认知升级：
你对情绪的认知，决定了你的生活高度
内心真正成熟，需要达到四个标准/ 002
你对情绪的认知，决定了你的生活高度/ 008
二十来岁的你，要学会转换身份/ 015
一个人能否走向成功，看他情绪崩溃后的样子/ 022
常常“自我怜悯”的你，还能抵抗这个世界的伤害吗？/ 030
你熟悉的事物，正在一步步摧毁你/ 037
PART 2
情绪的朋友：
成熟的人，懂得与情绪为友
成熟的人，懂得与情绪为友/ 044
我们总是想要珍惜，却又一身脾气/ 050
克制情绪，从来都不靠忍/ 057
你看不起我？抱歉，我都懒得看你/ 063
那些威胁你的人，都是胆小的鼠/ 069
别让情绪过激毁了你的人生/ 075
不会出格的人，只会出局/ 082
PART 3
情商高手：
情商高手不是人人都喜欢的“大众情人”
最艰难的成熟：明明看透了很多人，却不能轻易翻脸/ 090
情商提高秘籍——共情心理学技术/ 098
真正的情商高手，懂得被人讨厌/ 105
真正的情商高手，少不了对情绪的洞察/ 113
聊天中的高情商，你得拥有“故事力”/ 120
高情商的聊天就是：做一个戏精/ 128
PART 4
社交沟通：
当我们聊天时，都在聊什么？
我们为什么会把天聊死？（一）/ 136
我们为什么会把天聊死？（二）/ 143
在心理学中，说服人需要哪几项黑科技？/ 150
三个语言细节，让你从此与众不同/ 157
比颜值和智商更重要的东西——幽默/ 164
怎么聊天才有效？/ 171
如何读懂沟通背后的诉求？/ 178
如何判断一个人值不值得交往？/ 184
你关心我的方式，让我想去死/ 191
PART 5
亲密关系：
我们该如何和这个世界相爱？
一个人值不值得爱，看他心情低落时的样子/ 198
“妈妈不爱我”——“那又怎样”/ 204
我希望他要对我好！/ 210
了解男人对待感情的态度，看他花钱的方式/ 216
你喜欢的人，终究是个凡人/ 223
你这么棒，怎么能毁在感情上？/ 229
怎么去爱一个人？怼他/ 236
这样与家人讲道理才有用/ 242
如何与长辈沟通催婚这件事？/ 249
· · · · · · (收起)
具体描述
百萬銷量圖書作傢劍聖喵大師，繼《優秀的人，從來不會輸給情緒》後全新情緒管理力作！
無論你是企業白領還是在校學生，年輕人麵對不順遂的人生，都會悶悶不樂，焦慮煩躁，甚至怒火中燒！
請閉上眼睛，迴想一下生活中的自己，是不是如此？我姑且稱之為“不淡定”。
這種“不淡定”反應在兩種人群中。
第一種人，做決定隻挑選最輕鬆的，因此大腦會被情緒控製。身體的王朝不可避 免地走嚮崩潰。這樣的人生活中總是被情緒支配，易怒，衝動，失控。
第二種人，不遺餘力地打壓情緒，抑製情緒的産生，那麼，隱忍過度的情緒終會爆發。我們俗稱“忍無可忍，無需再忍”。最終釀成大錯。
市場上所有的情緒管理書，無一不在強調剋製、隱忍，事實上那隻會讓你背負巨大的精神負擔，憋齣內傷。
這本書很特彆，它結閤瞭生活中真實生動的案例，告訴你掌控情緒的關鍵並不在咬牙切齒的剋製，而在於輕鬆寫意的選擇。你得搞清楚情緒反應係統的內在邏輯，讓情緒成為你的朋友，你不能做情緒的奴隸。這本書幫助你建立起主動“趨利避害”的情緒係統，讓情緒成為你可以隨意選擇的一項人生助燃劑！不再讓情緒拖纍你的人生！
這本書可以做你的好朋友，讓你在瀕臨崩潰的邊緣，懸崖勒馬。
用户评价
##通俗易懂，也过于通俗易懂了。文中例子都不太行
评分##看评论觉得水军好像有点多，还是有些启发的，跳出认知意识狭隘，考虑对方感受，引出深度对话（不评判，只表达知晓具体事项的意愿)
评分##真的挺差……一直说自己是心理专家……
评分##掌控情绪的真正办法，不是忍，而是写意的选择，与情绪成为好朋友!
评分##大师的作品，干货满满的一本书~
评分##就像老罗臭床垫门口的那落旧书。 意料之外的好，本以为是2星书。 收获不少，甚至可以写笔记。
评分##鸡汤，举例，乱七八糟……不能说我没用，也不能说有用
评分##通俗易懂，也过于通俗易懂了。文中例子都不太行
评分##为了名字看的。翻看了几页略浅而水，就弃了。
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