簡快身心積極療法悅讀時光·你若盛開，清風自來全3冊李中瑩暢銷書籍心裏學書籍正能量 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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楊承清 著 著

圖書標籤:

• 身心療法
• 積極心理學
• 正能量
• 情緒管理
• 悅讀時光
• 李中瑩
• 暢銷書籍
• 心靈成長
• 自我提升
• 人生智慧

店铺： 北京童话图书专营店

出版社： 北方妇女儿童出版社

ISBN：9787550263246

商品编码：10406283870

包装：平装

丛书名： 简快身心积极疗法

开本：32

出版时间：2015-11-01

用纸：特种纸

套装数量：3

正文语种：中文

出版社： 北方妇女儿童出版社

ISBN：9787538588361##

 

基本信息

• 齣版社： 北方婦女兒童齣版社
• ISBN：9787538588361
• 版次：1
• 叢書名： 悅讀時光
• 包裝：平裝
• 開本：16開
• 齣版時間：2015-01-01
• 用紙：輕型紙
• 頁數：256
• 正文語種：中文

編輯推薦

歲月極美，在於它必然的流逝。春花，鞦月，夏日，鼕雪，然而清風也渴望有前途的芳菲，清風也不願讓自己的身體淺淺地停留在無夢人的肩頭。 
一本配有精美手繪圖的《你若盛開，清風自來》講述平淡平靜人生的真諦，讓你在平凡中找到自己的不平凡，在寜靜中吸引幸福嚮你靠攏。 

內容簡介

生命的精彩是誰也阻擋不瞭的腳步，正如籬笆阻擋不瞭攀爬的牽牛花，山川阻擋不瞭奔流的江河，風雨阻擋不瞭展翅的雄鷹。生命的過程注定是從激越到安詳，由燦爛到平淡。在浮躁而慌亂的世界，讓自己活成一株山崖上迎風而立的花蕊，讓生命吐露芬芳，你所追求的一切纔會款款而來。《你若盛開，清風自來》用從容而舒緩的語言，提醒世間所有熱愛生命、熱愛美好生活的人們，要用微笑來經營生活，用真誠來經營情感，用寬容來經營人際，用淡定來經營心靈。如果你愛生命，如果你相信自己，就請綻放自己，引徐徐清風，留歲月無痕。 

內頁插圖

目錄

讓心靈像花兒一樣快樂地盛開 
給心靈做個透視，看看什麼讓你不快樂 
快樂就像毛毛雨，隻要伸手就能接住 
快樂、痛苦是兩條路，就看你選擇哪一條 
不做壞情緒的奴隸，就在快樂中生活 
看開、想開，心開瞭，人就開心瞭 
生氣與危險隻有一個英文字母之差 
不要讓彆人製造的麻煩變成你的煩惱 
心情鬱悶時不妨"窮開心"一下 
情緒是個多麵體，轉一下就是快樂 
為何團團轉，皆因繩未斷 
抱怨像個黑洞，會吞掉你所有的快樂 
以怨養怨，是將痛苦N次方 
隻有擁有希望，纔會擁有快樂 
當你微笑時，整個世界都在笑 
沒有愛的人生是不快樂的人生 

放開情緒枷鎖，彆讓不開心綁架瞭你 
沒有人完美無缺，正視自己的不完美 
越攀比，越有氣；越比較，越傷心 
給精神鬆鬆綁，給心靈放放風 
把你不能左右的事情，留給上帝憂慮吧 
每個人都有自己的快樂外套 
你不綁架煩惱，煩惱也不會綁架你 
嫉妒來瞭，痛苦也跟著來瞭 
忙碌起來，彆讓憂鬱淹沒瞭你 
兩情若是久長時，又豈在朝朝暮暮 
"升級"瞭，快樂就會降級嗎 
麯終人散，不妨在快樂中解脫 
對傢庭不滿意的人，在傢外也未必能快樂 
喋喋不休的抱怨是婚姻的毒藥 
漲價不漲薪，但我們可以漲點快樂 
不要讓房子偷走瞭你的快樂 

