矽榖Ⅴ：瑜伽的秘密 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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出版社： 中国华侨

ISBN：9787802227347

商品编码：30057936910

包装：平装-胶订

出版时间：2008-11-01

基本信息

書名：矽榖Ⅴ：瑜伽的秘密

定價：29.80元

作者：(美)哈尼爾；王鞦潔

齣版社：中國華僑

齣版日期：2008-11-01

ISBN：9787802227347

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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時下流行的瑜伽，無論是中國本土的“大師”還是印度的“阿三大師”，再或是歐美的“洋大師”，他們的瑜伽，從起始到目的，跟瑜伽的宗旨相去甚遠。
在這本書裏，查爾斯哈尼爾收錄瞭許多極有價值的秘密，它們是作者付齣巨大的心血從古代印度的寶貴智慧中收集起來的。這些秘密如果每天付諸好、實踐將會給你帶來更多的健康、更大的成功和無限的幸福。
為什麼一些特定的鍛煉能夠讓人變得積極、勇敢、無畏和有激情，而另一些運動卻讓人變得羞怯，謙遜、溫順和有深度，這些鍛煉又是怎樣達到目的的？這些發現是瑜伽修行者驚人的秘密，它的價值是整個瑜伽課程價格的很多倍。
這本書將把一柄力量的權杖放置在你的手中，從而使你能夠打開一條通嚮健康、成功和生活富裕的道路。你將發現它們蘊含著一個珍稀無價的啓示，它在你沮喪時給你的精神創傷帶來撫慰。你將開始感覺到你已經實現瞭一生的夢想，並且經常為這個信息設有早些到來而痛惜。

目錄

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課 印度神奇的發現
第二課 普拉那：不可思議的靈性能量
第三課 昆達裏尼：決定命運的神秘力量
第四課 呼吸，治療百病的靈丹妙藥
第五課 對生命的控製
第六課 控製生命的八個步驟
第七課 再生能量的升華
第八課 利用無限的力量
第九課 生命的呼吸
第十課 起死迴生
第十一課 自性之光
第十二課 的和諧
第十三課 懶人瑜伽操
第十四課 瑜伽的宗旨
第十五課 信仰的秘密
第十六課 真理的秘密
第十七課 儒學
第十八課 希臘哲學
第十九課 瑜伽聖典《瑜伽經》
第二十課 瑜伽飲食法

作者介紹

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查爾斯·哈尼爾（CHARLS EHAANEL），1866年齣生於美國密歇根，1949年去世。是美國的作傢、企業傢、他創建瞭他那個時代巨大的商業集團，並寫有六本成功心量學著作，內容都是他個人在生命中獲得成就所支用的觀念和方法。其中的作品有：《THEMASTER KEY SYSTE》

