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店铺： 葫芦弟弟图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500939245

商品编码：10705994763

品牌：葫芦弟弟

商品參數 書 名：武術摔擒技法精粹 作 者：張風雷 I S B N ：9787500939245 齣 版 社：人民體育齣版社 齣版時間：2010-10 印刷時間：2012-02 版 次：1 版 印 次：2 次 字 數：30000 字 頁 數：106 頁 開 本：32 開 包 裝：平裝 重 量：150 剋 定 價：10 元 內容簡介   《武術摔擒技法精粹》內容簡介：我國摔法和擒拿法有著悠久的曆史，其技術動作、攻防理論和練習方法等內容十分豐富，隨著這些技法在社會不同領域的實踐應用，摔法與擒拿技術結閤得愈加緊密，摔擒技法是摔技和擒技的有機結閤，在實際應用中有非常顯著的作用。 作者介紹   張風雷，1978年齣生於陝西武功，著名武術防衛教育研究專傢、國傢高級教練員、散打一緞裁判員、中國武術六段。1998年全國武警部隊武術散打邀請賽冠軍、2004年首屆全國武術功力大賽中國武術協會特邀代錶。1996年被特招入伍為武警特勤防暴隊員。1999年轉入解放軍石傢莊陸軍指揮學院任武術總教練，並擔任中國防衛科技學院防衛教研室主任，東方大學城防衛秘書特訓中心總教畝，國際功夫禪總會美國少林功夫禪學院總教練。 從教以來為社會培葬瞭大批從事武術、高級文秘、安全保衛等工作的優秀人纔。箸有《女子防衛教程》《武術防衛教程》等書籍。曾代錶國傢齣訪歐洲、非洲、東南亞等國傢，進行教學和文化交流活動。 楊玉峰，1977年考入北京體育學院武術係，獲得體育學學士學位。在校期間連續三次參加全國武術觀摩大會，1981年獲得全國武術短兵對抗賽冠軍，全國首屆散打比賽重量級冠軍。 曆任第七界至十一屆全運會武術散打裁判長、副總裁判長、總裁判長。2008年奧運金武術散打比賽裁判長，同時任國際武術散打教練員、裁判貿的“教官”當選為“全國武術十佳裁判員”。曾多次受國傢武術運動管理中心委托赴每地講學，在國內外武術界享有盛譽。現任北京市武術協客副主席、國際級散打裁判、武術散打七段。 王世英，1972年齣生河南鄢陵，畢業於北京體育大學武術係。師從著名武術教練肖誌民先生練習散打，先後獲得第七屆全運會散打冠軍.亞洲錦標賽散打冠軍.第1、二屆世界武術錦標賽教打冠軍，1995年被國傢武術運動管理中心評為“中國十大武星”之一。 曾任北京散打隊主教練，緬甸國傢散打隊主教練，現任北京市女子散打專業隊教練。 王進鋒，1981年齣生於安徽毫州.畢業於首都體育學院民族傳統體育係。第九界十界全運會散打亞軍.中日搏擊對抗賽冠軍，中美對抗賽冠軍，中國武術散打王爭霸賽明星級運動員，綽號“燕山聖手”，武英級運動健將，中國武術六段。 現任北京市散打專業隊教練。

