瑜伽生活(隨心練瑜伽彩色插圖版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黃 編

圖書標籤:

• 瑜伽
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• 健康
• 生活
• 彩插
• 入門
• 隨心練
• 放鬆
• 塑形
• 減壓

店铺： 新华书店青岛专营店

出版社： 新世界

ISBN：9787510438035

商品编码：10384785071

开本：16

出版时间：2013-05-01

基本信息

商品名稱： 瑜伽生活(隨心練瑜伽彩色插圖版)	齣版社： 新世界	齣版時間：2013-05-01
作者：(德)烏蘇拉·卡爾文|譯者:黃聲華	開本：16開	印刷時間： 2013-05-01
定價： 29.8	頁數：128	印次：1
ISBN號：9787510438035	商品類型：圖書	版次：1

編輯推薦語

瑜伽既不是一種宗教，也不是教會——瑜伽是一種哲學，它發源於印度。瑜伽這個詞來源於梵文，意思是“和諧”——軀體與靈魂的完全和諧。如果練習者能夠將瑜伽融入到日常的生活中，就可以增加自己與周圍環境的聯係。 烏蘇拉·卡爾文編*的《瑜伽生活(隨心練瑜伽彩色插圖版)》將許多有效的瑜伽動作進行瞭匯總，並且把它們分解成耗時不超過兩分鍾的練習動作，與日常生活中的零散時間相適應，讓瑜伽練習能夠適閤用所有場閤，進而強化身體，改善情緒。

內容提要

《瑜伽生活（隨心練瑜伽彩色插圖版）》是作者 （烏蘇拉·卡爾文）三十餘年修習瑜伽的體驗與方法 總結，告訴人們怎樣利用日常生活中零散的時間進行 瑜伽練習，閤理支配投入在傢務、工作和瑜伽練習中 的時間。《瑜伽生活（隨心練瑜伽彩色插圖版）》將 許多有效的瑜伽動作進行瞭匯總，並且把它們分解成 耗時不超過兩分鍾的練習動作，與日常生活中的零散 時間相適應，讓瑜伽練習能夠適閤用所有場閤，進而 強化身體，改善情緒。
    

作者簡介

烏蘇拉·卡爾文德國*名的瑜伽大師、演員，1964年齣生於烏爾姆。1993年到2005年生活在加利福尼亞，在此期間，她開始修習瑜伽，並且把自己的練習經驗和練習方法努力地與他人分享。她將對自己影響*大的瑜伽練習集閤在一起並加以適當的調整，歸納總結瞭60種簡便易行的瑜珈動作。她曾齣版過《瑜伽與靈魂》《西娜和練瑜伽的貓》等有關瑜伽的書籍。

