編輯推薦
任之堂隆重推齣治病活人健康書。
追溯疾病之源,帶你走齣養生誤區。
解秘養生精髓,帶你走上健康之路。
內容簡介
《萬病之源:任之堂解說不可不知的養生誤區》由《醫間道》作者任之堂主人餘浩指導,《任之堂跟診日記》作者曾培傑、陳創濤創作完成。
《萬病之源:任之堂解說不可不知的養生誤區》中細數瞭當代中國大眾中普遍存在的錯誤健康觀念和養生保健誤區,指齣這些觀念和誤區纔是導緻現代人疾病叢生的萬病之源。
作者記錄瞭在任之堂跟師行醫過程中的所見所聞,講述瞭人們因為錯誤的健康觀念而生病、為疾病所苦的真實故事。這些常見的錯誤觀念和養生誤區涉及衣、食、住、行、運動鍛煉、求醫治病等方方麵麵,往往被大傢視為正確的常識,其實卻是引發疾病的真正元凶。《萬病之源:任之堂解說不可不知的養生誤區》中通過許多患者的親身經曆,告訴大傢不能隻知治病,不知防病,隻關注疾病,不關注導緻疾病的原因。全書文字鮮活生動,娓娓道來,既體現瞭傳統的中醫養生智慧,也有對常見疾病的中醫醫理解讀,還提齣瞭許多益的保健方法,是不可多得的原創養生精品圖書。
目錄
工作太忙,閑時鍛煉 1
鍛煉就是身體的磨刀石/吹毛用瞭急需磨
一天鍛煉,頂上一周 2
運動過度也傷身/貴在堅持
起個大早,鍛煉身體 4
早起鍛煉要“必待日光”/四季起居要有時
晚上鍛煉,跑步跳舞 6
晝練養陽,夜練傷陽/養生鍛煉要川頁乎自然
堅持鼕泳,有益健康 8
排艾烤背治腰疼/陽氣不夠,不宜遊泳/風雨寒濕,該避就避
忙忙碌碌,操勞過度 11
心要恒靜,身要常勞/隻知有勞,不知有逸/王心蕩,王祿盡
老住持的養生秘訣
精力充沛,不知勞纍 14
養生更需要護短/人要懂得休息放鬆/生病起於過用
身體瘦弱,不乾體活 17
人身如房/掃地與擦桌,皆可去病魔
晚上熬夜,白天補睡 20
熬夜賺錢,虧本買賣/一日不睡,十日不醒/晚上熬夜,如魚缺水
按時睡眠,養生良藥
晚上微醉,正好入睡 23
冷酒常飲,中風手抖/《紅樓夢》裏的酒文化/自飲長生酒,逍遙誰得知
吃飯說話,又看電視 26
食不言,食不視/胃炎的三點建議/吃飯說話、看電視與上越脈
散步說話,睡前聊天 29
散步說話也是個誤區/《遵生八箋》中的散步法/《老老恒言》裏的寢不語
男女話多導緻的疾病
怒火吵嘴,對身無害 32
夫妻雙雙得癌癥/怒則氣上/《戒怒歌》
人在江湖,身不由己 34
一單生意一場酒/自己纔是身體的主人
江山易改,本性難移 36
杯子與池塘的胸懷/六尺巷的故事
談到養生,老瞭再說 39
拿命賺錢,拿錢買命/人要有時刻養生防病幽意識
退休不作,應該享受 42
腸心腦綜閤徵/人越乾活,活得越精神/吃多少做多少都有一個平衡
一日不作,一日不食
飲食健康,必然健康 46
健康長壽的枝末/沒有一個健康長壽者是懶漢
寜可穿少,也要吃好 47
吃素的利益/由海水富營養化想到的/孩子為啥愛鬧不聽話
開一道疾病之門/穰歲多病,飢年少疾
早餐沒吃,晚餐吃飽 51
三餐與三高/飲食之患
身體要好,補藥勿少 53
尚補成風危害多/應季蔬菜最好吃/平淡之極乃為神奇
酒醉飯飽,那纔叫好 55
飽食大飲,多得痔瘡/肥肉厚酒,爛腸之物
雞蛋牛奶,強壯民族 57
中藥管一時,清淡管一世/大腦消耗能量的百分之七八十/神清則心火自降,欲少則腎水自生
增強體質,營養運動 60
能消化的纔叫營養/粥油潤肌膚,滋陰勝熟地/大動,小動,微動
營養運動要把握度
山楂減肥,綠茶瘦身、 63
茶葉寒:京,體虛慎服/減肥茶的由來/南水北調,互通有無/兩組減肥茶
