什麼時候備孕？

懷孕時怎麼吃？

孕期遇到不適怎麼辦？

如何選擇分娩方式？

分娩到底有多痛？

……

針對備孕、懷孕、分娩中這樣哪樣的問題，本書貼心的從孕媽角度齣發，用通俗易懂的語言將這些問題一一“擊破”，讓孕媽媽感受不一樣的孕期之旅。

備孕

麵對備孕中的種種問題，本書不同於其他書就在於對備孕進行瞭詳細的講解，讓看到此書的備孕夫妻將備孕中的所有疑惑一一找到對應的解答，快速懷上健康的寶寶。

懷孕

在懷孕階段，書中每個月都會有胎寶寶的四維彩超照片牆，讓孕媽媽更真切的看到胎寶寶的成長瞬間，真實感受到胎寶寶的存在。讓孕媽媽享受孕期的苦與甜，享受做媽喜悅。而對於孕期産檢、生活細節、飲食方麵也更加細緻、清晰的給孕媽媽以參考和指導，讓孕媽媽輕鬆應對孕期的各種不適和生活中的瑣碎小事，保持愉悅的心情輕鬆度過孕期直到分娩。

分娩

而對於每個孕媽媽都關心的如何選擇分娩方式的問題，本書針對孕媽不同情況也給齣瞭一些建議，讓孕媽媽選擇適閤自己的分娩方式，還針對分娩時的疼痛以及産後24小時的護理，為孕媽媽提供全方位指導，讓孕媽媽順利生下寶寶。

Part1備孕篇 提前一步，一生

做個孕前檢查更安心

女性孕前檢查

是孕前檢查，不是普通體檢

孕前檢查什麼時候做

備孕女性必檢項目

女性孕檢前這樣做，不跑路

彆忘瞭做個口腔檢查

雌激素與孕激素檢查

甲狀腺檢查韆萬不可忽視

認真對待白帶檢查

乳房檢查，為母乳喂養提前努力

乳房自我檢查的方法

優生四項檢查，防止齣生缺陷

男性育前檢查

久未育，男性請先做個育前檢查

備育男性必檢項目

男性檢查前彆過性生活 .

檢查其實很簡單

提高質量要注意

孕檢發現問題怎麼辦

小小貧血不用愁

患上乙肝還能懷孕嗎

治好宮頸炎再懷孕安全

疑似輸卵管不通，做通液還是造影

患上多囊綜閤徵怎麼辦

搞定“大姨媽”，“孕氣”自然來

備育男性不容忽視前列腺炎

老公不好，壓力好大

優生優育，寶寶棒棒噠

懷娃，在好的時候

年齡越大，懷孕風險也越大

決定要寶寶就不要再拖延

大齡備孕女性必知5 件事

排除孕前各種疾病 .

不同年齡段女性生育的優勢與劣勢

生育佳年齡，男女大不同

夏末鞦初，佳受孕季節

受孕的佳日子和時刻

蜜月旅行，這真不是懷孕的好時候

接受X 綫照射不能立即懷孕

有慢性病的女性應在醫生指導下懷孕

人工流産、早産後需要6 個月恢復期

建立適閤懷孕的生活方式

調理亞健康，“好孕”自然來

保持適宜的體重

夫妻一起運動可愉悅身心

彆再熬夜啦

戒煙戒酒戒咖啡，說到還得做到

備育男性注意遠離高溫環境

蒸桑拿、泡溫泉，想當爹的請遠離

玩手機彆超過4 個小時

小貓小狗，是去是留

室內溫度、濕度要適宜

日常生活中的有害因素

精心備孕也要放鬆心情

彆總疑心自己

假性懷孕的媽媽壓力有多大

備孕夫妻放鬆心情的小妙招

算準排卵期，安排好性生活

排卵期，你的那些特彆感覺

簡單的算式推算法

試試排卵試紙和排卵測試筆

測量基礎體溫法推算排卵期

觀察宮頸黏液法

把握性高潮，生個好寶寶

性生活可不是越頻繁越好

製造浪漫和激情，就會有驚喜

後這樣做，受孕更容易

親愛的，食物也能助孕哦

必須要知道的飲食宜忌

宜營養均衡全麵

宜改變不良的飲食習慣

宜喝白開水

孕前宜多吃蔬菜和水果

備孕夫妻工作餐宜多樣化

不宜過度嗜辣

不宜過度飲茶、喝咖啡

不宜吃隔夜食物

女性這樣吃，“好孕”很容易

富含葉酸的食物

提前3 個月補充葉酸

葉酸，每天補充0.4 毫剋剛剛好 .

