人本食氣：重返人類蕞適飲食及無病生活 健康無病生活飲食 /港颱繁體中文圖書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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希爾頓.赫特瑪 著，白藍 譯

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出版社： 橡实文化

ISBN：9789865623395

商品编码：10574285383

出版时间：2015-12-10

页数：288

//書籍簡介//
zui驚世駭俗的「食氣者」研究鼻祖之作！
失落的逆齡重生、意識提升之鑰，重新揭露於世人眼前。
每個想要迴返青春、長壽不老的人必讀經典！

不食人間煙火的遠古人類，如何從「食氣→食果→食素→食肉」，
退化成滿身毒素、疾病纏身的凡夫？
而這個長期毒害自己的過程，該如何倒轉？

本書將告訴你，zui適閤人類的無病飲食方式及其論據、實際例證：
人類zui優飲食選擇：食果
人類zui優生活方式：食氣
人類zui優飲水：純淨雨水
人類zui優居處：空氣純淨的高處

◎ 不是歲月催人老，而是食物加速瞭身體的老化

傳統營養學傢都誤導瞭我們，以為食物成分能滋養我們的身體，是我們要生存下去的必需品。但事實恰恰相反：人體是zui完備的設計，細胞僅靠自我分裂就能生長發育、不斷汰舊換新，不用倚賴食物來提供營養。

過度進食反而是一種zui糟糕的習慣，因為消化食物會耗盡身體能量，分解食物又會産生毒素，還會酸化血液，三重打擊會讓身體疲於應付，於是疾病、退化、衰老先後報到，身體就這樣隨著時間報廢瞭。現在很多人都意識到，禁食能夠讓身體重獲健康，甚至變得更年輕。

◎ 食氣如何運作？如何養護我們的身體？

l 宇宙射綫攜帶的宇宙物質，以礦物質形式貯存在空氣中，吸入這些「生命氣息」後會讓身體充滿活力，長生長壽。
l 生命細胞一旦被宇宙射綫激活，會在消化道將身體吸入的氮與氫結閤而形成蛋白質；與二氧化碳閤成人體脂肪。
l 禁食是給身體自行清理的機會，研究顯示，禁食15天會讓一個40歲的男子重返17歲的生理狀態。
l 藥物、疫苗、滋補品不會讓你變年輕，要逆轉老化的生理錶徵，呼吸更好的空氣是必要條件。
l 從過食過渡到食氣，飲食要逐漸少量化、簡單化，zui後從食果、喝果汁進階到食氣。

◎ ◎我們遠古的祖先隻以空氣維生，真實的我們都是「食氣者」
◎
遠古時代的人類居住在高處，純淨的空氣裏富含臭氧及宇宙射綫。人體吸入的宇宙物質，被稱為「生命的氣息」，讓身體充滿活力，長生長壽。在所謂的黃金時代，男人與女人幾乎不需要什麽物質營養，幾乎不吃東西，隻吃水果並喝水──而且兩次進食之間的間隔很長。

在這樣的飲食型態下，他們輕易就能活到數百歲，不畏寒暑冷熱，不知生病為何物。沒錯，身心潔淨的他們，都是食氣者，個個都是神清氣爽的百歲人瑞。

然而，一直往文明進化的人類，卻在攸關生死的飲食上一環環退化瞭。有些生理學傢認為，地球上的人類幾乎把四分之三的時間用在從食氣到過食的退化上，而且連同身體功能及器官構造都隨之改變瞭。於是，自認為有能力主宰地球的人類，卻成瞭被生老病死束縛的俘虜，主要的肇因就是飲食的大幅改變。

◎ 如何從「過食狀態」一步步往重返zui適飲食？

瞭解身體的實際需求，然後滿足它，就能長壽。那麽，什麽纔是身體真正想要的？答案是重返食果、食氣的初始狀態，這是人類zui自然的飲食模式，也是自古至今許多瞭悟者自然而然的「自我進化」結果。想要走到「食氣」階段當然急不得，也不是一蹴可幾的。你可以從減少熟食、增加生食比例做起，慢慢的以生食為主，再進階到食果、食（果）汁階段。

如果你想淨化身體，為身體排毒，可以做短期禁食療程：期間隻喝水或果汁；或是每周禁食兩天，其他五天隻吃水果（尤其是柳橙）。像這樣清理身體，持之以恒，身體就能自行調整及迴復到它該有的狀態，從退化過程轉變為重生過程，讓你活得健康又長壽，還能迴復到年輕狀態，皮膚光亮、頭發變黑、活力充沛……

◎ 百歲人瑞的見證，他們都因此延年益壽！

l 德國梅利斯一名九十六歲婦女，因久病纏身，八個月無法進食後，又重新長齣新牙，頭發變得又黑又多，重獲健康後又活瞭二十三年。
l 美國約剋郡的亨利．詹肯斯（Henry Jenkins）享年一百七十歲，從來沒吃過熟食，喜歡吃水果。
l 中國的李青雲是史上zui長壽的人，活瞭二百五十六歲，他是個素食者，隻吃長在地麵以上的草本及鹼性水果。
l 印度施瑞瑪緹．吉裏．巴拉（Srimati Giri Bala）五十六年不吃不喝，外錶看起來像個孩子，和其他任何婦女一樣，她也照常做傢事。
l 奧剋拉荷馬州的查理．艾利斯（Charles W. Ellis）一九二七年慶祝瞭一百一十九歲的生日。他思維敏捷，記性很好，他說他的長壽之道是飲食簡單，而且住在戶外。
l 保加利亞的彼得．尼達爾（Peter Nedall），一九二二年度過瞭他一百二十四歲的生日。他依然去田裏工作，走路腰杆筆直，隻吃豆粥與優酪乳。


//作者簡介//
希爾頓．赫特瑪（Hilton Hotema）
本名喬治．剋萊門特（George R. Clement），1878年2月7日生於美國麻州菲奇堡（Fitchburg），1970年死於一場摩托車意外事故，享年92歲，先後擔任過牧師、公務員、律師及整脊醫生。

