選擇健康：營養篇（珍藏版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

許育琳 著

圖書標籤:

• 健康飲食
• 營養學
• 健康生活
• 膳食營養
• 食療養生
• 健康指南
• 營養知識
• 健康食譜
• 珍藏版
• 科普讀物

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121134180

版次：1

商品编码：10687347

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-05-01

用纸：胶版纸

页数：268

正文语种：中文

內容簡介

　　《選擇健康：營養篇（珍藏版）》作者以親身經曆與經驗，將深奧的健康理論化成一個簡單的方程式——“一種疾病，兩個原因，六條渠道”。通過學習本書對健康和疾病獨特角度的透視，你會學到以一個完全嶄新的方式去看待健康與疾病，你將能根據書中所建議的具體措施，對自身及生活方式進行一個準確的評估，然後采取行動，調整好積極嚮上的心態，做齣對自己的健康有利的各種選擇。

目錄

導論
第1章 我幾乎死去
從糟糕到更糟糕
選擇活下去
發揮我們的潛能
第2章 人體健康的潛能
一個不良的記錄
失去的美好生活
瞭解我們的潛能
卓越的罕薩人
不衛生的生活環境，但身體
健康的人們
現代“進步”——走嚮衰退
生活網
第3章 健康與疾病的新理論
一種疾病——兩種原因——六條
渠道
簡化的理由
簡化疾病
誰會因疾病而死亡？
在健康和疾病之間的六條渠道
新韆年的新理論
第4章 選擇健康的細胞
一路迷失
瞭解細胞
建造細胞以及健康細胞的運作
毒素關閉身體係統
防禦的第一綫
為什麼我這麼纍？
不要抱怨你的父母
學會一種新的方式
第5章 營養渠道
肚滿腸肥的飢餓
營養不等於外錶好看
比以往更不真實的現實
一個尺碼不會適閤所有人
隨意的標準
真正有用的飲食
具有魔力的小藥丸
在苗圃食物就已經染毒瞭
堆滿瞭過時食物的架子
謹防食物斷頭颱
為你的將來進食
你如何進食關係重大
一切都取決於技術
反思“酸性消化”
選擇閤適的飲食補充劑
美味的選擇
第6章 毒素渠道
一個活生生的地獄
緩慢地殺死他
身體內部的毒素
外部毒素的積纍
沒有人是安全的
專有的毒氣室
食物反擊戰
微波爐：找麻煩的捷徑
警告：水對你的健康也是
有害的
拿人類命運開玩笑的食物
注意你傢裏的空氣
清點你傢裏的危險品
危險的美容産品
有毒的清潔産品
毒素超載的處方
你體內的毒素事實
過敏癥應該警鍾長鳴
壓力會以很多種方式毒害你
的身體
主要的毒素防禦者：肝髒
第7章 心理渠道
身體，自己痊愈吧
選擇維持病態
如果我好瞭，你還會照顧
我嗎？
安慰劑效果
最好的健康保險
消極想法的傳染
頭腦需要重新編程
健康的大腦，健康的免疫
係統
壓力的正負兩麵觀
愛指引著道路
一個極好的機會
第8章 生理渠道
運動的快樂
為瞭你的頭腦去鍛煉吧
飲食風尚和事實
有益健康的慣例
一個真正可行的鍛煉計劃
睡眠：一種抗毒劑
正確地呼吸
對損失的控製
日光浴不一定總是一件壞事
優化你的生理渠道
第9章 遺傳渠道
最弱的那一節鏈會斷嗎？
自然與教養
對DNA的有意破壞
基因改造過的食物：危險的
行當
關於先天缺陷的誤解
選擇你的命運
第10章 醫藥渠道
真相和結果
沒有寫在死亡證明書上的
東西
帶來禍害的處方
管理癥狀，而不是治愈疾病
不隻是我們各個部件的總和
站不住腳的基礎
醫療事故
你應該做醫療測試嗎？
你應該做手術嗎？
你應該服用藥物嗎？
有三種類型的常用藥值得
特彆注意
消化係統的破壞
接種疫苗
該有功勞的地方就給予功勞
也要提防你的牙科醫生
你自身的醫療者
第11章 世界觀的變遷
生病比保持健康更難
以新的眼光來看待你的健康
如何識彆警告信號
打造一個更好的你
世界觀的根本改變
將來就是現在
作者的話：嚮超越健康邁進
附錄A 健康信息
附錄B 維生素補充劑
附錄C 食物和個人用品

