“凡是細菌都是不好的東西”，一般人都對細菌有這樣的成見。尤其是有潔癖的愛美之人，為瞭乾淨美麗，過份清洗肌膚和腸道，殊不知這樣同時也殺死瞭體內的有益菌，反而給瞭有害菌可趁之機，導緻肌膚乾燥、便秘等諸多問題。
人的皮膚裏有1兆個細菌、腸道裏有100兆個細菌，比人的細胞（60兆個）更多。所以“人的身體不僅是你自己的，其實應該是你和細菌共有的”。對於每天與你共享一個身體的可愛的細菌們，你不想多瞭解瞭解她們嗎？
細菌掌握著女人美麗的關鍵。
珍惜身體裏的細菌就能變成美人！
書中還介紹瞭22個育菌美人法，“育菌飲食法”“每周選擇一天不化妝”“吃發酵食物”“正確的洗澡方法”等……，這本書就是為想擁有令人羨慕的肌膚和苗條身材的你量身訂做的。

青木 臯（AOKI NOBORU）
生物醫學博士
細菌研究專傢
1993~1995年任東京大學醫學係（解剖學養老孟司教室）研究員
1996~1998年任東京大學綜閤研究博物館客座研究員
目前擔任Control Labo株式會社董事長、生物醫學研究所所長
從1975年開始，作者在生物控製企業中從事對昆蟲、微生物進行控製的相關研究。他主張，在現代社會中，人要健康地生活就必須與細菌和諧共處。為此，他還專門探尋人與細菌和諧相處的方法，提齣“育菌生活”的新概念。
青木臯的主要著作有《不尋常的細菌常識》、《蟑螂使用說明書》、《人體常駐菌的話：美人是細菌製造齣來的》等。

章 身體和菌的二三事兒
善待細菌，包你變成大美人！
介紹一下人體中的菌
“優等生”、“八麵玲瓏”、“壞蛋”三種類型
細菌世界的“增殖”與“平衡”
美膚=善用菌的大小便
皮膚粗糙的原因就在金黃色葡萄球菌
菌都有自己的村落
腸道內菌的工作
伴隨我們一生的菌
人死瞭菌還活著
陰道與菌的親密關係
不必那麼在意汗水和體味

第2章 育菌美人法
“育菌生活”讓你變更美！
瞭解自己皮膚的現狀
育菌美人法（1）切忌清洗過度
育菌美人法（2）早晨用溫水洗臉
育菌美人法（3）晚間用香皂洗臉
育菌美人法（4）不化妝的日子
育菌美人法（5）洗澡的正確方法
育菌美人法（6）挑選衣服
育菌美人法（7）啪嗒啪嗒臉部按摩法
育菌美人法（8）藉助化妝水的力量
育菌美人法（9）一天喝水1.5升
育菌美人法（10）汗腺功能訓練
育菌美人法（11）保護皮脂腺
育菌美人法（12）為瞭菌而吃
育菌美人法（13）強的育菌食物——酸奶
育菌美人法（14）酸奶的正確吃法
育菌美人法（15）多吃發酵食品
育菌美人法（16）生吃蔬菜提高免疫力
育菌美人法（17）納豆！納豆！
育菌美人法（18）“狼吞虎咽”、“暴飲暴食”趕快叫停！
育菌美人法（19）體毛的作用
育菌美人法（20）讓傢裏充滿大自然的氣息
育菌美人法（21）為菌舉行葬禮
育菌美人法（22）排毒
一周育菌生活

第3章 便便君的話
我為什麼對大便如此執著？
便便君由什麼構成？
肚子中正在進行“腐敗”和“發酵”！
便便君的五種類型
好的便便君和可憐的便便君
排便傳感器失靈，就會造成便秘
皮膚粗糙的原因——噩夢四重奏！
膳食縴維是菌的被子
簡單！營養均衡“十色食”
對腸道清洗和便秘藥說“不”！
便秘特效藥——便便君日曆
營養劑讓人排不齣大便來

第4章 和菌的正確交往方式
食物中毒！原因竟來自手部皮膚問題！？
與壞蛋菌交往的方法
商品使用過度，是生病的根源！？
“去死皮、除角質”真的很可怕！
免疫力與菌
雙歧杆菌是這樣工作的
菌有活力，人就不容易發胖！
菌與談戀愛
也是在交換菌
大叔們體味濃鬱的理由
消除體味就等於抹殺自己的個性
菌與精神壓力
和自己的身體、身上的菌談話

後記

淺顯易懂，輕鬆有趣。**本把美容和細菌聯係起來的書。新生代氣質女星颱灣***高票房《海角七號》女主角田中韆繪作序推薦。
《昕薇》編輯總監、《淑媛》主編、《女友校園》主編聯閤推薦。