超值孕育大智慧：完美懷孕40周智慧百科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

編輯推薦

此書內容非常豐富，涵蓋瞭孕媽媽的身體變化、胎寶寶的發育、孕期飲食營養、孕媽媽的生活起居安排、必須重視的孕期護理、準爸爸必讀孕事件等內容；本書得到瞭國內的婦幼保健專傢的自指導，科學性極強；不僅如此，本書在幾乎每一周都設有孕媽媽心理門診和準爸爸日記版塊，語言通俗易懂，且趣味性極強。相信，選擇此書，您一定不會後悔。

內容簡介

“恭喜你，你就要當媽媽啦！”相信每個女人聽到這句話時，都會激動地熱淚盈眶。是的，寶寶是愛情的結晶，是上天賜予的 珍貴的禮物。懷胎需十月，所以本書也依此總共分為十章。具體地，書中按照40個周的孕周次序詳細地講解瞭孕媽媽的身體變化、胎寶寶的發育、孕期飲食營養、孕期的護理、孕期的胎教等內容。為瞭增強閱讀的趣味性，本書還在每周都講瞭一個讓孕媽媽疑惑的焦點小問題以及一篇準爸爸日記。這兩個版塊都是百分之百真實的人與事，不但讀起來十分有趣和生動，而且還具有非常強的知識性、實用性。值得額外說明的是，本書詳細、科學地介紹瞭孕期産檢和優生谘詢的相關知識。相信，這是你 想擁有的一本孕産書。

作者簡介

劉佳，女，漢族，1985年7月齣生於內濛古自治區鄂倫春自治旗，2003年至2008年在承德醫學院學習，畢業後至今在香河人民醫院一直從事婦産科工作，具有紮實的理論基礎和豐富的臨床經驗。2012年獲得先進個人稱號。

內頁插圖

目錄

産檢時間一覽錶 1
孕1月科學孕育胎寶寶1 4
第1周 後一次月經期，全麵拉開懷孕
帷幕 6
小心謹慎地迎接 後一次月經6
●保持清潔 6
●講究飲食 6
●避免受涼 7
●適量運動 7
為優孕儲備全麵而充足的營養7
●攝入充足的優質蛋白質 7
●脂肪的供給要適量 7
●熱量的供給要充足 7
●多吃新鮮蔬菜和水果 7
“孕媽媽”要保證充足的睡眠8
“孕媽媽”保持好心情很重要8
●尋找樂趣 9
●閤理發泄 9
備孕男性必讀孕事件9
製訂懷孕生産計劃10
●孕産信息大收羅 10
●需要重點考慮的問題 10
第2周把握好受孕時機11
不可不知的受孕好時機11
●盡量選擇受孕的 佳月份 11
●韆萬彆錯過排卵期 11
●注意 佳受孕年齡 11
推算排卵期12
●根據月經周期推算 12
●注意下腹部疼痛的信號 12
●觀察宮頸黏液 12
●基礎體溫法 12
經期結束，準備排卵13
為受孕創造良好的環境13
注意受孕時的衛生14
“好孕”的徵兆14
預産期是怎麼推算的15
●公式計算預産期 15
●子宮底高度計算預産期 16
持續補充葉酸16
積極參與到妻子的孕期生活中16
●要多多關心妻子 17
●提醒妻子避開緻畸環境 17
●替妻子分擔傢務 17
第3周喜從天降——我要當媽媽啦18
孕媽媽身體變化——孕媽媽的細微感覺18
胎寶寶發育——神秘的約會18
讓孕媽媽疑惑的焦點小問題——我喝瞭點兒酒，對胎寶寶會有影響嗎19
孕期飲食營養指導19
●補充足量的鐵與鋅 19
●遠離5種易緻流産的食物 20
孕媽媽生活起居細安排20
●保持良好的衛生 20
●遠離某些花草的危害 21
必須重視的孕期護理21
●時刻保持好心情很重要 21
●如何保持好心情 22
準爸爸必讀孕事件22
●不和妻子吵架 22
●未雨綢繆，為優孕優生列好孕育
賬單 23
準爸爸日記——嘿嘿！吾傢又添新
成員23
……
第二章孕2月，在幸福中品嘗害喜的滋味

第三章孕3月，勇敢地挺過關鍵期
第四章孕4月，感覺舒服多瞭
第五章孕5月，越來越有“孕”味啦
第六章孕6月，胎動更加活躍啦
第七章孕7月，不可多得的胎教關鍵期
第八章孕8月，分娩已經漸漸臨進
第九章孕9月，勇敢挺過 睏難的時期
第十章孕10月，終於要與寶寶相見啦

精彩書摘

孕期飲食營養指導
預防妊娠斑從吃做起
女性在懷孕 3～5 個月後臉上常會齣現妊娠斑，這與日曬、日常護理不當有一定的關係，然而更重要的是與孕媽媽體內的雌孕激素的升高密切相關。因此孕媽媽要想預防妊娠斑，調節自己體內的激素平衡、糾正內分泌紊亂是 關鍵的，也就是說要從日常飲食上多加注意。研究錶明，妊娠斑的形成與孕期飲食有著密切的關係，如果孕媽媽的飲食中缺少維生素的攝入，妊娠斑發作的概率較高。
下麵推薦幾種對預防妊娠斑有很好療效的食物，孕媽媽不妨試試看。
獼猴桃
獼猴桃富含膳食縴維、維生素以及鈣等微量元素和礦物質，尤其是其中的維生素C更可淡化色素，乾擾黑色素形成，並且有預防色素沉著的作用。需要注意的是，脾胃虛寒的孕媽媽請不要多吃獼猴桃，否則容易引起腹瀉。
檸檬
檸檬中所含的檸檬酸可以有效防止色素沉著，多吃可美膚。如果孕媽媽長期使用檸檬製成的沐浴露洗澡，也能有助於皮膚滋潤、光滑、白皙。需要注意的是，孕媽媽吃檸檬的時候不能貪多，否則容易傷害牙齒。
準爸爸日記——隻為愛妻順利産檢
從昨晚七點鍾開始，老婆就開始在我耳邊喋喋不休地念叨著：“快點兒睡覺吧，明天還要早起去排隊呢！”天啊，我的苦日子又到瞭，明天是老婆大人的産檢日！要知道，在醫院掛號是一件多麼難的事情，如果來晚瞭，你就隻能在長長的掛號隊伍後麵乾著急，即使終於輪到你瞭，也已經是200號開外瞭。為瞭謹記上次的教訓，我不到五點就起床瞭，睡眼惺忪地前往醫院。到瞭醫院纔發現，原來早有幾位仁兄比我還早，都已經在掛號窗口前自覺地站成一排瞭。不過還好，嘿嘿，我是第8號。
……