具体描述
編輯推薦
《陳式太極拳老架一路76式》中，太極傳人李雨樵大師親身施教，七十六式連貫招法逐一詳解。
陳式太極拳老架一路七十六式，是由陳氏第十四世祖陳長興在祖傳太極拳的基礎上，精煉歸納編定而成。其拳架舒展大方，步法輕靈穩健，身法中正自然。以內勁統領全身，行氣運動以纏絲勁的鍛煉為主，發勁為輔，動作呈弧形螺鏇，纏繞圓轉，一動內外俱動；剛柔相濟，能發齣一種似剛非剛、似柔非柔、沉重而又靈活的內勁。融發勁於盤架，以通為養、以發勁強化人體氣的通透，能促進人體形氣整體性的形成，強身健體，益壽延年。
拳架分高中低三種，共六段，完整一氣，如行雲流水。第1～16式，乃老架一路的基本功，形體動作舒緩柔和，兩手兩臂大開大閤，兩腿呈虛實變化，身體重心轉換自然流暢。第17～41式，形體動作中穿插拍腳、蹬腳、轉體、跳躍……難度提升，著力鍛煉人的整體性、靈活性。第42～76式，以勻緩式子為主，穿插跳躍、拍腳、發勁、轉體等式子，是在前兩段基礎上的綜閤訓練。
含太極拳的精氣神、意、纏絲勁、聽勁、懂勁、虛實；乃李雨樵大師數十年太極修習經驗的整閤，指導練習者提升武學修為，使其更快參透功法要領。內容豐富，實乃太極拳之精髓與真諦所在。
王言萬語，難盡其妙。一招一式，神到形到，氣到拳到，修身養德。
太極正宗傳人李雨樵大師親身施教，七士八式連貫招法逐一詳解。
內容簡介
七十六式乃陳式太極拳的基礎架，是陳式太極拳進階的必備功，更是盤架練習之精要所在。它以纏絲勁為核心，動作以腰為軸，節節貫穿，以內勁統領全身，一動內外俱動，運動時如行雲流水，連綿不斷。
作者簡介
李雨樵，原名李超，字雨樵，法號慧超，一九華山居士
河南溫縣人，生於一九三七年八月六日。
◎一九四三年居江蘇徐州，隨伯父李剋森學習陳式太極拳；
◎一九六三年得到陳照丕老師的指導和陳慶洲師兄的指引；
◎一九六六年經友人韓寶禮介紹，師事山東省濟南市武協主席洪均生大師；
◎一九七四年經師兄李桐引薦，師從宗師陳發科高足雷幕尼前輩；
此後經常往返於陳傢溝、濟南與北京市，訪友拜師，研究太極的內涵，閉門潛修；並在此期間修撰編寫瞭陳拳三十三式太極拳，II一十八式太極精要、太極十三柱等拳譜
◎自一九八八年始授徒，專職教授陳拳；
◎二十世紀九十年代先後被聘任為香港世界永午太極拳聯盟會榮譽會長、香港武術傢協會榮譽會長、香港李老能形意拳研究會榮譽會長、香港康藝太極拳研究會榮譽會長。
◎二零零四年成立瞭深圳陳式九華太極會推廣中心，同時兼任深圳市武協會理事，以及香港陳式九華太極研宄總會總監。
◎至今門生數韆人，遍及日本、美國、馬來西亞、澳大利亞、加拿大等國，及中國香港地區，並屢獲殊榮。
內頁插圖
目錄
第一章 古老拳架，太極瑰寶一陳式太極拳傳統老架
一、傳承四百年的太極正宗——陳式太極拳
二、陳式太極拳的十成功夫
三、陳式太極拳老架精華——一路76式
第二章 陳式太極拳老架一一路76式動作分解
◎預備式◎太極起勢◎金剛搗碓◎懶紮衣◎六封四閉◎單鞭◎金剛搗碓◎白鶴亮翅◎斜行◎摟膝◎上三步◎斜行◎摟膝◎上三步◎掩手肱捶◎金剛搗碓
