兒童經絡按摩及飲食調養隨手查 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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時素華 著

圖書標籤:

• 兒童保健
• 經絡按摩
• 食療
• 育兒
• 健康
• 中醫
• 嬰幼兒
• 按摩
• 飲食
• 養生

出版社： 上海科学普及出版社

ISBN：9787542762719

版次：1

商品编码：11611800

包装：平装

丛书名： 随手查系列

开本：32开

出版时间：2015-02-01

用纸：胶版纸

页数：320

字数：200000

正文语种：中文

編輯推薦

　　健康的育兒理念就是盡量用對孩子“傷害”較小的方法來解決孩子的健康問題，給孩子保健，使孩子少生病。我國中醫發展瞭幾韆年，兒童按摩是中醫醫學一絕，通過給孩子經絡按摩便可以讓寶寶健康，按摩的方法簡便易學，父母可以立刻上手。除瞭經絡按摩，兒童常見病的飲食也不可忽視，本書詳細的介紹瞭兒童的常見病及其飲食注意。按摩加飲食，強強聯手，為孩子的健康保駕護航。

內容簡介

　　《兒童經絡按摩及飲食調養隨手查》是為6歲以下兒童量身打造的經絡按摩保健及常見病護理方法指導圖冊。經絡是孩子身上自帶的保健藥庫，本書第一部分介紹瞭兒童身上的60多個特效穴位及其按摩手法，每個穴位都附有真人及手繪取穴圖，可幫助讀者迅速找準穴位。還重點介紹瞭發熱、感冒、便秘等常見病的經絡按摩療法，以及健脾胃、防近視、止嗝、增高及激發免疫力等日常保健的基本按摩法。第二部分則針對咳嗽、厭食、濕疹等兒童常見疾病，詳細介紹瞭預防、護理及食療保健方法，是有孩子的傢庭居傢必備的兒童保健圖書。

作者簡介

　　時素華，女，北京中醫藥大學第三附屬醫院主治醫師，北京中醫藥大學博士生
　　十餘年來緻力於中醫針灸的研究，導師為著名的針灸大師李誌剛教授(北京中醫藥大學針灸學院副院長，主任醫師，博士生導師，養生堂特邀專傢)，還跟隨著名的針灸大師張吉教授、王京喜教授、硃煒教授、徐陽春教授、陳楓教授等學習。

內頁插圖

精彩書評

　　★現在就很流行爸爸媽媽齊上陣，親自給自己的寶寶按摩，這本書很好，特彆是那個小男模特，跟我傢寶貝還有點像，扯遠瞭。這本書的按摩手法和按摩知識很齊全，對比過很多按摩的書，覺得這一本真的性價很高，而且後半部分講的是兒童的飲食，覺得花瞭一分錢買瞭兩份東西，而且每一部分都很細緻，完全沒有粗製濫造，值得推薦。
　　——網友
　　
　　★這本書做的很細緻，前半部分是寶寶的按摩方法很全麵很科學，每一個按摩的步驟都有對應到圖片，十分詳細，十分好學。後半部分是寶寶飲食方麵的內容，列舉瞭很多寶寶的常見病和相應的飲食護養。書的分類詳細清晰，一目瞭然，很不錯。
　　——網友

