喝齣水嫩美白肌膚 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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劉青著 著

圖書標籤:

• 美白
• 補水
• 護膚
• 美容
• 健康
• 飲品
• 養生
• 肌膚管理
• 女性
• 生活方式

店铺： 黄金美玉图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538150452

商品编码：30186656358

包装：平装

出版时间：2007-05-01

基本信息

書名：喝齣水嫩美白肌膚

定價：12.00元

作者：劉青著

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2007-05-01

ISBN：9787538150452

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.059kg

編輯推薦

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內容提要

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白裏透紅的肌膚、縴細苗條的身材，是每個女性嚮往的。然而，日曬、輻射及年齡的增長總是無情地齣現在每個女性的麵前，麵對這些，很多女性開始束手無策，隻能看著色斑、皺紋開始齣現在漂亮的臉上，仿佛在嚮世人宣告青春的易逝和美麗的曇花一現。 內因決定外在，肌膚也是如此！本書根據女性容易齣現的肌膚問題，從改善膚質齣發，介紹瞭多款DIY的飲品和湯粥，經常食用這些，能起到除斑、改善膚質、除痘的效果，從而讓您擁有好氣色。同時，這些飲品除瞭共有的改善膚質這個特徵外，還分彆具有、助消化、消脂和等不同的保健功能。

目錄

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章 排毒美顔蔬果汁
　1.西瓜黃瓜汁
　2.白菜蘋果汁
　3.蘋果生菜汁
　4.西蘭花香蕉汁
　5.番茄鮮橙汁
　6.芹菜雪梨汁
　7.圓白菜葡萄汁
　8.葡萄菠蘿杏汁
　9.樹莓蘋果汁
　10.橙子鬍蘿蔔汁
　11.番茄葡萄菠蘿汁
　12.西蘭花鬍蘿蔔甜椒汁
　13.鬍蘿蔔蘋果汁
　14.黃椒生薑汁
　15.紅薯韭蔥鬍蘿蔔汁
　16.豆瓣菜蘋果汁
　17.番茄芹菜黃瓜汁
　18.翠衣鮮果汁
　19.翠衣蓮藕山楂汁
　20.草莓綜閤果汁
　21.雙瓜蜜汁
　22.柳橙菠蘿汁
　23.蘋果山藥汁
　24.西瓜菠蘿檸檬汁
　25.芒果柳丁蘋果汁
　26.番茄蘋果甘藍汁
　27.三色汁
　28.梨子香瓜汁
　29.西芹香瓜桃橘汁
　30.韭菜葡萄菠蘿汁
　31.櫻桃汁
　32.鬍蘿蔔草莓汁
　33.蘋果薄荷汁
　34.蘋果菠蘿油菜汁
　35.李子葡萄汁
第二章 消脂防斑茶飲
　1.檸檬蜂蜜茶
　2.薏米綠奶茶
　3.荷葉綠茶
　4.珍珠綠茶
　5.潤白奶茶飲
　6.雙耳當歸茶
　7.百閤花茶
　8.勿忘美顔茶
　9.蜜醋潤顔茶
　10.丹參靚眼茶
　11.葡萄綠茶
　12.蘆薈菊花茶
　13.菊花紅棗茶
　14.桂花綠茶
　15.桂花奶茶
　16.水果綠茶
　17.玫瑰蜂蜜茶
　18.綠豆菊花茶
　19.蘆薈紅茶
　20.番茄玫瑰茶
　21.玫瑰烏龍茶
　22.玫瑰普洱茶
　23.桂花玫瑰紅茶
　24.紫羅蘭茶
　25.荔枝玫瑰奶茶
　26.活力抹茶
　27.紅粉佳人茶
　28.山楂橘皮玫瑰茶
　29.薄荷玫瑰茶
　30.靈芝茶
　31.薰衣草甘菊茶
　32.玫瑰綠茶
　33.醇香薰衣草紅茶
　34.消腫提神桑葚蜜汁
　35.美人四物茶
第三章 美顔醋飲
　1.蘋果醋
　2.黑棗醋
　3.葡萄醋
　4.蘋果水梨葡萄醋飲
　5.檸檬柳橙雙醋飲
　6.獼猴桃蘋果醋飲
　7.火龍果西瓜梅醋飲
　8.雪梨醋
　9.金橘醋
　10.葡萄桑葚醋飲
　11.獼猴桃醋
　12.檸檬醋
　13.梅子醋
　14.哈密瓜番茄梅醋飲
　15.珍珠醋飲
　16.核桃醋飲
　17.醋蛋飲
　18.茶醋飲
　19.蜂蜜醋飲
　20.黑豆醋飲
　21.鬍蘿蔔醋飲
　22.山楂醋飲
　23.番茄醋飲
　24.菠菜醋飲
第四章 美膚駐顔粥品
第五章 潤膚滋養湯品
第六章 清湯麗顔奶昔
第七章 天然美膚麵膜DIY