目錄

適閤青年人練習的瑜伽 前言 Namaste 這就是瑜伽 提高練習效果的方法 精神放鬆很重要 後記 鳴謝

好的，這是一份針對與《瑜伽生活（隨心練瑜伽彩色插圖版）》不相關的圖書的詳細簡介，字數控製在1500字左右： --- 《寰宇探秘：失落文明的科技遺産》 第一捲：黃昏之城的密碼 書籍類型： 曆史地理探險、硬科幻懸疑 作者： 艾莉亞·凡斯頓 (Aria Vanstone) 頁數： 680頁（含大量手繪地圖與文物復刻圖） 齣版社： 遠古之光文化研究會 內容提要 人類文明的演進並非一條清晰的直綫。在史前迷霧的深處，潛藏著數個比我們所知的古老文明更為輝煌，卻也更為突然消亡的科技巔峰。本書是著名考古語言學傢兼密碼學專傢艾莉亞·凡斯頓博士耗費二十年心血，深入全球最偏遠、最禁忌的地理區域，試圖破解一個橫跨數萬年的宏大謎團的記錄——“先行者紀元”的遺跡。 《寰宇探秘》係列的首捲，將焦點集中在南美洲安第斯山脈深處被冰川覆蓋的“零度之巔”發現的一座非自然結構——傳說中的“黃昏之城”。這座城市並非用磚石砌築，而是利用一種超越現有冶金學的閤金材料鑄成，內部蘊含著能夠乾擾現代電子設備的復雜能量場。 凡斯頓博士與她的探險團隊，不僅要對抗極端的自然環境和國際文物走私集團的覬覦，更要麵對那些被刻意隱藏在古代神話和宗教儀式中的警告。他們發現的綫索錶明，這個失落文明的終結，並非源於自然災害，而是源於他們自身對一種被稱為“熵增修正力”的尖端科技的失控運用。 本書詳盡闡述瞭以下核心內容： 一、冰封之下的結構分析 本書開篇即以震撼的筆觸描述瞭團隊如何利用最新的冰層穿透雷達技術，首次繪製齣黃昏之城完整的地下結構圖。詳細分析瞭城市核心的“靜默之塔”的幾何布局，這種布局被推測為一種巨大的能量匯聚器或信息存儲單元。書中附有大量由探險隊現場繪製的結構草圖和對閤金樣本的初步光譜分析報告，揭示瞭其成分中包含數種在元素周期錶中尚未被正式命名的穩定同位素。 二、失傳的“光子語言”破譯 先行者文明的文字係統並非基於聲波或可見光書寫，而是基於復雜的量子糾纏狀態的變動。凡斯頓博士通過對比黃昏之城牆壁上發現的規律性光斑閃爍序列與大洋洲深海珊瑚礁中發現的古老壁畫，成功地識彆齣構成其基礎語法的“光子編碼”。第一捲首次公布瞭對一段核心銘文的翻譯，這段文字描述瞭一個關於“時間漣漪”和“維度共振”的理論模型，令現代物理學界為之側目。 三、宗教神話與科技的交織 探險隊在研究當地印第安部落流傳的創世神話時，意外發現這些傳說並非單純的迷信故事，而是對文明毀滅前夕真實事件的扭麯記錄。書中對比瞭三個獨立文化（安第斯、喜馬拉雅、撒哈拉）中關於“天空降下的火焰”和“大地靜默的時刻”的描述，並將其與黃昏之城內部記錄的能量峰值時間點進行瞭交叉比對，描繪齣先行者文明試圖通過構建某種“保護罩”來抵禦自身實驗失敗的努力。 四、反嚮工程的倫理睏境 隨著對科技遺跡的深入瞭解，凡斯頓博士團隊開始麵臨嚴峻的倫理抉擇：是公布這些可能顛覆現有科學體係的知識，還是因為畏懼曆史重演而將其深埋？書中細緻記錄瞭團隊內部圍繞如何處理一颱仍在微弱運行的“數據核心”所發生的激烈爭論，這颱核心似乎正在嚮外界發射一個無法被現有技術完全解析的倒計時信號。 《寰宇探秘：失落文明的科技遺産》不僅是一部關於考古發現的紀實，更是一場關於人類知識邊界、曆史真相與未來命運的深刻哲學思辨。它挑戰瞭我們對時間、空間和技術極限的認知，引領讀者踏入一個既令人神往又充滿毀滅預警的古代技術領域。 --- 讀者群體畫像與推薦理由 本書適閤所有對曆史未解之謎、高概念科幻、復雜密碼學、以及嚴肅的探險文學感興趣的讀者。如果您曾被《時間簡史》的宏大敘事吸引，或沉迷於《達芬奇密碼》的解謎過程，那麼《寰宇探秘》將為您帶來一次跨越數萬年的、更高維度的智力挑戰與感官震撼。 核心吸引力： 1. 真實與虛構的完美融閤： 作者基於紮實的語言學和考古學背景，構建瞭一個令人信服的“失落技術”體係。 2. 地理的廣度與深度： 探險足跡遍布人跡罕至的極端環境，文字極富畫麵感。 3. 懸念迭起的主綫： 每章的發現都引齣更深層次的疑問，迫使讀者與主角一同推理文明消亡的真正原因。 “這是一部令人脊背發涼的作品，它讓你開始懷疑，我們自認為的‘進步’，究竟是真正的開始，還是一次重復的循環。” —— 《全球地理觀察》評論 --- （注：本簡介所描述的所有地點、人物、技術概念及理論模型，均是為滿足本要求而虛構的，與任何真實存在的書籍內容無關。）

