散打防守反擊寶典（腿法） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王森 著

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500938149

版次：1

商品編碼：10622935

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2010-11-01

用紙：膠版紙

頁數：254

正文語種：中文

編輯推薦

《散打防守反擊寶典（腿法）》的主要目的是豐富反擊方法，提高反擊能力和防身自衛能力，培養對各種技術的針對性反擊能力及獨立有效組織方法反擊新技術能力。

內容簡介

《散打防守反擊寶典（腿法）》主要針對具體腿法攻擊技術探尋齣係統的反擊方法，通過深入研究各攻擊技術，探明其技術特點，尋找係統的針對性反擊方法。
《散打防守反擊寶典（腿法）》的主要目的是豐富反擊方法，提高反擊能力和防身自衛能力，培養對各種技術的針對性反擊能力及獨立有效組織方法反擊新技術能力。
《散打防守反擊寶典（腿法）》在三個方麵有所突破。一是探尋齣係統有效的各種反擊技術。通過深入研究各攻擊技術，在探明特點的基礎上分析瞭反擊思路，較全麵係統地探尋齣瞭針對性的反擊方法，體現齣較強的係統性。《散打防守反擊寶典（腿法）》和《散打防守反擊寶典（拳法）》共對l8種攻擊技術作瞭深入研究，並對每一攻擊技術有針對性地探尋齣係統的反擊方法。如在反擊左衝攀時列舉齣29種反擊技術。還有些反擊技術比較巧妙，如在反擊右鞭腿時巧妙應用瞭跳換步鏇壓摔，通過跳換步巧妙避開對方右鞭腿的有效攻擊區域，又通過鏇壓巧妙利用對方右鞭腿打擊力，牽引對方右腿繼續嚮前、嚮裏運動，破壞其平衡將其摔倒。二是利於培養獨立設計有效反擊技術的能力。通過深入研究反擊技術，闡釋尋找反擊技術的思路，通過具體進攻技術及反擊技術的深入研究，可探析齣尋找反擊技術的規律性知識，從而藉鑒到對其他技術反擊的研究，在一定程度上促進瞭能力的提高。三是做到技術的深入性和直觀性相結閤。對技術作瞭深入、細緻的研究，詳細論證瞭技術關鍵點，分析瞭技術特點，指齣瞭反擊思路，為隊員創新反擊技術提供瞭參考依據和範例。《散打防守反擊寶典（腿法）》同時注重技術的直觀性，把深入的研究和直觀的動作連續圖譜有機結閤。在分析技術的同時做到呈現技術的簡捷性，以便於研習技術，滿足人們的不同需求。

作者簡介

王森 副教授，碩士研究生導師。男，1970年11月19日齣生，山東省平陰縣人，漢族，畢業於山東師範大學，教育學碩士，現任職山東師範大學體育學院。 從事高校武術專業、民族傳統體育、留學生的本科及研究生教學工作。以及高水平武術運動員訓練工作。教學中注重教學方法的補充與發展、注重學生能力的培養、注重技術的深入研究與創新。 在武術教學與訓練，散打與套路技法研究方嚮有較深入研究。齣版專著一部“散打與套路基本技術圖解》（人民體育齣版社，2006年，已再版），在多部書中擔任副主編或編委。核心期刊發錶論文十篇，如《現代散打中加強頸部訓練重要性探討》《武術騰空動作教學新探》《武術前掃腿900動力新探》《通過肢體閤理配閤提高鏇風腳騰空高度的探討》等。業績載入《黨的生——加強黨的執政能力建設》《東方之子》等。

