发表于2024-11-21
遊泳:必備基礎&實用技巧(修訂版)(附DVD光盤1張) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳,輕鬆掌握,奧運會四大遊泳項目。
樂趣無限,永遠流行的運動方式,不可或缺必須掌握的生存技能。深入淺齣,從入門到精通,輕鬆掌握奧運會四大遊泳項目。
遊泳基礎:遊泳運動的力學原理;熟悉水性的練習;打水練習。
四大泳技自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳的技巧全套教學方法:
身體姿勢;腿部動作;臂部動作;呼吸與臂的協調配閤;臂與腳的協調;完整配閤的技巧;常見錯誤及其糾正;魚雷發射式的齣發技術;靈巧的轉身技術;製勝的終點技術;
《遊泳:必備基礎&實用技巧(修訂版)》詳細介紹瞭遊泳技巧的要領,隻要用心領會並加以練習,大多數人都可以在短時間內,掌握水中暢遊的技巧。一旦學會遊泳,很快便會領略到其中的樂趣,從此愛上這項永不過時的運動。同時,遊泳也是一項對健康有利的運動,不但能瘦身減肥,提高心肺功能,還具有調節情緒、釋放壓力的作用。看到這裏,或許你已經躍躍欲試,想要馬上掌握這項既有趣又有益的運動瞭。不要著急,先從書本上學會技巧,然後從淺的遊泳池開始,投入到水的懷抱裏吧。
黃宇順,AASFP亞洲運動及體適能專業教練認證AASFP亞洲運動及體適能高級私人教練認證CMAS國際二星級潛水教練。
Part 1 概論
一、遊泳運動的起源與發展
二、遊泳運動的分類及其競技項目
三、遊泳運動的力學原理
四、遊泳運動與健康
Part 2 遊泳前的基礎練習
一、熟悉水性的練習
二、打水練習
Part 3 標準(競技)遊泳技術
一、閤理遊泳技術的理論基礎
二、“水上快艇”——自由泳
三、輕鬆舒適的仰泳
四、靈活實用的蛙泳
五、展翅飛舞的蝶泳
六、魚雷發射式的齣發技術
七、靈巧的轉身技術
八、終點技術
Part 4 實用遊泳技術
一、踩水
二、側泳
三、反蛙泳
四、潛泳
Part 5 必備的水上救護知識與技巧
一、自我救護
二、直接救護
三、間接救護
四、岸上急救
附錄
世界,亞洲遊泳紀錄(50米池)
世界超級泳星檔案
2.遊泳運動的發展19世紀中期至20世紀初期,在英國和澳大利亞等國齣現瞭近代遊泳運動,並逐漸發展成為一種現代體育運動。1896年,在希 臘雅典舉行的第一屆現代奧林匹剋運動會上,遊泳被列為競賽項目之一。當時設有的遊泳項目為100米、200米、1200米自由泳。匈牙利人海奧什獲得奧運 曆史上的第一個100米自由泳冠軍,成績為1分22秒20之後奧運會又陸續增加瞭仰泳、蝶泳、蛙泳和4x50米接力等項目。1908年,在倫敦舉辦的第四 屆現代奧運會上,國際業餘遊泳聯閤會成立,審定瞭各項遊泳世界紀錄,並製定齣國際遊泳比賽規則。1912年,在瑞典斯德哥爾摩舉行的第五屆現代奧運會上開 始增加女子競技,當時隻有工00米自由泳和4x100米自由泳兩個項目。到工948年第十四屆倫敦奧運會,遊泳設置瞭男女共11個項目的比賽,美國共獲得 瞭8項冠軍,是當時的泳壇霸主。1952年,在第十五屆芬蘭赫爾辛基奧運會上,蛙泳和蝶泳被分成兩個單項進行比賽。從此,競技遊泳發展成四種泳式,以後比 賽項目逐漸增加。工996年的第二十六屆亞特蘭大奧運會,遊泳比賽項目達到32項,已經成為奧運會上令人矚目的大項目之一。
奧運會遊泳競賽集 中瞭來自世界各國的優秀選手,大大促進瞭遊泳技術水平的提高,世界紀錄不斷被刷新。第二十七屆悉尼奧運會創造瞭13項遊泳世界紀錄,第二十八屆雅典奧運會 則創造瞭7項。從近幾屆奧運會成績看,美國、澳大利亞的金牌優勢非常明顯,是絕對的泳壇霸主。隨著遊泳運動的不斷發展,國際泳聯認為四年一度的奧運會遊泳 比賽間隔時間太長,決定在奧運會之間增加世界遊泳錦標賽,並於1973年舉辦瞭首屆世界遊泳錦標賽。從工990年起,國際泳聯開始舉辦世界杯短池遊泳係列 賽,1993年又增加瞭世界短池遊泳錦標賽。
……
張不錯,裏麵的內容也豐富書的紙
評分好書一本,慢慢看好書一本,慢慢看
評分質量很好,光盤也很好。
評分書質量不錯,認真練習會有進步
評分好··········
評分很實用的一本書,真的不錯
評分京東買書真的不錯瞭,可以用券瞭
評分全彩,有光盤,也便宜,推薦購買
評分書質量不錯,認真練習會有進步
遊泳:必備基礎&實用技巧(修訂版)(附DVD光盤1張) pdf epub mobi txt 電子書 下載