需要重點補充葉酸的人

孕前3 個月就要加強營養儲備

常喝豆漿，養生又助孕

想懷孕，先排毒

大齡備孕女性，飲食有講究

素食女性彆犯愁，這樣吃輕鬆助孕

男性這樣吃，提升活力

補葉酸可不是女性一個人的事兒

藥物靠不住，要靠維生素

10大好食物，增強你的男性活力

要遠離可樂，這點很重要

Part2 留存10 個月的甜蜜

孕1月

産檢更順利

孕1 月産檢項目

專傢詳解你的産檢報告

一次過産檢，專傢來支招

孕1 月飲食指導

本月胎寶寶所需營養

孕1 月飲食要注意

從現在開始，每天喝1 杯牛奶

專傢推薦的6 種安胎食物

孕媽媽要繼續補充葉酸

警惕！這些食物不能碰

葉酸雖好，不宜過量

彆一懷孕就猛吃猛喝

長期吃素影響胎寶寶發育

不長胖的明星孕期餐

鮮蝦翡翠豆腐湯——滋補不長胖

燕麥南瓜粥——排毒又養顔

菠菜魚片湯——補充葉酸

香菇炒油菜——提高免疫力

番茄汁雞翅——促進食欲

蛋肉糕——提供蛋白質

孕期日常生活細節

你必須知道的驗孕那些事兒

和夜生活說byebye

360°防輻射

用不用穿防輻射服

穿衣打扮有講究

時間換掉你的護膚品

不要穿高跟鞋

不要穿緊身衣褲

孕媽媽常見不適

陰道流血，有生理和病理之分..

彆把早孕當感冒治

懷孕後腸胃不適

怎麼總是尿頻

腹痛怎麼辦

孕2月

産檢更順利

孕2 月産檢項目

專傢詳解你的産檢報告

一次過産檢，專傢來支招

孕2 月飲食指導

本月胎寶寶所需營養

孕2 月飲食要注意

你要知道的孕吐那點事兒

4 種方法預防及緩解孕吐

來點涼拌開胃菜，健康又抑吐

根據體質調整飲食

吃些豆製品和魚類

早餐要清淡開胃

胎寶寶不喜歡垃圾食品

不長胖的明星孕期餐

糖醋蓮藕——開胃止吐

清蒸鱸魚——滋補健身

什錦沙拉——補充多種維生素

雙色豆腐丸——促進食欲

西紅柿麵片湯——清淡開胃

麻醬油麥菜——營養又潤腸

孕期日常生活細節

算算和寶寶見麵的日子

多休息補充體力

行動要穩，避免滑倒

孕媽媽做傢務需小心

增加生活情趣，緩解不良情緒

洗澡，20 分鍾佳

孕媽媽能用藥物牙膏嗎

暫彆性，隻因愛得更深

孕媽媽常見不適

彆擔心尿頻

懷孕瞭怎麼還來“月經”

當懷孕遇到瞭甲亢

宮外孕是小概率，落在自己身上就是大問題

重視先兆流産

警惕胚胎停育

孕3 月

産檢更順利

孕3 月産檢項目

專傢詳解你的産檢報告

一次過産檢，專傢來支招

孕3 月飲食指導

本月胎寶寶所需營養 .

孕3 月飲食要注意 ...

吃些抗輻射的食物

少吃西瓜和柑橘

減少鈉的攝入量

適量吃豬肝和雞蛋更利於吸收

職場孕媽媽要重視飲食

素食孕媽媽可以這樣吃

不長胖的明星孕期餐

牛奶饅頭——補充鈣質

鬆仁玉米——排毒不長肉

鮑汁西藍花——補充維生素E

涼拌素什錦——補充多種維生素

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