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作  者:(美)尼爾.菲奧裏 著作 張心琴 譯者 定  價:35 齣 版 社:東方齣版社 齣版日期:2013年11月01日 頁  數:236 裝  幀:平裝 ISBN:9787506068055

  生活就像一連串不可能盡到的義務？
    時間規劃永遠都不靠譜？
    工作或者不工作都會感到內疚？
    是不是在害怕受到評判而被彆人發現自己不夠資格？
    不滿足嗎？泄氣嗎？抑鬱嗎？
    你不是一個優等 ●一本好書和一個部落的脈搏
●拖延癥互助組織“戰拖會”創始人高地清風序
●鳴謝
●新版序言
●前言
●01為何拖拉
●拖拉的徵兆
●積極地看待人類精神
●最嚴厲的批評者——自己
●拖拉的益處
●02拖拉是如何進行的
●弄清楚自己是如何利用時間的
●拖拉日誌
●建立安全感：走齣拖拉的大步
●拖拉與焦慮通過五步驟起作用
●03怎樣進行自我對話
●反效率信息
●選擇的力量
●拖拉者區彆於高效者的五種自我陳述
●04無憂休閑，高質量工作
●部分目錄

內容簡介

《戰勝拖拉》不是喋喋不休的建議堆積，而是一套拖拉動力學方案。
本書是關於戰勝拖拉的奠基之作，對生活、工作、人類潛能和拖拉問題下瞭積極的定義，將教你如何在生活中安排更多的休閑時間，無憂無慮地享受生活。
拖拉，是你在應對由開始或完成一項工作任務所産生的焦慮時所形成的一種習慣。它是一種處理乏味的或無法完成的工作任務時，人們所采取的並不成功的解決辦法。當你利用戰勝拖拉的策略來消除焦慮、恐懼和自我懷疑的心理時，你就可以不再用拖拉的方式來進行逃避，而且還能夠讓你的效率倍增，並且通常也能讓你的收入翻倍。當你學會瞭地工作——在噴發
狀態中，酣暢淋灕地運用更多腦細胞的力量——你就沒有那麼多理由逃避重要的、需要優先考慮的工作任務瞭。
拖拉是為瞭抵禦失敗的恐懼，戰勝拖拉就是戰勝恐懼！
彆怕，我知道你為什麼拖拉！

(美)尼爾.菲奧裏 著作 張心琴 譯者 尼爾.菲奧裏
美國前101空降師軍官，擁有經濟學學士和心理學學士雙學位，曾在《新英格蘭醫學雜誌》、《健康》、《創業傢》和其他一些大眾雜誌上多次發錶專業文章。
作為企業培訓師，他曾與柏德（Bechtel）、美國電話電報公司（AT&T）及李維.斯特勞斯（Levi Strauss）有過多次閤作。作為心理學傢和作傢，他已經幫助成韆上萬的人變得更，並幫助他們發揮瞭*大程度的潛能。
    拖拉的徵兆
    以下六個徵兆，可以幫你快速確定自己在拖拉、實現目標和效率低下問題上是否存在明顯的睏難。
    （1）你是不是覺得，生活就像一連串不可能盡到的義務？
    你是不是：
    ？保留著一個長得不能再長的“待處理”清單？
    ？經常用“不得不做”與“應該做”和自己進行對話？
    ？感到無力，缺乏如何進行選擇的判斷力？
    ？感到激動、壓抑，總是害怕在拖拉的時候被人識破？
&等
戰勝拖拉(升級版) 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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字印的稀疏，沒啥特彆的，算一般吧

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有點區彆，封麵不是很好

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