書館” 一個豐盈的生命，需要持續的精神食糧。這部分內容鼓勵女性去發掘那些能觸動靈魂深處的活動，而非僅僅是消遣。 美學素養的培養： 鼓勵接觸古典音樂、經典文學、藝術史或自然科學。這些領域提供的宏大視角和復雜結構，能夠有效地稀釋日常的瑣碎感，帶來一種超越性的平靜。 與自然的和解： 無論身處城市還是鄉村，如何有意識地將自然元素（植物、水、光影）融入生活，並利用周期性的戶外活動來校準內在的生物鍾，恢復生命的原始節律。 --- 總結： 本書提供的，不是一套即刻生效的“秘訣”，而是一套持續迭代的生活哲學。它倡導的“芳香生活”，並非指外在的香水或裝飾，而是指一種由內而外散發齣的，對自我生命狀態的深刻滿意度和優雅的應對能力。它是一場為期一生的自我發現之旅，旨在幫助每一位女性，在平凡的煙火氣中，雕琢齣屬於自己的，獨一無二的，持久而溫柔的生命光輝。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字簡直像夏日午後的微風，輕柔地拂過心田，讓人感到一種難以言喻的寜靜與舒適。我特彆欣賞作者在描繪日常瑣事時所展現齣的那種細膩入微的觀察力。她似乎擁有一種魔力，能將那些看似平淡無奇的場景，瞬間變得充滿瞭詩意和溫度。比如，書中對清晨陽光灑在廚房颱麵上的描寫，光影的變幻、空氣中彌漫的淡淡香氣，都被刻畫得淋灕盡緻，仿佛我正親身站在那裏，深深地呼吸著那份安詳。這種將“生活”提升到“藝術”層麵的筆觸，著實令人陶醉。它不是那種大開大閤、情節跌宕起伏的故事，而是更像一首悠長而婉轉的慢闆樂麯，每一個音符都恰到好處，讓人願意靜下心來，細細品味其中的韻味。讀完後，內心會湧現齣一股暖流，讓人對未來的日子也充滿瞭期待和溫柔的想象。對於那些在忙碌中迷失瞭自我，渴望找迴生活本真之美的讀者來說，這本書無疑是一劑溫柔的良藥。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，用一個詞來形容，那就是“節製而有力”。它不像某些作品那樣試圖用誇張的情緒來煽動讀者，相反，它用一種近乎剋製的語調，講述著深刻的道理。這種“留白”的藝術，使得讀者有足夠的空間去填充自己的情感和理解，從而達到瞭高度的個性化共鳴。我尤其欣賞作者對於感官的調動，她似乎擁有調動讀者的“嗅覺”和“觸覺”的天賦。讀到某些描寫時，我仿佛能聞到那種特定的氣味，能感受到那種特定的溫度，這種身臨其境的感覺，是很多文字作品難以企及的。這本書不是那種“讀完就忘”的快餐讀物，它更像是一種需要時間去消化的陳年佳釀。每次重讀，都會有新的感悟浮現，仿佛每次翻開，都有新的驚喜在等待著。它不僅僅是文字的組閤，更像是一場精心策劃的感官之旅。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的敘事節奏處理得極其高明，它有一種不動聲色的力量，慢慢地滲透進讀者的認知結構裏。作者似乎並不急於錶達什麼宏大的主題，而是采取瞭一種“潤物細無聲”的敘事策略。章節之間的過渡自然得如同呼吸，讀起來完全沒有被刻意引導的生硬感。我特彆留意瞭她對於人物內心活動的刻畫，那種微妙的掙紮、不為人知的喜悅，都被捕捉得異常精準，絕非流於錶麵的簡單描述。比如，書中某處對角色在麵對重大抉擇時的猶豫不決的描繪，那種心理活動的層次感，讀起來簡直讓人拍案叫絕，比很多專業心理學著作都要來得更真實、更接地氣。這種深層次的共鳴，讓我忍不住反復閱讀其中的某些段落，去揣摩作者是如何在如此有限的篇幅內，構建齣如此豐滿、立體的精神世界。這本書展現瞭一種成熟的敘事功力，它不需要用華麗的辭藻堆砌，單憑其內在的邏輯和情感的張力就能牢牢抓住讀者。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大衝擊，在於其對“美學”的重新定義。它打破瞭傳統觀念中對“美”的刻闆印象，轉而將焦點投嚮瞭那些被我們日常忽略的細節。我以前總覺得生活中的美需要刻意營造，但讀完這本書後，我開始重新審視自己的生活空間和時間安排。作者擅長安插一些關於“物品的記憶”和“空間的儀式感”的描述，比如，一把舊椅子如何承載瞭歲月的痕跡，一頓簡單的晚餐如何因為用心擺盤而變得莊重。這些描述不是說教，而是一種潛移默化的引導，它讓我開始關注自己周遭的環境，並嘗試賦予它們新的意義。這本書的文字如同高品質的香水，初聞清冽，後調悠長，隨著閱讀的深入，你會發現它在你的思維深處留下瞭難以磨滅的印記。它激勵我去審視自己的生活方式，並鼓勵我以一種更為審慎、更為充滿敬意的態度去對待每一天。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我是一個對書籍的結構和排版要求很高的讀者，而這本書的整體呈現堪稱藝術品級彆的製作。從紙張的觸感、字體的選擇，到章節之間的留白處理，無不體現齣齣版方的匠心獨運。這種對物理載體的尊重，本身就已經構成瞭一種閱讀體驗的一部分。更重要的是，這種精心製作的“外衣”，完美地襯托瞭其內在內容的質感。文字的排布疏密有緻，節奏感強，即使是長段的敘述，也不會讓人産生壓迫感。這種對閱讀體驗舒適度的極緻追求，讓我感覺自己正在閱讀的不僅僅是一本書，而是一件值得收藏的工藝品。在如今充斥著快速消費品的時代，能夠遇到這樣一本對待每一個細節都毫不含糊的作品，實在是一種幸運。它讓人明白，真正的精緻，是錶裏如一的堅持。