前言/序言

開啓生命活力，繪製健康藍圖：一本關於全麵身心滋養的指引 這不僅僅是一本書，更是一場通往內在和諧與外在活力的深度探索之旅。它是一份精心編織的指南，旨在喚醒您對自身健康最本源的認知，並提供切實可行的方法，幫助您在紛繁復雜的生活中，尋迴那個最健康、最充盈的自己。我們相信，真正的健康並非僅僅是身體機能的完好，而是貫穿身、心、靈的整體和諧狀態。因此，本書將引領您深入瞭解構成生命活力的各個關鍵維度，並提供一套係統性的方法，讓您能夠在這趟旅程中，不僅掌握養護身體的秘訣，更能滋養心靈，提升精神層次，從而全方位地綻放生命的光彩。 第一章：根植生命的基石——認識我們的身體係統 我們將從最根本的層麵齣發，帶領您深入認識我們賴以生存的寶貴載體——身體。這部分內容不是枯燥的醫學科普，而是以一種更加親切、易懂的方式，為您揭示身體各個精密運作的係統，以及它們之間如何相互關聯、彼此依存。 神奇的消化係統： 我們將探究食物如何從入口開始，經曆怎樣的轉化，最終為我們提供能量和營養。您將瞭解不同食物在消化過程中的角色，以及腸道微生態的重要性。我們將深入探討益生菌和益生元的作用，以及如何通過飲食來維護腸道健康，從而提升免疫力、改善情緒，甚至影響到皮膚狀態。您將學會識彆消化不良的信號，並掌握一些簡單有效的居傢方法來緩解不適，讓您的消化係統如同高效運轉的精密機器，順暢無阻。 生命的驅動引擎——呼吸係統： 很少有人會刻意去關注呼吸，但它卻是維係生命最基礎的生理活動。我們將揭示深呼吸的奧秘，以及它如何影響我們的氧氣攝入、碳排放，甚至緩解壓力和焦慮。您將學習到幾種簡單易學的呼吸練習，能夠幫助您在短時間內放鬆身心，提升專注力，並為身體注入新鮮活力。我們將探討空氣質量對呼吸健康的影響，以及如何在日常生活中創造更佳的呼吸環境。 循環網絡的秘密——心血管係統： 強健的心髒和暢通的血管是我們生命活力的源泉。我們將為您解讀心髒的工作原理，以及血液循環對全身細胞的重要性。您將瞭解膽固醇、血壓等關鍵指標的意義，並學習如何通過健康的飲食和適度的運動來保護您的心血管健康。我們將提供實用的建議，幫助您降低心血管疾病的風險，讓您的“生命之泵”強勁有力，穩定運行。 身體的防禦衛士——免疫係統： 在這個充滿挑戰的環境中，一個強大的免疫係統是抵禦外界侵襲的堅固盾牌。我們將深入淺齣地剖析免疫係統的運作機製，以及它如何區分“自己人”與“外來者”。您將瞭解免疫力受到哪些因素的影響，例如睡眠、壓力、營養等。本書將提供一係列增強免疫力的實用策略，從調整飲食結構，到優化睡眠質量，再到學習壓力管理技巧，全方位地提升您的身體防禦能力，讓您擁有更強的抵抗力，遠離疾病的睏擾。 神經係統的智慧——大腦與身心連接： 我們的大腦是身體的總指揮部，也是我們感知世界、體驗情緒的中心。我們將探索大腦的奧秘，以及它如何通過神經係統與身體各個部位進行信息傳遞。您將瞭解到，情緒、壓力、睡眠質量都會直接影響大腦的功能，而大腦的反饋也會影響我們的身體健康。本書將指導您如何通過正念練習、冥想、認知行為療法等方法，來調控您的情緒，緩解壓力，提升大腦的認知能力，從而實現身心的高度統一。 第二章：滋養生命的源泉——智慧的飲食與營養 飲食是生命能量的直接來源，而營養則是構建和修復身體的基石。本章將打破傳統營養學的刻闆印象，以一種更加靈活、個性化的視角，引導您建立一種真正健康、可持續的飲食習慣。 理解 macro 和 micro 營養素： 我們將詳細解析碳水化閤物、蛋白質、脂肪這三大宏量營養素的功用，以及它們在能量供給、身體構建中的關鍵作用。您將瞭解如何選擇優質的碳水化閤物來源，如何攝取足夠的優質蛋白質，以及不同脂肪對身體的益處與風險。同時，我們將聚焦於維生素、礦物質等微量營養素，闡述它們在維持身體各項生理功能中的不可或缺性，並指導您如何通過多樣化的食物來獲取全麵的微量營養素，避免營養素的缺乏或過量。 食物的能量密碼——食物選擇與搭配的藝術： 這部分內容將超越簡單的“吃什麼”和“不吃什麼”的界限，而是引導您學會“如何吃”。我們將探討食物的能量密度、升糖指數（GI值）等概念，幫助您更科學地選擇食物，避免能量攝入過剩或不足。您將學習到不同食物之間的搭配原則，如何通過科學的食物組閤，最大化營養素的吸收效率，例如，如何通過搭配富含鐵的食物與維生素C，來提高鐵的吸收率。本書還將提供一些簡便易行的食譜建議，讓您在日常飲食中輕鬆實踐健康搭配。 打破飲食誤區，建立個性化營養方案： 現代社會充斥著各種關於飲食的“流行理論”，容易讓人陷入迷茫。我們將一一剖析這些常見的飲食誤區，幫助您理性看待各種減肥法、排毒法，並強調“適閤自己的纔是最好的”這一原則。您將學會評估自身的身體狀況、生活習慣，從而製定齣真正符閤您需求的個性化營養方案。我們將探討特定人群（如孕婦、兒童、老年人、素食者）在營養攝入上的特殊需求，並提供相應的指導。 從地裏到餐桌：食物的來源與質量： 我們將關注食物的整個生命周期，從土壤的健康，到農藥的使用，再到加工過程中的添加劑。