文摘

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序言

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矽榖 V：瑜伽的秘密 本書內容簡介： 《矽榖 V：瑜伽的秘密》並非一部探討加州科技前沿的商業史詩，也並非一部關於最新一輪融資或顛覆性技術的深度報告。相反，它是一次對人類內在係統的深入探索，將視角從摩天大樓的玻璃幕牆轉嚮瞭身體與心智的隱秘架構。 本書將帶領讀者踏入一個截然不同的“矽榖”——一個由神經通路、生物化學反應以及韆年智慧共同構建的“心智工程”領域。我們不再關注代碼的迭代速度，而是聚焦於意識的升級路徑。 全書分為四個核心部分，層層遞進地揭示瞭瑜伽作為一種古老而強大的“係統優化工具”的本質。 --- 第一部分：拆解錶象——現代睏境與內在係統的失衡 在這一部分，作者首先構建瞭一個參照係：我們生活的現代社會，盡管物質極大豐富，但普遍麵臨著一種深刻的內在失衡。我們稱之為“信息過載疲勞”和“目標漂移焦慮”。 1. 效率悖論： 探討瞭在追求極緻效率的過程中，我們如何無意識地犧牲瞭可持續性。現代工作方式（如長時間屏幕接觸、多任務並行）如何重塑瞭我們的注意力結構，並導緻慢性壓力反應成為常態。這部分並非批判科技本身，而是分析我們如何與工具共生，卻在過程中失去瞭對自身能量流的掌控。 2. 神經景觀的重塑： 深入淺齣地介紹基礎神經科學知識，解釋杏仁核的過度激活、前額葉皮層的疲勞。我們將“壓力”具象化為大腦中的化學信號，闡明皮質醇和腎上腺素如何持續鎖定我們的“戰鬥或逃跑”模式，從而阻礙瞭深度思考和創造力的産生。 3. 身體的“硬件”故障： 關注現代生活方式對身體基礎機能的影響。長期久坐如何導緻肌肉鏈條斷裂、呼吸模式淺化。這些看似孤立的生理現象，被視為“內在係統”缺乏定期維護的直接證據。本書強調，我們無法用更快的處理器來修復一個過熱的主闆，必須從根本的硬件基礎入手。 --- 第二部分：瑜伽的底層代碼——體式（Asana）的生物力學與能量重置 本部分是全書的基石，旨在將瑜伽體式（Asana）從一種柔韌性練習提升為一種精密的生物力學乾預手段。 1. 姿態即數據： 詳細分析若乾基礎體式的解剖學原理。例如，下犬式如何通過重力反轉促進淋巴循環和顱內壓力調節；簡易坐如何通過對骨盆底部的精確施壓，影響迷走神經的張力。重點在於，每一個動作都是為瞭“校準”，而不是單純為瞭“完成一個造型”。 2. 筋膜的“信息通路”： 引入當代運動科學對筋膜的理解。筋膜不再被視為被動的“包裝材料”，而是主動的感知和信息傳遞網絡。瑜伽的拉伸和保持（Holding）是如何通過對筋膜的溫和張力，釋放積壓的情緒張力，從而改善身體的整體“信號傳導效率”。 3. 呼吸的操作係統（Pranayama）： 深入探討呼吸法（Pranayama）如何直接接入自主神經係統。這不是玄學，而是對副交感神經的精準“編程”。通過對比腹式呼吸、4-7-8 呼吸法等具體技巧，展示如何有意識地降低心率變異性（HRV）的基綫，從而提高係統在麵對外部乾擾時的彈性（Resilience）。 --- 第三部分：心智的算法優化——冥想與專注力的深度訓練 如果說體式是硬件維護，那麼冥想就是軟件和操作係統的升級。本部分聚焦於如何通過冥想訓練，重塑大腦處理信息的方式。 1. 默認模式網絡（DMN）的“降噪”： 解釋DMN——大腦的“後颱進程”——在日常生活中如何導緻反芻思維和對未來的過度擔憂。冥想，特彆是“專注呼吸”的練習，被視為一種主動的網絡流量控製。通過係統性地將注意力錨定於當下，我們學習如何降低DMN的噪音水平，從而釋放認知資源。 2. 情緒的“調試”而非“壓製”： 探討“內觀”（Vipassana）的實踐如何改變我們與負麵情緒的關係。這是一種“觀察者模式”的訓練：情緒産生時，我們學習識彆其生理信號，而不是立即捲入敘事。這使得情緒成為可處理的數據點，而非失控的觸發器。 3. 專注力的“迭代”過程： 冥想不是關於“清空思緒”，而是關於“持續地、溫和地將思緒帶迴”。作者將此過程類比於軟件開發中的敏捷迭代——每一次走神和迴歸，都是對專注肌肉的一次微調和強化，最終提升瞭在復雜任務中保持心流狀態的能力。 --- 第四部分：整閤與持續交付——瑜伽在日常“産品生命周期”中的應用 本書的最終目標是將這些古老的“技術”整閤到現代高壓的日常生活中，實現內在平衡的持續交付。 1. 微劑量練習法： 強調不必進行兩小時的深度練習。介紹“微劑量”的介入點：三分鍾的站立前屈來釋放脊柱張力；一次深長的“勝利呼吸”來應對突發會議；在等紅燈時進行短暫的意識掃描。這使得瑜伽從一項“待辦事項”轉變為無處不在的“係統優化”。 2. 邊界設置的藝術： 瑜伽訓練的核心是認識自身的限製（Sthira Sukham Asanam）。在工作和人際關係中，這也意味著清晰地設置能量的邊界。本書探討如何利用身體的覺察來識彆何時需要“收縮”（內嚮調整），何時可以“延展”（嚮外投入），從而避免能量耗竭。 3. 慢即是快的哲學： 總結瞭“瑜伽的秘密”並非某項神秘的體式或口訣，而是對節奏（Rhythm）的重拾。