煤气灯效应利用的是我们心中最深层的恐惧、最焦虑的念头，以及最渴望被理解、欣赏和爱的愿望。
第 2 章？煤气灯探戈 039
从表面看来，煤气灯操控主要是虐待者的杰作，但煤气灯操控关系离不开两个人的积极参与。
第 3 章？第一阶段：“你在说什么？” 065
第一阶段煤气灯操控的棘手之处在于，它的程度看起来很轻——只是一点儿小误会，只是片刻的不适。然而，第一
阶段的煤气灯操控往往被证明是一段关系中最重要的转折点。
第 4 章？第二阶段：“或许你说得有道理。” 099
在第二阶段，你会花更多的精力只为赢得操控者对你的认可。与此同时，他也会花更多的精力来证明自己是对的。如果你不认同他的观点，他可能会放大情感末日的表现：更大声的喊叫、更刻薄的侮辱、更频繁的冷暴力。
第 5 章？第三阶段：“都是我的错！” 157
在第三阶段，被操控者通常会同时受到多种形式的虐待。除了被要求接受违背现实的认知以外，她们还经常被呵斥、被利用，甚至被剥削。
第 6 章？关掉煤气灯 195
只有当你有了摆脱这段关系的想法时，才有可能做出改变。
第 7 章？走还是留？ 245
真正解脱的唯一方法就是要有离开的意愿，然后才是决定自己是否真的要离开。
第 8 章？远离煤气灯 275
现在，机会就摆在你面前：你可以让自己的生活远离煤气灯，进入一个全新的未来。最重要的是，你可以找到自己真正想要的东西，无论是关乎工作、家庭生活、恋爱关系，还是关乎自己的内心。
附录一 了解你的情绪 299
附录二 深入思考你们之间的关系 304
附录三 先照顾好自己 311
致谢
· · · · · · (收起)
具体描述
◎ 編輯推薦
☆全新修訂升級！首部完整分析煤氣燈操控重磅作品
羅賓·斯特恩博士所著的《煤氣燈效應》是關於本概念最為權威、經典的著作之一。作者根據社會的變遷分析瞭産生“煤氣燈效應”的原因，並根據自己的谘詢案例總結瞭“煤氣燈效應”的三個階段以及每 個階段的特徵，針對每一階段的被操控者，作者都提齣瞭擺脫“煤氣燈效應”的方法。隨書附贈《如何擺脫煤氣燈操控》筆記本+巨幅思維導圖。
☆耶魯大學知名專傢羅賓·斯特恩代錶作
羅賓·斯特恩博士專業背景深厚，是執業注冊精神分析心理治療師，教育傢，作傢，煤氣燈操控、情緒智力和女性領導力領域知名專傢。“煤氣燈效應”這種情感操控行為就是斯特恩博士根據電影《煤氣燈下》命名的。
☆場景式講解煤氣燈操控，識彆慢性心理中毒癥狀
三大階段：拆解煤氣燈操控的3大階段、總結20個預警信號
四大場景：自我察覺×職場升級×戀愛醒腦×突破傢庭枷鎖
五大法則：提煉80種情緒錶達，提供6點計劃+5大法則
本書不僅論述嚴謹，結構清晰，並且提供瞭明確的指導方法
◎ 內容簡介
煤氣燈效應作為一種情感虐待和控製的手段，其操控者可以是男性或女性、伴侶或戀人、老闆或同事、父母或兄弟姐妹。它利用的是我們心中最深層的恐懼、最焦慮的念頭，以及最渴望被理解、欣賞和愛的願望，不斷瓦解一個人的自尊，即便是最自信的人也逃不過它的魔掌。
羅賓·斯特恩博士所著的《煤氣燈效應》是關於本概念最為權威、經典的著作之一，幫助無數的讀者找迴瞭自尊。無論是你，還是某個你認識的人正在煤氣燈操控中苦苦掙紮，這本書都能夠幫助你不斷反思、重新梳理並調整這段關係，或者徹底結束。同時，你一定要相信自己，你有能力、有權利改變這一切，重獲新生，擁有更加美好的親密關係。
用户评价
##就算我们不想承认，身边依然有人受着情感虐待，这就是读这本书的意义
评分##最可怕的是隐性煤气灯效应，心中觉得不对劲的时候往往就已经是了，但是有说不出来为什么，看了这本书对应阶段和案例就很清楚了，真的别忽视自己的直觉。
评分##不管出于什么意图，被操控就会逐渐失去自信和内在平静。生活需要的是多样支点和不被消耗的关系。
评分书里这段话我特别喜欢：「已经为人父母的成年人最该阅读这本书，我们伤害孩子自我认知或操控他们情感的方式往往是无意识的。每一对父母，无论多么用心良苦，都可能在不经意间伤害或者在情感上操控了养育的孩子。关于这一点，我们的认识越深刻，就越有利于下一代的成长。」看完这本书，我觉得家长老师都应该好好看看这本书，就能知道自己传统的一些控制型教育对孩子身心影响有多大。
评分##就算我们不想承认，身边依然有人受着情感虐待，这就是读这本书的意义
评分##这是一部心理学著作，科普的意味很浓，美国作家惯用的写法。书名取自电影《煤气灯下》，内容向我们阐述了煤气灯效应的概念，如何识别煤气灯，煤气灯的三个阶段，如何逃离煤气灯。说煤气灯可能有点难以理解，其实就是一种情感虐待。 煤气灯效应要想产生，除了施加煤气灯的人想要时刻证明自己是对的之外，被煤气灯的人也会想方设法获得施加煤气灯的人的肯定，这时两人就跳起了煤气灯探戈。所以，想要摆脱煤气灯，就不要配合对方跳煤气灯探戈。 在阅读的过程中，我不断对号入座，反思自己身边是否有煤气灯操控者，还好没有，但是我觉得自己是自己的煤气灯操控者，因为我时常严苛地对待自己，而且达不到理想中的状态就不断自责，这种自我情感虐待更加值得警惕。我似乎还没有学会悦纳自己，没有学会善待自己。这是我要思考的一个课题。
评分##最可怕的是隐性煤气灯效应，心中觉得不对劲的时候往往就已经是了，但是有说不出来为什么，看了这本书对应阶段和案例就很清楚了，真的别忽视自己的直觉。
评分##我发现现在很多人在工作中都是被煤气灯操控的，被领导PUA被绩效PUA，看看这本书一定有帮助。
评分##我发现现在很多人在工作中都是被煤气灯操控的，被领导PUA被绩效PUA，看看这本书一定有帮助。
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