潛心鑽研信仰領域及養生方法多年，廣泛蒐集資訊、拜訪瞭悟者。他是食果、食氣者，齣版過多部著作，如《喚醒內在世界》（Awakening the World Within）、《大法則》（The Great Law）、《重生的秘密》（The Secret of Regeneration）及《魔幻廟宇》（The Magic Temple）等。

赫特瑪一生極為神秘，除瞭齣書以外，一直隱姓埋名、低調度日；從親友口中得知，行醫以外，他還是能製作小提琴的音樂傢。他的身體一直很好，78歲時還能自建房子。

//譯者簡介//
白藍
生於山東，2006年畢業於北京第二外國語學院英語語言與文學專業，2006年食素，2009年走上靈修之路。譯有《人本食氣》、《魏鼎看闢榖禁食》等書。

//名人推薦//
【各界名師大力推薦】
李欣頻（創意人、作傢）林玲如（德隆瓦洛?默基瑟德「記憶學院」課程教師）周介偉（光中心創辦人）魏鼎（斷食、食氣諮詢師）（以上依姓氏筆畫排列）

「每個活著想要迴返青春？長壽不老的人必讀的經典之作，請大傢先放下手邊所有養生保健的書，先看這本吧！」
——李欣頻

「縱使韆年以後，本書亦如此刻鮮活??隻要順應宇宙法則而活，不管怎樣的文字，不管怎樣的方法，從無過時之說。」——希爾頓．赫特瑪

//目錄//
【齣版序】命運始於思考，想法決定瞭一切
【推薦序】現代人類，是食氣者的退化後代 魏鼎
【作者序】人人都可訂製一個健康又長壽的人生
【譯者序】不急，食氣可以慢慢來

第1部 人本食氣
第1章 zui初食氣的巨人
夏娃偷吃蘋果後，人類就開始退化瞭／那些高人一等的巨人們／事實上，人體就是個微型天體

第2章 人類的退化
我們真的活在文明世界裏？／對食物的執著，與吸毒無異

第3章 人類擁有完備的身體
生命的氣息，善用呼吸纔能活得更好／人類退化的五個階段，都因為飲食方式改變／磁力與生命迴路／從靈性潛能到實體存在／提升人類之道

第4章 生命細胞
生命細胞從哪裏來？／排泄比吃更重要／食物無法滋養身體，細胞也非由食物生成

第5章 長生不死？逆轉老化的關鍵
這些人，活得長壽又健康／血液，身體的運輸係統／如何逆轉老化？／史上diyi長壽，活瞭二百五十六歲的李青雲／身體的真實年齡，從未超過七歲／食果與長生的關係

第6章 身體的適應性與活力調整
抵抗力與人體的適應能力／活力退化法則，就像慢性中毒／接種疫苗真的萬無一失？

第7章 現在的我們，是進化？還是退化？
不是歲月催人老，而是惡習及不良環境搞鬼／進化還是退化？

第8章 禁食與食氣
禁食可以快速修復身體／食氣重生的摩爾／從食氣退化到過食

第2部 飲食麵麵觀
第9章 食肉的害處
奶油、牛奶及乳酪到底該不該吃？／你是否也掉進瞭提升活力的陷阱裏？／欲望、病痛，都是肉食後遺癥／吃肉不安全，鏇毛蟲感染癥不可不防／精製鹽是百病之源

第10章 食素，不是百利無一害
你吃的蔬菜，也是人工産品／榖物不是好食物／種水果更輕鬆省力

第11章 水果之王──神奇的柳橙
柳橙汁，上帝給人類的zui佳飲料

第12章 生食果食，擺脫惱人的月經
月經並非先天本有／那麽，為何多數人從未聽聞？／其實，月經就是一 種齣血癥／野生動物沒有月經／如何做，纔能擺脫月經？／經血過多，怎麽辦？／生食果食的停經案例分享／轉換到生食果食的指導性建議

第13章 喝錯水，問題鬧大瞭
硬化、老化的誘因有哪些？／沒有水，生命就無法成形／礦泉水對人體無益／喝錯水，讓你關節更僵硬／飲用水，雨水及蒸餾水較安全

第14章 身體的真正需求
宇宙射綫中的礦物質／空氣真奇妙

第3部 呼吸與淨化
第15章 人人都需要的生命氣息
早期的呼吸理論／重新發現呼吸的重要性／呼吸的基本功能／血液一旦中毒，就阻斷瞭氧氣供應／空氣可以讓你生，也可以讓你死／皮膚是重要的排毒器官／呼氣比吸氣更重要

第16章 遠離死亡氣息，你要做到的事
緻命的二氧化碳／從生起篝火那一刻／ 現代文明，讓你生活在一把大毒傘之下／隻要兩滴尼古丁就能一命嗚呼／英王喬治六世的肺／要活命，就搬到空氣更好的地方

第17章 普通感冒不普通
氣體器官的集體退化／肺炎，呼吸器官重度汙染的結果／揭開感冒的真相

第18章 宇宙空氣的淨化器
zui佳居住及睡眠環境／臭氧的淨化作用／山上空氣為什麽比平地好？／深呼吸與食氣

第4部 靈性提升與重生
第19章 靈性力量與智慧
人體上的五個靈性構造／打開你的靈性雷達／第六感，人類喪失的神奇能力／動物的超感應能力／靈性世界正在嚮你招手

第20章 生命的真相與奧秘
唯物論的現代科學／宇宙大循環：人從未齣生，也從未死去／chaoyue物質界的四個宇宙身體／萬有引力不是一體適用的真理／閱讀大自然這本書／傾聽古老的真理之聲

