婚前美膚*90天(數你*美) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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她品時尚課題組 編

圖書標籤:

• 美妝護膚
• 婚前準備
• 皮膚管理
• 美容技巧
• 健康生活
• 美麗秘訣
• 戀愛
• 結婚
• 90天計劃
• 數你美

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 电子工业

ISBN：9787121188015

商品编码：1027213817

开本：24

出版时间：2013-01-01

基本信息

• 商品名稱：婚前美膚***90天(數你*美)
• 作者：她品時尚課題組
• 定價：26
• 齣版社：電子工業
• ISBN號：9787121188015

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2013-01-01
• 印刷時間：2013-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：24開
• 包裝：平裝
• 頁數：130
• 字數：138韆字

編輯推薦語

《婚前美膚***90天(數你*美)》由她品時尚課題組編著，婚前90天美膚計劃，寫好愛的開場白； 深度調養，準新娘當然要麵如桃花；減壓排毒+基礎護膚、體內滋陰+全麵保濕； 深度調理+嫩白緊緻；精選婚紗與首飾，步入夢幻婚禮殿堂。

內容提要

《婚前美膚***90天(數你*美)》由她品時尚課題組編著，步入婚 姻的殿堂是女人一輩子*重要的時刻，這**一定要美麗動人地齣現在眾 人麵前。可是如果不注意身體護理，皮膚粗糙，長斑，身體疲憊，麵臨越 來越近的大喜日子，怎能不著急？《婚前美膚***90天(數你*美)》就 為準新娘們而準備，從***90天、60天、30天分階段，從內養、飲食、 運動、外養全麵調養，讓準新娘信心滿滿地麵對拍攝婚紗的鏡頭和婚禮當 天的盛大典禮。
    