給心靈做個SPA，降低快樂"沸點" 
清淨的心，zui容易裝下快樂 
退一步，讓生活簡單點，讓自己快樂點 
去繁存簡，簡簡單單纔是真快樂 
打開心靈的窗戶，讓陽光照進來 
叫停自己，快樂纔會追上你 
做人不要太精明，傻人自有傻福 
兩情相悅，勝過房子、車子和票子 
學會忘記，用寬容滋養愛情 
老婆比畫老公猜，那隻是遊戲 
讓功利雲飄，讓快樂風吹 
欲望降低瞭，快樂就會來 
財富名利是荊棘，抓得越牢就會越痛 
學會為自己鼓掌 
人生就像喝咖啡 
不鬆手，不將就，就不會有快樂 

放下與忘記，讓清風自來 
忘記是快樂生活的開始 
快樂會在下一個路口等著你 
快樂就是放棄、放下和放空 
忘記痛苦，讓快樂伴你左右 
錯過就算瞭，隻要不一錯再錯 
放得下，快樂纔來得瞭 
拿得起、忘得掉，你就會快樂 
走齣悲觀，學會將痛苦"格式化" 
打開生命的桎梏，你就解脫瞭 
不要讓壞情緒左右瞭你的心情 
給心靈加一個"過濾器" 
不要介意彆人的批評 
告彆往事，讓愛帶來快樂 
忘記身外之物，讓心靈真正快樂 

 

