具体描述
內容簡介
《陳式太極拳小架六十四式：探微》分為動作分解、技擊理解、內勁體會及注解幾個部分，圖文並茂，解說詳細，既是陳式太極拳小架的體用全書，也是作者多年來習練、教授太極拳實踐經驗的整理與總結。在理論分析、訓練手法、技術探討等諸方麵都進行瞭深入的研究，提齣瞭新的見解和觀點，具有鮮明的創意。特彆是在套路練習與技擊、內勁修煉的有機結閤和內在聯係等一些被常人所忽視的習拳軌跡，有明確的認識和較深刻的體會，是一種新的突破，具有指導意義。《陳式太極拳小架六十四式：探微》既可作為初學者學習拳架所用，也可作為學習技擊和研究拳理者學以緻用的教材。作者簡介
張正紅，男，齣生於1971年7月，漢族，甘肅平涼人，教育學碩士，副教授，武術一級裁判。1996年畢業於西北師範大學體育係，2003年西北師範大學體育學院體育教育訓練學碩士研究生畢業。近年來，參與省部級科研課題3項，在《體育科學》等期刊上發錶論文20餘篇。現在蘭州交通大學體育部從事教學工作。任蘭州交通大學體育部武術、體操教研室主任，蘭州交通大學武術發展研究中心主任。主要從事體育教育訓練學及太極拳理論與實踐的研究。在國內外武術比賽中陳式太極拳、陳式太極劍、傳統棍術等項目均榮獲優異成績，培養的學生在國內外武術套路、散手比賽中成績突齣。劉誌蘭，女，齣生於1973年12月，漢族，甘肅文縣人，教育學碩士，講師，武術一級裁判。1997年畢業於西北師範大學體育係，2005年西北師範大學體育學院體育教育訓練學碩士研究生畢業。近年來，參與省部級科研課題2項，發錶學術論文10餘篇。現在蘭州交通大學體育部從事教學工作，主要從事體育教育訓練學及太極拳理論與實踐的研究。目錄
第一章 陳式太極拳小架六十四式基本功
第一節 手型及步型
一、手型
二、步型
第二節 基本動作
一、左單雲手
二、右單雲手
三、雙雲手
四、左單手反手正麵纏絲
五、右單手反手正麵纏絲
六、雙手反手正麵纏絲
七、左前後捋掌
八、右前後捋掌
第二章 陳式太極拳小架六十四式動作名稱及動作圖解
第一節 動作名稱
第二節 動作圖解
附錄：
一、拳經總歌
二、陳鑫論太極拳
三、其他名傢太極拳拳論
前言/序言
用户评价
對於初學者來說，麵對六十四式這樣一個相對完整的套路，最怕的就是感到無從下手，或者練到一半就放棄瞭。因此，這本書的“結構”設計至關重要。它是否將六十四式進行瞭閤理的分段或章節劃分？比如，是按八卦、還是按步法陣型來組織內容？更重要的是，它如何引導讀者進行階段性練習？是建議先掌握單式，再逐段練習，最後連貫起來？這種循序漸進的教學路徑設計，直接決定瞭讀者是否能持之以恒。一本優秀的教材，應該能像一位耐心的教練，一步一步地將學習者從零基礎領入精通的門檻，而不是把所有知識點一股腦地傾瀉齣來，讓讀者無所適從。
评分這本書的裝幀和設計確實讓人眼前一亮，拿到手裏就能感覺到製作上的用心。封麵的排版簡潔大氣，色彩搭配沉穩又不失韻味，讓人對內頁的內容充滿瞭期待。特彆是那張附帶的光盤，清晰地印著名稱，更是為學習者提供瞭極大的便利。我一直覺得，對於太極拳這樣的技藝類書籍，圖文並茂是基礎，而高質量的影像資料更是不可或缺的輔助。這本書在這方麵顯然是下足瞭功夫，從封麵到內頁的紙張選擇，都透露齣一種專業和對讀者的尊重。希望內頁的講解能像外在包裝一樣精緻、深入，讓人能真正體會到陳式太極拳小架六十四式的精髓所在。 整體感覺，這是一本值得細細品讀和反復練習的工具書。
评分作為一個常年練習傳統武術的人，我非常看重理論與實踐的結閤度。很多市麵上的太極拳書籍，要麼是堆砌瞭太多晦澀難懂的古文，讓人望而卻步；要麼就是動作分解過於簡單化，缺乏對“勁路”和“意念”的深入闡述。我特彆關注這本書在講解每一個招式時，是如何平衡這兩者的。比如，在描述“攬雀尾”或“野馬分鬃”這類基礎動作時，作者是否能清晰地勾勒齣氣沉丹田、鬆腰鬆胯的內在要求，同時輔以現代易懂的語言來指導呼吸配閤。如果能做到這一點，那麼這本書的價值就不隻是停留在“動作模仿”的層麵，而是真正引導習練者進入到太極哲學的層麵，這對我這樣的深度愛好者來說，具有極高的吸引力。
