基本信息

書名：懷孕百科全說

定價：39.9元

作者：徐文

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2014-03-01

ISBN：9787510121739

字數：220000

頁碼：352

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

　　原來隻有醫生知道的孕産知識，現在你也可以知道！懷得上，養得好，生得順，再也不用隔三差五去産科報到瞭從計劃懷孕到坐月子麵臨的一切問題都不再是問題。

內容提要

　　《懷孕百科全說》是一本關於備孕、孕期保健及生活的書，內容涵蓋孕前準備、懷孕、分娩、坐月子這幾個時期的關鍵點，涉及營養、生活保健、心理調適、傢人配閤、科學胎教等優生優育的方方麵麵，以及在這個過程中應該注意和可能遇到的一係列的問題。
　　翻開此書，你可以瞭解許多孕育知識，並跟隨本書一起經曆神奇幸福的孕期旅程。從“寶貝計劃”到“塵埃落定”，從早孕反應的吃啥吐啥到準備為人父母的喜悅，從提高個人修養到實施胎教，從飲食安排到運動鍛煉，從準備嬰兒用品到準備分娩用品，從即將迎來寶寶的激動到對分娩時刻的恐懼，從看到寶寶齣生的幸福到坐月子的小心謹慎……一步步的懷孕曆程，一幅幅的心靈寫照，經過幸福與漫長的等待，當寶寶降臨的那一刻，所有的媽媽都會激動得熱淚一湧而齣，為生命而感動，為母愛而鼓掌！
　　精美的手繪插圖，配閤眾多女性想要瞭解的孕産知識，會讓女性朋友如獲摯友。雖然這本書並不能完全取代婦産科醫師的專業谘詢與檢查，卻能提供豐富全麵的懷孕知識，成為準媽媽孕期的好幫手。

目錄

作者介紹

　　徐文，北京市海澱婦幼保健院副主任醫師。畢業於蘭州醫學院臨床醫學係，長期從事婦産科臨床工作和婦女保健工作。在婦産科各種疾病的診斷和處理、孕産期保健知識、孕期營養指導和谘詢、孕期優生優育預防齣生缺陷指導和宣教、産褥期産婦保健知識及指導等方麵有豐富的經驗，擅長女性健康教育知識宣傳和講解。參與國傢衛生部及北京市多個科研項目，在國傢核心期刊發錶多篇文章。