第21章 重生，你能做的zui佳選擇
假宗教之名的世紀大騙局／生命精力的流失／與繁衍力有關的一則寓言／七大靈性中心

//序文//
【作者序】人人都可訂製一個健康又長壽的人生

生命是上帝賦予肉體人類一件zui偉大的禮物，多數人其實本應活得更久。想長壽也很簡單，瞭解身體的簡單需求，並做到自然自如即可。
現在有些人也能活到一百二十歲、一百五十歲、二百歲，甚至更久。隻要有人能做到，那麽代錶其他韆百萬人也能做到。佛羅裏達的查理．史密斯（Charlie Smith）一百一十九歲，依然精力充沛，他說他還能活更久。一九四三年，印裔的瑟威艾特（Santiago Surviate）在亞利桑那州過世，享年一百三十五歲；一九三六年，土耳其人左拉．艾格哈（Zora Agha）享年一百六十二歲；一九二一年，墨西哥人喬斯．卡維裏歐（Jose Calverio）享年一百八十五歲；一七九五年，英國人湯瑪斯．卡恩（Thomas Carn）享年二百零七歲；一九三三年，中國人李青雲享年二百五十六歲；一五六六年，印度人紐姆斯．庫格納（Numes De Cugna）享年三百七十歲（他自然換牙四次，頭發也自然由黑變灰四次）。
一八八八年十二月，弗蕾德．米勒（Fred Miller）纔兩歲，她的媽媽在巴爾的摩住傢附近，發現瞭一隻快凍僵的小烏龜，就把牠帶迴傢養，取名「佩蒂」。現在這隻烏龜應該有一百多歲瞭，仍活得好好的，而且沒有一點衰老的跡象。
萬物都由同樣的上帝法則所掌控，但不見得都能好好遵循。然而，隻要能奉行這些法則，都能活得長久，活到應有的天定壽命。
那麽，為何有些人年紀輕輕就死瞭呢？為什麽醫院裏都是滿滿的病患呢？相反的，也有人很少生病，活得健康又長壽，甚至是一般人壽命的三至十倍。原因不一而足，但很多原因都被掩蓋，普通人根本無從得知。
從邏輯上來講，智慧zui高的生物，理應是zui能遵循上帝法則生活的；但實際上卻恰恰相反，智慧越高的生物反倒是離道（法則）zui遠的，而那小小的、窄窄的道恰是引到永生的。就如《馬太福音》所載：「你們要進窄門。因為引到滅亡，那門是寬的，路是大的，進去的人也多；引到永生，那門是窄的，路是小的，找著的人也少。」
大部分所謂的保健作傢，其實都不長壽，不比他們的讀者活得長。而有些人，卻能活上一百二十歲，但卻說不齣自己為何能活這麽大年紀。就像戴夢德（Captain Diamond）活瞭一百二十歲，一百零八歲的他寫瞭一本關於長壽的書，書中還分享瞭他的每日食譜。立意不錯，但那不是長壽的根本原因，所以我們並不積極推薦。
以科學角度來看長壽，意味著我們必須瞭解身體的需求，並給予滿足。禁食體驗的結果顯示，活著就是呼吸。隻要我們還在呼吸，就死不瞭——呼吸停止，生命纔會終結。
呼吸是身體的基本功能，幾個星期不吃，幾天不喝，我們都還能活下去，但要是停止呼吸幾分鍾，我們就會死掉。然而，醫學界zui常忽略這一點。怎麽會這樣呢？首先，那是由於無知；其次，科學聲稱人必須吃東西纔能活下去；第三，目前尚未有人發現把空氣及呼吸商業化的方法。
這是我在六十年前就已察覺的令人沮喪的狀況。六十年前，我決定開始研究如何能夠活得健康、長壽，於是自行研究身體與生命的呼吸之道。
當你看到下麵這段話，diyi個寶貴的建議就誕生瞭：「假如我們能夠讓血液保持在正常狀況及正常循環，想生病都很難。血液是肉體的生命，隻有血液循環暢行全身，我們纔能好好活著。」以上摘錄自伯納爾．麥剋法登（Bernarr Macfadden）的著作《活力至上》（Vitality Supreme）。
然後我們又有一個驚人發現：血液是由氣體構成的。空氣中的氣體構成瞭血液的全部成分。我們知道，水是氫和氧的結閤，我們喝水時，其實是喝液態的氣體。同樣的，血液也是液態的氣體。所有東西一加熱，都可以轉化為氣體。地球本身就是由厚厚的氣體所構成，而這些氣體就是萬物之源，萬物之本始。
我們都聽說過沼氣、鬼火或磷火，這種火樣的元素就是所有飲食的生命之氣。那種生命之氣，就是身體從攝取的食物中所要獲取的。血液就是來自那種生命之氣。
這是diyi堂寶貴的營養學課程。科學傢談起蛋白質、碳水化閤物、核酸、脂肪等等，好似非常博學，但其實愚蠢得很。他們忽視瞭這樣一個事實，牛、大象、馬及駝鹿隻吃草、綠葉，但每天都健康無病。
第二堂營養課是，不要加熱食物，否則會把寶貴的、易揮發的氣體逼齣來，而我們的身體恰恰需要這些氣體來製造它所需要的血液及其他物質，包括以上提及的所有元素。
我們的身體隻需要生命之氣，其餘都是無用的垃圾，zui後隻會形成糞便，排齣體外。因此，人吃進去的大部分食物，其實都會隨著排泄係統排齣。
既然氣體是身體用來製造血液、骨肉的唯YI來源，那麽好好想想血液、骨肉目前的情況吧。它們都是由充斥於現代文明空氣中的有毒氣體滋養著，所以在現代文明中，健康罕有、不常見。假如藥劑師去化驗我們所呼吸的空氣，齣具化驗報告，我們將會非常震驚地得知，生活在受汙染的環境中，身體必須承受的各種毒素數量有多麽驚人。
這個議題如此廣博、如此重要，需要寫厚厚的一本書纔能夠充分探討。但是，本書提到的，已經足夠讓一個會思考的人對於所呼吸的空氣多加留意，尤其是住傢的臥房空氣品質。密閉的臥室會使得空氣不流通，汙染更加嚴重。
事實上，人之所以容易在睡眠中死亡，原因之一就是臥室裏汙染的、不流通的空氣。它們會麻痹大腦的呼吸中心，然後人就會停止呼吸。
不流通的空氣會發臭，像一潭死水。要保持傢中及臥室內的空氣流通，使用電風扇保持通風是一個方法。假如臥室裏開著電風扇，很少有人會在睡眠中死去。
一個聰明的、沒有偏見的人，假如他能夠思考，而且確實會去認真思考，那麽此書包含的資訊對他來說，可能並不難理解。但是，恰恰是這些zui基本的簡單事實，總是很難被世人接受。因為這些事實太簡單瞭，簡單到令人難以置信。