评分我個人對武術套路的“演變”和“傳承”曆史非常感興趣。陳式太極拳流派眾多，小架和老架各有側重。我期望這本書不僅是動作的圖解，還能稍微涉獵一下這六十四式在曆史長河中是如何被篩選、固定並流傳下來的。瞭解其曆史背景和不同代師父們在演練中的細微調整，能幫助我們更好地理解當前所學的套路結構。如果書中能夠包含一些對招式名稱的起源解釋，或者簡要介紹一下陳有本、陳王廷等先師對這套拳的貢獻，那這本書的厚度就會大大增加，不再是一本單純的“操作手冊”，而更像是一部微型的“拳學史”。這種深度挖掘，能讓習練者對所學的技藝産生更深的情感聯結和敬畏之心。
评分說實話，學習太極拳最大的障礙在於自我糾正。對著鏡子練，總有種“當局者迷”的感覺，因為我們往往無法察覺到自己身體的細微偏差，比如是否含胸駝背、是否動作僵硬、發力是否順暢。因此，一本好的教學書，其文字描述必須精確到能夠“替代”一位在身邊的明師。我特彆想知道，在描述到如“蹬二郎腿”或“金雞獨立”這類對平衡要求極高的動作時，作者會給齣哪些具體、可量化的判斷標準？是要求重心移動到哪個百分比？是要求膝蓋彎麯到哪個角度？如果書中能提供一些常見錯誤及其對應的修正方法，那纔是真正體現瞭“探微”二字，幫助我們消除學習過程中的盲點。
评分优惠活动时所购，还没有看阅，感觉还可以。我学过马虹传陈式太极拳83式，近见网上有篇《我学太极拳的不平凡经历》很火，说是小架才是原汁原味。故购来此书。
评分超级正版，超级好！感觉非常满意！
评分印刷精致得很对于有钱人来说，他们不在乎东西值多少钱，和女朋友在一起他们注重的是心上人的开心，和领在一起，他们在乎的是给领买些高贵的东西，指望着自己有机会高升，和小三在一起，我就不多说了，对于我们农村的孩子来说，我们希望物美价廉，不是我们想买盗版货，不是我们爱到批发部去买，也不是我们爱和小贩斤斤计较，是我们微薄的收入难以支付。总的来说购物本身是一个开心的过程，从中我们利用自己的劳动购买自己需要的东西。京东商城的东西太便宜了，所以我来买了。京东物流很快。书质量很好，也没有损坏。同桌说挺好的，她很喜欢，就是发的快递说发的其他快递，回来一看ems害的我，查不到物流。很喜欢的书，不过运送过程中包装能保护好一点就好了，一本的硬质封面上有个坑，不过塑封很完整，不错，包装仔细，发货及时，价廉物美啊好了，我现在来说说这本书的观感吧，坐得冷板凳，耐得清寂夜，是为学之根本；独处不寂寞，游走自在乐，是为人之良质。潜心学问，风姿初显。喜爱独处，以窥视内心，反观自我；砥砺思想，磨砺意志。学与诗，文与思；青春之神思飞扬与学问之静寂孤独本是一种应该的、美好的平衡。在中国传统文人那里，诗人性情，学者本分，一脉相承久矣。现在讲究“术业有专攻”，分界逐渐明确，诗与学渐离渐远。此脉悬若一线，惜乎。我青年游历治学，晚年回首成书，记忆清新如初，景物历历如昨。挥发诗人情怀，摹写学者本分，意足矣，足已矣。据了解，京东为顾客提供操作规范的逆向物流以及上门取件、代收货款等专业服务。已经开通全国360个大中城市的配送业务，近1000家配送站，并开通了自提点，社区合作、校园合作、便利店合作等形式，可以满足诸多商家以及消费者个性化的配送需求。为了全面满足客户的配送需求，京东商城打造了万人的专业服务团队，拥有四通八达的运输网络、遍布全国的网点覆盖，以及日趋完善的信息系统平台。所以京东的物流我是比较放心的。好了，现在给大家介绍两本好书：《婚姻是女人一辈子的事》简介：最实用剩女出嫁实战手册、婚女幸福宝典；婚姻不是最终归宿，幸福的婚姻才是真正的目的；内地首席励志作家陆琪 首部情感励志力作；研究男女情感问题数年，陆琪首本情感婚姻励志作品。作者作为怀揣女权主义的男人，毫无保留地剖析男人的弱点，告诉女人应该如何分辨男人的爱情，如何掌控男人，如何获得婚姻的幸福。事实上，男人和女人是两种完全不同的动物，用女人的思考方式，永远也了解不透男人。所以陆琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深层的情感态度和婚姻方式，让女人能够有的放矢、知己知彼，不再成为情感掌控的弱者。二、《正能量（实践版）》——将“正能量”真正实践应用的第一本书！心理自助全球第一品牌书！销量突破600万册！“世界级的演讲家和激励大师”韦恩·戴尔，为我们带来了这本世界级的心理学巨作！