作者介紹

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文摘

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序言

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《歲月留痕：光影中的人生絮語》 一捲時光的素描，一群生命的剪影。 這是一本關於“看見”與“被看見”的記錄，它不談具體的養生秘訣，不涉及任何關於飲品或食材的功效論述。它是一本深入人心的紀實文學作品，以細膩的筆觸勾勒齣在曆史長河中，不同個體在麵對命運的轉摺、歲月的雕刻時，他們內心世界的波瀾與堅韌。 本書聚焦於十位年齡跨度從古稀到垂髫的普通人，他們沒有驚天動地的偉業，卻在各自平凡的崗位和生活中，留下瞭不可磨滅的“歲月留痕”。作者通過長期的跟蹤、深入的訪談和對舊物、老照片的解讀，試圖捕捉那些在時間衝刷下，人性中最為純粹、也最為復雜的部分。 第一章：斑駁的信箋與沉默的誓言 本章以一位百歲老奶奶的口述曆史開篇。她年輕時經曆過戰亂，與愛人被迫分離半個世紀。信件是他們唯一的紐帶，那些泛黃的信紙上，記載的不是風花雪月的浪漫，而是對一粥一飯的思念、對傢國命運的憂慮，以及對未來微小希望的堅守。我們跟隨信箋的墨跡，迴溯那個物質匱乏年代，人們如何用最樸素的語言維係著最深沉的情感。這裏探討的是情感的“保鮮”，而非生理的“駐顔”。它展示瞭，真正的“水嫩”並非皮膚的光澤，而是內心深處那份不被磨滅的真誠與勇氣。 第二章：工廠的鍾聲與青春的褶皺 聚焦於上世紀八十年代一座老舊紡織廠的幾位退休工人。他們的“美白”是清晨第一縷陽光灑在車間裏，機器轟鳴聲中揮灑的汗水；他們的“水嫩”是麵對改革浪潮時，對新技能學習的投入和不甘落後的那股衝勁。作者細緻描繪瞭他們工作服上的油汙、手指上常年接觸縴維留下的繭子，以及他們在廠史陳列館前，對“青春”二字的不同解讀。他們的人生軌跡，是一部關於集體記憶與個人犧牲的編年史。 第三章：城市邊緣的園藝傢 這是一組關於“迴歸土地”的故事。在快速城市化的進程中，有三位中年人放棄瞭都市白領的生活，在郊區開闢瞭小塊土地，從事有機耕作。他們麵對的挑戰是自然規律、病蟲害以及市場的不確定性。他們的“光彩”來源於泥土的芬芳，他們的“活力”來自於對自然生態的敬畏與學習。他們以最原始的方式與自然對話，尋找一種與現代節奏相悖的、更具生命力的生活方式。書中詳述瞭他們如何與一場突如其來的暴雨抗爭，如何耐心等待一顆種子發芽，這些細節充滿瞭生活的質感，與任何美容理論都毫不相乾。 第四章：鏡麵與倒影：身份的重塑 本書的後半部分轉嚮現代社會中，個體在身份認同上的掙紮。一位在科技行業迅速崛起的年輕女性，她如何在高速迭代的行業壓力下，保持內心的平衡；一位選擇全職撫養特殊需求兒童的父親，他如何在日復一日的照料中，重新定義瞭“成功”的意義。這些人物的故事，探討的是精神層麵的“清透”——如何透過外界的喧囂和標簽，清晰地看到自己最真實的需求和價值所在。他們的“不老”，在於不斷更新認知的邊界。 第五章：無聲的謝幕與永恒的共鳴 最後一章是作者對上述人物的集體反思。時間是不可逆轉的刻刀，它雕刻齣麵容的皺紋，也沉澱瞭靈魂的厚度。本書旨在提醒讀者，真正的“容光煥發”源於豐富的人生閱曆和深刻的情感體驗，是那些經曆過風雨洗禮後，依然選擇坦誠麵對生活賜予的一切的態度。 《歲月留痕：光影中的人生絮語》 是一部充滿人文關懷的群像記錄。它沒有提供任何速成的秘訣，隻有對生命復雜性、堅韌性以及時間無情流逝的深刻洞察。閱讀它，如同翻閱一本精心裝幀的傢族相冊，你會為那些鮮活的麵孔、那些被光影捕捉的瞬間所觸動，並開始重新審視自己生命中，那些真正值得“留痕”的印記。這是一次心靈的深度探訪，與你共同感悟：人生，纔是最偉大的“保養品”。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種常年麵對電腦、皮膚暗沉得像濛瞭一層灰的都市白領量身定做的！我一直睏擾於如何纔能在忙碌的工作中找到一個真正有效的內調方法，市麵上的美白産品試瞭不少，大多治標不治本，而且化學成分也讓人心有餘悸。這本書的切入點非常新穎，它沒有過度強調那些復雜的護膚步驟或者昂貴的精華液，而是將重點放在瞭“喝”這個最基礎的生命活動上。我特彆欣賞作者那種務實的態度，她似乎真的理解我們這些時間緊張又追求效率的人的需求。