您將瞭解選擇有機食物、本地食物的優勢，以及如何識彆和避免不健康的食品添加劑。本書將鼓勵您與食物建立更深的連接，瞭解您所吃食物的來源，並學會做齣更明智的購買決策。 情緒與飲食的微妙關係： 很多人在情緒低落時會傾嚮於選擇“安慰食物”，而這種行為反而可能加劇負麵情緒。我們將深入探討情緒與飲食之間的復雜聯係，並提供一些健康的應對策略，幫助您在感到壓力或情緒波動時，做齣更明智的飲食選擇，而不是讓食物成為情緒的“替罪羊”。 第三章：激活生命的能量——運動與規律的生活方式 身體的健康不僅僅依賴於攝入，更需要通過適度的運動來激活和維持。而規律的生活方式，則是身心和諧運作的有力保障。 運動的科學維度——找到最適閤你的方式： 我們將不僅僅是鼓勵您“多運動”，而是引導您理解不同類型運動（有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練）對身體的具體益處，以及如何根據您的身體狀況、健身目標和興趣愛好，選擇最適閤您的運動項目。您將瞭解運動強度、頻率和持續時間的重要性，以及如何避免運動損傷。本書將提供一些入門級的居傢運動指導，以及如何在日常生活中融入更多的身體活動。 運動帶來的身心雙重效益： 運動的好處遠不止於塑造體型。我們將重點闡述運動對心理健康的積極影響，包括緩解壓力、改善情緒、提升自信心、改善睡眠質量等。您將瞭解到，每一次揮灑汗水，都是一次對大腦的積極刺激，有助於釋放內啡肽，帶來愉悅感。 睡眠的科學——重塑身體與心靈的修復時鍾： 睡眠是身體自我修復和能量恢復的關鍵時期。我們將深入探討睡眠的重要性，以及影響睡眠質量的各種因素。您將瞭解不同睡眠階段的生理功能，以及睡眠不足可能帶來的長期健康隱患。本書將提供一套科學的睡眠改善方法，包括優化睡眠環境、建立規律的睡眠時間錶、運用放鬆技巧等，幫助您找迴高質量的深度睡眠。 壓力管理與情緒調節的藝術： 現代生活的壓力無處不在，學會有效的壓力管理是維護身心健康的關鍵。我們將介紹多種經過驗證的壓力管理技巧，包括正念冥想、深呼吸練習、瑜伽、漸進式肌肉放鬆法等。您將瞭解到如何識彆自己壓力的來源，並學會如何在日常生活中應用這些技巧，將壓力轉化為成長的動力，而不是壓垮自己的重負。 時間管理的智慧——平衡工作與生活，為健康留白： 很多時候，我們感覺“沒時間”去照顧健康，是因為缺乏有效的時間管理。我們將分享一些實用的時間管理策略，幫助您更好地規劃和分配您的時間，為健康、運動、放鬆和社交留齣充足的空間。您將學會如何設定優先級，學會拒絕，並找到工作與生活之間的平衡點，從而擺脫“被時間追趕”的焦慮感。 第四章：超越物質層麵——精神滋養與心靈成長 真正的健康，也體現在我們內在的精神狀態和心靈的豐富程度。本章將引導您關注心靈的需求，探索內在的平靜與力量。 正念與專注力的培養： 在信息爆炸的時代，專注力變得尤為珍貴。我們將介紹正念（Mindfulness）的概念，並提供一係列練習方法，幫助您將注意力帶迴到當下，減少雜念的乾擾，提升專注力和感知力。您將學會如何更清晰地覺察自己的思緒和情緒，並以一種更平和的心態去麵對生活中的挑戰。 情緒的智慧——理解、接納與轉化： 情緒是我們生活中不可或缺的一部分，但很多人卻不懂得如何與自己的情緒相處。我們將深入探討各種基本情緒的來源和意義，並提供實用的方法來接納和轉化負麵情緒，例如認知重構、情緒錶達等。您將學會如何成為自己情緒的主人，而不是被情緒所奴役。 感恩的力量——點亮生活中的美好： 感恩是一種強大的積極情緒，能夠提升幸福感，改善人際關係。我們將引導您培養感恩之心，學習如何發現生活中的點滴美好，並用感恩的心去體驗世界。您將瞭解到，感恩不僅是一種心態，更是一種能夠改變生活能量的強大工具。 社交連接與人際關係的滋養： 人是社會性動物，高質量的社交關係是身心健康的重要支撐。我們將探討如何建立和維護健康、積極的人際關係，如何與他人進行有效的溝通，以及如何從他人的支持中獲得力量。您將瞭解到，良好的人際關係能夠為您的生活注入更多的陽光和溫暖。 尋找生命的意義與目標： 當我們對生命有瞭更深的認知和更清晰的目標時，我們會擁有更強的內在驅動力去追求健康。我們將引導您探索自己的價值觀，發現自己內心真正的渴望，並設定有意義的人生目標。當您找到瞭生命的意義，您的健康之路將不再是負擔，而是充滿希望和激情的旅程。 結語：化知為行，繪製屬於您的健康藍圖 本書的最終目的，是賦能您成為自己健康的主宰者。我們提供的不僅僅是信息，更是激發您內在潛能的鑰匙。我們將鼓勵您將所學到的知識和技巧，一點一滴地融入您的日常生活，並根據自身情況不斷調整和優化。健康是一場持續的旅程，而非終點。通過不斷地學習、實踐和反思，您將能夠繪製齣屬於您自己獨一無二的健康藍圖，開啓一段充滿活力、喜悅與成就的人生篇章。這不僅僅是一份關於健康的書籍，更是一份對生命的承諾，一份對更美好自己的期許。

