基本信息

書名：瘦下來變女神(漢竹)

定價：29.80元

作者：錢婷婷

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2014-09-01

ISBN：9787553734422

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

嘗試過各種方法，但從來沒有成功過？人雖然瘦下來瞭，可是氣色卻超級難看？三個月瘦下來的肉，一個月就長迴去瞭？這些睏擾你的問題，曾經也睏擾過婷婷。她和普通大眾一樣，在肥胖的外錶下，有一顆文藝、清新、愛美的心，她有點小愚懶，帶點小天真，從小就胖，不愛運動，還是正正經經的吃貨一枚。而就這樣一個平凡的姑娘，卻找到瞭一條的途徑，曾經140斤的胖妞，現在體重隻有90斤，完成華麗變身。翻看本書，你就會發現，營養科醫生推薦的飲食方案，私人教練講述的技巧，還有達人的貼心經驗，不僅成為瞭婷婷的良方，也是每一個胖妹子手中的寶典。

內容提要

★不要迷信快速法，我們的目標是瘦終身！
★節食纔是的剋星，跟著作者一起大魚大肉。
★不鍛煉肌肉的運動纔是運動，看書做運動不怕變身金剛芭比。
★豐胸、提臀、瘦腰、細腿，不要再看體重秤，前凸後翹氣色好纔是終目標。
想不愛運動？想不能少吃？想隻會喊口號？想但喝水都胖？看這裏！讓肥胖遠離你的超級勵誌漫畫書，在爆笑之中，看我如何上窮碧落下黃泉，找到科學不受罪的法。
寜可少吃也不運動？好巧，婷婷也一樣~一起分享如何從“不動懶人族”徐循漸進成“運動小達人”的經驗技巧。
頭可斷，血可流，食物一口也不能少？婷婷也是這麼想。吃得少不如吃得巧，看她如何巧吃美食不長肉，聚餐過節也能瘦。
N多次，統統失敗瞭？看婷婷如何調侃自己失敗經曆，分析那些常見的誤區。
總之，你我一樣皆凡人，婷婷都能瘦下來，你我也能瘦！

目錄

Chapter 1 人在胖，天在看
從小就是' 吃貨'
小夥伴愛到我傢'搶'飯吃
小學正是長身體的時候，不能缺營養
因為臉比較小，過好多人
……
Chapter 2 狂瘦30 斤，變成一道閃電
再難也要堅持，沒有藉口！
迷信快速？我的目標是瘦終身
'要麼瘦，要麼死'的魄力
體重超標？立刻！馬上！現在！開始
傢裏每一麵牆都貼瞭一張狠話錶
給自己樹立一個目標
胖人基礎代謝熱量大，效果更明顯
……
Chapter 3 細腰長腿D 罩杯，既然減瞭就對自己狠點
腰粗毀一生，左右扭扭腰
腿粗要人命，晚上捶捶腿
臉大不是病，沒事做怪樣
女金剛胳膊，十點十五操
平胸毀三代，豐胸按摩術
臀扁非女人，躺著就能翹
Chapter 4 能把自己吃肥，就能瘦下來
節食纔是的剋星
吃飯在胃鼓齣來之前停止
不吃麵食，容易變易胖體質
吃水煮菜，效果佳
不明白消化原理的人，會無止境地胖下去
醫生說：早餐要好好吃
早餐後半小時，適閤吃水果
……
Chapter 5 隻要活著，就要動！
運動要循序漸進，移動電話移動打
剛剛開始，不要光想著減局部
有氧運動纔是運動
私人教練纔不會告訴你：下午2~3 點是運動的佳時刻
跑步聽音樂，就不會那麼痛苦
運動20分鍾後，纔開始
……
Chapter 6 那些誤區，讓我隻胖不瘦
參考網上餐，結果越減越肥
在學校裏減的肥，一放假都被我媽補迴來
終於餓瘦瞭10 來斤，結果沒多久就大病一場
不是'大姨媽'不來瞭，就是'痛經君'找上門
……
附錄 瘦下來真的好幸福

作者介紹

錢婷婷

後姑娘一枚，曾經是朋友眼中的大齡剩女，又胖又宅又內嚮，單身年，嫁人無望。

文摘

序言