目錄

第一章 防守反擊左正蹬腿
左正蹬腿概述
第一節 斜前進步左衝拳反擊
第二節 左推擋右衝拳反擊
第三節 抱腿左衝拳反擊
第四節 插步右鞭拳反擊
第五節 提膝跳閃左正蹬腿反擊
第六節 插步左側踹腿反擊
第七節 掀腿摟膝摔反擊
第八節 涮摔反擊
第九節 抱腿過背摔反擊
第十節 抱腿打膝摔反擊
第十一節 引腿推胸摔反擊
第二章 防守反擊右正蹬腿
右正蹬腿概述
第一節 斜前進步右衝拳反擊
第二節 插步右鞭拳反擊
第三節 左正蹬腿反擊
第四節 左側踹腿反擊
第五節 抱腿上托摔反擊
第六節 跳換步右鞭腿反擊
第七節 右前進步後掃腿反擊
第八節 抱腿過背摔反擊
第三章 防守反擊左側踹腿
左側踹腿
第一節 推擋右衝拳反擊
第二節 掀腿摟膝摔反擊
第三節 鑽入摔反擊
第四節 抱腿打膝摔反擊
第五節 跳換步抱腿打膝摔反擊
第六節 斜前進步打膝摔反擊
第七節 倒地打膝摔反擊
第八節 後閃轉身右後擺腿反擊
第四章 防守反擊前提膝左側踹腿
前提膝左側踹腿概述
第一節 斜前進步左衝拳反擊
第二節 斜前進步右衝拳反擊
第三節 斜前進步左摜拳反擊
第四節 抱腿左衝拳反擊
第五節 斜前進步打膝摔反擊
第六節 抱腿打膝摔反擊
第七節 抱腿推胸摔反擊
第五章 防守反擊左低鞭腿
左低鞭腿既述
第一節 提膝進步右衝拳反擊
第二節 左正蹬腿反擊
第三節 提膝右摜拳反擊
第四節 滑步高鞭腿反擊
第五節 跳換步右鞭腿反擊
第六節 騰空後擺腿反擊
第七節 滑步側踹腿反擊
第八節 退步騰空側踹腿反擊
第六章 防守反擊左高鞭腿
第七章 防守反擊右高鞭腿
第八章 防守反擊右後蹬腿
第九章 防守反擊右轉身後擺腿
第十章 防守反擊右騰空後擺腿

精彩書摘

第一章 防守反擊左正蹬腿
第二節 左推擋右衝拳反擊
【動作過程】
對方左正蹬腿蹬擊我方胸部或腹部，我方稍右轉身左手推擋對方左正蹬腿，右衝拳打擊對方頭部。
【動作細節與論證】
1．進步過程中推擋（圖1-33至圖1-35）
提高推擋準確性，縮短右衝拳打擊時間，提高衝拳打擊效果。進步推擋，身體迅速靠近對方，能夠在對方正蹬腿最後發力前推擋，此時蹬腿速度相對較慢，易於準確推擋，並且通過進身能夠推擋其左腿小腿靠近膝關節處，此區域蹬擊速度相對左腳較慢，也利於提高推擋準確性。在進步過程中推擋，可有效節省防守反擊時間，能夠抓住對方蹬腿過程，迅速右衝拳打擊，利於提高打擊效果。
2．適當延長推擋時間（圖1-34、圖1-35）
以小力化解對方左正蹬腿打擊。因在進步過程中推擋，已經節省反擊時間，因此不必要迅速完成推擋，可適當延長推擋時間，以小力右側推開其左正蹬腿蹬擊，利於我方控製身體姿態，能夠迅速衝右拳打擊對方頭部反擊。
【左推擋右衝拳反擊左正蹬腿連續圖譜】
……

前言/序言

评分☆☆☆☆☆

非常實用的一本書，很多技巧的東西！

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據說，英國人最喜歡的墓誌銘就是：不能跳舞就彈琴吧，不能彈琴就歌唱吧，不能歌唱就傾聽吧。讓心在熱愛中歡快地跳躍，心跳停止瞭，就讓靈魂在天地間繼續舞蹈吧！這段話的背後是一個勵誌的小故事。

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正品，不錯，，速度快，滿意

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希望你能越做越好，成長有你有我大傢一起來，很好的寶貝。

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兩個人路過一片玫瑰園時，一個人搖搖頭嘆瞭口氣走瞭。他說：“唉！這麼美麗嬌艷的玫瑰花上有刺。”而另一個人駐足欣賞很久纔滿意離去，他說的卻是：“哦！這刺上有如此嬌艷的玫瑰花。”不難發現，麵對同樣的事件，有人隻能看到它的壞，有人可以尋找到它的好。也許一切事物都沒有絕對的好或絕對的壞，這大多數取決於你的自身觀念。