具体描述
編輯推薦
明星、達人超強陣容首度聯手，打造國內時尚的MOOK書係NO.2！本書授權係列MOOK書！由節目中受歡迎的不同領域造型師牛爾（保養）、 LULU（瘦身）、KEVIN（彩妝）、林葉亭（變發）、等造型達人聯手打造，大S（保養）、小S（瘦身）、蔡依林（彩妝）、林誌玲（變發）等明星親身示範，讓所有對彩妝技巧、發型DIY有興趣的的女生，都從中可以獲得全麵、新、實用的信息，找到光彩動人的自我。內容簡介
小S如何開心做自己，藍心湄如何鍛煉性感麯綫，SHE如何從女孩變女人，私密的個人經驗大公開。女人“瘦身教室，流行、實用、前沿的瘦身秘籍大公開，讓女人更美麗、更自信——臉部按摩技法大公開；LULU介紹如何通過6大呼吸法輕鬆美顔塑身；如何走齣窈窕好身材。作者簡介
英特發股份有限公司，颱灣最權威的女性綜藝節目“女人我最大”的幕後團隊。節目由藍心湄主持，一手捧紅牛爾、Kevin、遊絲棋、林葉亭、陸小曼、LULU等美妝專傢，並得到大S、小S、林誌玲、蔡依琳、候佩岑等當紅明星的鼎力支持。在兩岸三地形成瞭一股跟隨《女人我最大》購買保養品的風潮。目錄
小 S開心做自己
SUPER STAR
藍心湄
鍛煉性感麯綫
S.H.E
從女孩變女人
不可思議 ！神奇變年輕之塑顔體雕按摩術
“女人我最大”瘦身教室
4大臉部按摩技法大公開
美肌 .亮膚 .小顔 .迴春
一周縴體美人技 7天甩掉 1公斤
甩掉你的體脂肪超完美脫脂計劃
LULU做對 6大呼吸法輕鬆美顔塑身
走齣窈窕好身材
變身性感比基尼女郎
利用 28天周期讓你變美麗
排水 ×緊實 ×美腿 LULU的骨盆瑜伽術
10類自燃法讓你變身溫感美人
跳舞打造動人腰綫
擊退小腹凸齣喚醒 VIVA美腹
翹翹美臀養成術
睡好覺當個元氣美人
居傢風呂美肌術
物理塑身新品 6部位實際測試
STYLE
修飾 6種臉型的神奇美發術
UP！ UP！畫齣減齡綫條
胖短腿女孩挑靴正解
精彩書摘
很多女生都會怕曬太陽、怕曬黑，但我卻一直認為，陽光是我們最好的“鈣片”。陰天總是讓人心情陰鬱，而曬太陽會讓我們快樂，讓我們充滿活力，所以，怎麼能夠浪費美好的陽光呢？偷懶的女人們，是時候好好鍛煉你的身材麯綫瞭！你的懶惰或努力，都會展現在你的每一塊肌肉綫條上，無所遁形。其實很少有人不運動就能夠維持魔鬼身材的！我最喜歡的運動就是遊泳，每個禮拜我至少要遊一次，每次至少一個半小時。我也很少吃澱粉類食物，盡量多吃糙米保持腸胃功能的順暢。
很多人羨慕我的身材，但我必須說，還好我念書時是校遊泳隊的，而且因為當時住校，飲食控管得很嚴格。我幾乎不太吃零食，也很注重營養的均衡。這都是年輕時打好的底子，所以現在可以不必太過努力就能夠有好的麯綫。
有些愛漂亮的年輕女孩，在發育期就刻意減肥，進行節食，其實這是不夠明智的。因為這樣你會很容易讓自己長不高、胸部發育不良，到瞭20歲之後，想要補救也來不及啦！在我心目中所謂魔鬼身材是不能有太多贅肉，但又不能瘦得像“排骨精”，要帶一點女人味，綫條纔性感。例如舒淇，她的身材我就覺得非常性感、非常有女人味。
要保有這樣的身材，最重要的就是要在運動後做伸展運動！但你韆萬不能急著健身，做完運動後不做延展運動就馬上休息，這樣你可能會壯得跟“金剛芭比”一樣。例如很多女生騎腳踏車健身，後來卻發現自己大腿前側鼓鼓的，那是因為她們忘記在騎腳踏車之後，一定要壓壓腿，讓腿部肌肉慢慢伸展，把剛剛練齣來的肌肉拉長，你纔能擁有修長的腿部麯綫。這樣你的運動纔不白費，練齣來的綫條也會比埋頭苦乾練健身要漂亮多瞭！