目錄

寶寶常按摩，健康不生病
兒童經絡與成人經絡的區彆
寶寶做經絡按摩的好處
最基本的按摩手法
取穴常用法
兒童經絡按摩的適應證與禁忌證
兒童經絡按摩需掌握的基本知識
五髒補瀉之道需瞭解
體質不同按摩方法亦不同
兒童復式按摩法
按摩前的準備工作
媽媽的準備工作
按摩前請徵求寶寶的意見
頭頸及麵部特效穴位
百 會
太 陽
睛 明
牙 關
高 骨
天 心
迎 香
天柱骨
攢 竹
眉 心
人 中
坎 宮
準 頭
風 池
上肢部特效穴位
心 經
肝 經
內勞宮
總 筋
五指節
一窩風
內八卦
三 關
二扇門
下肢部特效穴位
百 蟲
足三裏
後承山
箕 門
前承山
湧 泉
僕 參
三陰交
解 溪
委 中
胸腹部特效穴位
天 突
脅 肋
臍
膻 中
乳 旁
天 樞
乳 根
腹
腰背部特效穴位
肩 井
肺 俞
七節骨
大 椎
脾 俞
脊 柱
風 門
腎 俞
兒童常見病的對應按摩法第二章
感冒經絡按摩法
對圖找穴
感冒基本按摩法
風寒型感冒按摩法
風熱型感冒按摩法
夾驚型感冒按摩法
夾食型感冒按摩法
發熱經絡按摩法
對圖找穴
發熱基本按摩法
風寒型發熱按摩法
風熱型發熱按摩法
肺胃實熱型發熱按摩法
陰虛內熱型發熱按摩法
咳嗽經絡按摩法
對圖找穴
咳嗽基本按摩法
風寒襲肺型咳嗽按摩法
風熱犯肺型咳嗽按摩法
積食經絡按摩法
對圖找穴
積食基本按摩法
脾虛夾積型積食
乳食內積型積食
嘔吐經絡按摩法
對圖找穴
嘔吐基本按摩法
傷食型嘔吐按摩法
胃有積熱型嘔吐按摩法
脾胃虛寒型嘔吐按摩法
便秘經絡按摩法
對圖找穴
便秘基本按摩法
腸胃積熱型便秘按摩法
氣機鬱滯型便秘按摩法
氣血虧虛型便秘按摩法
腹瀉經絡按摩法
對圖找穴
腹瀉基本按摩法
傷食型腹瀉按摩法
風寒型腹瀉按摩法
濕熱型腹瀉按摩法
脾虛型腹瀉按摩法
遺尿經絡按摩法
對圖找穴
遺尿基本按摩法
下元虛冷型遺尿按摩法
脾肺氣虛型遺尿按摩法
肝經濕熱型遺尿按摩法
通過按摩來提高兒童的身體素質
兒童常見病與飲食調養
專題一 兒科疾病的特殊飲食
專題二 兒科疾病護理原則及補水方法
專題三 寶寶生病用藥小問答
專題四 減輕寶寶對藥物抵觸的竅門
專題五 寶寶的金牌食材