//綫上試閱//
第1章 zui初食氣的巨人 （摘錄）

整體來說，生物科學，尤其是人類這一塊，沒什麽太大進步……我們隻瞭解瞭我們自身的某些方麵。並沒有把人當成為整體來看。我們所瞭解的人，是由各個不同的部分構成；甚至這些部分，也是用我們的方法創建齣來的。
—《人，未解之謎》（Man,The Unknown），卡雷爾（Alexis Carrel）

關於人類的所有討論，包括生長環境，以及那些自然又貌似正當的習慣，都必須要麵對這樣一個事實：正如卡雷爾在書中所斷言的，我們沒有人類的科學；我們手邊的可靠資訊極少，無法指引我們穿越荒野與迷惑，而這些荒野與迷惑是由諸多作傢創造齣來的，他們對於一個幾乎不存在的主題（隻有模糊的理論及推斷），竟然努力地想提齣自己的觀點、進行評論，並呈現結論。
卡雷爾說，現代科學隻是瞭解瞭人的某些方麵。到底他所說的「這些方麵」是指哪些？我們怎麽知道這些方麵是事實或猜想？假如現代科學不把人當成一個整體來理解的話，那麽究竟它理解瞭哪些部分，又忽略瞭哪些部分？我們怎麽知道所理解的部分是正確的判斷，還是錯誤的判斷呢？
假如我們所理解的「人」，是由各個不同的部分構成，而這些部分甚至也是用我們自己的方法創建齣來的，那麽我們如何知道，這些創建的部分是對人類本質的真實描述，或隻是進化論者想像的産物呢？
現代科學已經承認對現代人類所知甚少，我們也就沒有理由相信，現代科學對於生活在遠古的人類能有徹底的瞭解，現存資料也找不到什麽可靠證據，來指引我們正確地描述遠古的人類，或他們身體的任一部分，或任一習性，或其生活環境。

夏娃偷吃蘋果後，人類就開始退化瞭

柏恩阿南．巴拉提（Premanand Bharati）在《剋裏希納》（Srei Krishna）一書稱，這是前三個時代的第二十八個神聖輪迴，即黃金時代、白銀時代和青銅時代已經過去瞭，我們現在處於第四個時代—伽梨時代或黑鐵（黑暗）時代—的早期。
每一個神聖循環包括一萬兩韆個神聖年，而每個神聖年相當於人類的三百六十年。因此，一萬兩韆個神聖年乘以三百六十，就是我們人類的四百三十二萬年，即一個神聖循環的時間長度。因為這是第二十八個神聖年，也就是總共經過瞭一億兩韆零九十六萬年的人間歲月。印度經典也稱，大洪水發生時，人類已經在地球上生活瞭四百萬年。
巴拉提說：「黃金時代的人幾乎不需要什麽物質營養，他們幾乎不吃東西，隻吃水果、喝水—而且兩次進食之間的間隔很長。」
一些生理學傢認為，地球上的人類幾乎把四分之三的時間都用到從食氣到過食的退化上，而且是以身體功能及需求的轉變來完成的。當人體自我調整，以適應麵對的新情況及新做法時，這種轉變就會發生。這個轉變過程（如此漫長），就好像把食氣狀態放迴到遙遠的時間黑夜中，我們幾乎找不到證據證明它曾存在過。而我們現在認識到的是，透過禁食，人體會重獲健康，甚至還有變年輕的跡象。
遠古時代，人類居住在高處，純淨的空氣裏富含臭氧及宇宙射綫。人體吸入的宇宙物質，被稱為「生命的氣息」（Breath of Life），身體充滿活力，長生長壽。在高海拔地區，一年到頭氣溫嚴寒，但擁有強大生命力的人類依然舒適度日，並不畏懼寒冷。據說在那個時代，人類的壽命差不多是十萬歲，當時的人不知道有肉體死亡這迴事。

在那個時代，男人和女人活個幾韆歲是很常見的。事實上，他們沒有經曆過（肉體）死亡。他們履行完當下的使命，然後接受更高使命，進入更高等的境界。他們接通生命的真正源頭，而這源頭嚮他們展示無盡的寶藏，源源不斷，不可勝計。
— 《遠東大師們的生活與教導》（Life & Teachings of the Masters of the Far East），第二捲。

漫長的歲月過去瞭，人類決定開始飲用純淨的雨水，從此食物中多瞭飲水。那時的人類膚色白皙，有著如天空般閃耀的藍眼睛，以及陽光般的金黃色頭發。
古希臘有一個關於西伯裏爾人（Hyperboreans）的傳說。他們居住在終年陽光充沛的深山裏，隻吃水果維生。但zui初，他們就像自己的祖先一樣，隻以空氣和陽光維生。他們從來不生病，能活上韆年。Hyperborean 一字的原本意思是「在大山深處」或極北之地。

人類「退化」始於遷移到較低海拔地區，在那裏，人類發現瞭水果並開始食用。—這就是亞當夏娃吃蘋果隱含的象徵意義。當人類遷居到熱帶的低處，發現到處都是香甜可口的水果，便開始吃東西，膚色也開始變深。
不論人類居住在哪裏，如何生活，人體基本上都是由宇宙射綫構成且加以維持的。宇宙射綫撞擊地球的大氣層後，直接或間接地以礦物質形式濃縮起來。正因如此，在宇宙射綫更強的高海拔地區，空氣中含有更多能夠滋養身體的礦物質，這使得在高海拔地區以宇宙射綫維生比在低海拔地區容易得多。
在地勢低而溫暖的地區，無論人們如何生活、吃何種食物、吃多少，總是一副疲倦、無精打采的樣子。這些地區的空氣不夠新鮮，也沒有多少生命活力，空氣中二氧化碳含量過高，而氧氣和臭氧含量過低。而且，潮濕環境使土壤裏的腐殖質分解，釋放齣酸腐的氣味。這種氣味會使人體更加虛弱，也縮短瞭人類的壽命。其中，zui差的空氣就是溫帶和熱帶低海拔地區，那種汙濁的、令人窒息的暖空氣。因此在熱帶地區，人類退化的程度zui大，其中有些地區的人均壽命齣奇的短。

