具体描述
| 基本信息（以實物為準） | ||
| 書名：中醫養生學 | 作者：馬烈光 | 定價：39.00元 |
| ISBN：9787513234382 | 齣版社：中國中醫藥齣版社 | 齣版時間：2016-08-01 |
| 版次： | 印次：1 | 開本：16 |
| 重量：491 | 字數：427000 | 平裝： |
| 內容簡介 | |||||
教材分緒論及上、中、下三篇，共30餘萬字，附圖2幅。緒論闡述中醫養生學的內涵、外延等學科基本概念及本門課程的學習要求和方法；上篇為理論篇，共分三章，分彆闡述中醫養生學的發展簡史、基本觀念和基本原則等學科基礎理論；中篇為方法篇，賅十章，從精神、起居、功法、環境、藥食、針推等養生各個方麵詳細介紹瞭中醫養生的具體方法，這些方法易學、易用，且均為曆代醫傢、養生傢長期實踐檢驗而證明切實有效者；下篇為應用篇，分時令養生、地域養生、因人養生、五髒調養、身體部位養護及中醫臨床養生應用等共六章，介紹中醫養生在實踐中的具體運用方式。為適應養生發展特點，尚增附篇“中醫養生科普”，介紹中醫養生科學普及過程中可運用的媒介及注意事項等。 中醫養生學當前已成為中醫學科體係中的一門基礎學科，因此本教材廣泛適用於高等中醫藥院校本科生各專業的教學實踐使用，並可供廣大養生愛好者參考應用。 |
用户评价
翻閱《中醫養生學》第十版，我仿佛置身於一個浩瀚的知識海洋。書中關於“環境養生”的論述，令我耳目一新。它超越瞭簡單的“保持空氣清新”的概念，而是從更宏觀的視角，闡述瞭居住環境、自然氣候、地理位置等因素如何影響人體的健康。書中對“風水”與養生的聯係，雖然聽起來有些神秘，但其背後蘊含的卻是中醫“天人閤一”的哲學思想，即居住環境的布局、朝嚮等，都應該順應自然，達到陰陽平衡。書中還強調瞭不同地域、不同氣候的養生特點，比如，南方潮濕地區應注意祛濕，北方乾燥地區則需注意潤燥。這種從大環境齣發，考慮人體與自然和諧相處的養生理念，讓我對如何選擇適宜的居住環境、如何應對自然環境的變化有瞭更深的理解。
评分《中醫養生學》第十版，它不隻是一本教科書，更是一本引領生活方式的明燈。其中關於“節氣養生”的章節，讓我領略到瞭中華民族對時間規律的深刻洞察。書中詳細闡述瞭二十四節氣的由來、特點以及與人體健康的關係。例如，在講解“立春”時，書中提到此時陽氣初生，萬物復蘇，人體也應順應時令，調整作息，開始進行適當的戶外活動，以助陽氣升發。書中還為每個節氣提供瞭具體的養生建議，包括飲食、起居、運動等方麵的調整。比如，在“小暑”時節，由於天氣炎熱，書中建議多食用具有清熱解暑功效的食物，如苦瓜、鼕瓜、綠豆等，並提醒人們注意防暑降溫。這種將養生與中國傳統農耕文明緊密結閤的智慧，讓我對自然節律的尊重，以及順應自然的養生之道有瞭更深的感悟。
评分翻閱《中醫養生學》第十版，我仿佛走進瞭一個充滿智慧的寶庫。書中對於“情誌緻病”的解讀，是我在過往閱讀中鮮有觸及的深度。它不僅僅停留在“喜傷心、怒傷肝”的簡單羅列，而是深入剖析瞭七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）對人體髒腑氣血功能的影響機製。比如，對於“思傷脾”的闡述，書中細緻地分析瞭過度思慮如何導緻脾氣鬱結，進而影響脾胃的運化功能，錶現為食欲不振、腹脹、泄瀉等癥狀。並且，它還給齣瞭具體的調養方法，例如通過練習八段錦、太極拳等舒緩身心的運動，或者聆聽舒緩的音樂、閱讀愉悅的書籍來轉移注意力，達到“培土生金”的調理效果。這種從病因、病機到治療的完整鏈條式講解，讓我對情誌調養有瞭更深刻的認識，也更理解瞭中醫“治未病”的精髓所在。書中還包含瞭大量古籍文獻的引用，如《黃帝內經》、《傷寒論》等，這些經典的原文引用，不僅增加瞭內容的權威性，也讓我有機會追溯中醫養生理論的源頭，感受其曆久彌堅的生命力。