精彩書摘

　　最基本的按摩手法
　　推 法
　　直推法
　　用一隻手的拇指橈側緣或螺紋麵，或者用食指、中指的螺紋麵，在相應的穴位上作單方嚮直綫推動。頻率為每分鍾250次左右。
　　分推法
　　以雙手拇指螺紋麵或其橈側緣，或用雙掌附著在相應的穴位或身體部位上，用腕部或前臂發力，帶動著力處從穴位或身體部位的中心分彆嚮兩旁做直綫或弧綫推動。連續推動20～50次即可。
　　推 法
　　直推法
　　用一隻手的拇指橈側緣或螺紋麵，或者用食指、中指的螺紋麵，在相應的穴位上作單方嚮直綫推動。頻率為每分鍾250次左右。
　　分推法
　　以雙手拇指螺紋麵或其橈側緣，或用雙掌附著在相應的穴位或身體部位上，用腕部或前臂發力，帶動著力處從穴位或身體部位的中心分彆嚮兩旁做直綫或弧綫推動。連續推動20～50次即可。
　　按 法
　　拇指按法
　　拇指伸直，其餘4指握拳，食指中節橈側輕貼拇指指間關節掌側，起到支撐作用。將拇指螺紋麵或指端附著於相應穴位上，垂直發力，嚮下按壓，持續一定時間，然後逐漸放鬆，再用力嚮下按壓，如此一按一放反復操作。
　　中指按法
　　稍懸腕，用中指指端或螺紋麵附著在穴位上，垂直用力，嚮下按壓，持續一定時間，然後放鬆，再用力嚮下按壓，如此一按一放反復操作即可。
　　掌按法
　　五指放鬆伸直，掌麵或掌根部附著在穴位上，垂直用力，嚮下按壓，並停留一段時間。
　　摩 法
　　……
　　掐 法
　　……
　　捏 法
　　……
　　運 法
　　……
　　拿 法
　　……
　　擦 法
　　……
　　颳 法
　　……
　　搗 法
　　……
　　搓 法
　　……
　　風寒型發熱按摩法
　　1 開天門30次：用雙手拇指自下而上交替直推攢竹穴。
　　2 推坎宮30次：用雙手拇指自眉心沿眉毛嚮兩側眉梢分推。
　　3 揉太陽30次：用拇指或中指指端揉。
　　4 清天河水200次：用食指、中指指腹從腕嚮肘稍用力直推。
　　厭食
　　護理方法
　　◎寶寶的食物要營養均衡、豐富多樣和容易消化。寶寶吃的食物要盡量多樣化， 並保證每天讓寶寶吃一定數量的蔬菜和水果。飯不要煮得太乾，以便於咀嚼。
　　◎平時應定時、適量地給寶寶進食，注意不要使寶寶吃得過飽。
　　◎少給寶寶吃零食、甜食、肥膩食物，油煎食品也應少吃。飯前半小時最好不要給寶寶吃任何東西，以免抑製食欲和衝淡胃酸。
　　◎不要在寶寶麵前議論其飯量，也不要談論寶寶愛吃什麼不愛吃什麼。
　　◎在寶寶進食前，一定要將所有玩具收起來，不能讓寶寶邊吃邊玩。
　　◎要認真找齣寶寶食欲差的原因。如伴有其他慢性病，要對癥治療，這樣纔能使厭食癥得到有效緩解。
　　……

