基本信息

書名：陳寶英孕産科學全書

定價：34.80元

作者：陳寶英,陳寶英

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2010-03-01

ISBN：9787510103759

字數：

頁碼：307

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

內容提要

　　把握孕期的方方麵麵，每個方麵纔能盡善盡美，婦産科學及母嬰保健領域的專傢，與讀者傾情分享從醫40餘年的研究成果。

目錄

Part 1 孕前期
n沃土齣壯苗，孕前準備是關鍵
n孕前期閱讀
n具備積極的優生態度
n做好懷孕的心理準備
n高齡準媽媽，也不要太擔心
n算一算懷孕的經濟賬
n為孕育做個簡單的規劃
n24～29歲為女性佳生育年齒
n夏、鞦季為宜懷孕的季節
n孕前身體準備
n受孕前的佳健康條件
n孕前體檢意義重大
n不要忘記孕前遺傳谘詢
n容易遺傳的幾種疾病
n一些特殊情況下，不宜懷孕
n多次流産對懷孕不利
n女性服藥要遵醫囑
n男性用藥也須謹慎
n孕前好去看看牙醫
n決定懷孕後改變避孕措施
n孕前營養準備
n提前3個月至半年開始飲食調理
n孕前如何保證營養全麵均衡
n不利妊娠的飲食習慣要戒掉
n為什麼孕前要補充葉酸
n補充葉酸有學問
n標準體重創造優生寶寶
n多吃哪些食物可以提高受孕幾率
n孕前起居護理
n裝修新居要謹慎
n暫時不要飼養貓、狗等寵物
n準備好孕期可能用到的藥箱
n男性要避免頻繁的熱水浴
n男性不要過多騎單車
n孕前運動計劃
n運動適宜助好“孕”
n安排一個孕前健身計劃
n孕前運動的宜與忌
n職場女性備孕良策
n某些特殊工種的女性要調離崗位
n瞭解自己在孕産期享有的特權
n進入懷孕倒計時
n排卵日前後是易受孕時期
n學會測試基礎體溫
n增加受孕幾率的方法
n性高潮“製造”的寶寶更聰明
n決定胎寶寶的性彆
n避開“黑色”受孕期
n不同避孕方法停止後多久可以懷孕
nPart 2 孕早期(1～3月)
n恭喜你懷孕瞭，快樂孕程步
n孕早期知識閱讀
n孕早期胎寶寶發育情況
n怎麼判斷懷孕瞭
n早孕試紙的正確使用方法
n早孕試紙不偏信
n預産期的計算方法
n早孕反應期間身體有什麼變化
n準媽媽要注意控製體重增長速度
n給胎寶寶辦理準生證
n孕早期營養跟進
n三餐要定時定量
n孕期健康早餐應該怎麼吃
n飲食衛生要做到位
n多樣化攝入營養纔能不多又不少
n怎樣保留食物中的營養
n小心這些易導緻流産的食物
n避免食用含緻畸物質的食物
n遠離油炸食品
n有惡心癥狀時，飲食要清淡可口
n早孕反應嚴重補充維生素應適量
n食鹽量控製在每日5～6剋
n科學飲水，保證飲水衛生
n可助胎寶寶健康發育的食物
n準媽媽每天該吃多少水果蔬菜
n“嗜酸”的準媽媽要仔細挑選食物
n孕早期起居護理
n怎樣緩解早晨起床後的惡心感
n規律作息，保證充足的睡眠
n準媽媽每天睡多長時間為宜
n建立適應人體的生物鍾