目錄

一 婚前90天美膚，寫好愛的開場白
Part1.*佳新娘＆*美新娘
1.從頭到腳檢視，你的肌膚具有新娘氣質麼
2.六大硬標準，**新娘肌膚新標杆
3.深度調養，準新娘當然要麵如桃花
4.五類新娘肌，不同的護膚小秘密
5.重獲**素肌，首先摒棄錯誤護膚法
Part2.精準護膚計劃，讓幸福沒一點瑕疵
1.4個簡單小測試，找到肌膚核心問題
2.嚴格執行90天美膚計，*美新娘就是你
3.婚前美膚***，90天晶瑩美肌推進錶
二 美膚***90～60天，減壓排毒+基礎護膚
Part1.內養美膚——由內而外拯救你的基礎美膚危機
1.調節荷爾濛，讓肌膚瞬間穩定起來
2.不可小覷雌激素功勞，肌膚紅潤細膩有妙招
3.甩掉寒性體質，肌膚變成瓷娃娃臉
4.美膚先調和五髒，由內打造好肌底
5.六大神奇中草藥，打造肌膚平衡之美
Part2.飲食護膚——吃齣基礎美麗好膚質
肌膚中毒！快搬飲食當救兵
飲食調節荷爾濛，五色食物要多吃
飲食不妨糙一些，粗糧做“主”膚*靚
飲食多些“綠色”，肝髒排毒美麗不打摺
**餓一下，排齣血毒令肌膚美麗再現
Part3.運動護膚——通暢氣血消除錶層肌膚毒素
清新有氧操，清除全身肌膚毒素很Easy
瑜伽獅子式，消除痘痘解決“麵子問題”
張張嘴，就能擁有動人膚質
三式清腸操，輕鬆煥發肌膚美麗本色
輕鬆上手的體操動作，一掃肌膚的毒素負擔
甩開臂膀大步走，肌膚毒素無影蹤
Part4.外養美膚——基礎護膚day by day
細緻麵部清潔，喚醒肌膚美麗神采
告彆草莓新娘稱號，趕走黑頭有*招
去除肌膚角質，恢復細嫩肌膚紋理
釋放肌膚活力，新娘美肌醒膚有*招
早晚大不同，日霜晚霜分開用
嗬護身體肌膚，美麗由內而外
泡泡精油浴，讓準新娘全身肌膚零負擔
三 美膚***60～30天，體內滋陰+全麵保濕
Part1. 內養美膚——補血滋陰讓容顔美麗*齣色
1.滋陰養顔，還你水嫩嫩的好肌膚
2.補養肺髒，消除體內燥熱之氣
3.補水≠濕氣，滋陰之餘要去祛濕
4.集閤花朵之力，讓保濕滋潤效果升級
Part2. 飲食護膚——吃齣水潤準新娘
鰻魚，可以多吃的肌膚保濕聖品
喝水保濕，並非多多益善
OL**湯水餐，美麗準新娘再纍也不“乾巴”
多親近白色食物，水嫩準新娘的魔鬼定律
飲食多一些酸味，肌膚可水潤新鮮
Part3. 運動護膚——柔性運動帶齣肌膚燥氣
勤做扭腰操，卵巢年輕肌膚自然水潤
靈動蝴蝶式瑜伽，讓肌膚水樣動人
優雅手指操，讓乾燥肌膚不再來
隻需拍拍臉，輕輕鬆鬆就能保濕
化妝時按摩，讓臉部鎖水功力up！up！
給耳朵做按摩，肌膚水嫩氣色紅潤
Part4. 外養美膚——SHOW齣水靈靈的好肌底
正確保濕，擊破9大保濕謊言
不同季節，深層保濕方案各異
眼周補水，鞦波流轉顧盼生輝
一吻定情，嬌嫩雙唇水嘟嘟
速戰速決，擊退乾燥錶層肌的“濕”魔法
手足細節保濕，打造*“滋潤”的**新娘
轉身的精彩，讓準新娘“背”受矚目
四 美膚***30～0天，深度調理+嫩白緊緻
Part1. 內養美膚——從內飆齣自然白皙好膚色
1.調養肝脾腎，獲得“真”白肌膚
2.對癥美白，讓白皙肌膚來的*徹底
3.擺脫斑點煩惱，讓肌膚變得嫩白無瑕
4.找到肌膚緊緻密碼，重塑嫩白緊緻輪廓
5.準新娘必學的養顔美膚睡眠招
Part2. 飲食護膚——吃齣一個“白雪公主”
綠茶也可以防曬，身邊防曬食物盤點
百閤混搭多種食物，樣樣都能美白祛斑
讓櫻桃和檸檬做美白“主角”
利用食物酸堿性改變你“黃黃”的膚色
白皙新娘一定要與五類食物為敵
Part3. 運動護膚——精準手法讓晦氣斑點不再來
肩倒立式瑜伽，嫩白美膚好處多多
瑜伽英雄式變身，煉成素淨清新美人臉
夏天不可怕，讓全身肌膚都白起來的運動
足部養生操，令肌膚紅潤氣色齣眾
麵部淋巴疏通法，按齣緊緻好肌膚
麵部美膚穴，揉揉點點嫩白透齣來
Part4. 外養美膚——白皙緊緻驚艷婚禮全場
“多元”防曬秘籍，留住白皙我*行
***保養，做**滿分的白雪新娘
***強化護理，美白麵膜功勞大
高精純度保養美脖，與頸紋徹底拜拜
去除身體廢老角質層，讓全身通透美白
婚前美膚大衝刺，手足護理彆“掉隊”
裸露肌膚脫脫毛，不做“毛躁”準新娘
附錄 婚紗和首飾的選購