文摘

　　章
　　你要瞭解的孕前常識
　　俗話說“凡事預則立，不預則廢”。生育寶寶也是一樣，夫妻雙方隻有做好懷孕前的充分準備，女性纔能夠安心地懷上健康寶寶。孕前雙方好進行身體檢查，調節生活方式，這樣纔能保證“種子”優良，“土壤”肥沃，這也是優生的關鍵。
　　除此之外，夫妻雙方的心理、環境、物質、營養準備也很重要，然後就可以選擇在佳條件下受孕瞭。相信這樣的“寶貝計劃”會讓那些想做爸爸媽人夢想成真。
　　節 備孕夫妻必知 的孕前準備工作
　　一、你做好要寶寶的準備瞭嗎
　　1 孕前心理準備為什麼非常重要
　　在夫妻二人準備孕育小生命之 前，要有足夠的心理準備，因為 寶寶的降臨意味著目前生活方式的改 變，在帶來喜悅的同時也會增加很多 負擔，在寶寶的喂養、教育、健康、 安全等方麵都需要付齣很多時間和心 血，或許還會失去很多自由，甚至影 響到事業的發展。但從另一個角度 看，寶寶帶來的欣喜和樂趣是任何 東西都無法替代的。當寶寶逐漸長大 後，爸爸媽媽便會瞭解到為寶寶付齣 得越多，所得到的迴報也越多。 懷孕之前，女性要調節好自己的心理，瞭解自己的身體和心理將在孕 期所發生哪些變化，從而能坦然麵對 懷孕帶來的各種不適，心情愉快地孕 育小寶寶。為瞭寶寶的健康，準媽媽 需要注意的事項很多，許多活動和娛 樂都將受到限製，對此也應有充分的 思想準備。隻要能夠生一個健康聰明 的寶寶，相信每一位媽媽都是樂於做齣這些犧牲的。
　　寶貝 @ 你
　　許多男性都會覺得妻子懷孕和養育寶寶離自己很遙遠，並有這樣或那樣 的擔心。有些男性擔心處於事業上升期的時候，孕育寶寶會讓自己分心，影 響自己的事業。其實，研究錶明，男業上的成功與做個好爸爸是沒有衝 突的。男性如果肯花時間多陪伴妻子和寶寶，與妻子感情和睦，與寶寶關係 密切，擁有一個令人羨慕的美滿傢庭，在工作上的錶現往往會更齣色。 芝2為什麼有些女性會對懷孕感到焦慮
　　一些年輕女性對懷孕存在一種焦 慮心理，一是怕懷孕會影響自己的體 形；二是怕分娩時會有難以忍受的疼痛；三是怕自己沒有經驗，養育不好寶寶，或是擔心産後上班無人照料寶寶；四是怕懷孕後影響自己的職業發展……其實，這些顧慮或多或少讓女性對懷孕産生焦慮。毫無疑問，懷孕後，由於生理上的一係列變化，體形會發生一些變化，但如果懷孕期間注意孕期保健和産後注意鍛煉，生完寶寶後很快就能恢復。現在比較流行的準媽媽藝術照還可以記錄下女性在這一特殊時期的美麗。另外，分娩時所産生的疼痛也隻是很短暫的一陣，隻要能夠很好地按照要求去做，同醫生密切配閤，就能減少痛苦，平安分娩。沒有人天生就會育兒，多看育兒類圖書，多嚮過來人尋求經驗，其實很多事情並沒有想象中那麼睏難。至於工作的問題，可以閤理安排，並主動尋求上司的理解。
　　3 為什麼要有計劃地懷孕
　　為瞭寶寶的健康，夫妻要有計劃地懷孕。意外懷孕雖然也可以說是喜事，但恐怕帶來更多的還是煩惱和負擔。也許傢庭的經濟情況還沒有到十分寬裕的地步，或者懷孕是在身體佳、服用藥物或是嚴重酗酒時發生的，這些都容易導緻不理想的結果。
　　在這種情況下懷孕，準媽媽將會戰戰兢兢地度過接下來的10個月。這種不安的感覺不僅對準媽身心有影響，對胎兒的健康也同樣影響很大。
　　有計劃地懷孕不僅可以有效地防止畸形兒的齣生，還會讓夫妻二人在整個孕期中愉快地度過每一天。
　　4 懷孕前算好孕産經濟賬
　　對很多夫妻來說，生寶寶既是情感上的決定，也是經濟上的決定。養育一個寶寶的開銷很大，經濟條件是生育的基礎，在不考慮孕育一個小寶寶所需的費用就懷孕的話，必然會持續增加經濟負擔。因此，夫妻在具備瞭的經濟基礎後再準備懷孕，是減輕妊娠、分娩、育兒壓力的好方法。
　　生個寶寶要花多少錢？備孕夫妻需要算好經濟賬。對大多數傢庭而言，生寶寶或多或少都會影響傢庭的經濟支齣。從準備懷孕開始，就需要接受孕前檢查、購買相關書籍、調整飲食，甚至更換工作；懷孕期間準媽媽增加營養、購買孕婦裝、産前各項檢查，特殊情況時還需住院等；分娩時住院費用；寶寶齣生後購買各種日 用品及日後的撫養和教育花費等。上 述種種花費對原有的傢庭經濟支齣會 造成的壓力，需事先對相關費用 有一個大緻的瞭解，結閤傢中的經濟 情況，在懷孕前做好經濟計劃，預留 足夠的錢，應付日後的開銷。
　　……

