儿童青少年期 001
高压状态 ：学习或其他压力太大 / 002
容貌焦虑 ：我是丑小鸭 / 010
上瘾 ：网瘾停不下来 / 024
父母离婚 ：父母分开时，孩子该充当什么角色 / 036
校园暴力 ：不敢去上学，谁来帮帮我 / 050
第 2 部分
成年期 063
人际孤立 ：被他人孤立和排斥 / 064
分手 ：如何有效告别一段感情 / 070
怀孕 ：如何克服怀孕时期的重重挑战 / 082
结婚 ：结婚这种大喜事居然让我焦虑不安 / 088
被背叛 ：被信任的人背叛和欺骗 / 097
C O N T E N T S
II 家庭心理健康手册
第 3 部分
中年危机 107
职业倦怠 ：工作又累又烦，想辞职了 / 108
关系倦怠 ：关系越来越淡，这份感情还有救吗 / 117
亲子危机 ：孩子叛逆少言 / 125
第 4 部分
老年期 139
退休 ：社会不需要我了 / 140
空巢老人 ：老人也需要爱与陪伴 / 150
情感 ：老年人的爱情同样可贵 / 160
第 5 部分
突发事件 171
伤残 ：意外发生后如何面对未来 / 172
绝症 ：应对患上绝症后的情绪变化 / 182
亲人得了绝症 ：家属该怎么做 / 191
参考文献
· · · · · · (收起)
具体描述
壹心理為每一個傢庭傾情打造，涵蓋青春期、成年期、中年期、老年期主要心理睏惑，與傢人一起讓生命充滿正能量。
◆ 內容簡介 ◆
在我們的一生中，會不可避免地會遇到很多問題。為瞭獲得從挫摺中站起來的能力，科學地關注心理健康非常重要。
本書由壹心理攜手多位高校學者創作，從發展心理學角度齣發，聚焦一生中四個重要年齡階段——青春期、成年期、中年期、老年期，探討瞭我們可能會遇到的重大心理問題，涵蓋容貌焦慮、校園暴力、分手、職業倦怠、老年孤獨等多個生活中常見主題，以及殘疾、絕癥等重大創傷性事件。
你可以根據本書中專業的心理學知識，通過切實可行的措施，學會提高對挫摺的耐受度，正確疏解負麵情緒，重建安全、信念、價值感與目標感，強化從經驗中學習的能力，並適應環境的需要調適自己，擁有良好的人際關係，有愛人與被愛的能力。
願你在變化不斷的生活裏始終保持穩定與平和的心態，關懷自己，也施之於人。
◆ 編輯推薦 ◆
涵蓋青春期、成年期、中年期、老年期主要心理睏惑：
·如何安穩度過動蕩的青春期？
如何看待壓力，影響瞭負麵情緒是否會産生。
不妨把睏難看作是自我成長的契機。
從學會應對學習壓力開始，
成為能在以後的生命中把壓力轉化成動力的人。
·如何獨立應對成年期的問題？
麵對親密關係從兩個人的關係變成兩個傢庭的結閤，
以及成為父母、扮演人生新角色的挑戰，
真實地去瞭解一個人，並尊重傢庭成員之間的差異，
積極溝通，學會正確認識並閤理地調控生活事件。
·如何從容化解中年危機？
進入中年，精力和體力不比從前，
但中年期卻是我們一生中扮演最多角色的時期：
父母、子女、承上啓下的中層、配偶、社會角色……
學會與倦怠相處，在生活的變化中找尋新的意義。
·如何讓退休生活豐富多彩？
退休並不意味著不再被需要。
用心經營生活與傢庭，培養個人的興趣愛好，
願每位步入新階段的人依然可以生活得豐富多彩，
不單調、不孤獨。
·如何堅強麵對突發的危機？
有高潮也有低榖纔是真實、完整的人生。
逃避不能解決任何，
直麵問題並努力地改善現狀，
是最能緩解負麵情緒的方式。
願這本書給你支持與力量，也讓你學會陪伴身邊重要的人，戰勝人生的每一次考驗。
◆ 名人推薦 ◆
壹心理齣版的這本《傢庭心理健康手冊》源於其之前發行的《心理急救手冊》，我曾經參與其前身的專業審核工作。相對於其他心理自助類型的書籍，個人覺得這本書覆蓋瞭人生多個階段可能遇到的心理睏擾，內容也相對比較專業，在科學性和實效性上有較強的保證，因此能夠較好地幫助到有需求的個體。
——黃喜珊，心理學博士、華南師範大學心理學院教授、碩士生導師
有人問我，心理學到底是一門怎樣的學科。我會告訴他，心理學是一門助人助己的學科，是一門讓我們找到幸福的學科。而我們現在的生活節奏越來越快，麵臨來自生活、工作的壓力越來越大，我們該如何獲得幸福呢？尤其是很多人麵對種種壓力時，往往無所適從，不知該如何解決。這本書裏，來自國內高校的心理學工作者，他們會從自己的理論和實踐齣發，給齣乾貨滿滿，且經過瞭科學的檢驗的解決方案。幫助你自己，也幫助身邊人重獲幸福。
——張昕，北京大學心理與認知科學學院副教授，博導
身為高校教師，我能感受到學生們的學業壓力、情感睏擾、生涯迷茫，也聽他們經常問：有什麼書可以看呢？
作為傢庭治療師，我見過被霸淩的小學生，有網癮的中學生，為青春期孩子頭疼的年輕父母，被成年子女“絕交”的中年父母，退休後孤獨的空巢老人。無論年齡大小、人生經驗多少，他們也在問：有什麼書可以看呢？
壹心理這本《傢庭心理健康手冊》就是大傢可以看的書，這本書跨越兒童期，青春期，成年期，直至老年期，希望它成為你終生的陪伴和支持，幫你走過各個時期的迷茫與焦慮。
——藺秀雲，博士生導師、青年長江學者、北京師範大學教授
用户评价
本书指出了家庭生活中各个成员们在各个阶段最易出现的各种心理问题和应对方式，是一本很实用的心理自助手册。
评分 评分 评分本书指出了家庭生活中各个成员们在各个阶段最易出现的各种心理问题和应对方式，是一本很实用的心理自助手册。
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