n準媽媽日常的正確姿勢
n準媽媽洗澡必須警惕4大問題
n孕早期性生活需及時做齣調整
n打掃衛生也要有所注意瞭
n準媽媽孕期如何護理皮膚
n準媽媽暫時要遠離哪些化妝品
n小心香水“有毒
n日常傢電也有汙染
n看電視6大守則
n準媽媽應怎樣健康使用手機
n怎樣選擇和檢驗防輻射孕婦裝
n不可迷信孕婦防輻射服
n衣服要寬鬆舒適
n孕期好不要戴隱形眼鏡
n選購孕期胸罩
n選一雙舒適的低跟鞋
n孕早期不適與意外護理
n注意：彆把懷孕癥狀當感冒
n孕期要小心感冒
n5招教準媽媽防呼吸道傳染病
n為什麼感覺頭暈眼花
n易疲倦準媽媽，好睡個午覺
n孕早期尿頻對策
n為什麼孕早期會下腹部抽痛
n關注陰道分泌物的變化
n乳房脹痛怎麼辦
n孕早期要預防先兆流産
n警惕宮外孕的發生
n警惕葡萄胎孕産
n注意預防胎寶寶溶血癥
n孕早期運動規劃
n孕早期運動要“慢”
n運動前要充分熱身
n散步是孕早期佳的運動
n做低強度有氧運動的方法
n外齣購物也是一項不錯的運動
n孕早期胎教時間
n對胎教要抱一顆平常心
n做好胎教首先要提高自身修養
n每天的佳胎教時間
n提高胎教效果的呼吸法
n準備胎教卡片
n胎教中的美學教育
n意念胎教：想象胎寶寶的可愛模樣
n準媽媽多動腦，寶寶更聰明
n遠離精神刺激性強的書籍
n“織齣”心靈手巧的胎寶寶
n侍養綠色植物，頤養身心
n什麼樣的音樂適閤胎教
n不同心境聽不同的胎教音樂
n適閤早期胎教的3首名麯
n孕早期準媽媽心情課堂
n適應孕期變化，慢慢進入媽角色
n懷孕後，準媽情緒變得敏感
n如何控製自己的怒氣
n通過色彩調適心情
n情緒不佳時，去和知心朋友談談心
n不要過度擔心胎寶寶的健康
n不要太在意自己的形象變化
n瞭解準媽媽孕期的性心理
n和準爸爸一起協調性生活
n準爸爸彆給妻子帶來壓力
n準爸爸的好飯菜會讓準媽媽開心起來
n職場準媽媽好“孕”方案
n懷孕後要不要馬上停止工作
n懷孕後堅持上班有好處
n懷孕後怎麼跟同事處好關係
n使用電腦一周不要超過20個小時
n怎麼上下班穩妥
n上班時妊娠反應嚴重怎麼辦
n
nPart 3 孕中期(4～7月)
n美麗準媽媽愛自己
n孕中期知識閱讀
n孕中期胎寶寶發育情況
n肚子沒有彆是怎麼迴事
n胎寶寶在準媽媽體內的運動
n胎動的變化
n如何聽胎心、數胎動
n胎動次數為何會減少
n胎動不舒服時應做做運動
n胎心監護需要準爸爸的參與
n孕中期營養跟進
n孕中期營養需求的變化
n放心吃各種平時不敢吃的東西
n少食多餐代替一日三餐
n孕中期健康從全麥早餐開始
n孕期吃魚，寶寶更聰明
n根據孕期勞動消耗程度補充蛋白質
n注意補充各種維生素
n閤理補充一些礦物質
n胎寶寶骨骼發育關鍵期要懂得補鈣
n注意補鐵，避免缺鐵性貧血
n準媽媽如何做青菜纔能保證營養
n準媽媽抗斑的3種佳食物
n準媽媽如何飲用果蔬汁
n準媽媽可以吃哪些美味零食
n……
nPart 4 孕晚期(8～10月)
n做好寶寶來臨的準備
nPart 5 分娩期
n寶寶麵世
nPart 6 産後期
n守護健康，嗬護寶寶