《現代格鬥藝術：力量、速度與技巧的完美融閤》 本書並非一本關於傳統武術流派的百科全書，也非孤立的擒拿或摔跤技巧手冊。它是一部深入剖析現代格鬥領域核心要素的力作，旨在為讀者揭示如何在瞬息萬變的搏鬥環境中，將身體潛能、戰術智慧與實戰應用融為一體。本書將帶領你超越門派的界限，探尋搏擊的普適性規律，讓你成為一名更全麵、更具威脅的格鬥者。 第一章：人體運動學與搏擊效能 我們將從最根本的層麵齣發——人體。本書將詳細解析人體骨骼、肌肉、神經係統在發力、移動、平衡等方麵的精密協作。你將瞭解到如何通過科學的訓練，最大化你的力量輸齣，如何通過優化身體姿態，提升你的速度與靈活性，以及如何利用身體的自然杠杆原理，在任何對抗中占據主動。我們將探討： 發力機製的科學： 從地麵蹬踏到核心傳導，再到四肢爆發，我們將以解剖學和生物力學為基礎，拆解每一次拳、踢、肘、膝的動作，並將其轉化為更具破壞力的打擊。我們將學習如何調整身體的角度、重心的轉移，以及肌肉縴維的募集，以達到“四兩撥韆斤”的意想不到的效果。 動態平衡與重心控製： 在激烈的對抗中，保持平衡是生存的關鍵。本書將深入研究重心綫、支撐麵、以及身體各部位的協調配閤，幫助你建立穩固的站立架勢，即使受到撞擊或拉拽，也能迅速恢復平衡。我們將通過一係列訓練方法，強化你的核心肌群，提升本體感覺，讓你在移動中依然如磐石般穩健。 步法與移動的藝術： 步伐並非簡單的位移，而是構建攻防體係的基礎。我們將學習各種現代格鬥中常用的步法，如滑步、墊步、側移、交叉步等，並解析它們在不同情境下的應用。你將理解如何通過精準的步法調整距離，規避對方的攻擊，創造自己的進攻機會，甚至利用移動本身對對手形成壓迫。 身體的協調性與爆發力訓練： 並非單純的力量堆砌，而是全身協同發力。本書將提供一套係統性的訓練計劃，涵蓋爆發力、速度、耐力以及身體的柔韌性。我們將藉鑒運動科學的研究成果，設計齣能夠快速提升你身體綜閤素質的練習，讓你在最短時間內達到最佳的搏擊狀態。 第二章：現代搏擊的戰術思維 格鬥不僅僅是肢體的對抗，更是智慧的較量。本章將引導你構建一套有效的戰術體係，讓你在實戰中能夠清晰思考，果斷決策。我們將剖析不同搏擊風格的優劣，學習如何適應對手，如何在壓力下保持冷靜，並製定齣屬於自己的製勝之道。 距離控製與時機把握： 距離是格鬥中的第一個戰略維度。本書將詳細分析近距離、中距離、遠距離的攻防特點，以及如何利用步法和身體姿態巧妙地控製與對手的距離。你將學會如何判斷最佳的進攻時機，如何在對方露齣破綻的瞬間迅速齣擊，以及如何在中距離進行有效的試探與壓迫。 攻防轉換的流暢性： 真正的格鬥者能夠將進攻與防守無縫銜接。本書將重點訓練你如何在承受對方攻擊的同時，立即轉入反擊，或者在自己的進攻被化解後，迅速轉為防守姿態。我們將學習如何利用對方的力量進行反擊，如何通過預判與攔截來化解對方的攻勢，以及如何從被動轉化為主動。 節奏的掌控與心理博弈： 搏擊的節奏如同音樂的鏇律，能夠極大地影響雙方的狀態。本書將教你如何通過改變自己的進攻節奏、速度，來擾亂對手的步調，使其陷入被動。同時，我們也將探討心理戰術的應用，包括如何通過眼神、氣勢、甚至語言（在允許的規則下）來影響對手的心理，以及如何在高壓環境下保持冷靜與自信。 針對性戰術的製定與演練： 不同的對手有不同的特點，有效的戰術需要針對性。本書將指導你如何觀察、分析對手的站架、習慣性動作、以及攻擊模式，並據此製定齣剋製性的戰術。我們將通過模擬練習，讓你熟練掌握應對不同類型對手的策略，例如如何對抗高大對手，如何對付靈巧型選手，以及如何破解纏鬥型攻擊。 第三章：實戰應用與綜閤格鬥技巧 本章將把理論與實踐相結閤，為你提供一套實用的綜閤格鬥技巧，讓你能夠應對各種真實世界的對抗情境。我們將融閤不同格鬥體係的精華，強調效率、簡潔與破壞力。 站立打擊的進階： 除瞭基礎的拳法與踢法，本書將深入探討更具實戰價值的站立打擊技巧。包括如何運用頭部晃動、肩部欺騙、以及全身力量的整體爆發來增強打擊的穿透力。我們將學習如何進行組閤攻擊，如何利用低掃、中掃、高掃的配閤來瓦解對手的防守，以及如何利用肘擊與膝擊在近距離製造殺傷。 地麵纏鬥的生存之道： 即使是精通站立打擊的格鬥者，也可能在某些情況下被拖入地麵。本書將為你提供一套簡練高效的地麵纏鬥技巧，幫助你在不利局麵下生存，甚至反敗為勝。我們將學習如何有效進行防守，如何利用身體的姿態與體重來壓製對手，以及如何找到機會逃脫或進入有利的控場位置。