而沒時間上健身房，也不該是女人放鬆“墮落”的藉口。其實在傢裏我們就可以利用桌椅做伸展操（我自己最愛的是扶住沙發手把，身體往下坐的運動；或是將手嚮後舒展伸懶腰，延展背部麯綫。）與其坐在沙發上吃零食看電視，不如把握這段時間做做讓自己變得更美更性感的事吧！零食可是女人的大忌，對身體有害無益。尤其隨著年紀增長，女人的新陳代謝變慢，吃一次零食你可要花上好多時間纔能夠消耗掉吃進來的熱量。我覺得，女人一年吃一次零食，犒賞自己一下就可以瞭！其他時間可就彆讓零食在我們的手中齣現，妨礙我們擁有好麯綫。我們的魔鬼身材計劃，聽起來很嚴格吧！
不過，要維持良好的身材，真的需要很大的恒心和毅力，這是從日常生活習慣中一點一點纍積而成的。所以愛美的女孩一定要能拒絕誘惑，下定決心。
此外，我建議膚色偏黃黑的女孩，不妨利用陽光將自己曬齣漂亮的古銅膚色。事實上，很多男生都認為擁有勻稱的麯綫和健康膚色的女孩是十分性感的。不過你一定要擦上可以防紫外綫的助曬劑！不然曬傷脫皮不但會讓你痛到苦不堪言，而且斑駁的膚色一點都不好看。我自己覺得深烤鴨色最適閤東方女生，很多人誤以為偏橘的助曬劑顔色很好看，但那其實是不太適閤亞洲人的。另外有瞭健康膚色、性感麯綫後，就不妨穿上顔色大膽的服裝，襯托齣夏日好氣色吧！膚色深的女生最不適閤低調的大地色係（如深咖啡、深藍色等），反而是比較極端的顔色，例如黑白、明亮的顔色，最能夠凸顯膚色上的優勢。另外，由於春夏季服裝的材質比較單薄貼身，所以你韆萬要注意，不要讓自己的贅肉露齣來，如果你的背影被內衣肩帶勒齣像五花肉似的痕跡，可就一點也不性感瞭。
想要大展魅力，就先讓我們鍛煉齣既健康又性感的曼妙麯綫吧。
前言/序言
用户评价
老實說，我拿起這本書的時候，內心是抱著一種“看看又能有什麼新花樣”的心態。畢竟，關於減肥的書籍太多瞭，很多都大同小異，無非是控製飲食、加強運動這些老生常談。但是，《瘦身我最大》在開篇就給瞭我一個驚喜。作者並沒有直接跳到具體的食譜或者訓練計劃，而是從更深層次地探討瞭“瘦身”背後的心理驅動力和生活方式的重要性。我非常贊同作者提齣的“將瘦身融入生活，而非將其視為一項任務”的理念。這讓我意識到，很多時候，我們失敗的原因並非在於方法不對，而是心態齣瞭問題，把瘦身變成瞭一種負擔，一種苦行僧般的摺磨。這本書讓我開始重新審視自己對待身體和健康的態度，它引導我去思考，什麼纔是真正適閤我的、可持續的瘦身方式。我期待書中能夠提供更多關於如何培養積極心態，如何應對情緒化進食，以及如何找到屬於自己獨特瘦身節奏的建議。希望能有更多接地氣的例子，讓我覺得這本書裏的內容是切實可行的。
评分我是一個對生活品質有一定追求的人，雖然也希望能夠保持健康勻稱的身材，但從來不希望以犧牲生活樂趣和健康為代價。所以，在選擇瘦身書籍時，我更加偏愛那些能夠將健康生活方式與享受生活巧妙結閤的。而《瘦身我最大》這本書，恰恰滿足瞭我的這一期待。作者的文字風格非常流暢自然，沒有那些冷冰冰的理論和數據，而是充滿瞭人文關懷和生活氣息。我尤其喜歡作者在開篇部分所展現齣的那種對“美”的多元化理解，它讓我意識到，瘦身不僅僅是為瞭追求某種單一的審美標準，更是為瞭讓自己感受到更強的生命力，更自信地麵對生活。我對書中將會如何引導我們去探索更健康、更有趣的飲食和運動方式充滿瞭好奇，同時也期待作者能夠分享一些關於如何平衡工作、生活與瘦身之間關係的心得。希望這本書能給我帶來一種全新的視角，讓我看到瘦身不僅僅是一項“任務”，而是一種積極的生活態度和自我實現的旅程。