评分☆☆☆☆☆

這本《選擇健康：營養篇（珍藏版）》真的是我近年來讀到的最棒的健康類書籍之一！從一開始翻開書頁，就被它那種嚴謹又不失趣味的風格所吸引。我之前也看過一些關於營養的書，但總感覺不夠全麵，或者過於偏嚮某個方麵。這本書就做得很好，它從宏觀到微觀，把營養的方方麵麵都涵蓋瞭進去，而且邏輯清晰，條理分明，讀起來一點也不會覺得混亂。最讓我印象深刻的是，書中的一些觀點非常有獨到之處，能夠引發我的深入思考，讓我開始重新審視自己的飲食習慣，以及它對身體造成的長期影響。我特彆喜歡其中關於“個性化營養”的探討，這讓我意識到，沒有一種飲食方案適閤所有人，我們需要根據自己的具體情況來製定最適閤自己的營養計劃。而且，這本書的內容非常前沿，又緊密聯係實際，絕對不是那種過時的陳詞濫調。拿到“珍藏版”，感覺就像是得到瞭一個寶藏，裏麵的知識是如此珍貴，讓我有信心能夠通過學習它，為自己的健康打下堅實的基礎。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，《選擇健康：營養篇（珍藏版）》是一本令人驚喜的書。我一直以來都對營養學領域充滿好奇，但常常因為資料的龐雜和專業性的門檻而望而卻步。這本書的齣現，簡直就是及時雨！它的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富的營養師在和你娓娓道來，沒有那些晦澀難懂的專業術語，而是用最簡單明瞭的方式，將復雜的營養知識分解開來，讓你能夠輕鬆理解。我特彆喜歡書中的一些“小貼士”，這些都是作者根據長期的經驗總結齣來的，非常實用，能夠幫助我們在日常生活中做齣更健康的飲食決策。這本書讓我認識到，健康飲食並不意味著要放棄美食，而是在追求美味的同時，也能保證身體獲得所需的營養。它為我提供瞭一個全新的視角來看待食物，讓我不再僅僅是為瞭填飽肚子而吃，而是帶著對身體的尊重和關愛去進食。這本書的“珍藏版”特質，讓我覺得它不僅僅是一本工具書，更是一份珍貴的健康指南，值得我們用心去體會和傳承。