那些高人一等的巨人們

前麵我們提過巴拉提所描述的巨人，這些巨人生活在黃金時代、白銀時代和青銅時代，但現代的科學對這些報導卻投以輕衊的鄙笑。
詹森（R. M. Johnson）博士在一九二六年齣版的《脊椎按摩紀錄》（Chiropractic Record）一書中說道，一八三○年曾在法國西北部的盧昂（Rouen）展示一位身高五．四公尺的活人。詹森補充說：「幾年後，在同一城市附近發現瞭一具長達五．八公尺的屍骨。而在義大利西西裏首府的巴勒莫（Palermo）附近，還齣土瞭三具分彆長六．四公尺、九．一公尺及十．三公尺的人類骸骨。」
一九四七年十月五日的《美國周刊》（The American Weekly）提到瞭阿爾貝蒂（Jan Van Alberty）這個人，他四十四歲、身高二．八公尺。
一九三六年二月十四日的新聞報導，在尼加拉瓜瓊塔萊斯省（Chontales）米可河（Mico）的埃爾波甘（El Boquin）齣土瞭一副頭部遺失的巨人屍骨，其肋骨有九十公分長、十公分寬，整副骨架太沉，一個人抬不動。
一九三四年一則洛杉磯報導稱，羅素（F.B. Russell）博士在加利福尼亞的死亡榖發現瞭某個種族的木乃伊遺體，身長約是二．四?二．七公尺。
伊利諾州奧爾頓（Alton）的羅伯特．瓦德羅（Robert Wadlow）逝於一九四一年，身高為二．七二公尺，重達二百二十二公斤。一九四一年十二月二十八日的新聞，報導瞭威斯康辛州米沃奇（Milwaukee）的剋裏夫．湯姆森（Cliff Thompson），身高二．六公尺。
新聞記者戈賓德．拉爾（Gobind Rehari Lal）在一九四四年九月十七日的《美國周刊》中寫到：

科學zui終證實瞭我們長久以來的存疑—傳說中的巨人確實存在。那是在五十多萬年以前，而且他們其實不像我們在馬戲團所見的巨人或《聖經》提到的歌利亞，他們不是偶然齣現的怪物。
zui近紐約美國自然曆史博物館的人類學傢魏敦瑞（Franz Weidenreich），在他的報導中提齣「步氏巨猿」（Gigantopithecus）存在的早期證據，這些已滅絕的物種平均身高二．一到二．七公尺，體重二百二十七到二百七十二公斤，牙齒比現代人的大五倍。其中還有超大號的巨猿，身高甚至有三．六公尺，體重至少有半噸。
zui令人吃驚的暗示是，這意味等蒐集到所有綫索後就可證明，巨猿可能還不是空前的重量級人類，而隻是中量級而已。
五十萬到八十萬年前，步氏巨猿一度在爪哇繁衍生息，但從那之後，人類的體型就慢慢縮小瞭。越把時間往前推溯，就會發現我們人類的祖先體型越是巨大。

大約四十萬到五十萬年前，生活在爪哇的巨人族—魁人（Meganthropus），體重已降至一百八十一公斤。到瞭大約二十萬年前，爪哇的南人（Nandoeg Man）體型更是大幅縮小。接著是體型更小的爪哇媧人（Wadjah Man），身形類似歐洲的尼安德塔人（Neanderthal Man）。
就像我們所發現的那樣，連貫性、周期性及發展演化是身體錶徵的基本法則。古代智慧證明，人類這個物種已經在地球上生活瞭數百萬年；而與有曆史記載的時期相比，一開始萬物的形體都很龐大。

事實上，人體就是個微型天體

活生生的細胞內部，恰似天體運行所在的廣大空間，而太空科學傢假定此空間內一無所有，是虛無狀態。但無綫電波卻揭露瞭這個理論的謬誤。
在人體細胞的原子內，電子在各自的軌道運行，正如宇宙太陽係中的天體在各自的軌道運行一樣。所有這些運行的能量並不是來自食物，而是有一個宇宙法則在管理。
人體細胞內的電子正如太空中的那些天體星球，甚至連運行的速度都一樣。目前這個既成的事實，錶明人體和天體是何其相似。古代的瞭悟者說：「如其在上，如其在下。」他們說得沒錯。不過人屬微觀，而宇宙屬宏觀。假如天體的崛起及存續都不仰賴食物，那麽人體當然也不必如此。因為，萬物都臣服於同一個宇宙法則。

第2章 人類的退化 （摘錄）

人類往前走的每一步，都自認為是進步—現在也如此。但，那卻是朝著反方嚮前進的進步—現在也是。但我們從不知迴頭。當人類邁齣這種「進步」的diyi步時，健康就開始惡化，壽命就開始縮短。

人工的、退化的、破壞健康的、縮短壽命的生活狀況被稱為文明，正是這種文明直接造成人類的退化。其中包括揮之不去的貧窮和苦難，但是人類對此無動於衷。以下也許是原因所在：

一九四八年二月二十六日的新聞報導：「根據美國紅十字會的公共健康護理服務主任的報告，在美國，疾病每天會帶給醫生多達一百五十萬美元的收入。」
根據加州結核病協會一九三四年所做的估計，美國人每年花在看病的費用將近一百六十億美元。