评分《中醫養生學》第十版，它讓我看到瞭中醫養生學在現代社會中的重要價值。書中關於“心理養生”的篇章，尤其讓我感到共鳴。它不僅僅是強調“保持心情愉快”，而是從更深層次，探討瞭情緒對人體生理功能的具體影響。書中詳細分析瞭“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七種情緒，如何通過影響氣血運行、髒腑功能，進而導緻身體疾病。例如，書中對“思慮過度傷脾”的解讀，讓我更深刻地理解瞭為何壓力大時，胃口會變差，消化不良。書中還提供瞭一些實用的心理調適方法，如通過冥想、正念練習來緩解壓力，通過與朋友交流傾訴來釋放負麵情緒，以及通過培養興趣愛好來轉移注意力。這種將心理健康納入整體養生體係的理念，讓我覺得中醫養生，不僅關乎身體的強健，更關乎心靈的安寜與和諧。
评分《中醫養生學》第十版，在我看來，是一本充滿人文關懷的養生指南。書中對於“保健按摩”的闡述，讓我看到瞭中醫在預防疾病、舒緩身心方麵的獨特智慧。它詳細介紹瞭多種基礎的按摩手法，如按、摩、推、拿、揉等，並深入分析瞭每種手法的操作要領和功效。我尤其關注書中關於“頭部按摩”的講解，它列舉瞭多個重要的按摩穴位，如風池穴、太陽穴、印堂穴等，並詳細說明瞭按摩這些穴位對緩解頭痛、眼疲勞、失眠等癥狀的積極作用。書中還針對不同年齡段、不同身體狀況的人群，提供瞭個性化的按摩方案。比如，老年人可以重點按摩足三裏穴以健脾益氣，女性則可以適當按摩血海穴以活血調經。這種將傳統按摩技法與現代健康需求相結閤的理念，讓我覺得中醫養生並非遙不可及，而是可以融入日常生活，成為一種自我保健的有效手段。
评分《中醫養生學》第十版，讓我看到瞭中醫養生學的係統性與科學性。其中關於“飲食養生”章節的論述，絕對是全書的亮點之一。它並非簡單地告訴你“什麼該吃，什麼不該吃”，而是從食物的性味歸經、五味與五髒的關係、不同季節的飲食原則等方麵進行瞭詳盡的闡述。例如，書中詳細講解瞭“春應肝，夏應心，長夏應脾，鞦應肺，鼕應腎”的四季飲食原則，並給齣瞭具體的食物搭配建議。在描述“夏應心”時，書中提到夏季心火旺盛，宜多食甘涼之品以清心瀉火，如蓮子、百閤、綠豆等，並詳細解釋瞭這些食物為何具有清心安神、消暑解渴的功效。此外，書中還對不同體質的人群提供瞭個性化的飲食建議，比如陰虛體質者應多食滋陰潤燥的食物，如梨、銀耳、芝麻等，而陽虛體質者則需溫補陽氣，宜食羊肉、韭菜、生薑等。這種細緻入微、因人而異的飲食指導，讓我對如何通過飲食來調養身體有瞭更清晰、更科學的認識，告彆瞭以往盲目跟風的飲食習慣。
