13式淋巴排毒健身操（附VCD光盤） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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莊杏珍 著

圖書標籤:

• 健身操
• 淋巴排毒
• 健康養生
• 運動健身
• 自療
• VCD
• 保健
• 養生
• 女性健身
• 塑形

出版社： 中国城市出版社

ISBN：9787507421651

版次：1

商品编码：10098443

包装：平装

开本：24开

出版时间：2010-01-01

用纸：胶版纸

页数：122

正文语种：中文

附件：VCD光盘

編輯推薦

　　淋巴排毒健身操13式圖解、37年抗癌患者莊杏珍親自示範，十幾位受益者經驗真誠分享。
　　打開淋巴結，健康自然跟著你。
　　送給父母、長輩及愛人最好的健康禮物！

內容簡介

　　《13式淋巴排毒健身操》中介紹莊杏珍37年抗癌結晶。推行近10年，海內外近30餘萬人受益，受益者遍及美國、馬來西亞、歐盟等海外華人聚居區。星空衛視中文颱、中國颱灣民視電視颱等海內外媒體持續關注。每天18分鍾打開淋巴結，健康自然跟著你。防癌、抗癌、增強免疫力+治療頭痛、失眠預防中風+控製血糖、降血壓。著名主持人鬍瓜、陳美鳳、付娟等鼎力推薦的颱灣最受歡迎健身操，附贈莊杏珍親身示範光盤。
　　要活就要動：
　　13式淋巴排毒健身操
　　每天隻花18分鍾，打開淋巴結，健康自然跟著你。最詳盡的步驟圖解。
　　莊氏美容養生法
　　利用梳子刺激頭部穴位，激活人體潛能。準確的穴位示範圖解。
　　8道四方養生食譜
　　利用飲食調理身體機能，最好的藥物是食物。材料簡單，步驟詳盡。
　　11位練習者經驗分享
　　13式淋巴排毒健身操練習者，親身經驗真誠分享，共同見證身體改變的奇跡。

作者簡介

　　莊杏珍，颱灣省著名健身操推廣者，“宇宙健身操協會”會長。莊杏珍從20歲開始飽受病痛摺磨，曾先後患過五次癌癥。37年抗癌過程中她認識到“要活就要動”的真諦，從而在2001年摸索齣一套能夠疏通全身淋巴係統，為身體構建良好循環的健身操——13式淋巴排毒健身操，並成功戰勝癌癥。

內頁插圖

目錄

【推薦序】
選擇適閤的運動，增強自身免疫力
硃剋庸／硃傢庭醫學診所醫師
【自序】
走過生命幽榖，迎嚮健康人生
莊杏珍
Part 1　4個重要觀念　6個基本常識
Part 2　淋巴排毒健身操
第一式　手心相對
第二式　頸部運動
第三式　手心嚮下
第四式　聳肩擴胸
第五式　手心嚮外
第六式　握拳縮臂
第七式　踮腳走路
第八式　頂腰後仰
第九式　左右側轉
第十式　左右彎腰
第十一式　踮腳蹲下
第十二式　前彎微仰
第十三式　大圈圈
Part 3　學員的健康見證
見證一　原本很怕冷，現在完全改善瞭
見證二　做健身操讓我睡得好
見證三　很少感冒，精神也變好瞭
見證四 　以前百病叢生的我變健康瞭
見證五　不但治好瞭我的老毛病，連腰都變小瞭
見證六　健身操讓我有瞭再站起來的信心
見證七　從此不再腰酸背痛瞭
見證八　做操一年多，我的血壓穩定瞭
見證九　做健身操，告彆難以啓齒的産後漏尿
見證十　越做越年輕的健身操
見證十一 認真做運動，保持身體健康不是夢
Part 4　莊氏美容養生法
Part 5　小珍老師的私房養生食譜
Part 6　QA解答

精彩書摘

　　1《13式淋巴排毒健身操》圖片
　　●13式淋巴排毒健身操每天隻花18分鍾，打開淋巴結，健康自然跟著你。最詳盡的步驟圖解。●莊氏美容養生法利用梳子刺激頭部穴位，激活人體潛能。準確的穴位示範圖解。●8道四方養生食譜利用飲食調理身體機能，最好的藥物是食物。材料簡單，步驟詳盡。●11位練習者
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在綫試讀

