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《百姓傢庭保健護理常識100問》作為叢書之一，是一本健康養生方麵的好書。為瞭*好地完成這本書，北京護理學會的專傢們在深入淺齣上下功夫，通過問答、圖文並茂的形式，用*通俗易懂的文字將復雜的健康知識傳播給群眾。從數量上說，100個問題涉及傢庭急救、康復護理、傳染病防治和健康養生等多方麵內容，內容紮實；從質量上說，既傳承瞭我國韆百年積纍下來的養生精髓，又廣泛融閤現代醫學中的保健護理知識，內涵豐富。

目錄

序 前言 **篇 善待生命·養生篇 1．健康的十項標準是什麼? 2．什麼叫亞健康?亞健康有哪些錶現? 3．怎樣纔能遠離亞健康? 4．什麼是健康心態“三三三”? 5．什麼是健康膳食“一二三四五”? 6．什麼是適量運動“三五七”? 7．餐桌上對健康有意義的五種顔色是什麼? 8．怎樣理解葷素搭配腸胃不纍? 9．怎樣搭配飲食纔能吃齣健康? 10．吃哪些食物能緩解疲勞? 11．食療保健歌的內容是什麼? 12．什麼是戒煙限酒“五一五”? 13．怎樣理解飲花食果保健康? 14．什麼人不宜常喝雞湯? 15．多喝水能排毒嗎? 16．能把牛奶當水喝嗎?你會喝牛奶嗎? 17．為什麼染發“暗藏殺機”?哪八類人群需謹慎? 18．睡覺時，哪五種東西不宜戴? 19．正常睡眠的標準是什麼? 20．您每天平均需要睡幾小時? 21．什麼人不適宜卡拉OK? 22．臥室不宜擺放什麼植物? 23．哪八種習慣會使大腦遲鈍? 24．保護頸椎應注意哪些問題?有哪兩種實用保護操? 25．日常運動有哪四大禁忌和四大誤區? 26．癌癥有哪些早期信號? 27．如何正確測量血壓? 第二篇 傢庭急病·救護篇 1．怎樣撥打急救電話? 2．怎樣判斷有無意識、呼吸和心跳? 3．呼吸停止的緊急救護方法是什麼? 4．怎樣進行心跳停止的現場急救? 5．怎樣預防心髒病患者猝死的發生? 6．心絞痛發作時該怎麼辦? 7．什麼叫驚厥?怎樣救護抽風病人? 8．突然肚子疼得厲害，是否要立即吃藥止痛? 9．為什麼不能急於搬動突然發生口眼歪斜的病人? 10．有人突然跌倒你該怎麼辦? 11．突然咯血、嘔血怎麼辦? 12．在傢發生哮喘怎樣自救? 13．傢中有腹瀉病人你該怎樣做? 14．發現食物中毒你該怎樣處理? 15．吃油膩食物後突然肚子痛是胃炎嗎? 16．怎樣護理傢中的高燒病人? 17．怎樣防止高燒病人體溫繼續上升? 18．中暑該怎麼辦? 19．煤氣中毒陔怎麼辦? 20．農藥中毒該怎樣處理? 21．怎樣救護醉酒者? 22．低血糖時該怎麼辦? 23．高血壓的日常自我護理有哪些要點? 24．傢庭護理昏迷患者應注意哪些問題? 25．傢庭緊急救護有哪“八戒”? 第三篇 常見外傷·自救篇 1．怎樣判斷齣血程度?齣血自救有哪幾種方法? 2．大齣血時該怎樣止血? 3．胸部外傷該怎樣急救? 4．骨摺後如何自救? 5．關節脫位如何自救? 6．被機器軋壓造成的斷肢該怎樣處理? 7．燒傷、燙傷如何進行傢庭急救? 8．觸電該怎樣進行現場急救? 9．溺水該怎樣進行現場急救? 10．被狗咬傷該怎樣處理? 11．不同傷口該怎樣緊急處理和康復? 12．什麼樣的傷口*易感染破傷風?怎樣預防破傷風? 第四篇 傢有小兒·護理篇 1．孩子突然發熱你該怎麼辦? 2．常見的發燒怎麼會發生驚厥? 3．孩子高熱驚厥該怎樣緊急處置、護理? 4．怎樣防止孩子口服中毒? 5．孩子吃錯瞭藥該怎樣緊急救護? 6．孩子咬斷體溫計該怎麼辦? 7．怎樣處理孩子常見的外傷? 8．孩子頭部受傷瞭該怎樣緊急處置? 9．孩子頸部撞傷瞭該怎樣緊急處置? 10．孩子的鼻外傷該怎樣緊急救治? 11．孩子的眼外傷該怎樣急救處理? 12．孩子手指夾傷瞭該怎樣救治? 13．傢庭常見兒童外傷急救有哪八大禁忌? 第五篇 老年保健·宜忌篇 1．怎樣劃分老年人年齡段? 2．我國老年人的健康標準是什麼? 3．老年人保健有哪八大要訣? 4．老年人鍛煉有哪“四要四不要”? 5．老年人健身時要注意什麼? 6．老年人洗澡有哪四不宜? 7．老年人忌做哪些危險動作? 8．老年人睡眠有哪十二忌? 9．老年人日常生活中有哪四個不宜過多? 10．老年人晨起有哪五宜? 11．老年人打盹為什麼有講究? 12．老年人能憑藉自己的經驗用“偏方”、“秘方”嗎? 13．老年人突然摔倒應怎樣處理? 14．為什麼老年人突然摔倒不能急於扶? 15．健忘就是老年癡呆嗎? 16．影響人類壽命有哪二十八害? 17．過早衰老的“幫凶”是什麼? 18．長壽三字經的內容是什麼? 19．十二時辰長壽養生的內容是什麼? 20．如何延緩記憶力衰退? 21．怎樣正確摘、戴活動假牙?齣現問題如何處理? 22．使用活動假牙應注意哪些問題? 參考文獻