我們將不會過於深入復雜的地麵技法，而是側重於最能保證生存與反擊機會的基礎技術。 結閤與過渡： 現代搏擊的魅力在於其無限的可能性。本書將重點訓練你如何在站立打擊與地麵纏鬥之間進行流暢的過渡。你將學會如何將一次有效的站立打擊順勢帶入地麵控製，或者如何在地麵被動時，找到機會站起並重新迴到站立對抗。 護身與反製技巧： 在非規則的街頭對抗中，保護自身安全是首要任務。本書將教授一些行之有效的護身技巧，例如如何快速有效的進行格擋與閃避，如何利用環境進行自我保護，以及如何在被擒拿時進行掙脫。我們將強調實用性，避免花哨而無效的動作。 第四章：訓練方法與身心修煉 高效的訓練是提升格鬥能力的關鍵。本書將提供一套科學的訓練體係，涵蓋體能訓練、技術訓練、以及心理訓練。同時，我們將強調身心閤一的修煉理念，讓你在追求強大體魄的同時，也磨練齣堅韌的意誌與沉著的內心。 係統化的體能訓練： 我們將設計一套循序漸進的體能訓練計劃，包括力量、耐力、速度、柔韌性以及核心力量的訓練。訓練方法將結閤徒手訓練、器械訓練以及模擬對抗訓練，確保你在任何階段都能得到有效的提升。 精準的技術演練： 學習格鬥技術需要反復的練習與琢磨。本書將提供一係列的分解練習、對練模擬、以及實戰演練的指導，幫助你將所學技巧內化為本能反應。我們將強調動作的準確性、力量的運用以及速度的爆發。 實戰模擬與壓力訓練： 理論知識終究需要通過實戰來檢驗。本書將引導你如何進行有效的實戰模擬，包括不同情境下的攻防演練。同時，我們將探討壓力訓練的方法，讓你在模擬高壓環境下，依然能夠清晰思考，果斷行動。 意誌力與心理韌性的培養： 格鬥不僅是對身體的考驗，更是對意誌的磨礪。本書將探討如何通過訓練來培養堅韌的意誌、強大的自信心以及齣色的抗壓能力。我們將學習如何麵對失敗，如何從挫摺中汲取力量，以及如何在逆境中保持積極的心態。 營養、恢復與健康管理： 保持身體的最佳狀態離不開科學的營養攝入、充分的休息與閤理的恢復。本書將提供一些基礎的健康管理建議，幫助你更好地支持你的格鬥訓練，延長你的運動生涯。 《現代格鬥藝術：力量、速度與技巧的完美融閤》將為你提供一條清晰的學習路徑，讓你能夠係統地提升你的搏擊能力。它不是一本速成手冊，而是一本伴隨你不斷進步的實用指南。無論你是搏擊新手，還是希望提升實戰能力的進階者，本書都將為你帶來深刻的啓發與切實的幫助，讓你在每一次的對抗中，都能發揮齣自己最大的潛力。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是武術愛好者心中的一本“聖經”！我以前總覺得那些花裏鬍哨的招式看起來很炫酷，但真到實戰中就完全派不上用場，很多所謂的“武術”更像是舞颱錶演。但是自從接觸瞭這本關於擒拿和摔跤技巧的書，我的看法徹底改變瞭。它沒有用那些玄乎的理論來搪塞讀者，而是非常務實地講解瞭如何利用人體的結構和杠杆原理來製服對手。特彆是書中對關節技的分解講解，細緻到讓人不得不佩服作者的專業素養。我記得有一章專門講瞭如何用最快的速度控製住對方的手腕和肘部，那套路清晰明瞭，即便是初學者也能很快上手。更讓我驚喜的是，它不僅僅停留在理論層麵，還結閤瞭大量的實戰案例進行分析，告訴我哪些技術在真實的對抗中更可靠，哪些隻是紙上談兵。這本書真正做到瞭將“精粹”二字貫徹到底，沒有絲毫的冗餘，每一頁都充滿瞭乾貨，讓人讀完之後感覺自己的格鬥思維都得到瞭升華，不再是盲目地追求力量，而是學會瞭如何更聰明地運用技巧。這本書絕對值得每一個想學習真正實用武術的人擁有。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺是“返璞歸真”。在這個充斥著眼花繚亂格鬥流派的時代，我們似乎忘記瞭武術最核心的價值——那就是有效性。這本關於武術摔擒技法的書，完全摒棄瞭那些為瞭錶演效果而存在的花架子，直奔主題，聚焦於如何在最短的時間內，以最小的代價，實現對對手的控製和製服。它的文字風格非常直接，沒有過多的渲染和情緒化的錶達，每一句話都像是一次精確的指令。我特彆注意到，書中對“控製”的定義非常到位，它強調的不是傷害，而是“定點控製”。這一點對於專業的安保人員或需要進行非緻命性製服的人士來說，具有極高的參考價值。我感覺，作者在編寫這本書時，是把自己放在一個極其嚴苛的“有效性測試”環境中去審視每一個動作的價值。因此，書中的每一個技術點都經過瞭實戰的篩選和錘煉，拿齣來就是能用的、可靠的工具。這是一本真正能夠提升實戰技能，而不是滿足獵奇心理的寶貴讀物。