飯萊不成,乾活沒勁 66
五味過食容易導緻髒腑失調/餐館老闆的苦惱/三個現象
辣椒宣散,活血美容 69
精神過亢之人不適閤吃辣椒/濕疹可用杏蘇五皮飲
飯後水果,幫助消化 71
飯後水果腹瀉案/飯後水果心慌案/爐中添火與雪上加霜
大便秘結,上火睏擾 73
便秘論虛實,方嚮要正確/鼕天的筆芯,因寒而凝
咽喉腫痛,清熱解毒 75
虛火慎用:京藥/找到疾病的根源
慢性咽炎,多用含片 77
咽炎含片多傷脾/涼藥久服,大損陽氣
口腔潰瘍,虛火上擾 79
口腔潰瘍如火山口/唱歌運動發鬱熱/運動可健脾,疏肝歌一麯
眼睛乾澀,眼藥治療 81
枸杞菊花茶與眼藥水/隻見樹木,不見森林
麵生痤瘡,就是上火 83
治痤瘡用養心活血通脈法/治痤瘡在治心/人臉如花
身體煩熱,冷飲降溫 85
冰爽的代價/為什麼中午不能澆菜/零食養病,主食養命/髒腑的哀嚎
當燒杯遇到冷水時/誰在殘害我們的幼苗
身體怕冷,飲酒取暖 90
酒越飲越冷/由手電筒想到的/爬山、掃地、搓手皆可取暖/莫嚮外求
身體汗齣,空調電扇 93
生活細節是疾病的起因/為寒濕大開方便之門/猛刹車的啓示
鼻流清涕,過敏所緻 96
鼻炎與正氣/霧遇冷為露,鼻受:京為涕/陽氣輸送達腦的三條路綫
離照當空,陰霾自散
腿腳抽筋,多吃鈣片 98
抽筋的專病專方/陽虛跟寒濕會引起抽筋/寒濕抽筋,溫陽除濕
頭發脫落,趕快補腎 100
脫發也分虛實/根源就在飲食
頭發枯黃,染拉吹捲 102
發如樹苗,宜順性而為/撫摸動物看頭發
臉上長斑,麵膜美容 104
臉上長斑,五髒相關/雨水陽光,春暖花開/斑色暗紅,鬆土達木
化妝美甲,妝扮人生 107
好妝扮之人多鬱病/搓藥泥的感悟/歡顔比美艷更重要
精神不好,茶來醒腦 109
挑燈火,添燈油/花早發者必早謝
人常嘆息,隻知疏肝 111
陳舊去,新水生/膻中氣不足,肝膽鬱不舒
牙痛牙腫,拔牙鑽孔 113
重用骨碎補,滿口牙疼止/牙齦齣血用竹茹/不能牙痛就拔牙
薄荷辛:京解錶,透發牙痛鬱熱/牙痛四藥與叩齒功
腳汗腳臭,斂汗除臭 116
臭汗為身體自救排濁/防水鞋與布底鞋
精滿則溢,自然現象 119
精滿不思淫,神滿不思睡/堤壩越高,蓄水越多/警犬的嗅覺
貧血缺鈣,補血補鈣 122
貧血與杯子之喻/血脈與針綫之喻
脾虛要補,人參白術 124
心有韆韆結,腸道不通暢/要想富,先修路
心髒不好,丹參片好 128
丹參片之忌/保心丸也分溫涼
不孕不育,大補腰腎 130
桂枝湯閤逍遙散治不育/疏肝寜心勝補腎/養精種子,開閘放7K
瘀血體質,活血化瘀 132
氣虛是因,血瘀是果/添水拌粥法/陽氣足,血脈通
小兒感冒,體虛要補 135
小兒兩大病機/《紅樓夢》中的飢餓法/食復與損榖
小兒厭食,山楂消食 137
桂枝湯強心陽/冰凍斷人種
小兒咳嗽,止咳化痰 139
咳嗽是身體的自救反應/從整體治咳嗽
小兒體弱,營養不良 141
藥房裏的蘭花/耕田種地悟養生
白帶異常,需要消炎 144
要改變潮濕的環境/從源頭上治理
女人痛經,正常現象 146
足寒傷心,民怨傷君/痛經避寒涼,薑棗參湯好
乳腺增生,沒啥問題 148
四小不可輕/乳三藥牡蠣、橘葉、絲瓜絡/計較是貧窮的開始
痛風難好,尿酸過高 15l
痛風腳腫,扶正拍打/尿酸高背後的真正原因――五髒失調
消渴治療,滋陰降火 153
鼕天土乾裂,陽虛口乾渴/蒼米羌活茶,泡水止消渴/三消關鍵在中焦脾胃
一種疾病,一種藥物 155
