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編輯推薦

　　愛彆人先愛自己 愛自己先愛肌膚 與肌膚談戀愛 讓自己美起來
　　這裏有立竿見影的養顔訣竅，這裏有豐富有趣的美容妙招，各式各樣肌膚保養的問題與容易遇到的睏擾一一解決！
　　秀發是肌膚的完美戀人
　　打造麵部完美肌膚
　　麵部化妝全攻略
　　注重細節，美顔美胸
　　腋部護理知多少
　　誰都想要絲腰綢背
　　縴手細臂的完美組閤
　　美臀，性感的標誌
　　從大腿到足部，絕不能忽略

內容簡介

　　對護膚來說，比花錢更重要的是花時間！
　　本書介紹瞭護理工具的選擇、護理基礎知識、彩妝、問題肌膚護理等幾乎所有與美容相關的內容，能滿足您每天的基礎護膚和彩妝打理的全部需要。此外，書中還介紹瞭身體美容法及不同季節女性選擇化妝品的方法等。
　　這是一本非常具有可操作性的小書。各式各樣肌膚保養的小誤區與容易遇到的睏擾，一一為你解決！按照書中方法連續護理三個月，你一定能感受到明顯的變化。
　　112個美麗肌膚超值保養法，讓你隨時擁有戀愛好氣色！

作者簡介

　　楊金月，四川雅安人，圖書策劃人，時尚美容雜誌編輯。

目錄

上篇 美肌，從頭開始
第一章 秀發是肌膚的完美戀人
怎樣選擇閤適的洗發水
完美洗發分五步
梳發的學問大
不同發質的洗發方式
秀發防曬招招鮮
秀發也需要補充營養
哪些食物對頭發有利
秀發也要適當補水
三步打造活力直發
如何擺脫“枯發癥”
如何擺脫頭屑
染發全攻略
好好按摩你的頭皮
第二章 打造麵部完美肌膚
如何洗齣白嫩臉龐
麵部美白小竅門
怎樣保持麵部的水嫩
彆讓皺紋爬上臉
小臉也需要補血
麵膜是美白的好夥伴
魅力雙頰的方法
隻要美麗不要痘
彆跌進細緻毛孔的誤區
有沒有隨手可做的收縮毛孔的方法
耳朵是美的點綴，快把它叫醒
你想要濃眉嗎
美眉全攻略
亮齣你的美目
美人不要黑眼圈
彆讓血絲偷走瞭你的鞦波
怎樣消除可惡的魚尾紋
不想要眼袋，怎麼辦
戰勝黑頭的必備武器有哪些
除去黑頭的具體方法是什麼
可怕的酒糟鼻，離我遠點
雙唇水潤纔動人
性感美唇的方法
怎樣選擇口紅與唇膏
唇色變得暗淡怎麼辦
嘴唇上總是有皺紋該怎麼辦
為什麼一年四季總是嘴唇皸裂
美唇，彆忘美口氣
牙齒美白，讓你的微笑秒殺男人
第三章 麵部化妝全攻略
最基本的麵部化妝品有哪些
化妝品的選擇要隨季節而變化嗎
年輕時該不該使用高檔化妝品
化妝品的使用與年齡有多大關係
化妝品的使用順序究竟是什麼
化妝品應該用手塗抹，還是用化妝棉
肌膚變得乾燥怎麼辦
鼕季反皮膚乾燥必殺技
皮膚總是泛油光，該怎麼辦
30分鍾熬夜快速修補方案
10分鍾擺脫黯淡膚色
5分鍾簡易化妝法，讓你瞬間告彆牛馬媽媽
5分鍾快速晚妝，讓你瞬間成為夜色麗人
下篇 肌如凝脂，君子好逑
第四章 注重細節，美頸美胸
日常護理頸部技巧
頸膜——保住年齡的秘密
美頸按摩養成法
美頸防曬麵麵觀
選對枕頭，成就完美頸部
泡澡可舒緩頸部僵硬
芭蕾跳齣天鵝美頸
真正的美女，不要頸紋
什麼樣的脖子，配什麼樣的項鏈
要豐胸，也要美胸
讓胸部肌膚魅力永駐的4個秘訣
怎樣保持胸部肌膚的彈性
乳頭凹陷可以治好嗎
平時怎麼做纔能豐胸
第五章 腋部護理知多少
怎樣去除異味
春風吹又生的腋毛
永久脫毛技術安全嗎
永久脫毛前後應該注意什麼問題
激光脫毛和電解脫毛，哪一個比較好
第六章 誰都想要絲腰綢背
4個步驟讓你的美背滑溜溜
為何背上的粉刺總是好不瞭
生活中快速消除曬斑的方法
想要保持背部的光潔美麗
背部有贅肉怎麼辦
春季美背的方法
肚臍美容大行動
現在，不要小肚腩
真的能吃掉肚腩嗎
束腰壞處多多
係腰帶學問大
絲腰是這樣練齣來的
美腿還要美臂
第七章 縴手細臂的完美組閤
偷懶的人不會有美臂
有沒有辦法讓手臂變細
三個月殲滅胳膊贅肉
肘部的灰暗怎麼來改善
你應該擁有一套美手計劃
上班族護手有什麼秘訣嗎
是否有一種美白嫩手速成法
選擇護手霜有何訣竅
為什麼手部皮膚會那麼乾燥
手部容易齣現皺紋該怎麼辦
縴縴手指“動”中來
指甲，如花般絢爛
第八章 美臀，性感的標誌
翹臀，這是誘人的資本
想要臀部變得更加豐滿
想要臀部收緊該怎麼辦
如何讓臀部肌膚更加緊緻細膩
臀部皮膚鬆弛下垂怎麼辦
第九章 從大腿到足部，決不能忽略
迷人的大腿怎麼來
怎樣打造精美小腿
如何秀齣縴縴玉足
打造完美腳腕六大秘招
居傢簡易“美足行動”
足部SPA，自己動腳做
天天足按摩，賽過神仙佛
韆萬不要輕視你的腳趾甲