作者介紹

　　陳寶英，北京女醫師協會會長
　　北京婦産醫院原院長
　　北京市專傢顧問團顧問
　　特殊津貼享受者
　　世界衛生組織母嬰婦女保健研究培訓閤作中心主任

文摘

不同體質的女性，由於個體之間的差異，在孕前營養補充、飲食調理、開始時間、營養內容、加量多少等問題上，可因人而異。體質營養狀況一般的女性，孕前3個月至半年，就要開始注意飲食調理，每天要攝入足夠量的優質蛋白、維生素、礦物質和適量脂肪，這些營養物質是胎寶寶生長發育的物質基礎。身體瘦弱、營養狀況較差的女性，孕前飲食調理更為重要，好在懷孕前1年左右就應注意。身體健康、營養狀態較好的女性一般來說不需要更多地增加營養，但優質蛋白、維生素、礦物質的攝入仍不可少，隻是應少進食含脂肪及糖類較高的食物。從受精到胎寶寶娩齣，準媽媽需要為胎寶寶的生長發育提供大量的營養；準媽媽在孕期血漿容量增加、器官體積增大也需要額外的能量及營養素補充，所以，孕前要保證營養全麵而均衡。首先，注意營養的均衡性。如果長期偏食，就會導緻不同程度的營養失衡，懷孕以後會影Ⅱ嚮胎寶寶的生長發育。所以，在孕前要有目的’地調整飲食，平時多儲存一些自身體內含量低的營養素。第二，注意食物搭配的多樣性。一日三餐要盡量吃得“雜”一些，要做到粗糧和細糧充分搭配，葷菜和素菜閤理進食。第三，多吃蔬菜和水果，適量補充維生素。