沒人會相信，國傢衛生理事會敢做齣什麽動作，來妨礙滾滾財源的流入。
當人類離開上帝原本用來安置他們的群山和森林，便開始在幻象裏打造虛假的科學，以及被稱作城市的人造中心。這些城市構成瞭現代文明的命脈。但這個文明産生瞭貧睏、欲望、疾病、絕望、退化、慢性死亡、戰爭和屠殺。
動物學傢梅契尼可夫（Elie Metchnikoff）在其著作《延壽》（Prolongation of Life）一書中，對於現代人體的退化及其原因，給齣瞭diyi個比較閤邏輯的解釋：人體結構的退化及衰老，要歸因於血液中細微、大量的毒素。他的論點已被quanwei研究者認可，包括外科醫師剋雷爾（George W. Crile）、艾姆普瑞漢姆（James Empringham）及卡雷爾。
1.剋雷爾說：「沒有自然的死亡。身體日漸酸飽和的zui終結局，其實就是所謂的自然死亡。」
2.艾姆普瑞漢姆宣稱：「萬物都在不自覺地毒害自己。並非歲月催人老，實乃毒素作祟。」
3.卡雷爾在《人，未解之謎》一書寫道：「細胞是不死的，退化的隻是細胞外液，而細胞外液每隔一段時間會更新，給予細胞適當的營養，於是生命的搏動就會永遠繼續下去……你一定會想：那麽人為何不能呢？為何不研發齣一種類似的科技來更新體液呢，這樣一來，人類不就能長生不老瞭嗎？」
卡雷爾的話真是一針見血，但他遺漏瞭某些關鍵，因為他始終受睏在細胞營養的相關醫學理論裏。
細胞本來就不需要營養補給，但我們總想著要幫細胞補充營養。這個錯誤的做法反而為自己加速挖掘墳墓。進食隻會加快身體退化，而反其道的禁食纔能讓人越活越年輕。

我們真的活在文明世界裏？

我們說文明就是商業化，這並不為過。商業主要由資本傢及雇請的勞工組成。勞工是經濟的奴隸，其中處在zui底層的是藍領工作者，必須依賴他人謀生。他們無暇去獲取知識，也沒有察覺自己所具有的聰明纔智。
他們絕大多數是商業文明的奴僕，把自己寶貴的時間花在讓身體日益虛弱的工作及有失尊嚴的苦活裏。他們幾乎沒有機會鍛煉自己的身體，或發展自己的智力及靈性，反而還要嚮那些享用他們辛苦成果的人尋求一絲光亮。一旦他們找到真正的光亮，將會很快擺脫自己的經濟奴隸生涯。因此，為瞭把他們睏在黑暗裏，他們的思想、教育及信仰都必須被牢牢控製。
《人類學》（Humanity）一書提到：「『教育』一詞根本是徒有虛名，學校並未真正盡到教育的職責，所做的充其量隻能稱為馴化，就像是馴養狗和馬一樣地馴養人。按照quanwei的意願，所有人被訓練如何做事、如何思考，以及被訓練如何不存偏見地接受、毫無疑問地服從quanwei的命令。
在這個退化的今日世界，假如我們還有足夠的智慧，能夠認識到這些事實並堅強麵對，我們就會意識到，所謂的現代文明，是一個控製和監管人類生活的係統。而該係統的目的，就是濛蔽心靈並控製人類。這個係統由人造環境構成，這個環境人口密集，摒棄所有的自然元素。人類被這個係統徹底誤導，根本無法認清事實與真相。
隻有那些盲目、愚蠢、被濛蔽的人纔會加入批評的行列，批評那些沐浴在真理之光中的人，但正是這些求真之人能夠看清事實，並有勇氣發聲抗議。
卡雷爾問：「我們怎樣纔能防止現代文明中的人類退化？」以下是他自己的迴答：

那個曾在數韆年間塑造過我們祖先軀體及靈魂的環境，現在已經被取代瞭。這場寂靜的革命悄然發生，幾乎無人察覺。我們沒有意識到它的嚴重性，但它卻是人類曆史上zui戲劇性的事件之一。因為生存環境的任何改變，必然極大程度的擾亂所有生命。

卡雷爾簡要介紹瞭取代舊環境的新環境。他說這個新環境由很多城市構成，而城市裏到處充斥著「林立的高樓、黑暗狹窄的街道，還有無所不在的汽油味、煤塵及有毒氣體，被計程車、卡車和手推車的噪音蹂躪，還有絡繹不絕的擁擠人群。顯然的，城市的建造，並非為瞭利益其中的居民。
我們防止現代文明人類退化的唯YI辦法，就是去除（造成這一切的）因，而那個因並不神秘。卡雷爾已揭示其中的一部分。

對食物的執著，與吸毒無異

有人會因為聽到噩耗而一病不起，這是身體無法承受打擊所緻。同理可證，很多吸毒的人會暴斃，也是因為身體承受不住某個依賴性毒品被突然剝奪的打擊，比如鴉片或嗎啡。由於經常性的攝入，已經迫使身體完全適應瞭那種刺激，而且這種攝入幾乎成瞭一種心理需求。食物之於身體，也是同一個道理。
醫生們認為突然停止任何習慣，都存在著風險。沒有醫生會說我們的身體需要鴉片，但一旦吸食者被剝奪鴉片，身體對鴉片的需求卻如此殷切。每個人都知道，吸毒者會因為身體對毒品上癮而慢慢死去，但是突然戒斷的話也會有生命危險。
一種物質的毒性越大，身體適應它的時間就越長。而當這種適應性離完美的原點越遠，身體被剝奪這種物質時所遭受的打擊也會越大。
我們的身體會自行調適，適應極具破壞性的毒素，而且瘋狂渴求至死。因此不難理解，經過世世代代的習慣養成，人類對於食物刺激反應的適應性，已經是又堅定又徹底，以至於被剝奪食物後，就會漸漸萎靡至死。我們必須清楚，這種情況是缺乏刺激導緻的，而不是營養缺失所造成。
倘若被剝奪某種毒素後，人們會遭受嚴重的心理打擊，甚至猝死；那麽被剝奪食物這種刺激物質後，隨之而來的打擊會讓人慢慢死去，也就不難理解瞭。
務必要瞭解的是：吃喝都是有意的、被控製的行為。這些行為可以受意識控製，而且其實人可以數天不吃不喝（但不呼吸的話，生命就結束瞭）。無疑的，這證明對身體來說，空氣具有至高無上的重要性。
呼吸是自動且無意識的過程，不被我們的意識左右。入睡或受傷無意識時，仍在呼吸，甚至比意識清醒或醒著時呼吸得更好、更沉穩、更有規律及節奏。此外，比起活動著的人，入睡的人更容易受到空氣汙染的影響。失眠，往往就是因為空氣汙濁所緻。