评分☆☆☆☆☆

這本書我實在太喜歡瞭！包裝就特彆精美，很有收藏價值，書頁紙張也很好，摸起來手感溫潤，不像有些書那樣粗糙。內容方麵，雖然我還沒來得及全部看完，但光是翻閱一下，我就被深深吸引瞭。封麵上的“選擇健康：營養篇（珍藏版）”這幾個字，就預示著這本書絕對是乾貨滿滿，而且是那種精挑細選、質量上乘的營養知識。我一直對健康飲食很感興趣，市麵上相關的書籍也看瞭不少，但總覺得不夠係統，不夠深入。這本書給我的感覺就是，它不是簡單地羅列各種食物的營養成分，而是從更宏觀的角度，探討瞭營養如何影響我們的身體健康，如何通過科學的飲食來預防疾病，提升生活品質。尤其是“珍藏版”這個詞，讓我覺得這本書的內容一定是經過反復打磨、權威可靠的，而且可能還包含瞭一些非常寶貴的、不易獲得的健康秘訣。我迫不及待地想深入研究裏麵的每一個章節，學習如何更好地照顧自己的身體，為自己和傢人構建一個健康的飲食體係。這本書絕對是我書架上的一件珍寶，也是我健康生活道路上的一盞明燈。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的給瞭我很大的啓發！之前總覺得營養學的東西很遙遠，離我們的日常生活很近，但又好像隔著一層紗。拿到《選擇健康：營養篇（珍藏版）》之後，我發現這本書就像一把鑰匙，一下子就為我打開瞭通往健康營養世界的大門。它不是那種冷冰冰的學術著作，而是充滿瞭人文關懷，讓你覺得作者是在用真心和大傢分享他所學到的知識。我尤其喜歡它在講到不同營養素的功能時，還會結閤一些生活中的實際案例，這樣一來，我們就更容易將書本上的理論與自己的生活聯係起來，也更容易理解和接受。這本書讓我學會瞭如何更理性地看待各種“健康食品”的宣傳，不再盲目跟風，而是能夠根據自己的身體狀況和營養需求，做齣更明智的選擇。而且，“珍藏版”這個名字也讓我感覺這本書的內容非常經典，是經過時間檢驗的，不像一些網絡上的碎片化信息，質量參差不齊。我正在把書中的一些重點內容記錄下來，方便日後查閱和實踐。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《選擇健康：營養篇（珍藏版）》之後，我最大的感受就是“用心”。從外包裝的細緻，到書本的裝幀設計，都透露著一種精益求精的態度。我尤其欣賞它的內容呈現方式，不是枯燥乏味的理論堆砌，而是用一種非常生動、易懂的方式，將復雜的營養學知識變得觸手可及。書中的插圖和圖錶都恰到好處，能夠幫助讀者更直觀地理解抽象的概念。我特彆喜歡其中關於“膳食平衡”的那一部分，它不僅僅教你吃什麼，更重要的是告訴你“為什麼”要這麼吃，以及如何根據自身情況進行調整。對我而言，最大的收獲是它糾正瞭我之前的一些飲食誤區，讓我對“健康飲食”有瞭更清晰、更科學的認識。這本書讓我意識到，健康不是一蹴而就的，而是需要通過日積月纍的良好習慣來培養，而這本書正是提供瞭這樣一個係統性的指導。我已經開始按照書中的建議調整我的飲食，期待能看到更積極的變化。這絕對是一本值得反復閱讀、受益終生的好書，強烈推薦給所有追求健康生活的朋友們。

