五禽戲（德文版）（附光盤） pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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國傢體育總局健身氣功管理中心編

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发表于2024-11-27

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齣版社：外文齣版社

ISBN：9787119054315

版次：1

商品編碼：10747963

包裝：平裝

叢書名：健身氣功叢書

開本：16開

齣版時間：2008-01-01

用紙：膠版紙

頁數：102

正文語種：德文

附件：光盤

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具體描述

內容簡介

五禽戲是東漢名醫華佗根據古代導引、吐納之術，研究瞭虎、鹿、熊、猿、鳥的活動特點，並結閤人體髒腑、經絡和氣血的功能所編成的一套具有民族風格的健身氣功功法。《五禽戲（德文版）》從健身養生入手，使新功法具有強身健體、康復保健的作用；按照傳統氣功的聯係原則，體現虎、鹿、熊、猿、鳥“五禽”的刑神，而且意氣相隨，內外閤一；動作設計不拘象形，沒有“仿生”鍛煉的心理壓力，有利於習練者鍛煉；姿勢優美大方，動作簡單易學，便於記憶，有利於推廣；技術層次能適應不同人群在各個鍛煉階段的需求，使習練者能夠不斷追求技術完美，激發自我鍛煉的積極性，提高健身效果。

內頁插圖

Kapitel I Ursprung und Entwicklung
Kapitel II Charakteristika
Kapitel III Tipps fur die Praxis
Kapitel IV Schrittweise Beschreibung der 0bungen-
Teil 1 Handhaltungen， Korperhaltungen und das
Beibehalten des Gleichgewichts
Grundlegende Handhaltungen
Grundlegende Korperhaltungen
Die Beibehaltung des Gleichgewichts
Teil 2 Die Ubungen （illustriert）
Ausgangsposition： Den Atem anpassen
Die Tiger-Ubung
Die Hirsch-Ubung
Die Buren-Ubung
Die Affen-Ubung
Die Vogel-Ubung
Ubung zum Abwarmen und zur Beforderung
von Qi zum Dantian
Anhang： In dem Buch erwaihnte Akkupunkte