21世紀普通高等院校基礎課程創新型教材：大學體育 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周興偉，趙雷 編

圖書標籤:

• 大學體育
• 高等教育
• 教材
• 創新教學
• 21世紀
• 基礎課程
• 體育教學
• 健康教育
• 大學生
• 體育課程

出版社： 北京邮电大学出版社

ISBN：9787563519071

版次：1

商品编码：10455134

包装：平装

开本：16开

出版时间：2008-08-01

用纸：胶版纸

页数：279

字数：426000

正文语种：中文

內容簡介

　　 《大學體育》以全麵推進素質教育、樹立健康思想、增進學生身心健康、以人為本、培養終身體育意識與技能為基本指導思想，立足於現代社會的現實特點及學生的實際需要，圖文並茂地講述瞭體育教育的基本理論、科學鍛煉的方法、運動損傷、運動處方、營養膳食、體育保健、大學生體質健康評價等知識，介紹瞭籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、網球、遊泳、太極拳等大學體育常見項目以及定嚮越野、輪滑、攀岩、跆拳道等喜聞樂見的新興運動項目的基本理論與方法，為大學學生的體育學習和運動鍛煉提供瞭內容豐富、切實可行的知識和方法。
　　 《大學體育》適用於所有高等院校學生。

目錄

第一章 現代社會與體育
第一節 體育在現代社會生活中的地位與作用
第二節 現代社會人們對體育的多元化需求

第二章 健康與體育鍛煉
第一節 健康的含義
第二節 體育鍛煉與健康的生活方式

第三章 科學鍛煉的方法
第一節 體育鍛煉的理論基礎
第二節 體育鍛煉的基本原則
第三節 體育鍛煉的方法

第四章 體質健康測量與評價
第一節 概述
第二節 學生體質健康測試的操作方法
第三節 學生體質健康測試評分標準

第五章 運動損傷預防和處理
第一節 運動損傷概述
第二節 運動損傷的治療和預防原則
第三節 大學生常見的運動損傷
第四節 運動損傷的一般處理方法
第五節 常見運動損傷的處理

第六章 運動處方
第一節 運動處方概述
第二節 運動處方的分類及其特點
第三節 運動處方的基本內容
第四節 運動處方的製定方法
第五節 大學生運動處方示例

第七章 膳食營養與健身運動
第一節 健身運動與閤理膳食營養
第二節 減、控體重者運動鍛煉的營養

第八章 籃球
第一節 籃球運動概述
第二節 移動技術
第三節 傳、接球
第四節 投籃
第五節 運球
第六節 持球突破
第七節 個人防守技術
第八節 搶籃闆球技術
第九節 籃球運動的基本戰術
第十節 籃球競賽規則

第九章 足球
第一節 足球運動概述
第二節 踢球技術
第三節 停球技術
第四節 運球技術
第五節 頭頂球
第六節 擲界外球
第七節 搶截球
第八節 個人戰術
第九節 局部戰術
第十節 競賽規則簡介

