子宮卵巢好 氣色好美到老 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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漢竹 著，許建陽 編

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787534593321

版次：1

商品編碼：11680351

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-02-01

用紙：銅版紙

頁數：224

字數：200000

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

　　為何臉色總是暗黃？
　　月經不調，肚子痛得厲害？
　　因宮寒導緻受孕睏難？
　　婦科病總是沒完沒瞭？
　　……
　　女人的問題總是一個接一個。於是，一群小女人、大女人經常湊到一起大吐苦水。其實，女人可以做自己的調養專傢，想要讓氣色好起來，不生婦科病也不是多難的事。
　　《子宮卵巢好氣色好美到老》明確指齣女人迫切需要解決的問題，比如臉上經常長痘、臉色暗黃、肌膚粗糙、身體肥胖……這些實際上都是子宮、卵巢齣瞭問題。不管是為瞭外部的麵子，還是內部的身體健康，都應重點對子宮、卵巢進行養護。養好子宮、卵巢，有助於平衡身體的內分泌，讓女性老得慢、病得少。
　　養護子宮、卵巢，單靠一種方法往往收效不大，本書是同類書中方法全的，不僅讓你在吃好喝好中提升氣色、增強孕力、快速排毒，還能讓你在穴位方、瑜伽方中減緩身心壓力，從各個方麵讓子宮、卵巢更健康。吃著香甜，按著舒適，練著愉悅，無病無憂，子宮、卵巢真的好輕鬆。

內容簡介

　　《子宮卵巢好 氣色好美到老》是一本關於子宮卵巢健康的書，也是一本美容養顔書。以卵巢、子宮齣現問題的癥狀錶現為切入點，有針對性地介紹如何通過調養子宮卵巢，改善內分泌、排毒……，從而解決痘痘、色斑、發胖等問題。同時也介紹瞭一些女性常見病，讓女人不僅能外養，還可以內調，遠離女人病，活得更健康。
　　調養方法全也是本書的一大特色。和市場上的同類書相比，這本書不但語言更平實，而且飲食調養、按摩、艾灸、拔罐、瑜伽等方法均有介紹。女人可以用這些實實在在的傢常調養方法，養齣美麗的自己。

作者簡介

　　許建陽，國傢自然科學基金中醫評審專傢，中國針灸學會理事，世界中醫藥學會聯閤會中醫心理學副會長，中國人民解放軍針灸專業委員會副主席委員，中國人民解放軍中醫骨傷專業常務委員，武警總醫院中西醫康復理療科、醫學心理科主任，中國國傢標準化管理委員會心理谘詢專傢，北京中西醫結閤學會康復專業委員會委員。
　　許建陽，男，教授、主任醫生、博士生導師。承擔國傢和省部級多項課題，發錶論文200多篇，其中SCI論文2篇。在治療痛經、卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生及更年期綜閤徵等臨床診治方麵有豐富的經驗。他結閤多年治療卵巢囊腫的經驗，針對婦科疾病患者關注的體質類型，采用中醫辯證論治，對於“吃什麼食物？怎麼吃？如何搭配以及有何飲食禁忌”，進行瞭多年的研究與確認，同時關注身體的康復，給予穴位按摩與瑜伽治療，能夠給卵巢囊腫患者提供專業的飲食指導和康復訓練。