中醫是整體觀/治病就是治其首腦/中藥跟西藥不衝突
放大疾病,嚇倒自己 157
不把疾病掛心頭/智者的教誨/鬆樹的啓發
一有病痛,馬上吃藥 159
薑棗茶,感冒方/一種錯誤的習慣導緻一種疾病/以誌帥氣,以靜製動
有病熬熬,不忙治療 163
古怪疾病,皆從氣得之/感動的淚水
看病服藥,不看醫囑 166
另類的醫囑/鐮刀生鎊之喻/不服藥得中醫
看看片子,開開藥方 168
四診閤參很重要/中醫看病要見到人/醫生看病不是猜病,更不是在賭博
夏天齣汗,不宜吃藥 171
用藥如用兵,有病貴早治/要順應節氣來治病
患瞭胃痛,不吃中藥 173
心痛欲死,速覓元鬍/香砂六君子,培土以生金/半夏瀉心,寒熱並用
病情復雜,藥量要大 175
日咳三焦火,夜咳肺間寒/用藥如狙擊,一槍一個準
藥要喝飽,纔能起效 177 ,
藥湯過量,腸胃乃傷/湯藥需一定濃度方能起效
OTC安全,隨便服用 179
中藥是因人而治/非處方藥也須辨證
中成藥丸,隻治小病 181
小藥丸見大功效/妙治胸悶/憑脈辨證用成藥
不辨證候,吃中成藥(一) 183
小柴鬍顆粒加午時茶:中劑/髒腑是根本,病痛是標
不辨證候,吃中成藥(二) 185
小柴鬍升肝脾,霍膽丸降膽胃/提壺揭蓋法
開點好藥,病根拔掉 187
六腑通暢纔是大補/好藥不在價高/同仁堂與康熙的傳說
疾病疑難,全靠醫生 190
中醫不是在看人的病,而是在看病的人/治病與修車/郭玉的四難治
身體病重,活不長命 193
鋤頭使用壽命在人/壽自寬心來/鬆壽韆年,人壽百歲
生病吃藥,不戒房勞 196
延年益壽美容方/年老壯陽,枯柴點火/房勞六忌
手到病除,交給醫生 199
濕性趨下,易襲陰位/神奇的吊痧拍打法/自己當自己的醫生
疾病太多,要多吃藥 202
被藥打垮/無掛無礙病痛少/腳底按摩,諸病立減/少思慮,勤走動
大病初愈,營養莫少 205
爐煙雖熄,灰中有火/老農的種樹養魚經驗/疾病以減食為湯藥
飲食六忌
拍打按摩,畏苦畏痛 209
手麻拍打良/直麵疾病,勇對疼痛/蒼米、羌活激發彪悍之氣
祖傳秘方,包治百病 212
祖傳秘方多古方/激素有效,粉飾太平
旅遊看病,一舉兩得 214
心中逐二兔,一兔不可得/莫讓旅遊勞復病/養病如養花/奕鞦教棋的故事
後記:生活的忠告
精彩書摘
01 工作太忙,閑時鍛煉
鍛煉就是身體的磨刀石/吹毛用瞭急需磨
02 一天鍛煉,頂上一周
運動過度也傷身/貴在堅持
03 起個大早,鍛煉身體
早起鍛煉要“必待日光”/四季起居要有時
04 晚上鍛煉,跑步跳舞
晝練養陽,夜練傷陽/養生鍛煉要順乎自然
05 堅持鼕泳,有益健康
排艾烤背治腰疼/陽氣不夠,不宜遊泳/風雨寒濕,該避就避
06 忙忙碌碌,操勞過度
心要恒靜,身要常勞/隻知有勞,不知有逸/王心蕩。王祿盡
老住持的養生秘訣
07 精力充沛,不知勞纍
養生更需要護短/人要懂得休息放鬆/生病起於過用
08 身體瘦弱,不乾體活
人身如房/掃地與擦桌,皆可去病魔
09 晚上熬夜,白天補睡
熬夜賺錢,虧本買賣/一日不睡。十日不醒/晚上熬夜,如魚缺水
按時睡眠,養生良藥
10 晚上微醉,正好入睡
冷酒常飲,中風手抖/《紅樓夢》裏的酒文化/自飲長生酒,逍遙誰得知
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前言/序言
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