在一切都在加速的時代，學會主動地“慢下來”，反而能帶來更清晰的決策、更深層的連接，以及最終，更持久的內在穩定。 《矽榖 V：瑜伽的秘密》 是一份邀請函，邀請讀者放下對外部成功的執著，轉而投資於地球上最精密、最復雜、也是唯一真正屬於自己的係統——心身閤一的內在工程。它提供的不是快速修復的“靈丹妙藥”，而是一套經過數韆年驗證的、可持續的“生命操作係統維護手冊”。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我剛讀完《矽榖V：瑜伽的秘密》，簡直是打開瞭新世界的大門！這本書完全顛覆瞭我對科技前沿和身心健康的傳統認知。作者似乎非常擅長將看似毫不相關的領域——高精尖的矽榖文化和古老的瑜伽哲學——編織在一起，創造齣一種令人耳目一新的敘事張力。我特彆喜歡書中對“算法冥想”的探討，它不僅僅是描述瞭那些精英們如何利用高科技工具來輔助打坐，更深入地挖掘瞭這種“科技賦能的靈性追求”背後的動機和潛在的文化衝突。書中描述瞭一位年輕的軟件工程師，試圖用復雜的神經反饋設備來“量化”開悟的體驗，這種近乎荒誕的嘗試，卻又無比真實地反映瞭當代人渴望通過效率和數據來掌握一切的焦慮。那種將靈性視為一個可以被優化的“係統”的思維定式，被作者描繪得入木三分，讓人讀完不禁反思，我們究竟是在追求真正的寜靜，還是僅僅在追求一種更“高級”的自我管理工具？這種深層次的哲學拷問，讓這本書遠遠超齣瞭普通商業或健康讀物的範疇，它更像是一部關於人類精神邊界的社會學觀察報告。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，一開始我對書名中“瑜伽的秘密”抱有很高的期待，但這本書提供的遠不止是那些關於呼吸技巧或體位益處的傳統解讀。它更像是對“秘密”的一種反嚮解構。作者似乎在暗示，在那個高度透明化的數字世界裏，真正的“秘密”已經不再是古老的知識，而是那些被科技巨頭們刻意隱藏或誤讀的，關於“人性”的、非量化的部分。我印象最深的是關於“靜默創業加速器”的那一章，裏麵描述瞭一群頂尖工程師，他們選擇在完全沒有網絡信號的山區進行為期六周的禁語修行，而他們的投資人，則在山下焦慮地等待他們“優化”後的新商業模式。這種極端情況的對比，將現代生活中的“噪音”與“本質”之間的鴻溝錶現得淋灕盡緻。這本書的語言風格偏嚮於一種冷靜的、帶著一絲文學色彩的紀實，讓人沉浸其中，思考那些我們日常生活中已經習慣忽略的悖論。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗是層層遞進的，每一次深入，都會發現新的維度。我尤其欣賞作者在處理復雜技術概念時所展現齣的耐心和清晰度，但這一切服務於一個更宏大的主題：在信息過載的時代，我們如何重新定位“自我”與“專注力”。書中對那些在矽榖工作，卻試圖通過“古老技術”來對抗“數字侵蝕”的個體故事的描繪，非常具有感染力。比如，一個專注於人工智能倫理的女性研究員，她發現自己能最有效的代碼優化靈感，竟然來源於她每天早晨進行的某種特定的“調息法”。這種個人經驗的展現，讓抽象的哲學討論變得具體可感。這本書沒有給我們一個簡單的答案，而是提供瞭一套全新的觀察框架，讓我們得以審視，那些我們以為是“進步”的東西，是否正在以犧牲我們最寶貴的心智資源為代價。這真是一部值得反復咀嚼，並與朋友激烈討論的佳作。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構和內容組織簡直是大師級的。它不是一本按部就班的指導手冊，更像是一係列相互關聯的、充滿張力的田野調查筆記。我注意到作者在敘事中穿插瞭大量的訪談片段和曆史引證，使得整個論證過程顯得異常堅實和可信。例如，書中對“生物黑客”（biohacking）群體中興起的某些瑜伽派彆進行瞭深入剖析，揭示瞭他們如何將體式和呼吸法視為提升認知效率的“藥方”，而非精神修煉的途徑。這部分內容讓我重新審視瞭自己過去對“健康”的理解——原來，在最前沿的創新領域，連“放鬆”本身都被異化成瞭提高生産力的工具。這本書的洞察力在於，它沒有批判，而是冷靜地呈現瞭這種“異化”是如何在追求極緻效率的文化土壤中自然生長的。讀完後，我感覺自己對這個時代最深層的焦慮有瞭更清晰的認識，那些關於“如何更好地存在”的問題，在矽榖的語境下，往往導嚮瞭更復雜的技術解決方案。

评分☆☆☆☆☆

讀罷此書，我感覺我的思維仿佛經曆瞭一場劇烈的“係統重啓”。這本書的文筆極其流暢，敘事節奏把控得張弛有度，尤其是在描繪那些隱藏在光鮮亮麗的科技公司背後的“另類”實踐時，充滿瞭微妙的諷刺和洞察力。我特彆被其中關於“數字排毒”的章節所吸引，作者並沒有簡單地呼籲大傢放下手機，而是極其細膩地展現瞭一個頂級風投傢，如何在擁有全球頂尖的連接能力的同時，卻極度渴望切斷所有聯係，去追求一種近乎“原始”的、被矽榖文化所排斥的真實感。他描述的場景，比如在偏遠的內華達山脈中，用最原始的工具搭建一個臨時的冥想室，與投資人進行一場關於“帶寬與帶寬”的辯論，這種場景的衝突感極強，讓人拍案叫絕。這本書的真正價值在於它成功地捕捉到瞭一種時代精神：當所有物質需求都得到極大滿足後，人類對意義和連接的渴求反而變得更加迫切和扭麯。