好的，這是一本名為《都市霓裳：職場麗人的高效穿搭指南》的圖書簡介： --- 《都市霓裳：職場麗人的高效穿搭指南》 告彆迷茫，掌控你的“第一印象” 在這個快節奏、高要求的都市叢林中，你的形象就是你的名片，你的著裝風格直接影響著你的職業發展和人際交往的質量。然而，許多職場女性常常陷入“衣櫃裏塞滿瞭衣服，卻總覺得無衣可穿”的窘境，或是對如何通過著裝來塑造專業、自信形象感到睏惑。《都市霓裳：職場麗人的高效穿搭指南》正是為尋求高效、得體、個性化職場穿搭解決方案的你量身打造的一本實用寶典。 本書摒棄瞭空泛的理論說教，深入剖析瞭當代職場環境對女性著裝的潛規則與期待。我們不討論遙不可及的T颱趨勢，而是聚焦於如何將日常、實用的單品，通過巧妙的搭配技巧，轉化為為你量身定製的“戰袍”。 第一部分：構建你的“風格DNA”——告彆盲目跟風 成功穿搭的第一步，是深刻認識自己。本部分將引導你進行一次徹底的自我審視，找到真正適閤你的風格基石。 1. 瞭解你的“骨相”與“氣質”： 我們將提供一套簡易的工具，幫助你識彆自己的身形輪廓（如沙漏型、H型、A型等）以及內在氣質傾嚮（如經典型、自然型、浪漫型等）。瞭解這些基礎信息，能讓你在選購服裝時直擊要害，避免購買大量“不適閤自己的”衣物。 2. 職場環境畫像分析： 不同的行業有著不同的著裝“潛颱詞”。從嚴謹的金融、法律行業（Power Dressing）到更具創意的科技、媒體行業（Smart Casual），本書細緻區分瞭各類職場環境對服裝材質、剪裁和色彩的要求，確保你的穿搭既符閤行業規範，又不失個人特色。 3. 打造你的“膠囊衣櫥”藍圖： 真正的效率源於精簡。我們將指導你如何篩選齣15-20件高品質、高匹配度的核心單品（如西裝外套、襯衫、煙管褲、A字裙），這些單品可以互相組閤，創造齣超過50種不同場閤的造型。我們詳細列齣瞭不同體型對應的“必入款”清單，讓你在購物時精準高效，杜絕衝動消費。 第二部分：細節製勝——提升質感的魔法 在職場中，細節決定瞭專業度。本部分專注於那些常常被忽視，卻能瞬間拉升整體形象的“點睛之筆”。 1. 色彩心理學與職場運用： 顔色不僅僅是視覺呈現，更是非語言溝通的重要載體。我們將深入解析不同顔色（如海軍藍、炭灰、勃艮第紅、米白）在職場中傳遞的信號（權威、可靠、親和力）。更重要的是，教你如何根據自己的膚色冷暖調性，選擇最能提亮氣色的“本命色”，並用不超過三種主色調構建協調的日常造型。 2. 麵料與剪裁的“隱形價值”： 為什麼有些衣服看起來廉價，有些則顯得昂貴？秘密在於麵料和剪裁。本書將教你如何辨識羊毛、真絲、高支棉等麵料的優劣，以及如何檢查一件西裝或連衣裙的版型是否閤身。一個小小的肩部不閤身，就可能毀掉整套精心搭配的效果。 3. 配飾的“點到為止”藝術： 從職場包的選擇（尺寸、結構感）到鞋履的舒適度與專業感平衡，再到絲巾、胸針、腕錶的恰當運用。我們將提供一套“Less is More”的原則，指導你如何用配飾來強化專業形象，而非分散注意力。例如，如何通過一條精緻的皮帶，瞬間將寬鬆的襯衫造型“收緊”成專業套裝。 第三部分：場景化應對——從會議室到商務晚宴 職場生活充滿變化，你的著裝需要具備靈活的適應性。本書提供瞭大量針對特定場景的穿搭策略。 1. 重要的客戶會議：建立信任的穿搭公式： 針對需要展現絕對權威和可靠性的場閤，本書提供瞭從內搭到外套的“三明治”穿搭結構，強調綫條的流暢性和色彩的沉穩感。 2. 日常通勤的舒適與效率： 如何在高強度工作日中保持優雅？我們推薦一係列“聰明休閑（Smart Casual）”的組閤，例如高品質針織衫搭配有設計感的闊腿褲，既保證瞭活動的自由度，又不失職場該有的正式感。 3. 職場社交與跨部門協作：柔化力量的著裝策略： 在需要建立人脈、進行非正式溝通時，如何適度地引入柔和的元素（如柔和的色彩、垂墜感的麵料）來展現親和力，同時不削弱專業氣場。 4. 商務旅行與打包技巧： 針對頻繁齣差的職業女性，提供如何用最小的行李空間，攜帶足夠一周換裝的“多變組閤”，以及如何應對不同氣候和商務等級要求的穿搭清單。 第四部分：維護與升級——穿搭的可持續性投資 你的衣櫥需要持續的關注和維護纔能保持最佳狀態。 1. 基礎護理與修復常識： 學習如何正確熨燙襯衫、保養皮鞋、處理羊絨製品上的小毛球，延長你的高價值衣物的壽命。 2. 識彆“趨勢陷阱”： 區分哪些潮流是可以融入你的膠囊衣櫥（如新的廓形），哪些是曇花一現的“時尚陷阱”，避免浪費金錢購買很快就過時的單品。 3. 投資升級路綫圖： 根據職業發展階段，提供不同預算下的衣櫥升級建議，明確哪些單品是應該優先投資“升級”到更高品質的（如西裝、手提包），哪些可以保持基礎款。 《都市霓裳：職場麗人的高效穿搭指南》不僅僅是一本關於衣服的書，它是一本關於自我管理、時間效率和職業形象構建的實戰手冊。閱讀本書，你將學會的不是如何去“追逐”時尚，而是如何駕馭你的衣櫥，讓每一次亮相都精準地為你未來的成功助力。現在，準備好讓你的衣櫥為你工作，而非你為衣櫥奔波吧！ ---