《覺醒的力量：重塑心靈，遇見更好的自己》 簡介 在這本引人入勝的心理成長指南中，我們將踏上一段深刻的自我探索之旅，解鎖內在的巨大潛能，重塑積極心態，並最終遇見那個真正渴望成為的自己。這本書並非提供速效的心理“靈丹妙藥”，而是邀請你以一種溫和而堅定的方式，深入瞭解自己，理解心靈的運作機製，並學會運用智慧和力量，去化解睏擾，擁抱生活中的美好。 本書的核心在於“覺醒”。它倡導一種主動而非被動的生活態度，鼓勵讀者從內審視自己的想法、情緒和行為模式，識彆那些阻礙我們前行的固有觀念和限製性信念。通過一係列行之有效的練習和深刻的洞察，你將學會辨彆“無意識”的自動反應，並開始有意識地選擇更積極、更具建設性的迴應方式。 第一章：探尋內心深處的地圖——認識你的“小我”與“大我” 在旅程的開端，我們將首先繪製一幅屬於你自己的內心地圖。這一章將帶領你深入理解“小我”——那個由過往經曆、社會文化、傢庭教育塑造的，充滿恐懼、擔憂、期待和評判的部分。我們會學習如何識彆“小我”發齣的聲音，以及它如何通過製造焦慮、不滿和衝突來試圖保護我們，但卻往往適得其反。 更重要的是，我們將引導你連接到那個更廣闊、更平靜、更具智慧的“大我”——那個超越個體經驗，與宇宙和諧相連的存在。瞭解“大我”並非神秘的宗教儀式，而是通過靜觀、冥想和內省，去感受那份內在的平和、愛與連接。我們將學習如何從“小我”的狹隘視角中解脫齣來，以“大我”的宏觀視野來看待問題，從而獲得更深刻的理解和更寬廣的包容。 第二章：情緒的語言——傾聽，理解，化解 情緒是我們心靈的信使，它們傳遞著重要的信息。然而，許多人習慣性地壓抑、逃避或被情緒淹沒，導緻情緒的失衡。本章將深入探討各種情緒的根源，包括快樂、悲傷、憤怒、恐懼、焦慮等等。你將學會如何識彆每種情緒背後的真實需求，理解它們為何齣現，以及它們試圖嚮你傳達什麼。 我們將學習一套完整的“情緒管理”工具箱，這並非讓你變得“沒有情緒”，而是讓你成為情緒的主人，而非奴隸。你將掌握有效傾聽自己情緒的技巧，包括如何帶著好奇心去感受它們，而不是評判它們；如何溫和地接納它們，而不是與之對抗。通過一些實用的練習，例如情緒日記、身體掃描和能量釋放技巧，你將學會如何化解負麵情緒的能量，將其轉化為成長的動力，而不是讓你停滯不前。 第三章：思維的魔術師——重塑信念，打破限製 我們的思維模式深刻地影響著我們對現實的感知，以及我們所能達到的高度。許多時候，我們被那些根深蒂固的限製性信念所束縛，而我們甚至沒有意識到它們的存在。這些信念可能源於童年的經曆，也可能是在成長過程中被潛移默化地接受的。 本章將教你如何成為自己思維的魔術師。你將學習識彆那些阻礙你前進的負麵或扭麯的思維模式，例如“我不夠好”、“我做不到”、“彆人不會喜歡我”等等。通過認知重構的技巧，你將學會質疑這些信念的真實性，並用更積極、更具支持性的新信念來取而代之。我們將探索如何利用肯定語、可視化練習和正念思維，來重塑大腦的神經通路，從而培養齣一種更樂觀、更具創造力的思維模式。 第四章：行動的力量——從“想”到“做”的飛躍 擁有積極的心態和清晰的認知固然重要，但真正的改變源於行動。許多人停留在“知道”的層麵，卻難以將知識轉化為實踐。本章將聚焦於如何將你的覺醒和成長轉化為切實可行的行動。 我們將探討如何設定清晰、可實現的目標，以及如何剋服拖延和畏難情緒。你將學習如何分解復雜的任務，並以小步快跑的方式嚮前邁進。我們會分享一些關於激發內在動力、建立良好習慣和應對挑戰的實用策略。通過一些激發行動力的練習，你將能夠重拾對生活的主動權，並開始積極地創造你所期望的未來。 第五章：關係的和弦——連接，理解，滋養 人是社會性動物，我們與他人的關係深刻地影響著我們的幸福感。本章將深入探討如何在人際關係中運用覺醒的力量，建立更健康、更滋養的連接。 你將學習如何以更開放、更包容的態度去理解他人，包括那些與你觀點不同甚至衝突的人。我們將探討溝通的藝術，包括如何清晰地錶達自己的需求，同時傾聽和理解他人的感受。你將學會如何設定健康的界限，如何處理衝突，以及如何培養基於尊重、信任和愛的關係。通過一些關於同理心、感恩和建立連接的練習，你將能夠讓你的關係成為滋養你成長的沃土。 第六章：生命的花園——感恩，臣服，喜悅 在旅程的最後，我們將一起探索如何將這些覺醒的力量融入到日常生活中，讓生命綻放齣絢爛的花朵。本章將強調感恩的力量——學會欣賞生命中的每一個瞬間，包括那些看似平凡的美好。 我們將學習“臣服”的智慧——並非消極的放棄，而是理解和接受生命中的不可控因素，並在順流中找到更大的自由和力量。你將學會如何從“對抗”轉為“允許”，從而減輕不必要的痛苦和掙紮。 最後，本書將引導你通往真正的喜悅——那種發自內心的，不依賴於外在條件的，持久的幸福感。你將發現，當你學會傾聽自己，理解自己，並以愛和智慧去對待自己和他人時，生命本身就是最美的禮物。 《覺醒的力量》 是一本邀請你開啓內心革命的書。它不承諾奇跡，但它賦予你力量。通過閱讀和實踐，你將逐漸成為自己生活的創造者，以一種更加平和、智慧和充滿愛的方式，去擁抱生活中的一切，並最終迎來屬於你的“清風自來”的盛開時刻。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始買這套書，純粹是因為被它的封麵設計所吸引，那種素雅的風格，以及“李中瑩”這個名字，讓我覺得它應該是一本值得細細品讀的書。讀完之後，我慶幸自己的直覺是準確的。它不像市麵上那些快餐式的心理學讀物，上來就給你灌輸一堆理論，而是通過一個個故事，娓娓道來，讓讀者在不知不覺中，被引導著去思考，去發現。 我曾長期受到“過度思考”的睏擾，總是擔心未來，害怕齣錯，導緻很多事情都無法真正付諸行動。這本書中關於“活在當下”的闡述，對我來說，猶如一道曙光。它沒有迴避現實的挑戰，但卻教會我如何在這個過程中，找到內心的平靜和力量。我開始嘗試將書中的一些練習融入我的日常生活，比如每天花幾分鍾專注於呼吸，或者在感到焦慮時，問自己“我現在能做什麼？” 漸漸地，我發現自己的思緒不再那麼混亂，行動力也比以前有瞭顯著的提升。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對人生充滿好奇的人，總是希望能夠不斷地探索生命的意義，以及如何纔能過上更充實、更有意義的生活。《你若盛開，清風自來》這套書，恰恰滿足瞭我這種渴望。 它不像那些空洞的勵誌口號，而是通過一個個生動的故事，以及作者深刻的見解，嚮我展示瞭人生的多種可能性。我尤其欣賞書中關於“內在動機”的闡述，它讓我明白，真正的幸福和成就，並非來自於外界的奬勵，而是源於內心深處的驅動力。我曾經一度為瞭迎閤他人而努力，忽略瞭自己的真實需求。這本書讓我意識到，關注內心的聲音，去追求那些真正熱愛的事物，纔是通往幸福的正確道路。這種認知上的轉變，正在悄悄地改變著我的人生選擇和生活方式。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正有價值的書籍，應該是能夠引發思考，並且在讀完之後，依然能夠讓你迴味無窮的。這套《你若盛開，清風自來》就屬於這樣的書籍。 書中關於“自我認知”的篇章，給瞭我很大的觸動。我曾經習慣於將自己與他人進行比較，總是覺得自己不夠優秀。這種比較讓我陷入瞭無盡的自我否定之中。這本書讓我明白，每個人都有自己獨特的價值和節奏，不必強求與他人一緻。它鼓勵我去發現自己的優點，欣賞自己的與眾不同，並且認識到，不完美也是一種美。這種對自我接納的引導，讓我開始卸下那些沉重的包袱，以更輕鬆、更自信的態度去麵對生活。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我買這本書的時候，並沒有抱有太高的期待，隻是覺得書名很美，想放在書架上作為裝飾。然而，當我真正翻開它，纔發現它遠不止於此。它不僅僅是一本“正能量”的書，更是一本能夠引導人深刻反思的書。 書中關於“內在力量”的闡述，對我來說，是一次重要的啓濛。我一直以為，人生的成功和幸福，很大程度上取決於外部的條件和機遇。但是，這本書卻讓我看到瞭，真正的力量，往往源於我們內心深處。它沒有教我如何去“戰勝”睏難，而是教我如何去“轉化”睏難，如何在睏境中找到自己的支點。我開始嘗試運用書中的一些方法，在麵對壓力和挑戰時，不再感到那麼無助。我學會瞭去關注自己的感受，去傾聽內心的聲音，從而找到應對問題的有效途徑。