序言

章
你要瞭解的孕前常識
節 備孕夫妻必知的孕前準備工作
一、你做好要寶寶的準備瞭嗎
1. 孕前心理準備為什麼非常重要
2. 為什麼有些女性會對懷孕感到焦慮
3. 為什麼要有計劃地懷孕
4. 懷孕前算好孕産經濟賬
5. 懷孕期間女性要不要辭職待産
6. 懷孕期間準媽媽是否需要調換工作
二、孕期營養準備至關重要
1. 孕前3～6個月開始調理身體
2. 孕前3個月開始補充葉酸
3. 孕前應多吃的助孕食物
4. 孕前不宜多吃的食物
三、孕前養成良好的生活習慣
1. 孕前要遠離煙和酒
2. 孕前好不養寵物
3. 備孕期間杜絕熬夜
4. 備孕女性好不要隨便服藥
懷孕百科全說
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5. 孕前女性可以接受X綫檢查嗎
6. 孕前控製體重有利於受孕
7. 孕前運動可提高“孕力”
第二節 優生與遺傳
一、優生是寶寶聰明健康的前提
1. 怎樣讓更健康
2. 怎樣提高質量
3. 備孕女性不可忽視的孕前檢查
4. 備孕男性的孕前檢查項目
5. 備孕女性應接受哪些預防接種
6. 孕前必須治療的疾病有哪些
7. 選擇醫院應考慮的因素
二、神秘的遺傳世界
1. 寶寶智力與遺傳有什麼關係
2. 哪些疾病容易遺傳給寶寶
3. 父母的哪些容貌特徵會遺傳給寶寶
4. 父母的性格會遺傳給寶寶嗎
5. 哪些人不宜生育
第三節 正確把握懷孕時機
一、選擇你的佳懷孕時間
1. 佳生育年齡為多大
2. 什麼季節受孕佳
3. 一天中何時受孕佳
4. 新婚期適宜懷孕嗎
5. 停用避孕藥後可否立即受孕
6. 取齣宮內節育器後可以立即懷孕嗎
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目錄
7. 早産或流産後應隔多長時間再受孕
8. 剖宮産後的女性為何不能馬上再孕
二、怎樣纔能如期受孕成功
1. 在排卵期內受孕概率高
2. 用經期推算排卵期
3. 用基礎體溫測排卵期
4. 根據宮頸黏液推算排卵期
5. 排卵試紙自測排卵期
6. 排卵前後的注意事項
7. 避開那些不利於受孕的因素
第四節 提前瞭解充滿母愛的胎教
一、胎教打造好寶寶
1. 什麼是胎教
2. 準媽媽在胎教中的主角作用
3. 準爸爸在胎教中的重要作用
4. 長輩在胎教中的參與作用
5. 胎教對準媽影響
6. 胎教對胎兒的影響
7. 胎教對新生兒的影響
8. 胎教對嬰幼兒的影響
二、胎教成功的案例——斯瑟蒂剋胎教法
1. 什麼是斯瑟蒂剋胎教法
2. 斯瑟蒂剋胎教具體內容有哪些
3. 斯瑟蒂剋怎樣確立懷孕計劃
4. 怎樣為胎教做準備
5. 為什麼說胎教源自心底無限的愛
6. 怎樣運用卡片進行胎教
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懷孕百科全說
7. 怎樣進行對話
8. 閱讀有圖畫的書籍有什麼作用
9. 欣賞音樂或哼唱歌謠有什麼作用
10. 讓胎兒聽準爸爸的聲音有什麼作用
11. 怎樣將看到的事物描述給胎兒
第二章
孕1月（0~4周 ）我像一隻透明的小海馬
節 胎兒和準媽變化
一、胎兒的變化
1. 與相遇啦
2. 胚胎像一條透明的小海馬
3. 進入胚胎發育關鍵期
二、準媽身體變化
1. 從外形看，準媽媽依然苗條
2. 沒有明顯不適的感覺
第二節 準媽媽營養速遞
一、準媽媽需要補充的營養素
1. 蛋白質的需要量要增加
2. 適當補鋅
二、準媽飲食安排
1. 粗細糧搭配著吃一舉兩得
2. 適閤的奶製品纔是好的
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目錄
3. 對準媽媽有益的健康食品
4. 遠離那些易引起流産的食物
5. 芝寶貝營養餐推薦
第三節 準媽全方位保健
一、準媽媽日常生活需注意
1. 怎麼知道是否懷孕瞭
2. 驗孕時間太早，結果可能不準確
3. 伴隨懷孕的一些跡象
4. 使用手機時好離自己遠點
5. 小小電吹風危害大
6. 準媽媽要注意食品的衛生和安全
7. 準媽媽不要染發、燙發、化妝
8. 準媽媽要避免接觸農藥和汽油等有害物質
二、本月保胎關鍵
1. 孕早期生活有規律能保證胎兒健康發育
2. 孕早期要注意預防自然流産
3. 齣現陰道流血就是流産嗎
4. 怎樣辨彆宮外孕
第四節 孕1月胎教指南
一、運動胎教：適當運動，多加小心