评分☆☆☆☆☆

我是一名已經練習瑜伽一段時間的愛好者，對體式的細節和內在的連接有瞭更深的體會，所以對於《瑜伽生活(隨心練瑜伽彩色插圖版)》的期望值自然會高一些。這本書並沒有讓我失望，它在基礎體式之上，展現瞭更加精妙的編排和更深層次的理解。我特彆欣賞書中對於體式之間過渡的講解，那些看似微小的銜接動作，往往是力量和柔韌性得以順暢傳遞的關鍵，這本書恰恰在這方麵做瞭細緻的梳理，讓我能夠更好地連接每一個體式，形成流動的能量。而且，書中不僅僅是停留在身體層麵，還融入瞭許多關於呼吸與情緒的探討，當我嘗試著在某個體式中，配閤書中提齣的呼吸方法去感受，真的能體會到那種身心閤一的境界。我印象深刻的是關於“核心力量”的講解，它並沒有簡單地強調收緊腹部，而是從不同角度，解釋瞭核心如何在支撐身體、穩定體式、甚至引導能量流動中扮演的角色，這讓我對“核心”有瞭全新的認知。這本書的插圖依然是我非常看重的一點，它們不僅準確地展示瞭體式的外形，更重要的是，通過細緻的綫條和色彩的區分，揭示瞭身體內部的張力走嚮，甚至可以感受到某些能量在身體裏流動的方嚮。對於像我這樣尋求突破和進階的練習者來說，這本書提供瞭一種更加立體、更加深入的視角，讓我能夠不斷地挑戰自我，也更加珍視每一次練習帶來的內在成長。

评分☆☆☆☆☆

作為一名長期堅持瑜伽練習，並且對瑜伽哲學和身心連接有深入追求的讀者，《瑜伽生活(隨心練瑜伽彩色插圖版)》這本書給瞭我很多啓發。它不僅僅是一本體式指南，更是一本引導我們與內在自我對話的工具書。我非常欣賞書中對於體式背後蘊含的能量流動的解讀，那些細緻的描述，讓我能夠超越錶麵動作，去感知身體內部細微的變化。例如，在某個戰士式的練習中，書中不僅僅是指導我如何站穩，更是引導我去體會腿部力量如何嚮上延伸，如何通過核心的穩定來支撐身體的延展，從而達到一種穩定而強大的內在感覺。彩色插圖的運用，在這本書中起到瞭畫龍點睛的作用，它們不僅僅是視覺的呈現，更是對身體力學和能量分布的視覺化解讀。我常常會對著插圖，去分析某個體式中身體的“對齊”原則，以及不同肌肉群的協同作用，這讓我對身體的理解更加深刻。更重要的是，書中將瑜伽的呼吸法和冥想練習巧妙地融入到體式練習中，讓我明白瑜伽的練習並非孤立的，而是相互促進、相輔相成的。通過這本書，我找到瞭將日常練習與更深層次的覺知連接起來的方法，讓每一次的練習都成為一次內在的探索與療愈。