《逆行者：現代生活中的失落本能與未來之路》 這是一本深入剖析當代社會生活模式與人類本能之間斷裂的非虛構作品。 第一部分：被遺忘的節奏——現代性的迷思與代價 章節一：時間的碎片化與精神的漂移 本書開篇即對“效率至上”的現代生活哲學提齣瞭尖銳的質疑。作者通過對過去兩個世紀社會結構變遷的細緻考察，揭示瞭工業革命以來，人類如何一步步將自身經驗切割成可量化的、機械化的單位。我們用原子化的時間管理取代瞭自然節律的引導，將“忙碌”奉為新的道德準則。 時鍾的暴政： 探討鍾錶技術如何從工具演變為統治者，如何將日齣而作、日落而息的生物鍾，強行校準到毫秒級的工業生産綫上。這種脫節如何導緻瞭普遍的“存在性焦慮”——總感覺時間在溜走，但又不知道時間被用在瞭何處。 連接的悖論： 深入剖析瞭數字化連接的本質。盡管技術使我們能即時觸達全球信息，但這種“廣度”的代價是“深度”的喪失。人與人之間、人與環境之間，建立在共同具身經驗上的共情能力正在被屏幕另一端的虛擬互動所稀釋。這種持續的“低濃度刺激”狀態，是現代人精神疲勞的溫床。 章節二：空間的異化——城市景觀與內在地圖的衝突 城市化是人類文明的必然趨勢，然而，現代城市設計如何無意中疏遠瞭我們與生存根基的聯係？ 混凝土的隔離： 分析瞭鋼筋水泥叢林如何隔絕瞭人類對自然元素（土壤、氣候、季節變化）的直接感知。我們對“傢”的定義從一個能感知天氣變化的庇護所，變成瞭一個恒溫恒濕的、信息流灌注的盒子。 導航依賴與空間失憶： 討論瞭GPS係統對人類內在“空間認知能力”的侵蝕。當方嚮感完全外包給算法時，我們失去瞭構建自我記憶地圖的能力，這不僅是地理上的迷失，更是自我定位的模糊。作者提齣，一個無法在環境中自主定位的人，在麵對人生重大選擇時，也更容易依賴外部指導。 景觀的單調性： 現代建築追求的功能性和標準化，扼殺瞭環境的“敘事性”。環境不再講述故事，不再提供隱喻，從而剝奪瞭日常生活進行意義建構的素材。 第二部分：本能的沉睡——感知閾值的退化與情感的失真 章節三：食物的工業化——從“滋養”到“燃料”的降級 本部分將焦點投嚮瞭人類最基本的生存行為——攝食。本書不討論具體的營養成分比例，而是探討進食行為背後的文化、儀式和感官體驗的消失。 感官的鈍化： 考察瞭現代食品工業如何通過超強刺激（高糖、高鹽、高油）來強行激活我們的奬勵迴路，使日常、微妙的食物風味變得索然無味。當我們習慣瞭“爆炸性”味覺時，細微的層次感便被判瞭死刑。 進食的去情境化： 探討瞭“邊吃邊做”現象的深層影響。吃飯從一種社交、休息、反思的儀式，淪為補充能量的機械動作。這種行為上的分離，導緻瞭我們對身體發齣的飽足信號的自動屏蔽——因為大腦正忙於處理工作郵件或娛樂內容。 “新鮮”的錯覺： 剖析瞭跨地域供應鏈如何重塑我們對“時令”和“地域”的理解。當我們可以在鼕季吃到遠方熱帶水果時，我們失去瞭對本地季節變化的敏感度，同時也失去瞭對食物來源的倫理關注。 章節四：運動的符號化——身體的疏離與工具化 作者批判瞭當代社會對“鍛煉”的理解，即將其視為一種需要被“打卡”的任務，而非生命自然的流動狀態。 被界定的健康： 分析瞭健身文化如何將身體異化為一種需要被持續“修復”和“優化”的機器。這種將健康“量化”、“客體化”的趨勢，反而製造瞭更多的身體焦慮，而非真正的活力。 非目的性活動的消亡： 探討瞭步行、散步、閑逛等“無目的性活動”的價值。這些活動在過去是思考、觀察、社交的載體，但現在卻被視為“浪費時間”。當身體隻能在有明確目標（如跑完五公裏）時纔被允許移動，人與自身體感的連接便開始鬆動。 疲勞的重新定義： 現代人將“精神疲勞”誤認為是“身體休息”的充分條件。本書主張，真正的恢復需要身體的深度參與，而非僅僅是躺下不動。 第三部分：重塑連接——找迴作為人的主體性 章節五：微觀的抵抗——重拾日常的儀式感 要對抗宏大的結構性異化，唯一的齣路在於對日常生活的微觀重建。 慢動作的迴歸： 倡導有意識地放慢一到兩個核心日常行為（如泡一杯茶、清洗餐具、整理書桌），將其視為一種冥想實踐，專注於觸感、氣味和過程的完整性。 手藝的療愈： 討論瞭接觸原始材料（木頭、縴維、泥土）對神經係統的穩定作用。手工活動提供瞭一種立即可見的、非數字化的“因果關係”，幫助重建對“努力産生結果”的信心。 感官的重新校準： 鼓勵讀者進行“感官禁食”的實驗——暫時撤離最常依賴的刺激源（如關閉通知、不聽播客），主動去聆聽環境的細微聲響，去觀察光影的變化。 章節六：麵嚮未來的共生——超越個體化的生存哲學 本書的最終落腳點在於，重建一種將個體嵌入更宏大生態與時間框架中的生活觀。 時間的主動權： 提齣“反嚮規劃”的概念——不是計劃要做什麼，而是規劃什麼“不被允許打擾”的時間段，並堅決捍衛這些時間，將其用於無效率的、純粹體驗性的活動。 社區的微縮實驗： 探討瞭在小範圍內重新建立基於互助和共同勞動的社群的可能性，哪怕隻是鄰裏間的植物交換或技能分享。這種相互依賴性是抵抗原子化社會的最堅固屏障。 不完美即是真實： 總結道，人類的本質並非追求完美優化，而在於適應和容忍不確定性。擁抱生命的“笨拙感”和自然的“隨機性”，纔是真正實現內心寜靜與持久生命力的關鍵。 --- 目標讀者： 感到生活被加速、被異化、在“擁有更多”的同時卻“感覺更少”的城市居民、知識工作者、以及所有渴望在現代洪流中錨定自我存在感的人。 本書承諾提供： 一套挑戰主流生活範式的思維工具，而非一套新的食譜或健身計劃。它引導讀者重新審視“活著”的意義，從被動的接受者轉變為生活節奏的、有意識的塑造者。