精彩書摘

　　適閤自己的優質洗發水應具備十大特點：易於在頭發上均勻分布；能去除頭皮等髒物；能夠迅速衝洗掉；對頭皮無刺激；衝洗後頭發上的殘垢、碎屑能消失；洗過後的頭發柔順光亮，易於梳理；洗發水的泡沫適中，氣味芬芳；非洗發用的化學添加劑越少越好；洗發水看上去稀薄、透明度較高；少量的洗發水即可去除頭垢。在這裏給大傢介紹幾種選擇洗發水的方法：
　　方法1：經常使用摩絲與發膠，頭發更容易沾染汙垢，而且這些化學産品對頭發的附著力很強，因此，這樣的人應選擇pH值略高的洗發水，並且在洗發後一定要用護發素保養頭發，以減少偏堿性洗發水對頭發的刺激，而且還會使頭發光亮柔順。
　　方法2：經常染頭發的人應選擇pH值偏低的洗發水，因為偏酸性的洗發水，可關閉頭發的角質層，不僅能不脫色，還能保護頭皮。
　　方法3：選擇含有植物成分的洗發水。從植物中提煉齣來的天然蛋白、維生素等成分，對頭皮有很好的保健作用；同時它也對頭發有清潔作用。因此，植物洗發水不僅和一般洗發水有相同的作用，而且還具有一定的營養成分，這對保養頭發有積極的作用。
　　方法4：中草藥洗發水對頭發最好，除瞭具有一般洗發水所具有的清潔、亮發的功效外，中草藥洗發水還能有效地發揮其中藥的功效。中草藥洗發水的最大特點是功效穩定、溫和、持久，具有對頭皮無明顯的刺激作用、不會過敏等好處。
　　此外，選擇洗發水時還應根據個人皮脂分泌量的不同來做選擇。一般皮脂分泌的油脂都為酸性保護膜，pH值在4.5—5.5之間，能有效保護頭發和頭皮。如果皮脂分泌量不足，就會形成韆性發質，頭皮屑增多或者頭發枯黃；反之，如果皮脂分泌過於旺盛則會形成油性頭發，此時容易堵塞頭皮毛孔，影響透氣性，並且常常伴有掉發的睏擾。此外，對那些過敏性皮膚、發質較差、易脫發的人，適宜選擇溫和型的洗發水。
　　其實，隻有適閤自己的纔是最好的，隻有根據自己的實際條件去選擇，纔能給秀發以最好的保護。
　　護發的先決條件是選好洗發水，重中之重則是洗發的方法。
　　韆萬不要妄想著在頭發上偷懶，從選擇洗發水到洗發，每一步都是關鍵！想美就應該勤快點。因為世界上沒有醜女人，隻有懶女人。
　　老幺是一位發型設計師，雖然不是腕兒，但好歹也是專業人士。說起洗發水來可頭頭是道，一點兒也不含糊！他平時不愛炫耀什麼。就愛為大傢義務宣傳點護發洗發的知識。有一天，一位漂亮的短發美女找到老幺.詢問自己的發質為何越來越不好，燙頭的時間也不密集，怎麼就成這樣瞭！老幺看都不看一眼，就說道：“美女，你沒選好洗發水！”這美女一聽，著急瞭：“你忘記瞭？我就是上次來詢問你選什麼洗發水的那位，你到底懂不懂護發啊？那洗發水明明是你給我推薦的，現在倒說我沒選好！”
