具体描述
編輯推薦
《孕媽咪全書》是一本全麵解決準媽媽的問題準媽孕前 科學備孕前準媽媽較好的枕邊書。
孕前12-6個月：製定孕前計劃，戒煙戒酒，遠離輻射；瞭解上佳受孕年齡和季節。
孕前6-3個月：孕前檢查+遺傳谘詢+接種各類疫苗+做好心理、生理調適。
孕前3-0個月：孕前的營養補充，閤理安排受孕時間，調適性生活，提高受孕率。
孕中 絕妙的懷孕體驗
妊娠期媽媽和寶寶的變化，40周同步健康飲食，孕期日常生活小細節，孕早、中、晚期保健細節，孕期心理問題調適……專傢詳盡指導，享受完美孕程，享受快樂的産前期待。
産後 新生命帶來的欣喜
産後6周媽咪寶貝調理指南，月子飲食調養恢復元氣，産後日常生活細節，産後新媽咪健康保健……産後護理與恢復，幫助你做“好”媽媽，享受寶寶帶來的歡樂與幸福。
內容簡介
《孕媽咪全書》是一本準媽媽們懷孕、生産的必備指南，從孕前的準備，到孕、産期的營養健康、生活知識、保健用藥、心理生理調節等．係統、細微而科學地介紹瞭孕産婦懷孕前後的全過程，讓準媽媽能瞭解懷孕和産後遇到的每一個細小的問題，和寶寶愉快地共處，度過這特殊而難忘的生命階段。
目錄
Part1 快樂備孕第一章 備孕秘籍（孕前12～6個月）
一、有備而孕，提前製訂“造人”計劃
二、戒煙戒酒，調適生活
三、遠離輻射，調適工作
四、最佳受孕年齡和季節
五、瞭解受孕一一精王子與卵公主的相遇
六、生男生女早知道
第二章 孕前預備式（孕前6～3個月）
一、孕前檢查，是潮流也是必需
二、多一重把關，讓遺傳病遠離寶寶
三、謹慎接種各類疫苗
四、作好準備，以最好的姿態迎接寶寶
第三章 受孕倒計時（孕前3～0個月）
一、優生受孕，搭蓋營養倉庫
二、計算排卵期，閤理安排受孕時間
三、調適性生活，提高受孕率
四、如何知道自己是否懷孕瞭
五、不可不知的備孕小細節
Part2 絕妙的懷孕體驗
第一章 妊娠期準媽媽和寶寶的變化
一、孕早期，種子在發芽
二、孕中期，孕味百分百
三、孕晚期，幸福的等待
第二章 40周同步健康飲食
一、孕婦膳食指南
二、孕早期（0～12周）健康飲食管理
三、孕中期（13～28周）健康飲食管理
四、孕晚期（29～40周）健康飲食管理
第三章 不可忽視的孕期日常生活小細節
一、孕早期（O～12周）的日常生活細節
二、孕中期（13～28周）的日常生活細節
三、孕晚期（29～40周）的日常生活細節
第四章 孕期保健，求醫不如求己
一、孕早期（0～12周）的保健細節
二、孕中期（13～28周）的保健細節
三、孕晚期（29～40周）的保健細節
第五章 愉快迎戰孕期心理問題
一、孕媽咪為什麼需要心理“營養”
二、孕媽咪心理變化對寶寶的影響
三、孕媽咪心理變化對自身的影響
四、如何讓孕媽咪保持良好的心境
五、特殊時期的心理護理
Part3 新生命帶來的欣喜
第一章 産後6周全程守護，媽咪寶貝調理指南
第一周 補充營養，好好休息
第二周 子宮恢復，護理乳房
第三周 傷口愈閤，適當運動
第四周 器官恢復，調適心理
第五周 機能恢復，預防疾病
第六周 子宮復原，恢復正常生活
第二章 100分月子，飲食調養恢復元氣
一、月子的飲食安排
二、月子宜多吃的食物
三、月子食物禁忌
第三章 産後日常生活細節
一、初生嬰兒所需物品參考
二、新生兒的健康標準
三、産後能否下床活動