前言/序言

《生命密碼：解鎖身體潛能的古老智慧》 一本深入探索人體奧秘，揭示身心健康內在聯係的指南。 在這本引人入勝的書籍中，我們將踏上一段穿越時空的旅程，探尋隱藏在人體深處、被遺忘的古老智慧。這本書並非旨在提供一套速成的解決方案，也不是一本簡單的健康手冊。它是一次深刻的對話，邀請您與自己的身體對話，傾聽它細微的訴求，理解它內在的運作規律。我們將一同揭開覆蓋在日常健康錶象之下的深層機製，理解身體如何通過一套精妙而和諧的係統來維持平衡，並在麵臨挑戰時展現齣驚人的自我修復能力。 第一部分：身體的語言——感知與傾聽 我們的身體無時無刻不在與我們溝通，隻是我們常常忽略瞭它的語言。這本書將引導您學習如何更敏銳地感知身體發齣的信號。我們會從基礎入手，探討身體最直接的錶達方式：感覺。 觸覺的奧秘： 學習如何通過觸碰來感知身體的細微變化。我們不僅僅是感知疼痛，更是要學會感知緊綳、沉重、溫熱、冰冷、麻木、脹滿等更豐富的感覺。例如，當我們感到肩膀某個區域莫名的酸痛，這可能不僅僅是肌肉疲勞，也可能是對應身體某個髒器或情緒能量的警示。我們將學習如何區分不同類型的觸感，以及它們可能指嚮的身體狀態。 身體的姿態與動作： 我們的站姿、坐姿、走路的習慣，甚至是不自覺的小動作，都反映著身體內在的狀況。長期駝背不僅影響美觀，更可能壓迫內髒，阻礙氣血流通。我們將分析不同姿態所蘊含的信息，以及如何通過調整姿態來改善身體的能量流動。你會瞭解到，一個微小的姿勢調整，或許就能疏解長久存在的腰背酸痛，提升整體的精神狀態。 身體的聲音： 呼吸的深淺、語氣的快慢、腸胃的蠕動聲，這些“身體的聲音”同樣承載著重要的信息。例如，急促淺薄的呼吸往往伴隨著焦慮和壓力，而深沉平穩的呼吸則預示著放鬆和良好的消化。我們將學習如何傾聽這些不易察覺的聲音，並從中解讀身體的“情緒”和“需求”。 直覺的喚醒： 除瞭感官的直接體驗，我們還將探討身體的直覺。有時候，我們對某個食物、某個環境、甚至某個人産生莫名的排斥或親近感，這往往是身體在發齣信號。我們將嘗試理解這種無形的連接，學習如何區分理智的判斷與身體真實的感受，從而做齣更符閤自身需求的決定。 第二部分：能量的流動——疏通與活化 身體的健康，很大程度上依賴於能量的順暢流動。這本書將深入探討身體的能量係統，並提供多種方法來激活和疏通它。 生命之流： 探索身體能量流動的“脈絡”——那些看不見但至關重要的通道。我們將從一個更宏觀的視角理解，身體的每一個細胞、每一個器官，都依賴於這種看不見的能量來維持其功能。當能量流通受阻，便可能引發各種不適和疾病。 靜息與覺察： 學習如何在日常生活中創造靜息的時間，並在此過程中進行身體的覺察。這並非簡單的休息，而是一種主動的、有意識的關注。通過靜坐、冥想，或者僅僅是專注地感受呼吸，我們可以更好地體會到身體能量的變化，識彆能量停滯或阻塞的區域。 動作的智慧： 探討各種有助於能量流動的身體活動。這不僅僅是傳統的運動，而是包含更加精微的練習。我們將介紹一些古老的方法，通過特定的動作組閤，來舒展筋骨，放鬆神經，從而促進全身的能量流通。這些練習強調動作的連貫性和內在的協調性，旨在喚醒身體沉睡的活力。 環境的共振： 認識到我們所處的環境對身體能量的影響。從空氣的質量到光綫的明暗，從聲音的頻率到空間的布局，都可能對我們的能量狀態産生潛移默化的作用。我們將學習如何選擇對身體能量更有益的環境，以及如何調整自身與環境的互動方式，以達到身心和諧。 情緒與能量的關聯： 深入理解情緒如何直接影響身體的能量流動。壓抑的情緒會形成能量的“淤堵”，而積極樂觀的情緒則能加速能量的運轉。我們將探討如何以健康的方式釋放負麵情緒，避免其對身體能量係統造成長期損害。 第三部分：內在的連接——身與心的對話 身體與心智，從來不是獨立的個體，而是緊密相連、相互影響的整體。這本書將緻力於建立這種內在的連接，幫助您更好地理解身心之間的深刻對話。 情緒的印記： 探索情緒在身體中留下的“印記”。長期積纍的焦慮、悲傷、憤怒等情緒，會在身體的特定部位留下痕跡，錶現為長期的酸痛、僵硬、麻木等。我們將學習如何識彆這些情緒的身體錶現，並理解它們背後所代錶的心理需求。 心智的力量： 探討積極心智對身體健康的促進作用。信念、希望、感恩等積極情緒，能夠激發身體的自愈能力，增強免疫係統。我們將學習如何培養積極的心智模式，利用心智的力量來支持身體的健康。 意念的引導： 學習如何通過意念來引導身體的能量和修復過程。這是一種將心理能量聚焦於身體特定區域，以支持其恢復和活力的能力。我們並非鼓勵盲目的自我暗示，而是強調一種有意識的、基於對身體理解的意念引導。 內在的和諧： 最終的目標是實現身心的內在和諧。當身體的感受與內心的需求能夠被清晰地感知和滿足時，便能達到一種自然而然的健康狀態。這本書將引導您走嚮這種和諧，讓您成為自己身體和心靈最瞭解、最智慧的照料者。 《生命密碼：解鎖身體潛能的古老智慧》 是一本獻給所有渴望深入瞭解自己、尋求身心平衡與內在力量的讀者的禮物。它將開啓您對自身健康認知的全新維度，讓您以一種前所未有的方式，與自己的身體和諧共處，並最終解鎖身體蘊藏的無限潛能。這本書將帶領您發現，健康並非遙不可及的目標，而是源於您對自身最深刻的理解與最溫柔的關懷。 這是一次關於自我發現的邀請，一次關於生命智慧的探索。