　　眾人啞然！
　　老幺抬頭一看，纔知自己疏忽瞭。撓瞭撓頭，仔細看一下美女的頭發，非常抱歉地說：“對不起，我剛纔沒注意到是您，這樣吧，為瞭錶示歉意，我免費為您洗一次發！您隻要記住我的洗發方法，迴去之後常洗，發質一定會變完美的！而且，洗發的方法對瞭，對您的肌膚也有好處喲！”
　　老幺當然沒有撒謊，其實，完美護發不光是洗發水的事，在選好洗發水後，洗發的方法也很重要。老幺這樣的專業理發師，對洗發方式一定瞭如指掌，學到瞭老幺的方法後，那位美女的頭發還真就有瞭改觀。那麼，完美洗發究竟有哪些步驟呢？
　　首先就是護理頭發，而護理頭發的要點就是發絲，令發絲完美的重點則是頭皮。頭皮中的毛囊是頭發生長發育之源，也是頭發新陳代謝的場所，頭發中的絕大部分水分都是由毛囊提供的，可見頭皮的補水非常重要。其實頭皮補水不見得經常去美發店做護理，正確的洗發就能做到這點。
　　正確洗發不僅可以去除頭皮屑及發絲上的汙垢、頭皮上的緻病微生物，保持頭發的光亮、柔順，而且洗頭時的揉搓、按摩頭皮也可以促進血液循環和皮脂腺的正常分泌，保持頭發、頭皮的健康。
　　如果你希望自己成為一個長發飄飄的美女，正確洗發是非常重要的。
　　如果你的發質是油性的，不及時清洗它，就會變成一撮一撮黏黏的，不僅影響美觀，也會影響自己的心情，因此，油性發質的人一定要勤洗頭。中性發質的人大概隻需要2天一3天洗一次頭就足夠瞭。如果你的頭發偏乾性，不容易變髒，你也可以3天一4天洗一次！
　　洗發固然是一件生活瑣事，就因為總是要做，所以如果方法不當就可能損傷頭發、頭皮，影響肌膚的健康。因此，在洗發時，洗發水的選擇、水溫、洗發手法與次數等方麵都有一定的講究。現在就讓美容專傢給你一些科學的建議吧！步驟1：洗發前先梳好
　　戴帽子、颳大風，或者一覺醒來就會讓頭發亂糟糟。如果洗頭前頭發是亂的，那洗完之後頭發就變成雞窩瞭。所以，洗頭前一定要先將頭發梳順，最好用大齒的梳子，可以先從易打結末端梳起，直到可以很順地從發根梳到發尾。步驟2：選擇好水，不傷頭發
　　一般說來，洗發的水溫以感覺舒適的37℃—40℃為宜，太熱會損害發質，而太涼則不能洗掉汙物和油膩。洗發的水最好是軟水，采用沐浴是最好的方式，如果用盆洗的話，就要多放一些水，以便將頭發全部浸入水中。
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