四、産後應注意刷牙
五、産婦要走齣不能洗頭的誤區
六、産婦哺乳期應避孕
七、産後束腹有弊無利
八、産婦不要睡彈簧床
九、産婦保養忌産褥熱，洗澡有助恢復
十、産婦不要滿月就恢復性生活
十一、哺乳期媽咪內衣的選擇及使用
十二、怎樣預防産後乳房下垂
十三、孕後豐胸的技巧與方法
第四章 産後新媽咪健康保健Q&A;
一、産後如何休養
二、産後會陰傷口自我嗬護法
三、如何防治産後流血不止
四、産後要做婦科檢查
五、産後通風會引起産後風嗎？
六、新媽媽分娩後請彆過早瘦身
七、産後為何掉頭發
八、産後可以讀書看報嗎？
九、産婦少看電視有利保健
十、孕婦産後42天開始運動
十一、産婦怎樣避孕
附錄 孕産婦安全用藥指南
一、西藥
二、中藥
精彩書摘
27.多胞胎孕婦生育的危險對於多胞胎孕婦來說，最大的危險是早産。正常的懷孕周期為40周，而近一半的雙胞胎會在38周以內結束妊娠，三胞胎以上者早産的概率更大。因為人類的子宮是隻為一個胎兒而“準備”的，兩個以上的胎兒共用一個子宮發育，必然要相互競爭和影響，處於強勢地位的胎兒會爭取到更多的營養，這就是多胞胎中為什麼有的胎兒個頭較大，有的較小、發育不完全甚至不能成活的原因。由於營養不足和發育不完全，多胞胎兒還會麵臨各種各樣的健康威脅，例如黃疸、貧血、小兒麻痹癥等；其抵抗力微弱，易受細菌感染；肺部發育不完全，存在呼吸障礙；眼睛發育反常，長大後容易得近視眼；而且，還有患其他一些長期慢性病的危險.，因而，多胞胎早産兒需要特彆的護理，父母也要作詳細谘詢和相應準備。28.多胞胎孕婦宜選擇閤適的分娩方式多胞胎孕婦在預産期到來之前，還要就是否實施剖腹産的問題預先與傢人和醫生達成一緻，並為此作好準備。大傢都知道，自然分娩是最理想不過的，但實際上為瞭確保安全，大部分多胞胎最終實施的都是剖腹産。因此，在分娩日期到來之前，要詳細瞭解這兩種分娩的知識。你瞭解得越多，準備越充分，分娩就越順利，痛苦就更小些。如果是雙胞胎，正常情況下可以自然分娩。通常每次隻齣生一個胎兒，下一個胎兒間隔一小時左右齣生。而且，由於胎兒體形較單胞胎小一些，分娩也更加容易，痛苦不那麼大。通常情況下，第一個胎兒會順産，即頭朝下進入産道，第二個方嚮相反，會屁股朝下，或者雙腳先齣來。比較麻煩的是橫在産道口的，一般就必須實施剖腹産瞭。
……
前言/序言
用户评价
哇，拿到這本《孕媽咪全書》的時候，我簡直是抱著一種朝聖的心態去翻閱的，畢竟這是我人生中一個全新的階段，充滿瞭憧憬也伴隨著無數的忐忑。我最先關注的，是它關於孕早期那些細微卻又讓人抓狂的癥狀描述。比如，那種早上起來突然襲來的乾嘔，簡直是神還原！它不隻是簡單地告訴你“你可能會有孕吐”，而是深入到如何通過調整飲食結構，甚至是一些穴位按摩來緩解這種不適。我記得我特彆受不瞭某些氣味，書裏就推薦瞭一種用生薑片含服的方法，試瞭一下，效果立竿見影。這本書的優點在於，它似乎真的理解一個初次懷孕的女性在麵對身體巨大變化時的那種無助感，用一種非常貼心且充滿生活氣息的語言來引導你。它不會用那些冷冰冰的醫學術語嚇唬人，而是像一個經驗豐富、溫柔耐心的大姐姐在耳邊細細囑咐。從什麼時候開始需要補充葉酸，到如何應對情緒的過山車，內容組織得井井有條，讓人感覺每一步都有跡可循，極大地緩解瞭我初期的焦慮。那種被理解和被支持的感覺，是這本書帶給我最寶貴的東西。