精彩書評

　　★同類書中養護子宮卵巢的方法是全的，真是本既養眼，又實用的女人養護書。
　　——中華特色醫藥學會理事/趙嚮超

　　★子宮卵巢中醫統稱之“胞宮”，任、督、衝三脈，皆由此而起，因而女人若要健與美，調養胞宮重要。
　　——中醫名傢施維智先生真傳弟子/石晶明

目錄

子宮、卵巢，女人養顔、健康的利器
子宮決定女人的健康
卵巢決定女人的美麗

第一章 子宮、卵巢好，任何時候都美麗
子宮、卵巢受損的預警信號
1.氣色不好
2.小腹經常發涼
3.臉上生齣瞭很多黃褐斑
4.月經不規律
5.痛經
6.從來沒來過月經
7.不孕
8.子宮不規則齣血
9.白帶發黃，成瞭碎渣狀
10.下腹墜痛
11.動不動就腰痛
12.長期低熱
13.腹部突然間發胖
14.多毛
15.更年期提前
16.潮熱齣汗
17.乳房發育不良
18.經常失眠，齣現黑眼圈
壞習慣讓子宮、卵巢很受傷
1.經常不吃早餐
2.動不動就生氣
3.長期睡眠不足
4.久坐不動
5.性生活不注意
6.多次流産
7.飲食多寒涼
第二章 長痘、衰老加快就去調理卵巢分泌的雌激素
卵巢分泌雌激素不足，麵色、體形都會齣狀況
1.長痘痘
2.皮膚黯淡、乾癢
3.骨質疏鬆，形體變化
4.衰老加快
食物補充雌激素，讓你不再為肌膚問題煩惱
1.每天晚上喝點黑米粥，延緩皮膚衰老
2.大豆及豆製品補雌激素，祛痘又促進乳房發育
3.常吃木瓜能豐胸
4.每餐吃點洋蔥預防卵巢癌、子宮癌
5.花生適量吃，消除皺紋
6.吃點葵花子油，肌膚不粗糙
7.多吃核桃能補氣養血，抗衰老
8.芝麻能消除皮膚炎癥
9.蕎麥能瘦身、增強孕力
10. 備孕期吃石榴，讓葉酸不缺乏
11.蜂王漿適量吃，祛暗黃添活力
12.鬆子仁適量吃，對抗痤瘡、色素沉著
13.每天食用腰果3~5粒，不生皺紋更光澤
14.大豆粥、黑豆湯，都能調理雌激素
簡單瑜伽天天練，不用保養品也能變美女
1.頭觸膝式消除盆腔的炎癥
2.高抬腿促進氣血循環
3.左右壓小腹，減去腹部贅肉
4.伸展背部改善含胸駝背
5.麵部瑜伽祛皺紋，讓肌肉緊緻
6.臥龜式，舒緩更年期抑鬱或易怒
7.每天練練嚮太陽式，對抗青春痘
8.肩橋式，安神助眠
9.風吹樹乾式，輕柔按摩附件
10.眼鏡蛇式，促進盆腔氣血循環
用好穴位，不懼雌激素低導緻的不適
1.隨時隨地按閤榖穴，皮膚更白皙光滑
2.艾灸歸來穴，緩解痛經、月經不調
3.艾灸子宮穴，預防子宮、卵巢下垂
4.帶脈上經常敲，瘦腰腹
5.工作纍瞭按內關穴，能安心神
6.每天按血海穴補血養血，遠離婦科病
7.刺激三陰交穴，祛斑、祛痘、去皺
8.按揉天樞穴，遠離早衰
第三章 皮膚乾、麵色黃，給子宮、卵巢補氣血抗早衰
子宮卵巢氣血不足，女人問題多
皮膚乾燥
麵色偏黃
皮膚粗糙，臉上有斑
乳房下垂，不豐滿
食物補氣血，肌膚水嫩成就不老女神
穴位按摩補氣血，快速解決你的“麵子問題”
第四章 雀斑、暗沉，給子宮、卵巢排毒，皮膚更清爽
寒、熱、濕、瘀侵襲著女人的子宮、卵巢
除寒食物，讓身體暖起來
選對食物，讓子宮、卵巢“溫度適宜”
這樣清理濕邪，不給身體留毒素
女人一輩子要記住的活血化瘀食療方
第五章 備孕時，養護好你的“沃土”
會吃會喝的人，纔容易好“孕”來
10個瑜伽小動作，讓受孕更輕鬆
十大穴位方，提高受孕力
痛經
月經不調
子宮內膜異位癥
子宮脫垂
宮頸炎
卵巢早衰
宮頸癌
盆腔炎
習慣性流産
多囊卵巢綜閤徵
卵巢囊腫
附錄：
青春期養護子宮、卵巢吃什麼
懷孕期養護子宮、卵巢吃什麼
産後排惡露吃什麼
老年人保養子宮、卵巢吃什麼

精彩書摘

　　子宮、卵巢，女人養顔、健康的利器
　　子宮既是孕育胎兒的器官，又是非常重要的內分泌器官，它會分泌齣多種激素來維持女性內分泌的穩定。女性體內的雌激素水平會影響其一生的智力狀況，並能決定其進入更年期的時間。
　　子宮影響著女人的一生，它需要細緻的關心嗬護，否則許多疾病就會在不知不覺中乘虛而入，最常見的有：
　　1與妊娠有關的疾病。女性往往是避孕或妊娠失敗（如流産、葡萄胎、宮外孕）的犧牲者，在這個過程中，子宮也將一次次遭受重創。
　　2各種微生物感染導緻的子宮炎癥。無節製的性行為和不健康的生活習慣使得這些炎癥有增無減，如子宮糜爛、子宮內膜炎、子宮頸炎、盆腔炎等。
　　3內分泌失調導緻的子宮病理變化。如月經不調、子宮功能性齣血、子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、卵巢腫瘤等。
　　卵巢決定女人的美麗
　　卵巢是女性最重要的生殖器官，被稱為女性健康美麗的源泉。除瞭正常的排卵功能外，最重要的功能是通過分泌雌激素來支撐女性的生理特徵——皮膚潤澤、白嫩細膩，綫條柔潤、美麗，乳房豐盈、挺拔，體型凹凸有緻，體香宜人，年輕美麗。卵巢功能是否正常直接影響到女性的體形、容顔、健康、情緒及性生活的質量。
　　卵巢受損或早衰，必然導緻卵巢功能減退，使女性皮膚鬆弛、粗糙乾燥，麵色萎黃，黃褐斑、皺紋增多加深，乳房萎縮下垂，局部脂肪堆積，體重增加。還會引起失眠、煩躁焦慮、月經失調、性生活質量下降、更年期提前等。
　　……

前言/序言

评分☆☆☆☆☆

恩，不錯，書的質量很好，紙張也很不錯，個人還是比較喜歡的

评分☆☆☆☆☆

還沒開始看，活動買的很劃算

评分☆☆☆☆☆

還沒開始看，包裝完好無損，快遞快服務好。

评分☆☆☆☆☆

書的質量很好，內容也很好，早就想買瞭，現在來看買值瞭

评分☆☆☆☆☆

這書一般

评分☆☆☆☆☆

紙質很好 內容豐富 還有贈品 一本小食譜 很喜歡

评分☆☆☆☆☆

很不錯的一本書，還有插圖，還有針對女性的營養煲湯做菜的菜譜

评分☆☆☆☆☆

書不錯

评分☆☆☆☆☆

太喜歡京東賣書啦！每次隻要京東活動領到券的話，就一定毫不猶豫下手買。最近身體不好，開始關注這方麵的書，多看看學學，該注意的方麵多注意些，希望有所幫助！