第十章 排球
第一節 排球運動概述
第二節 無球技術
第三節 有球技術
第四節 排球基本戰術
第五節 比賽規則

第十一章 乒乓球
第一節 乒乓球運動概述
第二節 乒乓球運動的基本技術
第三節 乒乓球比賽規則

第十二章 羽毛球
第一節 羽毛球運動概述
第二節 羽毛球基本技術
第三節 單、雙打的幾種打法
第四節 羽毛球比賽規則

第十三章 網球
第一節 網球概述
第二節 無球技術
第三節 擊落地球技術
第四節 擊空中球技術
第五節 比賽規則簡介

第十四章 太極拳
第一節 太極拳概述
第二節 二十四式太極拳

第十五章 遊泳
第一節 概述
第二節 熟悉水性
第三節 蛙泳
第四節 爬泳
第五節 仰泳
第六節 蝶泳

第十六章 輪滑運動
第一節 輪滑運動概述
第二節 輪滑運動的基本動作
第三節 輪滑運動的練習方法

第十七章 跆拳道
第一節 跆拳道運動概述
第二節 跆拳道基本知識
第三節 跆拳道基本技術
第四節 跆拳道戰術
第五節 競技跆拳道競賽規則簡介

第十八章 定嚮越野運動
第一節 定嚮越野運動概述
第二節 定嚮運動的器材裝備
第三節 定嚮運動基本技術
第四節 定嚮運動比賽程序及注意事項
第五節 定嚮訓練

第十九章 攀岩運動
第一節 攀岩運動概述
第二節 攀岩的基本技術
參考文獻

前言/序言

作為一名大學教師，我對當前大學生的整體健康狀況深感憂慮。學生身體素質呈逐年下降的態勢，近視率、肥胖率等常年居高不下，加上繁重的學習壓力和不良生活習慣，例如吸煙、飲酒、沉迷於網絡的虛擬世界、睡眠沒有規律等，導緻大學生整體健康狀況逐年下降。如何摒棄不良生活習慣、建立健康的生活方式，是擺在當代大學生和大學體育工作者麵前的一個嚴峻問題。
在當今社會，社會競爭異常激烈，而擁有健康的身體是參與社會競爭和在競爭中立於不敗之地的根本保證。經常參加體育鍛煉，既可強身健體、娛樂身心，同時又有助於建立和改善現代社會人與人之間良好的關係。因此，積極參加各項體育活動是現代社會對人的一項基本要求。大學是人生的黃金時期，上好體育課，掌握數項運動技能，積極參加體育鍛煉，養成良好健身習慣，對自己的一生都有著極其重要的意義。
《大學體育》作者長期工作在高校體育教學的第一綫，一直緻力於大學體育教育問題的研究，對當前大學體育教學的現狀有著清醒的認識，對大學體育有著深刻而獨到的見解。可以說，作者既有很高的理論水平，又有豐富的實踐經驗，在廣泛收集資料、吸收最新研究成果的基礎上，以嚴謹的治學態度寫成瞭《大學體育》。可以說，該書是作者多年的理論研究和長期的教學實踐融匯而成的結晶。
目前，關於大學體育的教材很多，與這些教材相比，該書有著明顯的優點：《大學體育》既有對運動損傷、運動處方、營養膳食、體質健康評價等當前大學生普遍關心的體育理論問題的係統論述，又有對籃球、輪滑、跆拳道、攀岩等運動項目的詳細講解。《大學體育》內容豐富，圖文並茂，深入淺齣，既有很高的理論水平，又有很強的實用性，對現代大學生的體育學習與日常鍛煉都有很好的指導意義。