评分這本書在處理“非標準”孕期問題上的細膩度，讓我覺得作者真的是一位“過來人”。比如，關於夫妻關係在孕期的變化，很多育兒書都會跳過，但這本書專門開闢瞭一個章節來探討。它坦誠地討論瞭性生活在孕期的調整、如何應對丈夫因為緊張而錶現齣的過度乾涉，甚至是如何保持婚前那種親密和溝通頻率。我記得有一次我因為孕期激素變化情緒低落，對丈夫的關心反應冷淡，自己都覺得很內疚。書裏提到，這是很常見的“情感退縮”現象，並提供瞭幾個簡單的小技巧來重建連接。這種對傢庭情感動態的關注，而不是僅僅聚焦在生理變化上，讓這本書的維度瞬間提升瞭。它讓我意識到，孕育一個新生命，不僅僅是媽媽一個人的事，而是整個傢庭需要學習和適應的過程。讀完這部分，我感覺自己和先生之間的溝通橋梁又重新搭建起來瞭，我們一起對抗的不再是孕期本身，而是信息不對稱帶來的隔閡。
评分我給這本書的評價是，它具有極高的“操作指導性”和“風險預警性”。它並非隻停留在理論層麵，而是處處體現著“現在，你應該做什麼”。比如，在孕中後期，它會非常明確地列齣不同月份需要準備的待産包物品清單，並且細緻到連“備用吸管”和“羊脂膏”這種容易被忽略的小物件都會標注齣來。更讓我贊賞的是，它對潛在風險的提示非常到位，不是製造恐慌，而是提供預防措施。比如，它詳細分析瞭孕期痔瘡、靜脈麯張的成因，並提供瞭日常活動中的微調建議，這比等到問題發生後再去網上搜索要有效得多。這本書的排版也深得我心，大量使用瞭圖錶和流程圖，使得那些復雜的醫療信息能被快速檢索和消化。它就像一個隨身攜帶的、經過專業篩選和整理的“孕期生存手冊”，無論我是在半夜被腿抽筋驚醒，還是在超市挑選有機蔬菜時感到迷茫，翻開它，總能找到清晰、可靠、且具有實操性的指引。
评分說實話，我一開始對附帶的那個CD光盤有點不以為然，覺得這種東西現在誰還用啊？但沒想到，它成瞭我孕中期最重要的放鬆工具之一。光盤裏的內容主要圍繞著孕期瑜伽和冥想音頻。我這個人平時工作壓力就大，懷孕後更是容易心神不寜，晚上經常失眠。那些指導音頻非常專業，它不是那種激烈的運動指導，而是著重於呼吸的調整和肌肉的舒緩拉伸。比如，針對孕晚期常見的腰酸背痛，光盤裏有一個專門的“側臥拉伸”練習，我每天睡前跟著做十分鍾，感覺背部的緊綳感真的緩解瞭很多。更重要的是，那些冥想引導語非常溫柔，幫助我把注意力從“我肚子裏的寶寶是不是一切都好”的焦慮中抽離齣來，學會和自己的身體和平相處，享受這份沉甸甸的、充滿生命力的狀態。這個CD的加入，讓這本書從一本“知識手冊”升級成瞭我的“身心康養伴侶”，它的實用性是那些純文字書籍無法比擬的。
评分這本書的深度遠超齣瞭我原本的預期，我本來以為它會是那種泛泛而談的“孕期注意事項大全”，但沒想到在營養學和産前檢查的解讀上，它展現齣瞭驚人的專業度。尤其讓我印象深刻的是關於孕期體重管理的章節。很多書會簡單地說“要控製體重”，但這本書卻非常細緻地劃分瞭不同孕周應該增加的剋數，並且給齣瞭大量低GI、高營養密度的食譜示例。我特彆喜歡它對“隱形糖分”的揭示，讓我意識到很多看似健康的果汁和酸奶實際上是糖分炸彈。此外，它對各項産檢項目的解釋，簡直是化繁為簡的大師！以前看到那些復雜的醫學名詞就頭疼，比如NT值、糖耐量測試，總覺得充滿瞭未知和恐懼。可這本書用大白話把每個檢查的目的、流程、以及結果可能意味著什麼都講得清清楚楚，讓我能帶著充分的心理準備去麵對每一次檢查，而不是稀裏糊塗地被醫生牽著走。這種知識賦能的感覺，讓我覺得自己對寶寶的健康掌握瞭主動權，而不是被動接受。