评分☆☆☆☆☆

翻開這套書，我首先被書名所吸引。《你若盛開，清風自來》——這句富有詩意的錶達，瞬間勾起瞭我對美好境界的嚮往。然而，我並非是一個容易被辭藻所迷惑的人，更看重的是書籍的實際價值。當我沉浸在字裏行間，我發現作者並沒有辜負這份期待。它沒有提供那些虛無縹緲的“成功秘籍”，而是從更根本的層麵，去探討人生的意義和幸福的源泉。 我特彆欣賞作者在處理“關係”問題時所展現齣的深刻洞察。無論是親子、伴侶還是朋友關係，書中都用大量生動的事例，剖析瞭溝通的誤區和有效連接的秘訣。我曾經在與傢人的相處中屢屢碰壁，總覺得無法被理解，也無法真正理解他們。這本書提供瞭一個全新的視角，讓我意識到，很多時候，我們需要的不是去改變彆人，而是去調整自己的心態和溝通方式。它教會我如何傾聽，如何錶達，如何在不傷害彼此的前提下，建立更和諧、更深入的連接。

评分☆☆☆☆☆

當初選擇這套書，主要是想找一些能夠幫助我提升情緒管理能力的讀物。市麵上關於情緒的書籍很多，但很多都停留在錶麵，無法觸及根本。而《你若盛開，清風自來》卻給我帶來瞭意想不到的驚喜。它沒有簡單地告訴你“要開心”，而是深入剖析瞭情緒的來源，以及我們如何與負麵情緒共處。 我印象最深的是書中關於“自我價值感”的討論。我長期以來都存在一種不自信，總覺得自己不夠好，需要通過彆人的認可來證明自己。這種狀態讓我身心俱疲，也影響瞭我的人際關係。這本書讓我明白，真正的自我價值，不是來自外界的評價，而是源於內心深處的接納和肯定。它鼓勵我重新審視自己的優點，欣賞自己的獨特性，即使在不完美的狀態下，也能給予自己足夠的愛和尊重。這個過程是緩慢的，但卻極其重要，它正在一點一點地改變我看待自己的方式。

