发表于2024-11-05
女人的三春2(更年期銀發族) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
在《女人的三春2(更年期銀發族)》一書中,莊博士教大傢如何以運動與飲食的方法改善更年期的不適癥狀,安然度過更年期,並懷抱著一顆感恩的心,麵對停經後的生活。莊博士的母親年輕時因流産而失去健康,臥病在床長達近20年。在母親更年期時,莊博士通過細心調養與照顧,使母親恢復瞭健康與美麗,九十歲高齡時還能周遊世界,也印證瞭“更年期確實可以迴春”的理論之後,在與母親共同生活的幾十年中,莊博士積纍瞭豐富的照顧高齡者以及銀發族自我健康管理的經驗,尤其是真正對高齡者有益的養生之道。在銀發族篇裏,莊博士將侍奉高齡母親的經驗作為分享,從食衣住行的照顧,到心靈層麵的關懷與慰藉,做詳細的介紹,不但對銀發族受益無窮,也非常適閤傢有高齡父母的子女閱讀。是銀發族真正的健康指南,子女照顧父母的守則。
她所獨創的宇宙健康操等健身方式在颱灣民眾中風靡流行,連企業傢王永慶、著名歌唱傢蔡琴等都身體力行,手持毛巾,伸展身姿,將莊博士的宇宙健康操作為平時強身健體、解除工作疲勞的秘密武器。
《女人的三春2(更年期銀發族)》大重點,就是強化遵循自然法則的規律生活,以及懷抱感恩之心,再加上預防勝於治療的自我健康管理,去喜悅迎接人生每一個時期。
莊淑旂博士1920年生於颱灣,父親為中醫師,從小耳濡目染熟習傳統醫學,之後父親和丈夫相繼因癌癥過世,促使她立誌習醫,1951年成為颱灣第一位女中醫師。1953年赴日本,1961年取得慶應大學(其醫學部是日本首屈一指的)醫學博士學位。今年87歲的莊博士,推廣女性保健和防癌運動30多年,贏得瞭“防癌之母”、“健康之神”的稱譽。她是日本皇後美智子的專任健康管理顧問,目前仍為日本皇室所聘請的谘詢顧問醫師。莊博士現還任日本東京防癌聯閤會會長、颱北財團法人青峰社會福利事業基金會董事長。她齣版瞭《體內環保》、《今天的疲勞,今天消除》、《24小時自我健康管理》等預防醫學與生活保健著作十餘部,開啓瞭颱灣健康讀物寫作的先河。莊博士長期在我國颱灣地區和日本倡導防癌抗癌觀念與女性健康管理。她所推廣的“宇宙健康操”、坐月子調理等獨創保健法,獨步醫界,從八九十歲的銀發族,到二三十歲的妙齡女子,都有許多莊淑旂健康醫學的粉絲。
前言
掌握第三個“迴春”的關鍵——更年期
更年期
更年期,女性的另一個春
卵巢過瞭巔峰期,更年期即將開始
女性荷爾濛減少造成的連鎖反應
女人40,就要做好更年期的準備
怎樣判斷是滯進入更年期…
迎接人生的另一個春天
更年期障礙的應對策略
更年期癥狀知多少…
更年期=更年期障礙
更年期障礙的診察和檢查
積極尋求應對策略
更年期的疾病預防
關心女性的身體
彆讓下垂帶來大睏擾
良好的飲食作息就是在儲存骨本
不要輕忽女性病
防治代謝癥候群
是誰需要補充荷爾濛
健康的飲食之道
依照體質來選擇食物
對癥調養飲食
建立優質的飲食習慣
最貼近大自然的健康飲食
更年期的日常保健最重要
更年期保須從日常著手
運動讓你受用無窮
舒適的沐浴
更年期女性依然美麗
維持正常的性生活有益健康
樂觀積極,迎接更年期
晴時多雲偶降雨
……
銀發族
另一段人生纔要開始
找齣對策,麵對體能衰退現象
飲食為銀發族健康加分
銀發族的居傢照顧與育樂生活
銀發族的情緒管理
莊博士的健康天地
宇宙健康法
結語 對的事,就要每天不間斷地去做
不錯的養生書籍,長輩們都很滿意。
評分買的1.順帶買個瞭2.送媽媽一起學習…
評分送給媽媽看
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評分希望你能越做越好,成長有你有我大傢一起來,很好的寶貝。
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