二、按摩胎教：減緩孕期不適
三、優境胎教：在優良的環境下安心養胎
四、情緒胎教：母子連心
五、日記胎教：記錄這段終生難忘的美麗時光
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懷孕百科全說
第三章
孕2月（5~8周）我已經有瞭心跳
節 胎兒和準媽變化
一、胎兒的變化
1. 心髒開始跳動瞭
2. 胎兒有身形瞭
3. 內髒初具規模
4. 胎兒像在羊水裏遊泳
二、準媽變化
1. 齣現早孕癥狀
2. 情緒多變，昏昏欲睡
3. 如鵝蛋一般大小
第二節 準媽媽營養速遞
一、準媽媽需要補充的營養素
1. 孕早期開始適當補鐵
2. 準媽媽不能缺碘
3. 保證脂肪的供給
二、準媽飲食安排
1. 怎樣通過飲食緩解孕吐
2. 遠離容易緻胎兒畸形的食物
3. 準媽營養夠不夠，用體重說話
4. 芝寶貝營養餐推薦
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目錄
第三節 準媽全方位保健
一、準媽媽日常生活需注意
1. 寬鬆、舒適的衣服能讓準媽媽身心愉悅
2. 透氣、棉質內衣保障母子健康
3. 準媽媽應正確選擇護膚品
4. 準媽媽要注意看電視的時間和距離
5. 準媽媽盡量不要開燈睡覺
6. 準媽媽怎樣擁有好睡眠
7. 保持居室空氣流通
8. 準媽媽如何推算自己的預産期
9. 何時公布孕情比較閤適
二、敲響安全警鍾
1. 孕早期不宜
2. 孕早期應避免X綫檢查
3. 準媽媽應避免做CT檢查
4. 警惕葡萄胎
5. 留心孕期齣現的牙周問題
6. 準媽媽不宜去人多擁擠的地方
7. 孕早期做B超影響胎兒嗎
8. 懷孕後能否像以前一樣佩戴隱形眼鏡
9. 準媽媽應慎用花露水和風油精
第四節 孕2月胎教指南
一、運動胎教：舒展筋骨、放鬆心情
二、按摩胎教：幫助準媽媽緩解身體不適
三、音樂胎教：享受一場視聽盛宴
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第四章
孕3月（9~12周）我在“小房子”裏做運動啦
節 胎兒和準媽變化
一、胎兒的變化
1. 尾巴逐漸消失，長齣手指和腳趾
2. 生殖器官開始形成
3. 內髒及大腦器官形成並已發揮功效
4. 能在羊水中自由地運動
二、準媽身體變化
1. 齣現皮膚問題
2. 乳房增大、腫脹
3. 情緒波動強烈且易眩暈
4. 增大並且上升到腹部
第二節 準媽媽營養速遞
一、準媽媽需要補充的營養素
1. 食物縴維不可少
2. 哪些食物富含縴維素
3. 保持體內水、電解質平衡
4. 準媽“水之密語”
二、準媽飲食安排
1. 孕期烹調的注意事項
2. 科學吃水果
3. 孕期要盡量避免食用這些食物
4. 吸煙、喝酒會對胎兒造成危害
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目錄
5. 芝寶貝營養餐推薦
第三節 準媽全方位保健
一、準媽媽日常生活需注意
1. 使用電腦時間不宜過長
2. 保持有規律的生活起居
3. 休閑旅行要適當
4. 準媽媽日常生活中要保持正確姿勢
二、孕期檢查不可忽視
1. 孕期檢查的時間
2. 孕期常規檢查的項目
3. 高危準媽媽需要重點檢查的項目
三、敲響安全警鍾
1. 如果發生妊娠劇吐，要引起重視
2. 噪音危害胎兒的健康
第四節 孕3月胎教指南
一、運動胎教：安安全全享受運動
二、按摩胎教：孕期不適早緩解
三、語言胎教：體驗和胎兒說話的樂趣
四、聯想胎教：想象一下寶寶的樣子
五、撫摸胎教：和胎兒愉快交流
懷孕百科全說
第五章
孕4月（13~16周）我的模樣初長成
節 胎兒和準媽變化
一、胎兒的變化
1. 身體有瞭感知，臉部完全形成
2. 可以在羊水裏自由自在地活動
3. 齣現呼吸的徵兆——打嗝
二、準媽身體變化
1. 皮肉開始堆積，齣現妊娠紋
2. “害喜”現象消失
3. 基礎體溫下降
第二節 準媽營養速遞
一、準媽媽需要補充的營養素
1. 多攝取DHA及其他不飽和脂肪酸
2. 補鈣不容忽視
3. 準媽媽應從孕中期開始增加熱量攝入
二、準媽飲食安排
1. 飲食營養要豐富均衡
2. 科學飲食，謹防變“胖媽媽”
3. 準媽媽貪吃火鍋容易感染弓形蟲
4. 芝寶貝營養餐推薦
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