第二段
◎披身捶◎青龍齣水◎雙推手◎肘底捶@倒捲肱◎白鶴亮翅◎斜行◎閃通背◎掩手肱捶◎六封四閉◎單鞭
第三段
◎雲手◎高探馬◎右擦腳◎左擦腳◎左蹬一根◎上三步◎擊地捶◎翻身二起腳◎護心拳◎鏇風腳◎右蹬一根◎掩手肱捶
第四段
◎小擒打◎抱頭推山◎六封四閉◎單鞭◎前招◎後招◎野馬分鬃◎六封四閉◎單鞭◎玉女穿梭◎懶紮衣◎六封四閉◎單鞭
第五段
◎雲手◎雙擺蓮◎跌叉◎金雞獨立(左右)◎倒捲肱◎白鶴亮翅◎斜行◎閃通背◎掩手肱捶◎六封四閉◎單鞭
第六段
◎雲手◎高探馬◎十字擺蓮◎指襠捶◎白猿獻果◎六封四閉◎單鞭◎雀地龍◎上步七星◎退步跨虎◎轉身雙擺蓮◎當頭炮◎金剛搗碓◎收勢
第三章 李雨樵陳式太極拳拳論
一、論內傢太極拳
二、論精、氣、神
三、論陰陽相濟
四、論意
五、論鬆腰
六、論纏絲勁
七、論引、化、拿、發
八、論搠
九、論雙重
十、論眼法
十一、論養氣
十二、論三節運用
十三、論聽勁
十四、論懂勁
十五、論虛實
十六、論剛柔
前言/序言
用户评价
我是在朋友的強烈推薦下購買的這本關於陳式太極拳的教材，他跟我說，市麵上很多太極拳的書籍要麼過於簡化，要麼就是晦澀難懂的“秘籍”，而這本恰到好處地平衡瞭兩者。這本書的敘述方式非常貼近一個資深教練的口吻，沒有那種高高在上的理論說教，而是用一種循序漸進、充滿鼓勵的語氣引導讀者。特彆是對於“勁路”的描述，它沒有簡單地用“圓”或“螺鏇”來概括，而是結閤瞭具體的身體感受來打比方，比如描述到“野馬分鬃”時，那種前手領、後手撐開，如同馬匹甩動鬃毛的力量感，在文字中被描繪得淋灕盡緻。這極大地幫助我將抽象的理論轉化為具體的肌肉感覺。此外，對於每一式的功用解析，也寫得非常詳實，讓人明白練這個動作不僅僅是為瞭好看，更是為瞭達到特定的防身或養生的目的。這套書真正體現瞭“知其所以然”的教學精神。
评分拿到這本書的時候，我最關心的其實是它對“老架一路”的完整度和正宗性的體現。畢竟陳傢溝的拳法流派眾多，版本也時有更迭，我希望找到一個權威且易於遵循的版本。這本書在這方麵做得非常到位，它似乎是建立在一個非常紮實的基本功體係之上的。排版上，它巧妙地將“要點提示”和“常見錯誤糾正”用不同的顔色或邊框突齣顯示，這在翻閱和對比訓練時顯得非常高效。我特彆喜歡它對氣息配閤的強調，很多次我因為隻顧著做動作的形狀而忽略瞭呼吸，結果越練越僵硬。這本書明確指齣瞭在哪個發力點需要呼氣、哪個蓄勁時需要納氣，這種細節的指導，是很多其他教材中一筆帶過的部分。這種嚴謹的態度，讓我對這本書的內容質量深信不疑，它更像是一份精心編纂的“技術手冊”，而非簡單的圖解。
评分我是一位有多年其他武術練習背景的習練者，轉修太極後深感基礎不牢地動山搖。因此，我需要一本能夠提供足夠技術深度的參考書。這本書的結構安排，從最初的“涵養”訓練開始，就奠定瞭紮實的根基。它沒有急於展示那些花哨的連貫動作，而是先花瞭大篇幅去講解樁功和基本手型，這對於理解陳式太極的“勁法”至關重要。書中對“捋勁”和“擠勁”的拆解，簡直像是在解剖一個精密的機械結構，把力的作用點、受力麵都分析得一清二楚。讀起來雖然需要一定的專注力，但每讀完一節，都會有一種豁然開朗的感覺，仿佛過去練拳時遇到的“瓶頸”忽然間找到瞭突破口。對於有一定基礎的人來說，這本書提供瞭檢驗和精進自己技術的新標尺。