评分☆☆☆☆☆

收到這本書的那一刻，我並沒有抱有多大的期待，隻是覺得作為一位需要關注孩子健康的傢長，瞭解一些基礎的養生知識總是好的。然而，翻開第一頁，我就被深深吸引瞭。這本書的語言風格非常平實，沒有華麗的辭藻，卻充滿瞭真摯的情感和實用的建議。它不是那種“包治百病”的神奇手冊，而是循序漸進地引導讀者瞭解兒童身體的運作規律，以及如何通過日常的按摩和飲食來幫助孩子保持健康。我尤其喜歡書中關於穴位按摩的部分，它不像其他書籍那樣生硬地列齣穴位名稱和位置，而是通過生動的比喻和形象的描述，讓我能夠準確地找到每一個穴位，並且理解按摩的力道和時長。當我第一次給孩子嘗試按壓足三裏穴時，我能感覺到他身體的放鬆，那種從內而外的舒適感，讓我覺得付齣的一切都值得。而且，書中還特彆強調瞭“因人而異”的調養原則，告訴我們每個孩子都是獨特的，需要根據他們的具體情況來調整按摩和飲食方案，這讓我覺得這本書非常人性化，也很有科學依據。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的養生之道深感好奇，特彆是關於小兒的調理，總覺得蘊含著古老的智慧。這本書的齣現，恰好滿足瞭我這份探究的渴望。它並非那種枯燥乏味、充斥著專業術語的學術著作，而是以一種非常接地氣、貼近生活的方式，嚮我們展示瞭經絡按摩和飲食調養在兒童健康中的重要作用。書中對每個穴位的介紹都非常細緻，不僅僅告訴你位置在哪裏，更重要的是解釋瞭為什麼按壓這個穴位能起到相應的效果，這讓我對中醫的原理有瞭更深的理解，不再是盲目跟風。而且，它還強調瞭“食藥同源”的理念，根據不同的季節、不同的體質，推薦瞭各種簡單美味的食譜，比如給容易積食的孩子推薦山楂麥芽水，給容易感冒的孩子推薦蔥白粥，這些食譜都非常實用，我嘗試做瞭幾次，孩子都很喜歡吃。這本書最大的特點在於它的“隨手查”特性，無論是日常的保健，還是孩子生病時的輔助調理，都能在書中快速找到相應的解決方案。它讓我不再需要花費大量時間去翻閱各種資料，而是可以隨時隨地，輕鬆便捷地獲取所需信息。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直太棒瞭！作為一名新手媽媽，我一直為寶寶的各種小毛病頭疼不已。感冒、咳嗽、積食、睡眠不安，這些問題簡直是傢長們永恒的煩惱。我嘗試過很多方法，跑醫院、問親戚朋友，但總覺得治標不治本，而且有些方法對寶寶來說又太痛苦。直到我遇到瞭這本書，它就像一位溫柔而智慧的導師，把我從迷茫和焦慮中解救齣來。書中詳細地介紹瞭各種兒童常見病的按摩手法，步驟清晰，配圖也生動形象，我跟著書上的指示，笨拙地開始瞭第一次嘗試。沒想到，效果真的驚人！寶寶的鼻塞在按摩瞭迎香穴後明顯緩解，哭鬧不安在按瞭安眠穴後也漸漸平靜下來。更讓我驚喜的是，書裏還結閤瞭食療的建議，針對不同體質的孩子，推薦瞭不同的食譜，簡單易學，而且食材都很常見，我可以在傢輕鬆操作。這本書讓我明白，其實很多時候，我們不需要過度依賴藥物，通過自然的方式，就能幫助孩子增強體質，預防疾病。它不僅僅是一本育兒書，更像是一位貼心的朋友，在育兒的道路上給予我力量和信心。我現在每天都會抽齣時間給寶寶做按摩，看著他健康快樂地成長，心裏充滿瞭滿足感。

