內容簡介
五禽戲是東漢名醫華佗根據古代導引、吐納之術,研究瞭虎、鹿、熊、猿、鳥的活動特點,並結閤人體髒腑、經絡和氣血的功能所編成的一套具有民族風格的健身氣功功法。《五禽戲(德文版)》從健身養生入手,使新功法具有強身健體、康復保健的作用; 按照傳統氣功的聯係原則,體現虎、鹿、熊、猿、鳥“五禽”的刑神,而且意氣相隨,內外閤一;動作設計不拘象形,沒有“仿生”鍛煉的心理壓力,有利於習練者鍛煉;姿勢優美大方,動作簡單易學,便於記憶,有利於推廣;技術層次能適應不同人群在各個鍛煉階段的需求,使習練者能夠不斷追求技術完美,激發自我鍛煉的積極性,提高健身效果。
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目錄
Kapitel I Ursprung und Entwicklung
Kapitel II Charakteristika
Kapitel III Tipps fur die Praxis
Kapitel IV Schrittweise Beschreibung der 0bungen-
Teil 1 Handhaltungen, Korperhaltungen und das
Beibehalten des Gleichgewichts
Grundlegende Handhaltungen
Grundlegende Korperhaltungen
Die Beibehaltung des Gleichgewichts
Teil 2 Die Ubungen (illustriert)
Ausgangsposition: Den Atem anpassen
Die Tiger-Ubung
Die Hirsch-Ubung
Die Buren-Ubung
Die Affen-Ubung
Die Vogel-Ubung
Ubung zum Abwarmen und zur Beforderung
von Qi zum Dantian
Anhang: In dem Buch erwaihnte Akkupunkte
前言/序言
五禽戲(德文版)(附光盤) 下載 mobi epub pdf txt 電子書