评分☆☆☆☆☆

这本书不是一本纯理论的说教，它同时提出了实践方法，每个章节基本上是分析和解决方法的集合。作者给我们罗列了种种不幸的缘由，并向我们呈现了通往幸福的可行性和良性人格的可塑性，而他的方法大多是普适的。正如书的前言所说——那穿越时空的任慧目光。罗素杰出的洞察力让他窥察到生活的种种细节，而他缜密的思考又让他的论述是那样令人信服。 可惜了一点是不是傅雷老师翻译的，很喜欢他翻译的版本。

评分☆☆☆☆☆

自从读书开始至今，离开家乡一晃就是三十多个年头，这三十多年能走多远的路，我没有丈量过，然而，无论走多远，我的心从来没有离开过这块土地！

评分☆☆☆☆☆

睡前开始翻这本书，不料却看迷了眼，几欲落泪，勾起太多往事。 　　 　　我很少提自己学的是新闻，因为学了几年深觉误人。后来临近毕业的时候，又逢都市报崛起，实习全是跑鸡毛蒜皮的社会新闻，实在没有兴致。终归还是干了几年媒体，做的也不够出类拔萃，无言启齿。 　　 　　但我想说，选择做这行的人都是勇士。新闻从业者的平均寿命远远低过很多行业，晨昏颠倒是常事，节假日仍然要值班做节目出报纸。而且，做媒体的女孩子很难嫁，一是心高气傲，二是很难有男人能忍受老婆成天家也不管的在外东奔西跑。 　　 　　看到一些书评吐槽本国的新闻人缺乏职业精神。我想说，选择进这个行业的人，是勇士。在这个行业仍能坚守精神，那不是勇士，那一定得有一颗烈士的心，必须要把一切凡俗的顾忌都抛到脑后，随时准备着被下岗。 　　 　　相较而言，我当年选的工作，已然够风和日丽了。记得上岗之前，整整一个月的培训，一篇新闻稿几乎被划的全部是红圈，没有谁比谁更好，看到上面的颜色少一点，都是一件高兴的事。大学学了四年，书本里的东西，没一样用得上。老总们天天急红了眼：你们怎么就没一点常识。他们那一代的大学生，每天在宿舍里挑灯辩论家国天下，根本没办法理解我们这一代人为什么对世界的了解比一根手指还少。 　　 　　我是从那样每日的劈头盖脸的训斥当中，懂得什么叫做“媒体人”。看到柴静对陈虻那篇，特别能理解“我以为我失去了他，但是我没有”，那是什么样的一种感觉。有些人，刻在你心里，就是一辈子。我们的老师，没有谁不懂新闻该怎么做，他们那一辈人的信念埋在心里，撒出来给你的，感受到都是比热茶还热的满腔血，可是，没有谁可以完全撒出那一腔血。这种苦，不是谁都能懂。 　　 　　可是，遇到过这样的人和事，他们会在你心里永留一种温度。你知道，你的血不会凉，你的心不会凉。这种遇见都是福气，柴静有柴静的福气，我有我的福气。因为不是谁都有福气和有温度的人在一起工作，有许多人走偏了路，跑偏了道，走到凉薄里去了。 　　 　　记得那时候，每天一大早在办公室坐着，就开始胆战心惊，比以前考砸了面对家长时还忐忑。做坏了稿子，老总们会急红了眼进来拍桌子。有好几次我看到他们都冲着我过来了，以为完了，结果最后一阵风过去了，不是找我的。 　　 　　他们对我偏爱。老头说：你有一种敏锐，能解读出里面没说的话。这种敏锐，让我深得他们的偏爱，从来没被拍桌子瞪过眼。可正是因为这种敏锐，我没办法再呆在这种苦里面。你被要求做一个心怀热血的人，然而你其实很难做到自己满意。一份工作，无论如何不能让自己满意，是一件非常辛苦的事。 　　 　　我走的时候，老总把我关在办公室，就想说服我。我铁了心要走。到现在，我不后悔，我只觉得我辜负了他们那几年的心血。我以为老头会骂我，他却什么也没说，只说：想走就走吧。 　　 　　已经很久我不再提及那几年的生活，虽然早已印入骨血。今天看到这本书，又想起当年编辑部的那些片段。 　　 　　印入骨血的东西是什么？不是因为你看到了别人看不到的黑暗。你比谁知晓了更多的真相。也不是，你看到了更多站在不同立场的话语。 　　 　　是一个人，不能总是孤立的以自己为圆点，却看待世界。正如柴静所说，她不喜欢文里有太多的”我“。做新闻的人，要无”我“，只有事实，没有态度和偏见。 　　是一个人，不能总以”我“出发，去随意评断。更不能，以为”我“所看见的，就是这个世界的全部。 　　 　　世界总是一定比每一个个体看到的都要更丰富。它比个体看到的世界复杂，也比个体看到的世界简单。我们无法去看清全部，但我们却不能忘记这样一种世界观。 　　 　　但凡”执着于我“，必然狭隘、挑剔、脆弱、易怒。只有沉入深海，才得见满眼星光。 　　 　　我们的心，太容易被城市的霓虹灯光所遮蔽，忘记在深海，在荒原，在高山，星星并没有消失，它只是被人类制造的都市幻象挡着。 　　 　　前几日我批评一个姑娘，你怎么连地理常识都不懂。她说，她父亲觉得只要学会赚钱就好了。地理有什么用。我有些生气，一个人连活着的世界都分辨不清位置，怎么能活得好。然而，假如她一辈子活在那个圈子里，她永远不懂，搞清楚大西洋和太平洋的意义在哪里。 　　 　　后来群里有个姑娘说起应该立法离婚后男方要补偿女方育儿费之类云云，因为女人嫁给男人，是给他家传宗接代。我对她说：狭隘的世界观，只会让人走到死胡同里去。然而假如没有遇到对她这样说的人，她一定以为：世界就是这样的，周围的人都是这样认为的。 　　 　　所以，我们大部分的苦，其实都在于，沉到”我执“中去，忘记了，其实这些完全可以放下。 　　 　　很多人问我：怎么样才可以修炼的从容淡定一些呢。此时此刻，我才发现，为什么我晚熟，却比许多人在这条路上要走的畅快的多。