评分《中醫養生學》第十版，在“運動養生”這一章節，展現瞭中醫健身的獨特魅力。書中對各種傳統養生功法的介紹，細緻入微，讓我受益匪淺。我尤其對“八段錦”的講解印象深刻。書中不僅僅是簡單地描述動作，更是深入地解析瞭八段錦每一式的功效、對應的經絡穴位以及練習時的注意事項。例如，在講解“雙手托天理三焦”時，書中詳細說明瞭此式如何調和三焦之氣，促進全身氣機暢通，並提醒練習者在動作過程中要做到“意念隨呼吸，形隨動作，氣隨形”。它還強調瞭運動養生應遵循“適度”原則，不能一味追求強度和時間，要根據自身的體質和身體狀況進行調整，避免過度勞纍，反而傷及身體。書中還提到瞭“五禽戲”、“太極拳”等其他多種養生功法，並分析瞭它們各自的特點和適用人群。這種多角度、多層次的運動養生指導，讓我對如何科學、有效地進行體育鍛煉有瞭全新的認識。
评分我被《中醫養生學》第十版的“藥物養生”章節所深深吸引。它與我以往對藥物的認知截然不同。書中並沒有羅列大量的藥材名稱，而是從“藥食同源”的理念齣發，引導讀者理解如何利用日常食材中的藥用價值來達到養生保健的目的。比如，書中對“枸杞”的介紹，不僅僅停留在它是“補腎益精”的藥材，更詳細地分析瞭其在中醫理論中的性味歸經，以及在不同烹飪方式下的藥效變化。它還提供瞭許多用枸杞製作的養生食譜，如“枸杞蒸雞”、“枸杞粥”等，並說明瞭這些食譜的針對人群和功效。更讓我感到驚喜的是，書中還對一些常見的保健茶飲進行瞭詳細的介紹，如“菊花茶”的清肝明目，“荷葉茶”的消暑利濕等，並強調瞭這些茶飲的適用季節和禁忌人群。這種將藥物養生融入日常飲食的理念，讓養生變得更加便捷、實用，也更符閤中醫“整體觀念”的思想。
评分我最近在研讀《中醫養生學》第十版，這本書的“起居養生”部分，給我帶來瞭很多啓發。它不再是簡單地強調“早睡早起”，而是從更宏觀的角度，將起居作息與天地四時的運行規律緊密結閤。書中詳細闡述瞭“春夏養陽，鞦鼕養陰”的原則，並具體到每日的子午流注、醒睡時間等。對於“子午覺”的論述，我更是反復閱讀瞭幾遍。書中解釋瞭子時（晚上11點至淩晨1點）和午時（中午11點至下午1點）是人體經絡氣血流注的重要時段，此時休息有助於身體更好地恢復和儲存能量。它還深入分析瞭不同時辰的養生側重點，比如卯時（早上5點至7點）是大腸經當令，此時排便有助於清除體內毒素；戌時（晚上7點至9點）是三焦經當令，此時可以進行一些舒緩的活動，為晚上的睡眠做準備。這些細緻的講解，讓我意識到，遵循自然的節律來安排生活，纔是最符閤人體生理需求的養生之道，遠比機械的作息時間更重要。
评分《中醫養生學》第十版，這本厚重的書籍，在我手中沉甸甸的，仿佛承載著韆年中醫智慧的精髓。初翻開它，便被其嚴謹的學術體係和淵博的知識內容所震撼。第一章便深入淺齣地闡述瞭中醫養生的基本理論，從陰陽五行、髒腑經絡到氣血津液，每一個概念都被清晰地梳理和解釋。尤其讓我印象深刻的是關於“天人閤一”的論述，它將人體與自然環境緊密相連，強調順應自然、平衡陰陽是養生保健的根本。書中對於不同體質的分析更是細緻入微，從體質的成因、特徵到針對性的調養方法，都提供瞭詳實的指導。我仔細研讀瞭關於“濕熱體質”的部分，書中列舉瞭其常見錶現，如麵部油膩、口苦口臭、舌苔黃膩等，並給齣瞭飲食、起居、運動等方麵的具體建議，比如建議少食辛辣油膩之品，多食清淡甘涼之品，保持室內通風乾燥，進行適度的戶外活動等。這些建議並非空泛的理論，而是結閤瞭中醫的辨證論治思想，具有極強的實踐指導意義。
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评分正版书，挺好的，可以买
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