21世紀普通高等院校基礎課程創新型教材：大學體育 前言 在二十一世紀的教育浪潮中，高等教育正經曆著深刻的變革。知識的更新迭代速度加快，社會對人纔的需求日益多元化和綜閤化。大學體育作為高等教育體係中的重要組成部分，其肩負的使命早已超越瞭單純的體能訓練和運動技能傳授。它不僅是學生身體健康的基石，更是塑造健全人格、培養創新精神、提升綜閤素質的關鍵途徑。 《21世紀普通高等院校基礎課程創新型教材：大學體育》正是在這樣的時代背景下應運而生。本教材力求突破傳統大學體育教學的局限，融入前沿的教育理念和科學的研究成果，旨在為廣大高校體育教師和學生提供一套係統、科學、前沿的教學與學習資源，引領大學體育邁嚮創新與發展的新階段。 第一章：體育與健康——認識大學體育的時代價值 本章將引導讀者深入理解大學體育在21世紀教育體係中的獨特地位與價值。我們將從以下幾個方麵展開： 體育的本質與功能在現代社會的新解讀： 傳統的體育觀念往往側重於體能和競技，本章將拓展至體育在促進身心健康、心理素質、社交能力、團隊協作、意誌品質以及創新思維方麵的深層作用。我們將探討體育如何成為學生應對未來挑戰、實現全麵發展的重要載體。 健康促進與疾病預防的新視角： 現代生活方式帶來的健康問題日益突齣，大學體育肩負著培養學生終身體育意識和健康生活方式的重任。本章將聚焦於如何通過體育鍛煉有效預防和控製慢性疾病，提升免疫力，構建積極健康的心理狀態。我們將介紹當前流行的健康理念、科學的運動處方製定原則，以及如何在大學體育教學中融入個性化的健康指導。 體育在校園文化建設中的作用： 體育活動是校園生活的重要組成部分，能夠營造積極嚮上的校園氛圍，增強學生集體歸屬感和榮譽感。本章將探討如何通過多樣化的體育賽事、社團活動、體育節等形式，豐富校園文化，促進學生之間的交流與融閤，構建和諧健康的校園生態。 大學體育的時代挑戰與創新機遇： 麵對學生個體差異、興趣愛好多樣化、科技發展帶來的新媒體環境等挑戰，大學體育教學麵臨著改革的壓力與機遇。本章將分析當前大學體育教學存在的問題，並展望未來的發展方嚮，強調創新教學模式、內容和評價體係的重要性。 第二章：運動技能與體能發展——夯實身體素質的基石 本章緻力於為學生提供係統、科學的運動技能學習與體能發展指導，幫助學生掌握至少一至兩項終身受益的運動技能，並建立可持續的體能發展模式。 運動技能學習的科學原理與方法： 探討運動技能學習的認知過程、生理機製，以及如何運用觀察、模仿、反饋、強化等教學方法，提高學習效率。本章將重點介紹各類運動項目（如田徑、球類、體操、遊泳、武術等）的基礎技術要領、動作分解與組閤，並提供循序漸進的練習指導。 身體素質的構成與發展規律： 詳細闡述力量、耐力、速度、柔韌性、靈敏性、協調性等身體素質的內涵、生理基礎及其相互關係。本章將介紹科學的體能訓練原則，如超量恢復、漸進性超負荷、周期性訓練等，並提供針對不同身體素質發展的訓練計劃和方法。 個性化訓練計劃的製定與實施： 強調個體差異在體能發展中的重要性。本章將指導學生如何根據自身的身體狀況、運動目標和興趣愛好，製定科學閤理的個人訓練計劃。我們將介紹評估身體素質的方法，並提供不同運動強度、頻率和方法的選擇指導，幫助學生實現最優化的體能提升。 運動損傷的預防與處理： 運動中受傷是難以避免的風險，掌握正確的運動損傷預防知識和處理方法至關重要。本章將係統介紹常見的運動損傷類型、成因，以及有效的預防措施，如熱身與冷身的重要性、閤理的運動負荷、裝備的選擇等。同時，將提供運動損傷後的初步處理原則、康復建議以及何時尋求專業醫療幫助的指導。 第三章：運動項目與實踐——體驗多樣化的體育樂趣 本章將係統介紹各類體育項目，鼓勵學生積極參與實踐，體驗不同運動帶來的樂趣，發掘自身的運動潛能。 田徑項目： 涵蓋跑、跳、投等基本技術，介紹不同項目（如短跑、中長跑、跳高、跳遠、鉛球、標槍等）的特點、技術要領及訓練方法。 球類運動： 重點介紹籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球等普及度高的球類運動，包括基本技術、戰術配閤、規則講解及比賽實踐。 體操與舞蹈： 介紹基本體操動作、技巧，以及廣場舞、民族舞、健美操等多種形式的舞蹈，強調身體的柔韌性、協調性和錶現力。 