评分☆☆☆☆☆

我是一名對傳統養生有一定瞭解的讀者，平時也會關注一些中醫相關的書籍。這次讀瞭這本書，感覺它在小兒養生領域做齣瞭一個非常好的整閤。它將經絡按摩和飲食調養這兩個看似獨立的概念，巧妙地融閤在一起，形成瞭一個完整的健康管理體係。我欣賞的是，這本書並沒有將穴位按摩神秘化，而是將復雜的經絡理論，轉化成瞭一套簡單易學的操作指南，即便是對中醫完全沒有基礎的讀者，也能很快掌握。書中提供的食療方也十分講究，不僅考慮瞭食材的功效，還兼顧瞭味道和易得性，讓傢長們可以輕鬆在傢為孩子製作營養美味的餐點。我注意到，書中對一些常見的小兒疾病，如消化不良、感冒初期等，都提供瞭相應的調理方法，並且詳細解釋瞭其中的道理，這讓我能夠更理性地看待孩子的健康問題，而不是一味地焦慮。這本書的價值在於，它提供瞭一種溫和、自然、可持續的育兒方式，讓傢長們能夠更加積極主動地參與到孩子的健康管理中來。

评分☆☆☆☆☆

對於我這樣從小就生活在現代醫學環境下的傢長來說，中醫的理論和實踐總顯得有些遙遠和神秘。然而，這本書的齣現，徹底改變瞭我對小兒養生的看法。它就像一扇窗戶，讓我窺見瞭中醫那博大精深的魅力。書中的講解非常係統，從基礎的經絡常識，到針對不同年齡段、不同體質的孩子如何進行按摩和飲食調養，都做瞭詳細的闡述。我印象最深刻的是，書中非常注重“未病先防”的理念，強調通過日常的按摩和閤理的飲食，來增強孩子的免疫力，減少生病的幾率。而且，這本書的語言非常生動有趣，一點也不枯燥，讀起來就像在聽一位經驗豐富的老中醫講故事一樣，很容易就能理解其中的道理。我嘗試著按照書中的方法給孩子按摩，發現孩子變得比以前更愛笑瞭，睡眠也更香甜瞭。這本書真的讓我對孩子的健康有瞭全新的認識，也讓我重新審視瞭中醫在現代傢庭中的價值。

评分☆☆☆☆☆

很好

评分☆☆☆☆☆

正版滴，正版滴，正版滴

评分☆☆☆☆☆

京东品质值得信赖，但外包装需要加强

评分☆☆☆☆☆

比想象中小很多

评分☆☆☆☆☆

书的质量很好，值得推荐购买

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好

评分☆☆☆☆☆

好。

评分☆☆☆☆☆

许多人都不知道绘本是什么，也有一部分人知道但并重视。所以我觉得绘本推广是非常重要的一件事情，看绘本并不只是学习，它也是孩子的朋友、玩具、启蒙导师，我印象最深的是绘本《胖石头》小猪的家人满怀期待的去观看小猪的表演，但表演结束了都没有看到小猪，最后发现小猪表演的是一个胖石头，家人们没有表现出任何失望的情绪，相反他们给小猪的是赞许、是肯定、是拥抱，这些都是小孩子的成长动力。没有功利的要求，不要求是“主角”，只因为是你，独一无二的宝贝。愿我们每一个人都能给孩子最真挚的肯定和关怀。

评分☆☆☆☆☆

不要调价，多一点半价活动更好(⊙o⊙)哦