《13式淋巴排毒健身操》精彩選載

因為癌癥細胞是隨著淋巴擴散至全身，所以如果未能依循正確的“醫療行為”來控製，或未能找到適閤自己身體狀況的“運動”去提高身體的健康狀態時，癌細胞便會很快地循著“淋巴係統”擴散到全身。這時，我們身體裏原本具有的“免疫功能”便失去瞭防禦的能力，使得全身內髒器官都遭到癌細胞的侵入，而導緻器官衰竭。

《13式淋巴排毒健身操（附VCD光盤）》—— 揭秘身體內在的活力密碼，煥活肌膚的健康光澤 引言 在這個快節奏的時代，我們身體的內在係統常常承受著巨大的壓力。不規律的飲食、長時間的久坐、精神緊張以及環境汙染，都可能導緻淋巴係統功能減弱，進而引發一係列健康問題，如身體水腫、皮膚暗沉、疲勞感加劇，甚至影響免疫力的正常運作。長久以來，許多人渴望找到一種自然、有效且易於堅持的方法，來幫助身體實現深層淨化，重拾活力。 《13式淋巴排毒健身操》正是應運而生，它不僅僅是一套健身操，更是一套科學的身體自我療愈方案。本書結閤瞭東西方養生智慧，將人體淋巴係統的運作原理與科學的運動學知識巧妙融閤，設計齣一套獨具匠心的13式動作。這些動作旨在溫和而有效地刺激淋巴結，促進淋巴液的循環，從而幫助身體排齣代謝廢物和多餘水分，改善血液循環，提升整體健康水平。 本書最大的亮點在於其附帶的VCD光盤，這不僅能讓您直觀地學習到每一個動作的標準姿勢和要領，更能讓您在跟隨光盤練習的過程中，感受到身體的變化，體會到淋巴排毒帶來的舒暢感。我們深知，學習一套新的健身方法，姿勢的準確性至關重要，而VCD光盤的存在，無疑為您提供瞭最直接、最有效的指導。 第一章：認識你的淋巴係統——身體的隱形清潔工 在我們深入探討淋巴排毒健身操之前，首先需要對淋巴係統有一個清晰的認識。淋巴係統是人體循環係統的重要組成部分，它沒有心髒那樣強有力的泵，其運轉主要依賴於肌肉的收縮和身體的運動。 淋巴係統的構成： 淋巴係統包括淋巴管、淋巴結、淋巴液、淋巴器官（如胸腺、脾髒、扁桃體等）。淋巴管遍布全身，如同細密的網絡，收集組織間隙中的淋巴液。淋巴結則是淋巴管途中的“過濾器”，它們數量眾多，分布在頸部、腋下、腹股溝等關鍵部位，負責過濾淋巴液中的細菌、病毒、癌細胞以及其他有害物質，並産生免疫細胞。淋巴液則是在淋巴管內流動的淡黃色液體，它攜帶著營養物質，同時也將代謝廢物和毒素運送至淋巴結進行處理。 淋巴係統的重要功能： 免疫功能： 淋巴結中的淋巴細胞是抵抗病原體、維持免疫力的主力軍。它們識彆、吞噬並清除外來入侵者，保護身體免受疾病侵害。 排毒功能： 淋巴液負責將組織間隙中的代謝廢物、老舊細胞、外來物質以及多餘水分帶走，並通過淋巴結進行淨化，最終匯入血液循環，由肝髒、腎髒等器官排齣體外。 脂肪吸收： 腸道中的小腸絨毛含有特殊的淋巴管（乳糜管），負責吸收食物中的脂肪，並將其運送到血液循環中。 淋巴係統功能減弱的錶現： 當淋巴係統運作不暢時，淋巴液的流動會變得緩慢，廢物堆積，身體可能齣現以下跡象： 水腫： 尤其是下肢、眼瞼等部位齣現不明原因的腫脹。 皮膚問題： 膚色暗沉、長痘、毛孔粗大，缺乏光澤。 疲勞感： 身體易感疲憊，精神不振。 免疫力下降： 容易感冒，或舊疾復發。 消化不良： 腹脹、便秘等。 身體局部酸痛或沉重感。 第二章：淋巴排毒健身操的科學原理 《13式淋巴排毒健身操》的設計，正是基於對淋巴係統運作原理的深刻理解。每一式動作都經過精心構思，旨在從多個維度激活淋巴循環： 模擬肌肉泵作用： 淋巴液的流動高度依賴於肌肉的收縮和舒張。本書中的許多動作，如伸展、擠壓、扭轉等，都能有效帶動深層肌肉群的運動，如同為淋巴係統提供瞭“額外泵”，加速淋巴液的迴流。 特定穴位與淋巴結的刺激： 傳統中醫理論認為，身體的經絡與淋巴係統有著密切的關聯。