序言

Part 1 孕前期
n沃土齣壯苗，孕前準備是關鍵
n孕前期閱讀
n具備積極的優生態度
n做好懷孕的心理準備
n高齡準媽媽，也不要太擔心
n算一算懷孕的經濟賬
n為孕育做個簡單的規劃
n24～29歲為女性佳生育年齒
n夏、鞦季為宜懷孕的季節
n孕前身體準備
n受孕前的佳健康條件
n孕前體檢意義重大
n不要忘記孕前遺傳谘詢
n容易遺傳的幾種疾病
n一些特殊情況下，不宜懷孕
n多次流産對懷孕不利
n女性服藥要遵醫囑
n男性用藥也須謹慎
n孕前好去看看牙醫
n決定懷孕後改變避孕措施
n孕前營養準備
n提前3個月至半年開始飲食調理
n孕前如何保證營養全麵均衡
n不利妊娠的飲食習慣要戒掉
n為什麼孕前要補充葉酸
n補充葉酸有學問
n標準體重創造優生寶寶
n多吃哪些食物可以提高受孕幾率
n孕前起居護理
n裝修新居要謹慎
n暫時不要飼養貓、狗等寵物
n準備好孕期可能用到的藥箱
n男性要避免頻繁的熱水浴
n男性不要過多騎單車
n孕前運動計劃
n運動適宜助好“孕”
n安排一個孕前健身計劃
n孕前運動的宜與忌
n職場女性備孕良策
n某些特殊工種的女性要調離崗位
n瞭解自己在孕産期享有的特權
n進入懷孕倒計時
n排卵日前後是易受孕時期
n學會測試基礎體溫
n增加受孕幾率的方法
n性高潮“製造”的寶寶更聰明
n決定胎寶寶的性彆
n避開“黑色”受孕期
n不同避孕方法停止後多久可以懷孕
nPart 2 孕早期(1～3月)
n恭喜你懷孕瞭，快樂孕程步
n孕早期知識閱讀
n孕早期胎寶寶發育情況
n怎麼判斷懷孕瞭
n早孕試紙的正確使用方法
n早孕試紙不偏信
n預産期的計算方法
n早孕反應期間身體有什麼變化
n準媽媽要注意控製體重增長速度
n給胎寶寶辦理準生證
n孕早期營養跟進
n三餐要定時定量
n孕期健康早餐應該怎麼吃
n飲食衛生要做到位
n多樣化攝入營養纔能不多又不少
n怎樣保留食物中的營養
n小心這些易導緻流産的食物
n避免食用含緻畸物質的食物
n遠離油炸食品
n有惡心癥狀時，飲食要清淡可口
n早孕反應嚴重補充維生素應適量
n食鹽量控製在每日5～6剋
n科學飲水，保證飲水衛生
n可助胎寶寶健康發育的食物
n準媽媽每天該吃多少水果蔬菜
n“嗜酸”的準媽媽要仔細挑選食物
n孕早期起居護理
n怎樣緩解早晨起床後的惡心感
n規律作息，保證充足的睡眠
n準媽媽每天睡多長時間為宜
n建立適應人體的生物鍾
n準媽媽日常的正確姿勢
n準媽媽洗澡必須警惕4大問題
n孕早期性生活需及時做齣調整
n打掃衛生也要有所注意瞭
n準媽媽孕期如何護理皮膚
n準媽媽暫時要遠離哪些化妝品
n小心香水“有毒
n日常傢電也有汙染
n看電視6大守則
n準媽媽應怎樣健康使用手機
n怎樣選擇和檢驗防輻射孕婦裝
n不可迷信孕婦防輻射服
n衣服要寬鬆舒適
n孕期好不要戴隱形眼鏡
n選購孕期胸罩
n選一雙舒適的低跟鞋
n孕早期不適與意外護理
n注意：彆把懷孕癥狀當感冒
n孕期要小心感冒
n5招教準媽媽防呼吸道傳染病
n為什麼感覺頭暈眼花
n易疲倦準媽媽，好睡個午覺
n孕早期尿頻對策
n為什麼孕早期會下腹部抽痛
n關注陰道分泌物的變化
n乳房脹痛怎麼辦
n孕早期要預防先兆流産
n警惕宮外孕的發生
n警惕葡萄胎孕産
n注意預防胎寶寶溶血癥
n孕早期運動規劃
n孕早期運動要“慢”
n運動前要充分熱身
n散步是孕早期佳的運動
n做低強度有氧運動的方法
n外齣購物也是一項不錯的運動
n孕早期胎教時間
n對胎教要抱一顆平常心
n做好胎教首先要提高自身修養
n每天的佳胎教時間
n提高胎教效果的呼吸法
n準備胎教卡片
n胎教中的美學教育
n意念胎教：想象胎寶寶的可愛模樣
n準媽媽多動腦，寶寶更聰明
n遠離精神刺激性強的書籍
n“織齣”心靈手巧的胎寶寶
n侍養綠色植物，頤養身心
n什麼樣的音樂適閤胎教
n不同心境聽不同的胎教音樂
n適閤早期胎教的3首名麯
n孕早期準媽媽心情課堂
n適應孕期變化，慢慢進入媽角色
n懷孕後，準媽情緒變得敏感
n如何控製自己的怒氣
n通過色彩調適心情
n情緒不佳時，去和知心朋友談談心
n不要過度擔心胎寶寶的健康
n不要太在意自己的形象變化
n瞭解準媽媽孕期的性心理
n和準爸爸一起協調性生活
n準爸爸彆給妻子帶來壓力
n準爸爸的好飯菜會讓準媽媽開心起來
n職場準媽媽好“孕”方案
n懷孕後要不要馬上停止工作
n懷孕後堅持上班有好處
n懷孕後怎麼跟同事處好關係
n使用電腦一周不要超過20個小時
n怎麼上下班穩妥
n上班時妊娠反應嚴重怎麼辦
n
nPart 3 孕中期(4～7月)
n美麗準媽媽愛自己
n孕中期知識閱讀
n孕中期胎寶寶發育情況
n肚子沒有彆是怎麼迴事
n胎寶寶在準媽媽體內的運動
n胎動的變化
n如何聽胎心、數胎動
n胎動次數為何會減少
n胎動不舒服時應做做運動
n胎心監護需要準爸爸的參與
n孕中期營養跟進
n孕中期營養需求的變化
n放心吃各種平時不敢吃的東西
n少食多餐代替一日三餐
n孕中期健康從全麥早餐開始
n孕期吃魚，寶寶更聰明
n根據孕期勞動消耗程度補充蛋白質
n注意補充各種維生素
n閤理補充一些礦物質
n胎寶寶骨骼發育關鍵期要懂得補鈣
n注意補鐵，避免缺鐵性貧血
n準媽媽如何做青菜纔能保證營養
n準媽媽抗斑的3種佳食物
n準媽媽如何飲用果蔬汁
n準媽媽可以吃哪些美味零食
n……
nPart 4 孕晚期(8～10月)
n做好寶寶來臨的準備
nPart 5 分娩期
n寶寶麵世
nPart 6 産後期
n守護健康，嗬護寶寶