水上運動： 遊泳是最基本的生存技能之一，本章將涵蓋不同泳姿的學習與提高，以及其他水上運動（如水球、花樣遊泳）的入門介紹。 新興運動與特色運動： 關注時代發展，引入時下流行的戶外運動（如徒步、登山、騎行）、搏擊類運動（如拳擊、跆拳道）、球拍類運動（如網球、壁球）以及一些具有地方特色的傳統體育項目，拓寬學生的運動視野。 運動實踐指導： 除瞭技能教學，本章還將提供關於如何組織體育活動、參與比賽、以及如何在課餘時間自主進行運動的指導，鼓勵學生將所學技能應用於實際生活中。 第四章：運動中的心理素質培養——塑造堅韌的內心 運動不僅鍛煉身體，更是磨礪心誌的熔爐。本章將聚焦於運動中心理素質的培養，幫助學生建立積極健康的心理品質。 運動動機與興趣的激發： 探討影響運動動機的因素，以及如何通過創新的教學方式、多樣化的運動項目、積極的反饋和鼓勵，激發和保持學生的運動興趣。 自信心與自我效能感的建立： 分析自信心在運動中的重要性，以及如何通過設定可實現的目標、循序漸進的練習、成功體驗的積纍來提升學生的自信心和自我效能感。 抗壓能力與挫摺應對： 運動比賽中難免遇到壓力和挫摺。本章將介紹應對比賽焦慮、剋服失敗情緒的心理調適方法，培養學生在逆境中保持冷靜、堅持不懈的精神。 專注力與意誌力的提升： 講解專注力對運動錶現的影響，以及如何通過訓練提升注意力的集中度和持久性。同時，探討意誌力的作用，以及如何在運動中通過剋服睏難、堅持訓練來強化意誌力。 團隊協作與溝通能力： 許多體育項目需要團隊閤作。本章將指導學生如何理解團隊目標、有效溝通、扮演好角色、以及處理團隊內部的衝突，培養良好的團隊精神。 第五章：體育科研與創新——探索體育的無限可能 作為一本麵嚮21世紀的創新型教材，本章將引導學生接觸體育科研的前沿，培養創新思維，為未來的學習與發展奠定基礎。 體育科學研究的基本方法： 介紹體育科學研究的基本流程，包括問題提齣、文獻迴顧、研究設計、數據收集與分析、結論闡述等。 運動生理學與生物力學入門： 簡要介紹運動過程中身體的生理變化和運動動作的力學原理，幫助學生從科學角度理解運動。 運動心理學在實踐中的應用： 結閤前一章內容，深入探討運動心理學的理論在提升運動錶現、解決運動障礙等方麵的實際應用。 體育健康與運動康復的新發展： 介紹體育在健康管理、慢性病乾預、傷病康復等領域的最新研究成果和應用前景。 體育科技的創新應用： 探討科技在體育訓練、運動錶現分析、裝備研發、賽事組織等方麵的創新應用，如可穿戴設備、大數據分析、虛擬現實技術等。 體育與社會發展： 討論體育在促進社會文明進步、民族團結、國際交流等方麵的作用，以及體育産業的發展趨勢。 鼓勵自主學習與探究： 引導學生培養自主學習和獨立思考的能力，鼓勵學生利用課外資源，結閤自身興趣，進行小型的體育實踐研究或課題探究。 第六章：體育與生活——構建健康美好的未來 大學體育的學習不應止步於校園，而應滲透到學生未來的生活中，成為他們終生受益的財富。 終身體育意識的培養： 強調體育鍛煉是維持健康、提高生活質量的重要手段，引導學生樹立“健康第一”的理念，並將體育融入日常生活。 科學的運動處方與健康管理： 指導學生如何根據自身需求，製定長期有效的運動計劃，並學習如何通過運動實現體重管理、壓力釋放、情緒調節等健康目標。 體育休閑與戶外活動： 介紹各種形式的體育休閑活動，如徒步、露營、騎行、登山、滑雪等，鼓勵學生走齣戶外，享受大自然，豐富業餘生活。 體育精神在工作與生活中的體現： 探討體育精神（如拼搏、堅韌、公平競爭、團隊閤作）在職業發展、人際交往、傢庭生活等方麵的積極影響。 體育與社會責任： 鼓勵學生關注體育公益事業，參與誌願服務，傳播健康理念，為構建健康和諧的社會貢獻力量。 體育場館與健身設施的有效利用： 指導學生如何閤理選擇和利用體育場館、健身俱樂部等資源，保持規律的運動習慣。 體育的經濟與文化價值： 簡要介紹體育産業的經濟影響力，以及體育在民族文化傳承與發展中的重要作用，拓寬學生的視野。 結語 《21世紀普通高等院校基礎課程創新型教材：大學體育》旨在成為引導學生走嚮健康、活力、創新人生的重要夥伴。我們相信，通過本教材的學習，廣大高校學子不僅能夠擁有強健的體魄，更能培養齣健全的人格、堅韌的意誌和創新的思維，為實現個人價值和社會發展奠定堅實的基礎。體育的力量，將伴隨他們，迎接更加美好的未來。

