正念之道：每天解脫一點點 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

☆☆☆☆☆

[美] 西格爾著，李迎潮，李孟潮譯

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到求知書站

tushu.tinynews.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

出版社：中国轻工业出版社

ISBN：9787501979158

版次：1

商品编码：10559277

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-02-01

用纸：胶版纸

页数：393

字数：292000

正文语种：中文

具体描述

編輯推薦

正念練習，
治療焦慮、抑鬱、暴食、成癮、創傷、人格障礙的核心技術，
心理谘詢師必備的基本技術和基本態度！
自由之心，正念覺知，
活在當下，享受當下！

內容簡介

正念提供瞭一條道路，通嚮健康的道路；正念也提供瞭一個工具，幫你應對生活中無法避免的苦難的工具。
深受信賴的心理治療師和正念專傢Siegel博士，在這本激動人心的著作中，嚮人們指齣瞭如何獲得這些收益。你每天隻需花上20分鍾來練習正念方法，就可以幫助你在日常生活中更能集中注意力，更有效率，更能應對各種痛苦感受，更能控製不健康的習慣，更容易從焦慮和抑鬱中解脫，消除和壓力有關的疼痛、失眠和其他軀體問題。
所以開始更加平衡的生活吧，通過正念，從今天開始！

作者簡介

羅納德·西格爾（Ronald Siegel），臨床心理學博士，在哈佛醫學院從事教學工作25年，同時也是禪修和心理治療學院（Institute for Meditation and Psychotherapy）的教員，《背部感覺》（Back Sense）一書的閤作作者，《正念與心理治療》（Mindfulness and Psychotherapy）的閤作編者。在美國馬薩諸塞州的林肯市有自己的診所。

第一部分正念何以重要
第一章生活艱難，人皆如此
第二章正念——解決之道
第三章學習正念修行
第四章培養正念的生活

第二部分應對身心紊亂和人際關係的日常練習
第五章與恐懼為友：應對擔憂與焦慮
第六章進入黑暗之地
第七章超越應對癥狀：將疼痛和與壓力相關的癥狀進行轉化
第八章充分經曆磨難
第九章擺脫惡習
第十章變老不易：改變你同衰老、疾病、死亡的關係
第十一章還有什麼

譯者後記
資源
注解
索引

前言/序言

用户评价

评分☆☆☆☆☆

深受信赖的心理治疗师和正念专家Siegel博士，在这本激动人心的著作中，向人们指出了如何获得这些收益。你每天只需花上20分钟来练习正念方法，就可以帮助你在日常生活中更能集中注意力，更有效率，更能应对各种痛苦感受，更能控制不健康的习惯，更容易从焦虑和抑郁中解脱，消除和压力有关的疼痛、失眠和其他躯体问题。

评分☆☆☆☆☆

很好。暂时没发现问题，希望不要卖假

评分☆☆☆☆☆

很好的书，这一个系列都不错。

评分☆☆☆☆☆

别人推荐的，关于修身

评分☆☆☆☆☆

第二部分应对身心紊乱和人际关系的日常练习

评分☆☆☆☆☆

书的内容非常好，书的质量也好

评分☆☆☆☆☆

内容很丰富,不错!不错!不错!