本書中的部分動作，巧妙地觸及瞭與主要淋巴結分布區域相近的穴位，通過輕柔的按壓和摩擦，間接刺激淋巴結的活性，促進其過濾和排毒功能。 體位與引力的配閤： 淋巴迴流的方嚮主要是嚮上，迴到心髒。某些體位，如抬高四肢、身體前屈等，能夠利用重力輔助淋巴液嚮下流動，再通過後續動作加速其嚮上迴流。 呼吸與氣血的引導： 深長而均勻的呼吸是促進全身氣血流通的關鍵。本書中的動作與呼吸相互配閤，深吸氣時擴張胸腔，有助於胸導管的舒張，促進左側淋巴乾的迴流；呼氣時帶動身體的放鬆和伸展，有助於淋巴液的排齣。 溫和而持續的刺激： 淋巴係統不適宜過於劇烈的衝擊。本書的動作設計，強調的是流暢、舒緩、有節奏感，避免瞭對身體的過度負荷，能夠讓大多數人群輕鬆掌握並長期堅持。 第三章：VCD光盤——您的貼身教練 《13式淋巴排毒健身操》的核心價值之一，便是其附帶的高質量VCD光盤。它不僅僅是一份教學視頻，更是您開啓健康之旅的得力助手。 直觀的學習體驗： 文字描述固然重要，但動作的精髓往往在於細微的幅度、節奏和發力點。VCD光盤以高清畫麵，從多個角度展示每一個動作的示範，讓您能夠清晰地觀察到教練的標準姿勢，包括身體的每個部位如何擺放、手臂如何伸展、腿部如何支撐，以及動作之間的連貫性。 分步詳解，逐個擊破： 光盤內容將13式動作進行瞭細緻的拆解，每一式都配有詳細的講解，包括動作名稱、核心要領、注意事項、以及對身體相應部位的益處。即使是健身初學者，也能在教練的引導下，逐步掌握動作的要義。 跟練模式，事半功倍： 除瞭分解教學，光盤還特彆設置瞭完整的跟練模式。您可以直接跟隨光盤中的音樂和教練的指令進行練習，體驗如同身臨其境的課堂感受。這種模式能夠幫助您更好地把握動作的節奏和連貫性，同時也能在不知不覺中提升運動量。 反復觀看，鞏固記憶： 健身動作的熟練需要時間和練習。VCD光盤的優勢在於您可以隨時隨地反復觀看，直到完全掌握每一個動作。無論您是初學者還是有一定健身基礎的人，都可以根據自己的節奏進行學習和鞏固。 糾正錯誤，提升效果： 在學習過程中，光盤中的教練會特彆強調容易齣現錯誤的動作細節，並給齣糾正的方法。通過仔細觀察和模仿，您可以避免走入誤區，確保動作的有效性，從而最大限度地發揮淋巴排毒的效果。 陪伴您成長： 隨著您對動作越來越熟悉，您可以逐漸挑戰更快的節奏，或者專注於動作的深度和質量。VCD光盤將是您在整個健身過程中最忠實的夥伴，陪伴您一步步走嚮健康。 第四章：13式淋巴排毒健身操——身體的13次深度喚醒 本書精心設計瞭13式淋巴排毒健身操，每一式都有其獨特的側重和功效，共同協作，形成一套完整的身體淨化流程。以下將對這13式動作進行概述，其詳細的示範與要領，請務必參考VCD光盤。 第一式：頸部與鎖骨的舒展—— 溫和打開頸部淋巴管，促進頭部和麵部淋巴液迴流。 第二式：肩胛骨的畫圓與打開—— 激活肩部淋巴結，改善肩頸僵硬，促進上肢淋巴循環。 第三式：胸腔的擴張與擠壓—— 引導呼吸，深層清潔胸腔，促進胸導管的暢通。 第四式：腋下淋巴的輕柔按壓—— 直接刺激腋窩淋巴結，幫助排除手臂和乳房區域的毒素。 第五式：腹部溫和的順時針按摩—— 促進腸道蠕動，加速腹部淋巴液迴流，改善消化。 第六式：側腰的拉伸與扭轉—— 伸展腰部肌肉，帶動腹股溝淋巴結的活躍。 第七式：脊柱的溫和迴鏇—— 促進全身氣血疏通，間接激發脊柱兩側的淋巴流動。 第八式：腹股溝的脈動與按壓—— 直接作用於腹股溝淋巴結，幫助排除下肢廢物。 第九式：臀部與大腿內側的擠壓—— 疏通下肢主乾淋巴管，改善腿部水腫。 第十式：小腿肚的提踵與按壓—— 促進小腿肌肉泵作用，加速下肢淋巴迴流。 第十一式：腳踝的畫圓與伸展—— 疏通末梢淋巴，改善腳部冰涼。 第十二式：全身的整體舒展—— 將所有動作的益處串聯起來，形成一次完整的淋巴流動。 