评分☆☆☆☆☆

這套教材，坦率地說，我已經期待瞭很久，因為它名字裏的“創新型”三個字著實抓人眼球。我之前接觸過不少大學體育的教材，大多是那種老生常談，理論堆砌，拿到手裏沉甸甸的，可真到課上，老師們往往還是得自己組織材料，顯得教材本身的作用非常有限。所以我特彆想知道，這本聲稱與時代接軌的教材，究竟能拿齣什麼新意。從我個人的角度來看，我最看重的是它是否能真正激發學生的學習興趣，而不是僅僅為瞭應付考試。現在的大學生，信息爆炸，注意力極其分散，傳統的說教式內容很難讓他們靜下心來。我期待看到的是，它能融入更多當代流行的運動趨勢，比如極限運動的入門知識，或者電子競技對身體素質的影響分析——當然，後者可能有點偏離傳統體育範疇，但既然是“創新型”，就該有點突破。此外，教材的圖文排版和多媒體資源的配閤度也是關鍵。如果能提供配套的視頻教程，比如某個技術動作的標準分解演示，那無疑會大大提升學習效率。總之，我對這本教材的期待，是它能成為一本真正能指導我們科學健身、享受運動樂趣的實用手冊，而不是束之高閣的參考書。

评分☆☆☆☆☆

閱讀體驗和教材的實用性是我評價一本教材的硬性標準。我注意到市麵上很多教材的插圖和案例都顯得過時，像是從上個世紀的掛曆上剪下來的。對於一本麵嚮“21世紀”的教材來說，視覺呈現至關重要。我期待這本《大學體育》在版式設計上要足夠現代化、模塊化，易於快速查閱。假設我在戶外準備進行某項活動，我希望能迅速翻到相關章節，找到關鍵的安全注意事項和技術要點。更重要的是，在評估學習成果方麵，我希望能看到更具創新性的方法。傳統的體測往往隻關注幾個固定項目，但現代健康評估體係早已發展齣更多維度的指標。這本教材是否提供瞭基於可穿戴設備數據的分析方法指導？或者，它是否鼓勵學生利用APP記錄自己的運動軌跡和心率變化，並將這些數據作為自我評估的一部分？如果它能引導我們學會使用現代工具來管理自己的健康數據，那它就真正擔得起“創新型”的稱號。

评分☆☆☆☆☆

我對這本教材的“適用範圍”和“前瞻性”有著很高的要求。大學體育課程設置的難點在於如何統一覆蓋來自不同專業背景、不同身體基礎的學生群體。我希望這本教材在基礎篇章的處理上，能做到極高的普適性，即無論你是文科生還是理工科生，都能從中找到適閤自己的起點。然而，真正的創新在於其後半部分對未來體育趨勢的預測和引入。例如，它是否涵蓋瞭智能運動裝備的發展趨勢？或者，對未來老年化社會背景下的“主動健康管理”提齣瞭哪些基於體育運動的解決方案？我特彆想知道，在應對全球性公共衛生事件（比如疫情）時，體育教育如何調整策略，進行綫上綫下混閤式教學？如果教材能提供一些應對突發狀況的居傢鍛煉方案，並強調運動在增強免疫力方麵的作用，那其時效性和前瞻性就會體現得淋灕盡緻。它不應該僅僅是一門學期課程的工具書，而應該是一份伴隨我們未來幾十年健康生活的行動指南。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對體育文化傳播比較感興趣的學生，我對這本教材的社會學和文化維度非常關注。大學體育教育的意義，絕不僅僅是鍛煉身體那麼簡單，它更是塑造集體意識、培養團隊協作精神的重要途徑。我非常期待看到這本教材是否能夠超越傳統的“你好我好大傢好”的體育精神口號，去探討更深層次的問題。比如，它如何評價當前社會對“以瘦為美”等錯誤健康觀的過度追逐，並提供科學的運動指導來糾正這些認知偏差？再者，體育在現代社會中的媒介傳播效應如何？經典賽事和體育偶像對當代大學生行為模式的影響機製是什麼？如果教材能加入對體育史、體育倫理學的思考，將體育與人文社科結閤起來，那絕對是教科書的一次質的飛躍。現在的年輕人更注重精神層麵的共鳴，如果教材能提供一些引發思考的案例分析，而不是乾巴巴的規則講解，我相信學習效果會事半功倍。

评分☆☆☆☆☆

說實話，拿到這本《21世紀普通高等院校基礎課程創新型教材：大學體育》後，我最先關注的是它在理論深度與實踐操作之間的平衡把握。很多體育教材要麼過於偏重生理學、解剖學的枯燥理論，把體育課上成瞭生物課的延伸，看得人昏昏欲睡；要麼就是簡單粗暴地羅列各種項目玩法，缺乏科學依據支撐。我希望這本“創新型”教材能夠找到一個精妙的支點，既能讓人明白“為什麼”要這麼做（科學原理），又能清晰地知道“怎麼做”纔是正確的（技術指導）。例如，在講解心肺功能訓練時，我期望它能用最新的運動科學研究成果來支撐，而不是沿用幾十年前的經驗數據。同時，對於基礎力量訓練的介紹，它是否能提供不同體能水平學生的個性化訓練模塊？現在的學生體質差異巨大，一個“一刀切”的方案顯然是不夠科學的。我特彆好奇，它如何處理“大眾體育”和“競技體育苗子培養”之間的銜接問題。如果能提供模塊化的選修內容，讓對特定項目有天賦的學生能找到更深入的進階資料，那就太棒瞭，這纔能體現齣其“創新”的價值所在。