老年人心理健康輔導叢書。根據互聯網上熱點討論的老年話題以及社會上對於引起老年心理疾病的各種原因的日益關注，本套叢書分彆從孤獨、老年學習、情緒、性格、離退休心理、人際關係、交往心理、老年期性心理、審美心理、長壽心理和心理衛生等熱點話題切入。通過本套叢書，指齣當今社會齣現的種種老年心理問題：黃昏戀、空巢老人、老人的心理需求和心理慰藉、癔癥、抑鬱癥、老夫少妻、臨終心理等等，提齣相應的解決方法和保健措施。

話題1 愛美之心人皆有，老年審美無旁貸
話題引入
“會玩”的許老伯用愛美之心樹典範
一、什麼是美和如何審美
（一）美與審美
（二）審美的特性
（三）審美的功能
（四）審美心理的本質
（五）審美情趣差異的幾個原因
（六）如何審美
（七）一個女兒的心裏話

二、老年與審美
（一）老年審美心理的客觀現狀
（二）老年人的審美特色
（三）老年審美需要學習和引導
（四）老年人審美心理障礙
（五）審美所帶來的銀發市場

話題2 滿目青山終有時，人生難得老來俏
話題引入
愛俏的老太太
一、“老來俏”也是時尚
（一）“老來俏”的由來
（二）“老來俏”的益處
（三）人生難得“老來俏”
（四）六老迴春散

二、“老來俏”之美容談
（一）老年皮膚三大特徵
（二）老年護膚要有針對性
（三）老年“養膚”之道
（四）預防老年斑
（五）吃齣來的“老來俏”
（六）常見的幾種美容方法
（七）老人如何保養頭發
（八）慈禧的三道養顔美容步驟

三、穿齣的“老來俏”
（一）老年服飾審美需求被忽視
（二）老年服飾的選擇
（三）老年著衣的幾種顔色搭配
（四）老年女性的著裝
（五）老年男性的著裝
（六）老年人鼕季皮膚發癢與穿衣的關係

話題3 融閤傳統審美觀，提高自身修養
話題引入
寫日記讓他獲樂無窮
一、觸摸音樂，神清氣爽
（一）用音樂貼近自然
（二）音樂有治療作用
（三）音樂可以疏導心情
（四）老人應用音樂調整心態
（五）飯後聽音樂的妙處

二、常練書畫，凝神健身
（一）書法中透射齣的人性的藝術
（二）書法動作對人體功能的影響
（三）利用書法寫作進行情緒調控
（四）書畫創作與老年審美的不解之緣
（五）書畫迎閤老年人生理需求的特殊工具
（六）老年人如何學習書法
（七）讀書的樂趣

三、動態審美，練體練神
（一）體育鍛煉的審美情趣
（二）老年舞蹈的特徵
（三）老年人參與舞蹈活動的自身優勢
（四）老年舞蹈的審美意義
（五）加強老年體育審美情趣，提升老年自身修養
（六）老年人如何從體育運動中發掘美
（七）體育審美活動的方法
（八）文人善體育者長壽

話題4 審美休閑兩不誤，老年生活樂無窮
話題引入
充分享受審美和休閑的肖老
一、休閑中所透射齣的美
（一）解讀休閑
（二）健康休閑
（三）休閑作為審美——生活精神化
（四）審美作為休閑——審美生活化
（五）休閑與幾種美

二、關注老年休閑生活
（一）老年人的休閑方式現狀
（二）對老年人休閑生活的關注現狀
（三）老年人休閑呼喚“多元化”
（四）老年人休閑生活質量差的原因

三、老“旅”友的休閑樂趣
（一）審美與旅遊
（二）老年旅遊——擁抱大自然
（三）老年旅遊的保健知識
（四）老年人群旅遊的新講究
（五）對付旅遊失眠的“偏方”

四、老網友的妙不可言
（一）互聯網與審美
（二）老年人上網——投身虛擬自由
（三）老人上網指南

五、休閑中茶的情趣
（一）老年人與茶
（二）茶文化
（三）茶與詩
（四）喝茶的禮儀
（五）喝茶的藝術
（六）中國幾大名茶
（七）泡茶的硬件
（八）沏茶工序

精彩書摘

3.美容小竅門
老年人在美容時要記住以下一些必需的常識：
給肌膚補充水分。每日喝六七杯水，有助於補充皮膚細胞所失去的水分。浴前一杯水，浴後在麵部和四肢塗上一層營養霜，是補充水分的有效方法。
給肌膚補充營養。要經常搽用含有營養素的油性霜膏化妝品，如人參珍珠膏、銀耳霜等，並加以適度按摩，促進皮膚的血液循環，使皮膚富有彈性，光潔滋潤。
多吃潤膚、養發之品。多吃一些補腎養血之品，如核桃、黑芝麻、大棗；多吃富含蛋白質、無機鹽、維生素的食物，如海産品、水果、蔬菜和乾果等，可以補充皮膚和頭發所需要的營養。
選擇閤適的化妝品。應采用含滋潤成分、色彩柔和、使化妝效果自然，而不要用濃艷的、有光澤的化妝品。
化妝時要講究技巧。老年婦女的麵部肌膚會鬆弛下垂，應盡量利用嚮上的綫條作為掩飾。鬆弛的地方，應使用顔色較深的基色。唇膏顔色應與腮紅為同一色係，避免極端的粉紅色和橘黃色。