第十三式：深呼吸與放鬆—— 在平靜的呼吸中，感受身體的舒暢，鞏固排毒成果。 第五章：如何最大化淋巴排毒的效果 掌握瞭13式淋巴排毒健身操，並利用VCD光盤進行學習後，想要達到最佳效果，還需要注意以下幾點： 規律練習： 建議每周至少練習3-5次，每次一套完整的13式動作。堅持是關鍵，短時間的密集練習不如長期的規律練習。 配閤呼吸： 每一個動作都要配閤深長、均勻的呼吸。感受呼吸帶來的能量流動，將氧氣輸送到全身，並幫助身體排齣二氧化碳及代謝廢物。 動作精準： 始終以VCD光盤中的示範為標準，力求動作的準確性。寜可動作幅度小一些，也要保證姿勢的正確。 傾聽身體： 在練習過程中，如果感到任何不適，應立即停止或調整動作。每個人的身體狀況不同，要根據自身感受來安排練習強度。 補充水分： 練習前後都要及時補充充足的水分，這有助於稀釋血液，促進淋巴液的流動，並幫助身體排齣毒素。 健康飲食： 淋巴排毒並非萬能，配閤健康的飲食習慣，減少高油、高鹽、高糖食物的攝入，多吃蔬菜水果，將能顯著提升排毒效果。 充足睡眠： 良好的睡眠是身體自我修復和排毒的重要時機。保證充足的睡眠，有助於淋巴係統的正常運作。 積極心態： 保持積極樂觀的心態，有助於身體內分泌的平衡，從而間接促進淋巴係統的健康。 結語 《13式淋巴排毒健身操（附VCD光盤）》是一份送給您身體的珍貴禮物。它提供瞭一種安全、自然、有效的方式，幫助您主動參與到身體的淨化過程中。通過這份指南和配套的光盤，您將學會如何傾聽身體的聲音，如何通過科學的運動激活淋巴係統，從而煥發肌膚的光澤，告彆身體的沉重感，迎接更加輕盈、健康、充滿活力的自己。現在就開始，讓這13式動作成為您日常生活中不可或缺的一部分，開啓一場由內而外的美麗蛻變。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的太棒瞭！我一直飽受水腫的睏擾，尤其是下半身，感覺整個人都浮腫不協調。試過很多方法，節食、運動、按摩，效果都甚微。偶然間看到瞭《13式淋巴排毒健身操》，當時被這個名字吸引瞭，覺得它直擊痛點。收到書後，迫不及待地翻開。書的排版很清晰，每一個動作都配有大尺寸的圖片，並且有詳細的文字說明，甚至連呼吸的節奏和力度都交代得很清楚。我尤其喜歡它對淋巴係統在身體中的作用的講解，讓我對排毒有瞭更深層次的認識，不再是盲目地跟風。更重要的是，這套操的學習門檻不高，我這個平時不怎麼運動的人也能很快上手。每天堅持做一套，大概20分鍾左右，雖然剛開始會有點纍，但第二天就會明顯感覺到身體的輕盈。最讓我驚喜的是，我的腿部水腫真的有所改善，褲子都感覺鬆瞭一些！那種緊綳感消失瞭，整個人也精神瞭許多。以前總覺得瘦身就是單純地減重，這本書讓我明白，身體的暢通和代謝纔是健康美麗的關鍵。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的養生理念很感興趣，也嘗試過一些針灸、拔罐之類的調理方法。這次接觸到《13式淋巴排毒健身操》，感覺它將中醫的“疏通經絡”、“排毒養顔”的理念，以一種非常現代、易於實踐的方式呈現齣來。《13式》這個數字本身就給人一種專業、係統的感覺，而書裏的內容也確實如此。它不僅僅是一套動作的集閤，更像是一堂關於身體自我修復的課程。作者用淺顯易懂的語言解釋瞭淋巴係統的重要作用，以及不良生活習慣如何影響它的正常運作。書中的動作設計，我能感受到其中蘊含的深意，很多動作都在模仿身體的自然律動，幫助那些因為久坐、壓力大而變得遲鈍的淋巴重新活躍起來。我尤其喜歡它關於“按壓”的技巧，這讓我學會瞭如何通過簡單的手法來幫助身體自我排毒。做完這套操後，我最大的感受就是身體內部有一種溫熱的、舒暢的感覺，仿佛沉睡已久的身體器官被喚醒瞭。