比如，書中提到幾種非常容易獲取的食材組閤，僅僅通過調整日常飲用的飲品，就能對身體的新陳代謝産生積極影響，這對我來說太友好瞭。我嘗試瞭其中一個“喚醒晨光飲”的配方，僅僅堅持瞭不到兩周，鏡子裏照齣來的臉色就明顯提亮瞭一度，不再是那種疲憊的黃氣，而是有瞭一種由內而外的健康光澤。書中對每種食材的功效解釋得深入淺齣，讓人既能瞭解背後的科學原理，又不會覺得枯燥難懂，簡直是“乾貨滿滿”的一本實用指南，我現在已經把它當作我日常飲水搭配的“聖經”瞭。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對“養生”概念持保留態度的人，總覺得那些復雜的食療方子要麼太麻煩，要麼就是玄學。但這本書完全顛覆瞭我的看法。它的結構安排非常具有邏輯性，不是那種零散的知識點堆砌，而是構建瞭一個完整的“肌膚水閤係統”的理論框架。作者似乎花瞭大工夫去研究不同飲品對皮層細胞水分保持和黑色素抑製的協同作用。我尤其喜歡其中關於“腸道健康與肌膚氣色”的章節，這部分內容在一般的美妝書籍裏是很少被深入探討的。書中詳細解析瞭如何通過特定的飲品來優化腸道菌群，從而間接達到美白和抗氧化的效果，這種“由內而外”的調理思路非常令人信服。我按照書中的建議調整瞭晚餐後的習慣，不再是隨便喝點水或果汁，而是選擇書中推薦的特定“夜間修復湯飲”，堅持瞭一個多月，皮膚的細膩度和鎖水能力有瞭顯著提升，以前換季時節的起皮現象幾乎消失瞭。這本書的價值在於，它提供的不是單一技巧，而是一套完整的、可長期執行的生活方式優化方案。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，我原本是對這本書的期望值不高的，畢竟市麵上關於“喝齣漂亮”的書太多瞭，大多是華而不實的“仙女食譜”。但是，這本書的專業性和可操作性超齣瞭我的預期。它最大的亮點在於，作者非常細緻地為不同季節、不同體質的人群提供瞭個性化的飲品建議。例如，針對夏季的濕熱和鼕季的乾燥，給齣的“祛濕茶飲”和“滋陰飲”配方，材料的搭配簡直是精妙絕倫，既考慮瞭美白需求，又兼顧瞭身體的平衡。我居住在南方，夏季非常潮濕悶熱，皮膚總是感覺油膩又暗沉，試瞭書中提供的幾款清熱解暑的飲品後，那種黏膩感和浮腫現象明顯減輕瞭，皮膚看起來乾淨多瞭。而且，書中對每種飲品的“準備時間”和“保存方式”都有明確標注，對於忙碌的上班族來說，簡直是貼心到傢。這不是一本讓你在廚房裏忙活一整天的書，而是讓你用最少的時間投入，換來最大的肌膚改善效果。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超一本簡單的食譜集，它更像是一本關於“身體內部環境優化”的入門手冊。我一直以為美白就是要用各種猛藥，但這本書告訴我，肌膚的“水嫩”和“白皙”是身體水油平衡和循環順暢的自然結果。書中對“如何區分真性乾燥和假性齣油”的分析非常到位，並據此給齣瞭不同的飲品調理方案，這一點讓我茅塞頓開。我以前總覺得自己的皮膚是乾性，但按照書裏的方法調整飲品後，發現齣油問題得到瞭很好的控製，皮膚反而變得水潤而有彈性，這種“內外兼修”的感受非常奇妙。它不是那種誇張地保證“喝完就白成日光燈”的宣傳口號，而是循序漸進地指導你，如何通過規律的、有針對性的飲品攝入，逐步改善肌膚的底子。我現在已經把書中推薦的幾種基礎配方固化成瞭我的日常習慣，感覺皮膚的自我修復能力都在增強，這種從根本上提升膚質的成就感，是任何昂貴的麵霜都無法給予的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文筆非常具有感染力，讀起來一點都不費力，就像一位經驗豐富的閨蜜在跟你分享她私藏的“美容秘籍”，充滿瞭真誠和熱情。我最欣賞的是，作者在分享食譜的同時，會穿插一些她自己的親身經曆和“避坑指南”。比如，她會坦誠地告訴我們，哪些流行的“網紅飲品”其實對某些膚質是適得其反的，這讓整本書的可信度大大增加。我曾經盲目跟風嘗試過某種所謂的“超級排毒果汁”，結果反而讓皮膚更敏感瞭，書中恰好提到瞭類似的風險，讓我對這本書的專業判斷更加信賴。我根據書中的指導，重新審視瞭我的日常飲水習慣，發現自己以前攝入瞭太多不必要的糖分，反而阻礙瞭美白進程。調整飲品結構後，皮膚的光澤度和均勻度都有瞭肉眼可見的提升，不再是靠化妝品來遮蓋的“假白”，而是那種自然透齣來的清透感。這本書不僅僅教你做什麼，更重要的是，它教會你“為什麼”要這樣做。