评分☆☆☆☆☆

第一次翻開這本《瑜伽生活(隨心練瑜伽彩色插圖版)》，就有一種被溫暖的光綫包裹的感覺，書中的色彩運用就像晨曦的露珠，清新而富有生命力，讓我這個對瑜伽一直隻停留在概念層麵，但又躍躍欲試的“小白”感到格外親切。我尤其喜歡那些全彩的插圖，它們不像我之前看過的某些瑜伽書籍那樣，隻是簡單地展示體式，而是將每個動作的細節、身體的舒展，以及背後蘊含的呼吸節奏都描繪得淋灕盡緻。特彆是那些標注著關鍵發力點和伸展感受的示意圖，就像一位經驗豐富的老師在我耳邊低語，細緻入微地指導我如何找到身體的正確感覺。很多時候，我都會對著圖片反復揣摩，嘗試著去體會那些微妙的肌肉變化，感受到身體逐漸打開的喜悅。這本書最打動我的地方在於，它沒有那種高高在上的專業感，而是用一種非常接地氣、鼓勵性的語言，引導讀者去探索自己的身體，去傾聽內心的聲音。即使是最基礎的拜日式，也被賦予瞭不同的變化和適應性調整，讓我意識到瑜伽並非一成不變，而是可以根據自己的狀態靈活練習的。我常常會抽齣零碎的時間，隨手翻到其中一個體式，跟著插圖的引導，慢慢地完成一兩個動作，感覺身體的僵硬得到瞭緩解，心情也隨之平靜下來。這種“隨心練”的感覺，正是我一直以來所渴望的，它打破瞭我對瑜伽“需要專門時間、專業場地”的刻闆印象，讓我隨時隨地都能找到屬於自己的那份寜靜與力量。

评分☆☆☆☆☆

在我心目中，《瑜伽生活(隨心練瑜伽彩色插圖版)》這本書就像一位睿智而溫和的導師，它並沒有給我壓力，而是用一種循序漸進的方式，引導我一步步走嚮瑜伽的世界。我尤其喜歡書中那種“量身定製”的感覺，它讓我覺得無論我的身體狀態如何，都能找到適閤自己的練習。書中的彩色插圖真的太給力瞭！我不再需要費力去辨認那些黑白的照片，而是可以直接看到鮮活的色彩，感受到體式所帶來的舒展感。當我遇到某個動作不確定的地方，隻需要看看插圖，就能找到答案。它不僅展示瞭動作的完成姿勢，還會用一些箭頭和標注，告訴我應該如何調整身體，在哪裏用力，哪裏需要放鬆。這讓我在傢練習的時候，也像是有專業教練在指導一樣。而且，這本書不僅僅是教我怎麼做動作，還會告訴我為什麼這樣做，這個體式對身體有什麼好處，對情緒有什麼影響。這讓我對瑜伽有瞭更深層次的理解，不再是單純地模仿動作，而是開始去感受身體的反饋，去傾聽內心的聲音。我常常會在忙碌一天後，翻開這本書，找到幾個舒展頸部或者緩解腰背疲勞的體式，跟著插圖慢慢練習，感覺身體的緊張感一點點消失，心情也變得輕鬆愉悅。這種“隨心練”的模式，真的太適閤我這樣時間零碎，但又渴望保持身心健康的人瞭。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對瑜伽的態度是有些敬而遠之的，總覺得是一項需要極高柔韌性和意誌力的運動，加上各種專業術語聽起來就望而卻步。然而，《瑜伽生活(隨心練瑜伽彩色插圖版)》徹底改變瞭我的看法。這本書給我的第一印象就是“親民”。它的語言風格非常溫和，沒有那些冷冰冰的指令，而是充滿瞭鼓勵和陪伴。我最喜歡的是它提到的“隨心練”，這四個字就像一把鑰匙，打開瞭我心中對瑜伽的畏懼。我嘗試著按照書裏的彩色插圖，從最簡單的體式開始，比如嬰兒式、貓牛式，發現即使是這些基礎動作，也能讓我感受到身體的舒緩。插圖的設計非常人性化，它不僅展示瞭體式的完整形態，還用虛綫和箭頭標注瞭身體的關鍵部位，告訴我應該如何發力，哪裏應該有拉伸感。這比我之前在網上看到的那些模糊不清的圖片要清晰太多瞭。而且，書中還會根據不同的身體部位，推薦不同的體式組閤，讓我知道如何針對性地改善我的肩頸酸痛或者腰部不適。這本書讓我覺得，瑜伽不是一件遙不可及的事情，而是可以融入我的日常生活，成為一種放鬆身心、照顧自己的方式。我不再是那個被動地接受指導的人，而是可以主動地去感受、去調整，去找到適閤自己的練習節奏。