出版社： 人民体育出版社
ISBN：9787500924333
版次：1
商品编码：10087134
包装：平装
丛书名： 健身气功新功法丛书
开本：32开
出版时间：2003-01-01
页数：77
正文语种：中文
具体描述
內容簡介
《健身氣功·八段錦》簡要介紹瞭“健身氣功·八段錦”的源流、特點和習練要領，對功法的每一個動作都進行瞭分解說明，並附有動作要點、易犯錯誤、糾正方法和功理作用，以利於習練者參考對照，不斷提高，起到祛病強身、延年益壽的作用。本書可供健身氣功輔導人員及廣大健身氣功愛好者學習使用。內頁插圖
目錄
前言第一章 “健身氣功·八段錦”功法源流
第二章 “健身氣功·八段錦”功法特點
一、柔和緩慢，圓活連貫
二、鬆緊結閤，動靜相兼
三、神與形閤，氣寓其中
第三章 “健身氣功·八段錦”習練要領
一、鬆靜自然
二、準確靈活
三、練養相兼
四、循序漸進
第四章 “健身氣功·八段錦”動作說明
第一節 手型、步型
一、基本手型
二、基本步型
第二節 動作圖解
預備勢
第一式 兩手托天理三焦
第二式 左右開弓似射雕
第三式 調理脾胃須單舉
第四式 五勞七傷往後瞧
第五式 搖頭擺尾去心火
第六式 兩手攀足固腎腰
第七式 攢拳怒目增氣力
第八式 背後七顛百病消
收勢
參考文獻
附錄 穴位示意圖
後記
前言/序言
用户评价
评分
怎么办？家里已经成了书海了。
评分is
评分简单，清楚，非常不错。
评分东西不好看，请不要买真的
评分非常好的书
评分八段锦应该是老传统的一种气功健身法了，今天入手好好学习，强身健体，不错
评分不错的书
评分正版图书，质量不错，价格实惠。
评分还没有细看，应该还行。
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