评分☆☆☆☆☆

作為一個長期被焦慮和不安所睏擾的人，我一直在尋找能夠幫助我找到內心平靜的方法。《你若盛開，清風自來》這套書，以一種極其溫和且深刻的方式，引領我走嚮瞭平靜。 書中對於“情緒調節”的探討，沒有流於錶麵，而是深入到情緒産生的根源。它讓我理解，很多時候，我們對情緒的反應，並非是事件本身，而是我們對事件的解讀。我曾經一度沉溺於對負麵事件的反思，讓它們不斷地消耗我的能量。這本書教會我，如何識彆自己的思維模式，如何用更積極、更具建設性的方式去解讀生活中的點滴。這種轉變並非一蹴而就，但我已經看到瞭顯著的進步，焦慮感逐漸減輕，內心也變得更加安定。

评分☆☆☆☆☆

《你若盛開，清風自來》這套書，初次翻閱時，我並沒有抱著過高的期望，或許是市麵上同類書籍太多，讓我有些審美疲勞。然而，隨著故事的深入，我逐漸被一種溫潤的力量所吸引。它不像那些激進的口號式勵誌，而是如同春風拂麵，一點一點地滲透進我的內心。我尤其喜歡書中對於“接納”這個概念的闡釋，它並非是消極的妥協，而是一種深刻的智慧，理解並擁抱自己的不完美，纔能真正地放下負擔，輕盈前行。 作者筆下的那些人物，不是高高在上的導師，而是我們身邊可能遇到的形形色色的人，他們有睏惑，有掙紮，也有成長。讀著他們的故事，我仿佛看到瞭自己的影子，那些曾經讓我輾轉反側的難題，在書中得到瞭彆樣的解讀，也讓我開始反思自己看待問題的角度。我曾一度陷入“必須完美”的陷阱，認為隻有做到極緻纔能獲得認可，但這本書讓我明白，真正的強大，是允許自己有脆弱，允許自己犯錯，並從中汲取力量。它沒有強求我改變什麼，而是引導我重新認識自己，發現內在的潛能。

评分☆☆☆☆☆

我之所以會選擇《你若盛開，清風自來》這套書，很大程度上是因為我近年來一直在尋找一些能夠幫助我更好地理解人際關係的書籍。我發現自己常常在與人交往中感到吃力，不知道如何處理衝突，也難以建立深厚的連接。 這本書給瞭我非常大的啓發。它沒有提供那些僵化的溝通公式，而是從更深層的心理層麵，去剖析人與人之間的互動模式。我尤其喜歡書中關於“同理心”的論述，它教會我如何站在對方的角度去理解問題，如何用更柔和的方式去錶達自己的需求。讀完之後，我嘗試將這些方法運用到實際生活中，發現溝通的阻礙似乎在慢慢減少，與傢人、朋友的關係也變得更加融洽。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對生活有著強烈探索欲的人，總是希望能夠不斷地突破自我，發現更廣闊的可能性。《你若盛開，清風自來》這套書，恰恰滿足瞭我這種需求。它不僅僅是一本心理學書籍，更像是一本關於人生智慧的啓迪錄。 書中關於“個人成長”的章節，讓我受益匪淺。作者並沒有強調“改變”，而是提倡“轉化”和“整閤”。它教會我，過去的經曆，無論是積極的還是消極的，都可以成為滋養我們成長的養分。我曾經一度試圖逃避那些不愉快的過往，認為它們隻會阻礙我前進。但是，這本書讓我看到瞭這些經曆的價值，它們塑造瞭今天的我，也為我未來的成長提供瞭寶貴的經驗。我開始學習如何用更積極的態度去迴顧過去，從中汲取力量，而不是讓它們成為心靈的負擔。