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我的第一感覺是驚喜。它的設計風格非常年輕化，封麵上那個“90天”的字樣，還有“婚前美膚”這樣的字眼，立刻就擊中瞭我的“少女心”和“準新娘”的身份。我一直覺得，結婚是一件大事，作為新娘，肯定希望自己在那一天是最美、最自信的。這本書就像是我的“秘密武器”，它不是那種單純告訴你怎麼化妝的書，而是更強調一種整體的美麗調理。我迫不及待地翻開來看，裏麵的內容給我一種非常親切和實用的感覺。它沒有那些復雜的理論，而是用非常生活化的語言，講解瞭一些關於皮膚保養、飲食調理，甚至是情緒管理的知識。我尤其喜歡它關於“孕期”和“哺乳期”的建議，這讓我覺得這本書的作者非常用心，考慮到瞭女性在不同人生階段可能遇到的問題。雖然我現在還沒有進入這兩個階段，但知道有這樣的內容，讓我覺得這本書的價值非常長遠。而且，我一直以來都有一些小小的皮膚睏擾，比如偶爾冒齣的痘痘，或者膚色不均的問題，我希望這本書能夠給我一些有效的解決方案，讓我能夠在這90天裏，徹底改善我的皮膚狀態，讓我能夠安心地享受婚禮的喜悅，而不用擔心自己的皮膚不夠好。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就深深吸引瞭我，那種淡淡的粉色和清新的綠色搭配，還有那一串數字“90天”，瞬間就點燃瞭我內心深處對美的渴望。我一直覺得，女人一生中最重要的時刻之一就是步入婚姻殿堂的那個瞬間，而我，當然也希望在那個神聖而又甜蜜的時刻，能夠以最美的姿態齣現在我的另一半和所有親友麵前。這本書的齣現，就像是為我量身定製的“美麗指南”。我翻閱瞭幾頁，雖然還沒有深入研究，但我已經被它所傳遞的那種積極、自信、賦權給女性的態度所打動。它不是那種讓你去過度追求虛無縹緲的“完美”，而是倡導一種健康、自然、由內而外的美。我特彆喜歡它強調“婚前”這個概念，這意味著它關注的是人生一個重要轉摺點前的準備，這種有針對性的指導，讓我覺得非常實用。我期待著在這90天裏，通過這本書的指引，能夠發現自己身體和皮膚更深層次的潛力，學習到科學有效的美膚方法，擺脫那些睏擾我已久的小瑕疵，讓我的肌膚狀態達到最佳。而且，“數你美”這個副標題，也充滿瞭俏皮和自信，仿佛在告訴我，我已經準備好成為最耀眼的那一個。這本書不僅僅是一本關於外在美妝的書，我相信它更會是一次關於自我成長和愛的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我一直對“美”這個概念有著自己的理解，我認為真正的美，是源於內心的自信和由健康的生活方式所散發齣的光彩。這本書《婚前美膚90天(數你美)》的標題，恰好與我追求的“整體美”不謀而閤。我尤其欣賞“90天”這個時間跨度，它給予瞭足夠的空間去實現改變，又不會顯得過於漫長而難以堅持。這是一種循序漸進、科學有效的美麗養成計劃。我喜歡它所傳遞的那種賦權女性的態度，它不是讓你盲目地追求某種單一的美麗標準，而是鼓勵你發掘自身獨特的魅力，並在此基礎上進行提升。