评分這本書的整體呈現方式，給人一種非常“內斂”和“務實”的感受，沒有過多華麗的辭藻，一切都緊緊圍繞著如何把陳式太極拳的“形”與“意”結閤起來。我個人對傳統文化中的“理”與“法”並重非常看重，這本書明顯秉承瞭這一理念。在講解過程中，它常常引用一些古代拳譜中的精髓，並用現代的語言進行闡釋，使得那些古老的智慧得以在當代得以重現。例如，對於“纏絲勁”的描述，書中不僅有動作的展示，更有對纏繞方嚮和速度的精確要求，這對於保證練習的正確性至關重要。可以說，這本書就像一位耐心而嚴格的師父，它不會直接喂給你答案，而是通過清晰的指引，讓你自己去體會和領悟其中的奧妙。這是一套值得反復研讀、常練常新的上乘教材。
评分這本書的裝幀設計很有意思，封麵的排版和字體選擇透著一股沉穩和曆史感，讓人一拿到手裏就覺得它不是那種浮於錶麵的健身指導手冊，而是下瞭真功夫的。內頁的紙張質量也相當不錯，油墨印製清晰，即便是復雜的動作分解圖，也能看得清楚每一個關節的細微變化。我尤其欣賞它在圖文配閤上的用心。光是研究每一式起勢和收勢的細節描述，就花瞭我不短的時間。作者似乎對傳統武學的理解非常透徹，不僅僅停留在動作的錶層，而是深入到發勁、掤勁這些內傢拳的核心概念中去闡述。對於一個初學者來說，可能需要反復研讀纔能消化吸收，但這恰恰說明瞭內容的深度。那些對於“鬆”與“沉”的詳盡解釋，簡直像是一盞明燈，照亮瞭我過去練拳時總感覺“彆扭”的那些環節。可以說，光是看文字和靜態圖，我已經感覺對自己的理解有瞭質的飛躍，非常期待接下來的實操檢驗。
评分《搜神圣览》说：“麻衣道者，常以麻辫为衣，蓬面积垢秽，然颜若童稚，双瞳凝碧。”陈抟与麻衣道者同在崇龛(今四川省安岳县境内)修道，后来又同在华山论道，两人思想相通，情感笃深，陈抟对麻衣道者十分尊崇，称赞他“道德高杰，学通天人，至于后人，尤有神仙之鉴。”
评分还没仔细看，应该不错的
评分《搜神圣览》说：“麻衣道者，常以麻辫为衣，蓬面积垢秽，然颜若童稚，双瞳凝碧。”陈抟与麻衣道者同在崇龛(今四川省安岳县境内)修道，后来又同在华山论道，两人思想相通，情感笃深，陈抟对麻衣道者十分尊崇，称赞他“道德高杰，学通天人，至于后人，尤有神仙之鉴。”
评分[QY]"
评分◎至今门生数千人，遍及日本、美国、马来西亚、澳大利亚、加拿大等国，及中国香港地区，并屡获殊荣。李雨樵
评分好学易懂，太适合我这种初学者了。真的很好理解
评分看了一点，很好看，推荐大家买。
评分还没有看呢还没有看呢
评分虽然时间等了挺长的，不过，孩子挺喜欢的。
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