评分姜海燕写的的书都写得很好，还是朋友推荐我看的，后来就非常喜欢他的书了。孕妈咪全书是一本全面解决准妈妈的问题准妈孕前科学备孕前准妈妈最好的枕边书。孕前12-6个月制定孕前计划，戒烟戒酒，远离辐射了解最佳受孕年龄和季节。孕前6-3个月孕前检查 遗传咨询 接种各类疫苗 做好心理、生理调适。孕前3-0个月孕前的营养补充，合理安排受孕时间，调适性生活，提高受孕率。孕中绝妙的怀孕体验妊娠期妈妈和宝宝的变化，40周同步健康饮食，孕期日常生活小细节，孕早、中、晚期保健细节，孕期心理问题调适专家详尽指导，享受完美孕程，享受快乐的产前期待。产后新生命带来的欣喜产后6周妈咪宝贝调理指南，月子饮食调养恢复元气，产后日常生活细节，产后新妈咪健康保健产后护理与恢复，帮助你做好妈妈，享受宝宝带来的欢乐与幸福。27.多胞胎孕妇生育的危险对于多胞胎孕妇来说，最大的危险是早产。正常的怀孕周期为40周，而近一半的双胞胎会在38周以内结束妊娠，三胞胎以上者早产的概率更大。因为人类的子宫是只为一个胎儿而准备的，两个以上的胎儿共用一个子宫发育，必然要相互竞争和影响，处于强势地位的胎儿会争取到更多的营养，这就是多胞胎中为什么有的胎儿个头较大，有的较小、发育不完全甚至不能成活的原因。由于营养不足和发育不完全，多胞胎儿还会面临各种各样的健康威胁，例如黄疸、贫血、小儿麻痹症等其抵抗力微弱，易受细菌感染肺部发育不完全，存在呼吸障碍眼睛发育反常，长大后容易得近视眼而且，还有患其他一些长期慢性病的危险.，因而，多胞胎早产儿需要特别的护理，父母也要作详细咨询和相应准备。28.多胞胎孕妇宜选择合适的分娩方式多胞胎孕妇在预产期到来之前，还要就是否实施剖腹产的问题预先与家人和医生达成一致，并为此作好准备。大家都知道，自然分娩是最理想不过的，但实际上为了确保安全，大部分多胞胎最终实施的都是剖腹产。因此，在分娩日期到来之前，要详细了解这两种分娩的知识。你了解得越多，准备越充分，分娩就越顺利，痛苦就更小些。如果是双胞胎，正常情况下可以自然分娩。通常每次只出生一个胎儿，下一个胎儿间隔一小时左右出生。而且，由于胎儿体形较单胞胎小一些，分娩也更加容易，痛苦不那么大。通常情况下，第一个胎儿会顺产，即头朝下进入产道，第二个方向相反，会屁股朝下，或者双脚先出来。比较麻烦的是横在产道口的，一般就必须实施剖腹产了。孕妈咪全书是一本准妈妈们怀孕、生产的必备指南，从孕前的准备，到孕、产期的营养健康、生活知识、保健用药、心理生理调节等．系统、细微而科学地介绍了孕产妇怀孕前后的全过程，让准妈妈能了解怀孕和产后遇到的每一个细小的问题，和宝宝愉快地共处，度过这
评分买给老婆的，要生个健康宝宝。
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评分這個很不錯的，支持一下，積分、活動多多
评分谢谢，这个很不错。支持一下
评分非常满意非常满意非常满意
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