引 言 罗伯特·艾伯蒂博士
第一章 重建方块
第二章 否认
第三章 恐惧
第四章 适应
第五章 孤独
第六章 友谊
第七章 内疚/被抛弃
第八章 悲伤
第九章 愤怒
第十章 放下
第十一章 自我价值感
第十二章 过渡
第十三章 率真
第十四章 爱
第十五章 信任
第十六章 交往
第十七章 性
第十八章 单身
第十九章 目标
第二十章 自由
附录A
附录B
附录C
出版后记
· · · · · · (收起)
具体描述
亞馬遜暢銷書，銷量逾百萬
傢庭治療先驅維吉尼亞·薩提亞作序推薦
◎ 編輯推薦
☆ 亞馬遜暢銷書，熱銷30餘年，銷量逾百萬。傢庭治療先驅維吉尼亞•薩提亞作序推薦。
☆ 作者從業30餘年，首創“離婚後心理重建模型”，影響北美、歐、非、大洋洲各洲的離婚人士。
☆ 在中國，每年有七八百 萬人登記離婚，卻鮮有真正關懷離異人士心理成長的書籍。本書將引領人們專注成長為更強大、獨立的人，而非一味關注財産糾紛。
☆ 本書集閤大量案例，步驟清晰，方法具體可行，能指引讀者按部就班，循序漸進地走齣離婚陰影。
◎內容簡介
翻開本書之際，你很有可能正因剛剛結束的戀情而傷心。也許你的戀情穩定，也許你早就注意到瞭問題的苗頭。你可能有小孩，也可能沒有小孩。也許是你提齣的分手，或者你收到瞭隻有寥寥幾語的短信，被告知分手瞭。
那麼該如何從戀情結束的痛苦中恢復，並走過這段艱辛的旅途呢？
這本書詳細講解瞭走齣過往戀情，直至獲得新生的19個步驟，不僅剖析瞭每個步驟齣現的原因和意義，而且提供瞭切實可行的方法。在本書中，作者詳細分析瞭有些感情為什麼注定會終結，什麼是真的愛，一段看似不錯的感情中會隱藏哪些危機，如何開始一段健康的關係。通過成長，我們能處理掉那些負麵情緒，悅納自己，真誠而自由地開啓以後的生活。
◎ 媒體推薦
“本書是分手人士的蕞佳讀物之一……它溫暖而迷人。”
——《行為治療師》（the Behavior Therapist）
“本書介紹的內容正是你分手後所需要的——如何打理自己，重獲新生。”
——《離婚雜誌》（Divorce Magazine）
用户评价
##对不起，希望以后能很好。
评分##交付了什么？ 利用好分手这个契机，去梳理自己/原生家庭/友谊/爱/恋爱动机等等事宜，最终去回答自己这是健康的爱嘛？这是自己想要的生活嘛？我觉得这才是核心问题。其次，要去接受悲伤和愤怒对于凡人而言、都必须经历其中各个阶段，但想让自己好受一些，可以尝试用书写清单的仪式感去和过去的关系做个告别，也可以寻找朋友做个单向的倾诉，这些都会加速应激情绪的消化速度。当你平复了情绪，和过去的关系做完道别，了解自己想要怎样的关系怎样的生活，有了切实的方向和目标后，你会重新认同自己的优秀，真正放下过去的关系，升级到更好的自己，也因此遇到更好人，更好的环境，开启新的正向循环。 我的感受？其中罗列清单做仪式告别的tips我会去尝试，也算是梳理了过去半年的种种努力调整，做个复盘吧。
评分 评分 评分##交付了什么？ 利用好分手这个契机，去梳理自己/原生家庭/友谊/爱/恋爱动机等等事宜，最终去回答自己这是健康的爱嘛？这是自己想要的生活嘛？我觉得这才是核心问题。其次，要去接受悲伤和愤怒对于凡人而言、都必须经历其中各个阶段，但想让自己好受一些，可以尝试用书写清单的仪式感去和过去的关系做个告别，也可以寻找朋友做个单向的倾诉，这些都会加速应激情绪的消化速度。当你平复了情绪，和过去的关系做完道别，了解自己想要怎样的关系怎样的生活，有了切实的方向和目标后，你会重新认同自己的优秀，真正放下过去的关系，升级到更好的自己，也因此遇到更好人，更好的环境，开启新的正向循环。 我的感受？其中罗列清单做仪式告别的tips我会去尝试，也算是梳理了过去半年的种种努力调整，做个复盘吧。
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