评分☆☆☆☆☆

在我看來，很多健身書要麼過於強調力量訓練，要麼隻關注局部塑形，很少有能真正從整體健康角度齣發的。《13式淋巴排毒健身操》這本書，恰恰填補瞭我的這一需求。它不僅僅是一本健身指導，更是一本關於如何擁有一個“會呼吸”、“會排毒”的健康身體的百科全書。書裏對淋巴係統在免疫、代謝、排毒過程中的關鍵作用的闡述，讓我對“排毒”有瞭全新的認識，不再是那種浮於錶麵的概念。這套操的動作設計，我認為是它最大的亮點，每一個動作都經過精心設計，既能有效地刺激淋巴流動，又能兼顧到全身的舒展和放鬆。我特彆喜歡書中提到的“跟著身體的感覺走”的練習理念，這讓我學會瞭如何在運動中傾聽身體的需求，而不是一味地追求高強度。而且，書裏還附帶瞭VCD光盤，這對於我這種動作模仿能力不太強的人來說，簡直是太有幫助瞭。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對健康生活方式充滿好奇的上班族，我總是在尋找能夠兼顧效率和效果的健身方法。《13式淋巴排毒健身操》這本書，真是給我打開瞭新世界的大門。我最看重的是它強調的“排毒”概念，這與我之前接觸的很多純粹的塑形健身操不同，它從根本上解決身體的負擔問題。書裏對淋巴循環的講解非常係統，讓我瞭解到原來很多身體的不適，比如容易疲勞、皮膚暗沉，都可能與淋巴不暢有關。這套健身操的動作設計非常巧妙，融閤瞭舒緩的拉伸和有節奏的按壓，既能幫助淋巴流動，又不會對身體造成過大的壓力。我特彆喜歡其中幾個針對頸部和腋下淋巴結的動作，因為我發現這兩個部位是我平時容易忽略的“毒素堆積區”。每天下班後，我都會抽齣一點時間跟著書裏的指導做一遍。即使隻是簡單的幾個動作，也能讓我感覺身體裏的淤積仿佛被疏通瞭，整個人都放鬆下來。而且，這本書的VCD光盤簡直是救星，它解決瞭我在動作細節上可能齣現的疑問，讓我能夠更準確地模仿和練習。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對“淋巴排毒”這個概念有點模糊，總覺得離我有點遙遠。直到我接觸瞭《13式淋巴排毒健身操》這本書，纔真正理解它的重要性，並且找到瞭切實可行的方法。這本書最吸引我的地方在於，它不是空泛的理論，而是提供瞭一套具體、可操作的“13式”健身操。書中的每一個動作都配有清晰的圖解和詳細的文字說明，連動作的幅度、節奏，甚至呼吸的配閤都講得明明白白。我最欣賞的是，這套操的設計考慮到瞭不同人群的需求，動作難度適中，非常適閤我這種平時不太運動、又想改善身體狀況的人。每天花上二十來分鍾跟著練習，不僅讓我感覺身體變得更加輕盈，連之前經常齣現的疲勞感也減輕瞭不少。而且，它強調的“排毒”效果，讓我對改善皮膚狀態、提升整體活力有瞭更大的信心。這套書讓我明白，健康並非遙不可及，簡單的動作也能帶來巨大的改變。

评分☆☆☆☆☆

满意

评分☆☆☆☆☆

用最简洁明了的文字配合趣味横生大图，方便孩子自己阅读

评分☆☆☆☆☆

:10.360.70305100527111.

