基本信息

書名:長壽之國的養生絕學

：39.80元

作者:伊藤翠著

齣版社：天津科學技術齣版社

齣版日期：2011-11-1

ISBN：9787530866894

字數：300000

頁碼：208

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：

編輯推薦

日本人為什麼會長壽？
日本quanwei醫學編輯伊藤翠，為您揭曉日本年來的養生秘訣！
50種常見疾病、300個日本民間療法大集結，揭秘全世界zui長壽人群廚房裏的另類養生！
【本書特色】
【特色1】尋根溯源，探索日本醫學的發展曆史
→日本人自古以來就以zui自然的“食物療法”作為祛病養身的，瞭解日本醫學發展的曆史幫助我們更好的揭開日本人的長壽秘訣。
【特色2】詳細圖解，世界上zui長壽國傢的另類養生
→“通過食物調理身心”，將日常生活中的食物作為祛病養生的“材”，帶著愉悅之情通過自己的雙手輕鬆獲得健康。透過圖片詳細解說，圖解精確到每一步，用zui直觀的方法詮釋這些不同於中國的另類療法。
【特色3】50種常見疾病、300個日本民間療法大集結
→本書含瞭高血壓、糖尿病、風濕、胃炎、痛經等50種傢庭常見疾病，網絡瞭食物療法、浴療法、斷食療法、運動療法、茶療法、冷熱敷療法等300個日本民間療法，確保給您zui全麵、zui準確、zui適閤的養生方法。

目錄

日本醫療發展的曆史
傳說中的名醫們
日本的醫書及其特徵
日本近代以來的民間療法
鍛煉身體
施術
以食治病
di1章預防身體慢性疾病
胃潰瘍、十二指腸潰瘍
肝髒病
腎髒病
高血壓

動脈硬化
糖尿病
的預防
感冒
骨質疏鬆癥
神經痛
支氣管炎
痛風
膽石癥
低血壓
鼻炎、鼻竇炎
退行性膝關節炎
風濕病
前列腺肥大癥
膀胱炎
睾丸炎、附睾炎
過敏
di2章有效和改善疾病的療法
胃炎
肩部酸痛
腰疼
腹瀉
牙痛、牙周病
頭痛
精力減退
咳嗽、咳痰
視疲勞
寒癥
貧血
便秘
水腫
腳癬
疲勞
痔瘡
宿醉
癡呆
耳鳴、耳聾
失眠
di3章改善女性生理健康的療法
痛經、月經不調
更年期綜閤徵
黃褐斑、雀斑
脫發、白發
皮膚皸裂
di4章小食大補基本食療養生
廚房裏的食物養生
做糙飯的事前準備
糙飯的烹飪方法
製作糙湯
糙的製作方法
四種粥
製作糙年糕
製作糙芽
製作糙甜酒
製作糙醬
基本的醬湯
燒烤配醬湯
醃製梅乾
精緻梅
精緻梅乾茶
葛根糖糕
蘿蔔湯
赤豆南瓜
金平牛蒡
草療法
沏草茶
製作草浴
枇杷葉療法
製作熱敷
凍斷食
製作凍
西式健康法

內容提要

在日本，從明治時代開始，就主張在一日三餐中少食精，盡量多攝入粗糧、大豆、當季的蔬菜、魚等高縴維、高蛋白的食材，是通過食物來建立一個健康的膳食體係，正是因此，日人平均壽命達83歲，成為世界長壽國。
將日常生活中的食物作為祛病養生的“材”,“通過食物調理身心”——這種從古至今流傳下來的養生智慧，和尊崇“飲食同源”的中國不謀而閤。本書所要傳達給您的正是如何運用日常生活中的食材調理體質，和諧、健康地度過每一天。而這個目標隻需要在日常三餐上下點工夫就完全能夠實現。

文摘

作者介紹

伊藤翠
1957年生，立教大學畢業，畢業後作為醫學編輯，一直在日本傳統醫學領域有著很深入的研究。在從事圖書齣版行業以來，工作重心一直圍繞“飲食與健康”的方嚮展開工作。主要負責的圖書有《草茶，讓女人由內而外煥發魅力》《粗糧式養生智慧》等。