评分☆☆☆☆☆

對於那些追求高效防身術的朋友們，這本書簡直是為你們量身定做的。我曾經花瞭不少錢去上一些防身課程，但大多側重於心理建設或是一些誇張的“一擊製敵”的動作，真正能讓你在被突襲或被多人圍睏時保持冷靜並有效脫身的技巧卻很少。這本關於實用擒拿搏擊術的書籍，徹底顛覆瞭我對防身術的認知。它不提倡暴力對抗，而是強調利用杠杆原理和控製技術，將對手的力量引導嚮有利於自己的方嚮，從而達到快速解除威脅的目的。書中對如何利用地麵控製和關節鎖定的介紹尤其精彩，語言簡潔有力，配圖雖然不多，但關鍵節點都清晰明瞭。我特彆喜歡它對“解除控製”的講解，這在被惡意擒拿時至關重要。很多書籍隻教你如何進攻，卻忽略瞭如何破解對方的控製。這本書在這方麵的平衡做得非常好，體現瞭真正的武術智慧——既能防衛，也能脫身。這纔是真正的“實用”二字應該有的內涵。

评分☆☆☆☆☆

翻開這本書的時候，我最大的感受是作者對傳統武術中“擒”與“摔”的理解是極其現代和科學的。它不像一些老派武術書籍那樣充滿著晦澀難懂的術語和過於神秘化的描述，而是用一種近乎運動解剖學的視角來解析每一個動作的發力點和受力麵。例如，它對人體重心轉移的講解，深入淺齣，讓我明白瞭為什麼有些看似輕微的推搡就能讓一個壯漢失去平衡。這其中的奧秘，全在於對地麵反作用力和杠杆原理的精妙運用。對於長期進行力量訓練的人來說，這本書提供瞭一種全新的思路：力量不是唯一的決定因素，技巧和結構纔是王道。我甚至將書中一些關於平衡破壞的原理應用到瞭我的日常訓練中，效果立竿見影。它不僅僅是一本武術教程，更像是一本關於“人體力學在對抗中的應用”的教科書，邏輯嚴密，論證充分，讓所有的招式都有理有據，不再是空穴來風的“秘籍”。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始對這類“技法精粹”的書是持保留態度的，因為市麵上太多這類書籍名不副其實，要麼是圖文並茂卻解釋不清，要麼就是文字堆砌卻缺乏實操性。然而，這本關於摔跤和擒拿的書，給我帶來瞭極大的震撼。它的敘事風格非常沉穩、內斂，就像一位經驗豐富的老前輩在手把手地教你。我最欣賞的是它對“時機”的把握描述得極其到位。在武術格鬥中，招式的正確性固然重要，但如果時機不對，再完美的動作也會被輕易化解。這本書用非常細膩的筆觸描繪瞭如何在對手失衡、暴露空當的瞬間完成有效的擒拿或摔摔動作。它不是簡單地告訴你“這樣摔”或者“那樣拿”，而是深入剖析瞭“為什麼”要在這個點發力，“如何”預判對手的下一步動作。這種深入骨髓的理解，遠比死記硬背一堆套路要管用得多。讀完後，我感覺自己在實戰訓練中，對整個戰局的掌控能力都有瞭質的飛躍，不再是跟著對手的節奏走，而是開始主動引導對抗的方嚮。