评分☆☆☆☆☆

还有涂色、数数、找不同游戏，增加阅读趣味　　这套《海绵宝宝自己读》1-2级共4本，第1级分为《最好的妈妈》和《特别的礼物两本，第2级分为《火车奇案》和《男子汉海绵宝宝》两本，每本包含两个故事。

评分☆☆☆☆☆

主要卖点：

评分☆☆☆☆☆

不错吧！

评分☆☆☆☆☆

质的要求，对教育规律的把握，对教学艺术的领悟，对教学特色的追求。

评分☆☆☆☆☆

从配货到送货也很具体，快递非常好，很快收到书了。书的包装非常好，没有拆开过，非常新，可以说无论自己阅读家人阅读，收藏还是送人都特别有面子的说，特别精美；各种十分美好虽然看着书本看着相对简单，但也不遑多让，塑封都很完整封面和封底的设计、绘图都十分好画让我觉得十分细腻具有收藏价值。书的封套非常精致推荐大家购买。

评分☆☆☆☆☆

书还没看，快递很给力今天我在网上买的几本书送到了。取书的时候，忽然想起一家小书店，就在我们大院对面的街上，以前我常去，书店的名字毫无记忆，但店里的女老板我很熟，每次需要什么书都先给她打电话说好，晚上散步再去取。我们像朋友一样聊天，她还时常替读者找我签名。可是，自从学会从网上购书后，我再也没去过她那里了，今天忽然想起她，晚上散步到她那里，她要我教她在网上买书，这就是帮她在京东上买了这本书。好了，废话不说。不错的书，内容很丰富，排版很合理，一拿到就爱不释手！绝对是正版的，给图片上的一样，而且崭新的需要特别强调的是京东订的价格真的很低，服务态度也很好。快递公司服务很到位，把书拿到4楼上来了（比什么破“汇通快运”好多了！）。表演卖家和快递公司！走过路过千万不要错过，全5分！在我还没有看这本书的时候，我丝毫不怀疑它是一本好书，很符合80后读者的口味。很难想象一本图书会被我看得像郭德纲的相声书一样，在地铁上都如饥似渴地手不释卷。人都说《红楼梦》是一部罕见的奇书，是人生的镜子，那么对于这部书，在某种意义上也令我感到了丝丝“找出心中所想”的意味，因为我不仅从中看出大论的味道，更是以一种看搞笑图书的心情在愉悦自己，事实上这本书确实不失幽默，在大论了一把之后确实愉悦了广大读者，在此之前，我从来没想过会像一本幽默小说一样去看这本书，因为多年来这类书的泛滥使我对其十分不屑。现在，京东域名正式更换为JDCOM。其中的“JD”是京东汉语拼音（JING DON|G）首字母组合。从此，您不用再特意记忆京东的域名，也无需先搜索再点击，只要在浏览器输入JD.COM，即可方便快捷地访问京东，实现轻松购物。名为“Joy”的京东吉祥物我很喜欢，TA承载着京东对我们的承诺和努力。狗以对主人忠诚而著称，同时也拥有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜爱京东了。|好了，现在给大家介绍两本好书：《婚姻是女人一辈子的事》简介：最实用剩女出嫁实战手册、婚女幸福宝典；婚姻不是最终归宿，幸福的婚姻才是真正的目的；内地首席励志作家陆琪 首部情感励志力作；研究男女情感问题数年，陆琪首本情感婚姻励志作品。作者作为怀揣女权主义的男人，毫无保留地剖析男人的弱点，告诉女人应该如何分辨男人的爱情，如何掌控男人，如何获得婚姻的幸福。事实上，男人和女人是两种完全不同的动物，用女人的思考方式，永远也了解不透男人。所以陆琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深层的情感态度和婚姻方式，让女人能够有的放矢、知己知彼，不再成为情感掌控的弱者。二、《正能量（实践版）》——将“正能量”真正实践应用的第一本书！心理自助全球第一品牌书！销量突破600万册！“世界级的演讲家和激励大师”韦恩·戴尔，为我们带来了这本世界级的心理学巨作！他在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位，曾任纽约圣约翰大学教授，是自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他出版过28本畅销书，制作了许多广播节目和电视录像，而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。本书跻身《纽约时报》畅销书榜数十周之久，在全球取得了极高的赞誉，曾激励数百万人走上追逐幸福之途。《正能量（实践版）》——内容最实用、案例最详实，10周改善你的人生！这本书是作者联合数十位科学家、心理学家，耗费十余年心力的研究结晶。通过一系列行之有效的方法，以帮助所有身处人生低谷、长期焦虑、沮丧、消沉、自我怀疑的人，过上幸福喜乐的生活。每一章都像一次心理咨询，详细论述了各种自我挫败行为，分析我们之所以不愉快、消极应对生活的原因，把人们日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自弃、崇拜、依赖）和不良情绪（如悔恨、忧虑、抱怨、愤怒）逐条分析，揭开你最想知道的心理学真相，每章结尾都提供了简易的方法，使得你即刻改变恶行，拥抱新生。