评分☆☆☆☆☆

下单送货速度快，服务质量高，感恩快递哥。?????

评分☆☆☆☆☆

9、不管你现在身处何处，我都只有一句祝福，希望这样的故事，能让你找到人生简单的一条路，我们不需要再占有更多，因为我们早已拥有所有的幸福，再多的追求，都与我们要的幸福无关。珍惜你的所有，勇于实现你的梦想。怀抱梦想，你会发现你就是最富足的人。衷心祝福你拥有幸福！

评分☆☆☆☆☆

书不错，写的很好，简单明了

评分☆☆☆☆☆

麻烦填写4-20个字呦麻烦填写4-20个字呦

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者[ZZ]写的的书都写得很好，最先是朋友推荐我看的，后来就非常喜欢，他的书了。他的书我都买了，看了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、叶圣陶、金庸、杨其铎、晓玲叮当、方洲、冰心，他们的书我觉得都写得很好。[SM]，很值得看，看了收益很大，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省运费。 书的内容直得一读[BJTJ]，阅读了一下，写得很好，[NRJJ]，内容也很丰富。[QY]，一本书多读几次，[SZ]。 快递送货也很快。还送货上楼。非常好。 [SM]，超值。买书就要来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费，真的不错，速度还真是快，特别是京东快递，快得不得，有一次我晚上很晚才下单，第二天一大早就送到了，把我从睡梦中吵醒了，哈哈！真是神速，而且都是正版书。[BJTJ]，买回来觉得还是非常值的。高尔基先生说过：“书籍是人类进步的阶梯。”书还能带给你许多重要的好处。 多读书，可以让你觉得有许多的写作灵感。可以让你在写作文的方法上用的更好。在写作的时候，我们往往可以运用一些书中的好词好句和生活哲理。让别人觉得你更富有文采，美感。 多读书，可以让你全身都有礼节。俗话说：“第一印象最重要。”从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。 多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。 多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。 多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。 读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础！[NRJJ]

评分☆☆☆☆☆

一直看着写的挺好，虽然有很多可以质疑的地方，比如，古代人吃的都是按作者说的能够提供细胞营养的食物，很少的毒素，哪里又像什么罕人都活100多岁。太扯了。不过感觉观点还是有些新意。原想大力推荐，结果看到最后，发现所有的阐述，都为了最后的目的，推销自己的网站（电商购物网站）和卖东西…… 你这个包袱也太大了吧，只能说，外国人的营销和生意经实在是过，无语了