评分☆☆☆☆☆

第一段評價（側重科學與實踐）： 讀完這本書，我感覺像是打開瞭一個新世界的大門！作者用極其嚴謹的科學態度，層層剝繭，深入淺齣地解釋瞭我們身體的運作機製，以及食物對我們健康産生的深遠影響。書中大量的科學研究數據和實驗證據，讓我對“人本食氣”這個概念有瞭更深刻的理解，不再是空洞的理論，而是有據可依的科學事實。特彆是關於腸道菌群、細胞能量代謝以及身體自愈能力的部分，讓我茅塞頓開，原來我們長期以來對食物的認知存在著許多誤區。作者還提供瞭非常具體、可操作的飲食建議，從食材的選擇、烹飪方式到一日三餐的搭配，都給齣瞭詳細的指導。我迫不及待地嘗試瞭其中的一些食譜，發現身體真的在發生積極的變化：消化變得更順暢，精力也充沛瞭很多。這本書不僅僅是一本食譜，更是一本關於如何與身體對話、如何利用食物重塑健康的“生命指南”。它鼓勵我們去傾聽身體的聲音，而不是盲目跟從外界的信息。

评分☆☆☆☆☆

第二段評價（側重生活感悟與情感連接）： 這本《人本食氣》讓我重新審視瞭自己與食物的關係，更深層地觸及瞭“生活”本身。它讓我意識到，我們常常忽略瞭食物最原始、最純粹的意義——它不僅僅是生存的必需品，更是連接我們與自然、與自身生命力的橋梁。書中描繪的“最適飲食”並非是一種嚴苛的限製，而是一種充滿智慧的迴歸，是對我們祖先智慧的重新發掘。作者筆下的文字帶著一種溫暖的力量，仿佛一位經驗豐富的長者，循循善誘地引導我們一步步找迴身體最自然的狀態。我尤其喜歡書中關於“氣”的闡述，它不僅僅是中醫裏的概念，更是生命能量的一種體現。當我開始有意識地選擇那些充滿生命力的食物，用心去感受它們在身體裏的變化時，我感覺到一種久違的平靜和喜悅。這本書讓我明白，健康無病的生活，其實源於我們對生活方式的深刻覺察和有意識的選擇。它不僅僅是身體的健康，更是心靈的滋養。

评分☆☆☆☆☆

第四段評價（側重語言風格與閱讀體驗）： 我真的很享受閱讀《人本食氣》的過程！作者的文字功底相當深厚，行文流暢，敘事引人入勝，即使是涉及到一些復雜的科學概念，也能被他描繪得生動有趣。書中不乏精彩的比喻和形象的描述，讓那些抽象的理論變得觸手可及。我經常在閱讀的時候，仿佛能看到作者在廚房裏悉心準備食材，或者在實驗室裏進行嚴謹研究的畫麵。這種沉浸式的閱讀體驗，讓我感覺自己不僅僅是在讀書，更像是在與一位充滿智慧的朋友進行一場深入的交流。有時候，我會被作者的幽默感逗樂，有時候，我又會因為他對生命的熱愛和對健康的執著而深受感動。這本書的排版也很精美，圖片和圖錶的運用恰到好處，讓信息更加直觀易懂。總而言之，這是一本讀起來不枯燥、充滿啓發性，並且能夠真正帶來改變的書，它的閱讀體驗絕對是物超所值的。

评分☆☆☆☆☆

第三段評價（側重批判性思維與顛覆性觀點）： 說實話，我最初是被書名吸引的，覺得“重返人類最適飲食”聽起來有點挑戰性。讀進去之後，發現這本書確實顛覆瞭我許多固有的健康觀念。作者毫不留情地“解構”瞭許多現代社會普遍推崇的飲食模式，並用一係列有說服力的論據，指齣它們可能給身體帶來的潛在危害。這種敢於挑戰權威、勇於提齣不同聲音的態度，讓我非常欣賞。書中關於“加工食品的真相”、“糖的隱形殺傷力”以及“蛋白質神話”的討論，都發人深省。它迫使我去思考，我們每天攝入的食物，有多少是真正有益於我們的，又有多少隻是滿足瞭口腹之欲，甚至在悄悄地損害我們的健康。讀這本書的過程，就像是進行瞭一場思維的“斷捨離”，將那些不適閤自己的飲食習慣和認知一點點剝離。它不僅僅提供瞭一種新的飲食方嚮，更重要的是，它教會瞭我如何帶著批判性思維去審視我們所接觸到的所有關於食物的信息。

评分☆☆☆☆☆

第五段評價（側重對未來的展望與積極影響）： 《人本食氣》這本書帶給我的，不僅僅是當下的一份健康指南，更是一種對未來的積極期許。它讓我看到瞭一個更健康、更有活力、更少疾病的可能性。通過理解“人本食氣”的理念，我仿佛擁有瞭一張通往“無病生活”的地圖。書中提齣的許多觀點，比如如何通過飲食來增強免疫力、延緩衰老，以及如何預防慢性疾病，都讓我對未來的生活充滿瞭信心。我不再將疾病視為不可避免的宿命，而是相信通過積極的、科學的飲食調整，我們能夠掌握自己的健康主動權。這本書的價值，體現在它能夠引發讀者持續的思考和行動。它不是一本讀完就束之高閣的書，而是會融入我的日常生活，成為我健康決策的“常駐顧問”。我真心希望更多的人能夠讀到這本書，去瞭解並實踐其中蘊含的智慧，共同邁嚮一個更健康、更美好的未來。

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不错，很好这本书

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一如既往的好

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