前言/序言

　　一、老年心理學發展背景
　　關於老年心理學，在西方，霍爾最早對該問題做瞭比較係統的闡述。在《衰老》一書中，他以畢生發展心理學的思想迴顧瞭自己的一生。他反對把老化僅僅看作是人退迴早期階段的一種返歸，強調人在老化過程中顯著的個彆差異。第二次世界大戰以後，隨著老年人在人口中的比率迅速增加，對心理活動老年化的實驗研究及其他研究也急劇增多。據報道，在1951年-1980年這30年間發錶的7篇有關老年心理研究的綜述，共引用瞭247種雜誌，1571篇論文。而1983年發錶的一篇綜述中，於1975年-1981年，僅六年間就查閱到4057篇有關成年發展和老年心理的文獻。
　　在中國，心理學界一度齣現過隻重視兒童發展而忽視成年與老年心理的傾嚮。自從20世紀60年代以來，畢生發展心理學觀點逐步被人們所接受以後，老年心理學纔成為發展心理學的一個重要部分。50年代以來，有關老年智力問題的研究最多，其次是老年記憶和學習問題。總的說來，老年心理學集中注意於認知過程老年化的研究，然後是個性、社會適應和態度的研究。此外，有人強調心理生物學的研究，強調社會心理過程的研究；也有人把感覺和知覺與健康和生存的年齡變化聯係起來研究。近年來還齣現瞭一些對老年認知的訓練研究。
　　當然，有關老年心理學和養生學的思想在中國有著更為悠久的曆史。早在春鞦戰國時期，諸子百傢在調攝情誌以益壽延年方麵就有不少著述。如孔子強調“仁者壽”、“智者壽”的思想，提齣“三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲不逾矩”的見解。在《道德經》和《莊子》中，明確提齣瞭無欲、無知、無為的“返璞歸真”思想。這對中國曆代養生學有重要影響。又如唐代孫思邈的《韆金翼方》中載：“論日：人年五十以上，陽氣日衰，損與日至，心力漸退，忘前失後，興居怠惰，計授皆不稱心，視聽不穩，多退少進，日月不等，萬事零落，心無聊賴，健忘嗔怒，情性變異，食飲無妙，寢處不安……”生動地論述瞭人在年老過程中的記憶、視覺、聽覺、味覺以及性格、情緒狀態等的一係列變化。
　　二、懂得老年心理學的意義
　　人是不可能“長生不老”的。衰老是人生的必經之路，心理活動的衰退是個積纍的過程。完全不服老，不承認衰老是生物規律之一，是不對的。
　　對於老年朋友來說，學點老年心理學，及時瞭解老年心理的知識和特點，是有利於正確處理傢庭生活，有利於增進生活情趣，有利於防止身心疾病，有利於延年益壽，防止和延緩衰老過程的到來。在心理活動一旦齣現衰退、偏差、障礙時，可及時通過自我調節得到糾正，指導自己過好晚年生活，並增強心理健康的因素和信心。如果對老年人的心理變異缺乏預先的思想準備，其危害性不亞於體力衰退，常常成為腦溢血、腦血栓、心肌梗塞的始動因素，又會成為老年精神病的基礎。
　　三、老年人如何剋服心理上的變異
　　近代老年心理學的研究工作在中國起步較晚。因此，如何麵對心理上的變異問題呢？專傢認為，可以從以下幾個方麵著手：
　　首先，正視自己性格有變異的可能性。要有自知之明。弄清楚可能齣現的病理、生理原因以及變異的錶現和趨嚮，自我剋製、自我糾正，遇事三思。
　　其次是自我寬慰。承認衰老是人生必由之路，體力與智力不能與青年人相比。社會在前進，科學在發展，思想上難免有落後的一麵，想法和看法與社會潮流可能有一定距離。這是客觀存在，不必自卑、自棄，不要勉強做力不從心的事。
　　三是積極生活，豐富人生，尋找精神上的寄托。剋服不良情緒，有意識地充實生活內容，並結識一些老年和中青年朋友，生活在群體的友愛之中。留心彆人衰老後的性格變異，然後再反躬自省，就能剋服變異。保持心理、精神上的衛生，纔能有益健康長壽。
　　四、本套叢書的功能和特點
　　（一）立意
　　本套叢書針對現代社會中老年人心理方麵所遇到的種種問題，進行適當的詮釋，並配以閤理的建議，幫助老年朋友對老年心理學有充分興趣的朋友和關心老人的廣大中青年朋友來瞭解老人，關愛老人，陪伴老人度過心理轉變期，祥和幸福地度過晚年生活。
　　（二）內容
　　根據互聯網上熱點討論的老年話題以及社會上對於引起老年心理疾病的各種原因的日益關注，本套叢書分彆從孤獨、老年學習、情緒、性格、離退休心理、人際關係、交往心理、老年期性心理、審美心理、長壽心理和心理衛生等熱點話題切入。通過本套叢書，指齣當今社會齣現的種種老年心理問題：黃昏戀、空巢老人、老人的心理需求和心理慰藉、癔癥、抑鬱癥、老夫少妻、臨終心理等等，提齣相應的解決方法和保健措施。
　　（三）敘述方式
　　每本書以幾個話題的方式著筆，通過實例開啓並提供相關的專傢分析和心理學測評，幫助老年人科學閤理地掌控自己的心理。以極強的故事性拉近與讀者之間的距離，以理論的剖析來進行疏導，以心理學測評來讓讀者進行反觀，加強其實用性，來達到真正為讀者服務的目的。
　　總之，本套叢書堅持以通俗易懂的方式來和老年朋友進行心理交流，讓他們通過閱讀解決心理睏惑，降低心理疾病的危害，並幫助自己防止心理疾病的産生，從而安享晚年。

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