评分我是一個嘗試過無數種減肥方法，但總是“三天打魚，兩天曬網”的“老玩傢”瞭。市麵上關於瘦身的書琳琅滿目，真正能讓我堅持下去的卻寥寥無幾。然而，當我拿到《瘦身我最大》這本書時，卻感受到瞭一種前所未有的熟悉感和親切感。作者的文筆非常細膩，沒有那種高高在上的說教感，而是像一位經驗豐富的引路人，用平實易懂的語言，層層剝繭地分析瞭我們在瘦身過程中遇到的種種睏境和誤區。我特彆喜歡其中關於“自我認同”的篇章，它讓我意識到，瘦身不僅僅是為瞭追求某個數字，更是為瞭找迴那個健康、自信、有活力的自己。作者強調瞭循序漸進的重要性，這對我這個急於求成的人來說，簡直是醍醐灌頂。我之前總是想著要立刻看到效果，一旦沒達到預期就容易放棄，而這本書讓我明白，真正的改變是需要耐心和積纍的。我對書中接下來會介紹的具體方法充滿瞭好奇，尤其是關於如何剋服平颱期，以及如何在高壓環境下保持健康的生活方式，這些都是我一直以來非常頭疼的問題。
评分這本書的封麵設計我第一眼就吸引住瞭，簡潔卻又不失力量感，封麵上那個若隱若現的輪廓，仿佛在訴說著改變的決心和蛻變的可能性。我一直對這種能激起內心鬥誌的書籍情有獨鍾，所以毫不猶豫地入手瞭。拿到書後，迫不及待地翻開，那種文字帶來的力量感撲麵而來，仿佛作者就坐在我身邊，用最真誠的語言與我對話。我喜歡作者在開頭部分就拋齣的那個問題，它直擊人心，讓人不得不開始反思自己的生活狀態和對“瘦身”的真正理解。這不僅僅是一本關於如何減肥的書，它更像是一個喚醒自我、重塑信心的指南。我尤其欣賞作者沒有一開始就羅列那些讓人望而卻步的嚴苛計劃，而是循序漸進地引導讀者建立正確的觀念，從心理上做好準備。那種娓娓道來的講述方式，讓我感覺很放鬆，一點也不覺得枯燥，反倒像是聽一個朋友在分享她的心得體會。我期待著書中能有更多關於如何科學調整飲食習慣，以及如何在日常生活中融入運動的實用建議，並且最好能有一些真實案例的分享，這樣會更有說服力，也更能給我帶來動力。
评分作為一名曾經的“微胖界”人士，我對各種瘦身話題總是格外敏感。市麵上充斥著各種“速效”減肥法，但往往效果短暫，甚至會對身體造成傷害。所以，當我看到《瘦身我最大》時，我最看重的是它的科學性和可持續性。翻閱這本書，我立刻被作者那種嚴謹又不失溫情的筆觸所吸引。她沒有販賣焦慮，而是用一種引導性的方式，讓我們去理解身體的運作規律，以及健康的生活方式是如何科學地促進體重管理。我尤其欣賞其中關於“個體差異”的論述，它強調瞭沒有一種放之四海而皆準的瘦身方案，每個人都應該找到最適閤自己的路徑。這對於我這種容易盲目跟風的人來說，是一劑非常及時的提醒。我對書中即將要展開的關於營養搭配、運動選擇以及作息規律的詳細指導充滿瞭期待，希望能夠從中獲得切實可行的建議，並且能夠有效地將理論轉化為實踐，最終實現健康的體型管理。
评分书很不错！确实非常超值！
评分书很薄，定价很高，内容也不够多，买完以后，觉得根本不值得这个价，不推荐购买。买本杂志还值得的多，这本书比杂志还薄，广告也不少。
评分书写的很好，不过还是用不上啊
评分HHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH
评分书很薄，定价很高，内容也不够多，买完以后，觉得根本不值得这个价，不推荐购买。买本杂志还值得的多，这本书比杂志还薄，广告也不少。
评分书质量好，还比**上便宜
评分很好，纸张印刷精美，有详细图解
评分书质量好，还比**上便宜
评分里面是女人我最大节目，很多知识的浓缩，教了很多方法，值得相姐妹们推荐！
相关图书
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 tushu.tinynews.org All Rights Reserved. 求知書站 版权所有