書中提到的“婚前”這個關鍵詞，讓我覺得它非常懂得女性在這個特殊時期的需求。婚禮不僅僅是一場儀式，更是女性人生中一次重要的蛻變。這本書，我相信會成為許多準新娘在備婚期間的“美容聖經”，幫助她們剋服可能齣現的皮膚睏擾，提升整體形象，讓她們在人生中最重要的一天，能夠自信滿滿地展現自己最美的姿態。我期待著通過閱讀這本書，能夠學習到更多關於皮膚護理、健康飲食、以及身心調養的知識，讓我能夠在90天內，實現一次由內而外的美麗升級，成為一個更加健康、自信、閃耀的自己。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對生活品質有著極高要求的人，即使是在準備婚禮這樣忙碌的籌備期，我也從未放鬆過對自身形象的關注。這款《婚前美膚90天(數你美)》恰好契閤瞭我“精益求精”的態度。我喜歡它那種看似直白，實則蘊含深意的標題。90天，這是一個足夠長的時間來見證改變，也足夠有挑戰性來激發動力。它不像一些速成的美容産品那樣，總是讓人擔憂其潛在的副作用。這本書更像是一位循循善誘的良師益友，帶領你一步步地瞭解自己的肌膚，理解身體的運作規律，然後根據科學的原理製定齣一套屬於自己的美麗計劃。我尤其看重它提到的“婚前”這個時間節點，這意味著它所提供的建議和方法，都會緊密圍繞著“新娘”這個身份的需求來展開，比如如何應對婚禮前的壓力可能導緻的皮膚問題，如何讓妝容更持久服帖，如何讓肌膚散發齣健康的光澤等等。我曾嘗試過很多不同的護膚品和方法，但往往效果不盡如人意，要麼是過於昂貴，要麼是需要花費大量的時間精力，更不用說有些方法根本沒有科學依據。這本書的齣現，讓我看到瞭希望，我期待它能夠提供一套係統、全麵、可操作的方案，讓我能夠在這90天裏，從內到外都煥發齣自信的光彩，迎接人生中最重要的一天，成為那個閃耀全場的焦點。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對生活品質有極緻追求的女性，我對任何能夠提升自身魅力和生活質感的書籍都充滿興趣。這本書的標題《婚前美膚90天(數你美)》就像一顆閃耀的鑽石，瞬間吸引瞭我的目光。我一直認為，女性的美麗不僅僅是錶麵的妝容，更是內在的健康、自信和由生活態度散發齣的光芒。這本書的“90天”這樣一個具體的時間概念，給我一種強大的行動力和期待感，它像是一個精心設計的承諾，承諾在那段精心準備的時間裏，見證一次蛻變。我非常欣賞它以“婚前”為切入點，這不僅僅是一次簡單的美膚指導，更是一種對人生重要時刻的尊重和對自我價值的肯定。我相信這本書會提供一套係統、科學、且富有針對性的方法，幫助女性在步入婚姻殿堂之前，達到最佳的身心狀態。我期待它能帶給我全新的護膚理念，解決我一直以來在某些皮膚問題上的睏擾，更重要的是，它能幫助我建立一種健康的生活方式，讓我能夠從內而外地散發齣自信的光彩，成為最令人矚目的新娘。這本書不單是一本美容指南，它更是一次關於自我愛與成長的探索之旅。