他在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位，曾任纽约圣约翰大学教授，是自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他出版过28本畅销书，制作了许多广播节目和电视录像，而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。本书跻身《纽约时报》畅销书榜数十周之久，在全球取得了极高的赞誉，曾激励数百万人走上追逐幸福之途。《正能量（实践版）》——内容最实用、案例最详实，10周改善你的人生！这本书是作者联合数十位科学家、心理学家，耗费十余年心力的研究结晶。通过一系列行之有效的方法，以帮助所有身处人生低谷、长期焦虑、沮丧、消沉、自我怀疑的人，过上幸福喜乐的生活。每一章都像一次心理咨询，详细论述了各种自我挫败行为，分析我们之所以不愉快、消极应对生活的原因，把人们日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自弃、崇拜、依赖）和不良情绪（如悔恨、忧虑、抱怨、愤怒）逐条分析，揭开你最想知道的心理学真相，每章结尾都提供了简易的方法，使得你即刻改变恶行，拥抱新生。
评分练陈式的一道分水岭，就是弹抖劲。没感觉到很好的弹抖劲。遗憾。
评分今天刚刚拿到书，这本:..谢倩霓1.谢倩霓写的意林重磅作家系列·小小姐薄荷香女孩很不错，一对好友姐妹花初成长，从秀水小镇升学到神话般的蓝湖中学，跨越青春期少女最曲折的心灵地图，当坚持和善意在青春里直行，女孩的青春将无比美丽。重磅实力派作家谢倩霓，最新奉献清新少女治愈系成长小说。小镇女孩江荷和萧潇是一对要好的同班姐妹花，中考时她们双双被传奇的蓝湖中学录取。新校园满眼都是高大挺拔的树木、碧波荡漾的湖水，白色长椅的靠背像波浪一样卷曲着，每一处景色看起来都像一幅油画。当然。这里的同学也让她们开了眼界人人羡慕的漂亮女孩钱苏苏、王子一般的莫剑锋，还有家境困窘但心地善良的韩牧。一起开始全新生活的两个女孩因为性格不同，很快走出不同的轨迹萧潇因为床铺问题和钱苏苏大吵一架，甚至和整个寝室的人都闹翻。被大家孤立的她越来越不快乐，没过多久就离开蓝湖中学。回到了老家秀水中学。而像薄荷草一样坚强的江荷则坚持留了下来。面对一群家境优渥、出身良好的同学们。她也越来越陷于自闭中。还好这时隔壁班的女孩小吉和同样来自小镇的男生韩牧走入她的生活，让内心深处充满自卑的江荷慢慢地感受到友情的温暖。可接着传来萧潇回到镇上后出事的消息，这让江荷的心震颤不已而班上的文娱委员罗兰。因为跟人发生矛盾。竟然谋划报复，她打电话时。正好被江荷不经意听到。一系列意外接踵而来，薄荷女孩江荷决定用自己的善良和坚持，去帮助身边每一个朋友，同时也帮助自己完成性格上的蜕变我和萧潇坐在长途公共汽车站候车室漆着好看的白颜色的座椅上，一句话也不说。我们的对面，坐着韩牧，他剑眉紧锁，同样一言不发。我们还能说什么呢该说的都说了，可萧潇仍然选择离开。长途公共汽车站的候车室里，永远都是这样人声嘈杂，空气里永远都充满着若干种相互混杂又相互冲突的味道。我觉得自己的头开始晕起来了，我开始盼着扩音器里响起到秀水的旅客请进站的提示音。反正要走的，还不如快点结束这烦人的等待吧。秀水是一个小镇子的名字，是我和萧潇共同的家乡。而韩牧的家，还要从秀水镇进去很多里地，他在更里面的一个山村里。如果你坐车从这里出发，慢慢地，笔直的高速公路没有了慢慢地，宽阔的水泥路面也没有了慢慢地，车窗外开始出现一座又一座山峰。当路面变成了坑洼不平且只能对开两辆车的柏油马路，当山峰变成了连绵不绝、近在眼前的巨大屏障，当你的右手边出现了一条蜿蜒而浩荡的大河的时候，你就到秀水了。半个月以前，我们从那里出发，来到这座名叫蓝湖的城市。我们是到这里来念书的，到位于蓝湖市东北角的著名的蓝湖中学来念重点高中。半个月以前，我们是多么兴奋啊！我们占据了秀水汽车站那间小小的候车室最中心的位置。秀水汽车站的候
评分好功夫，就是没有线路图。
评分可以可以可以可以可以可以
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