道傢太極棒尺內功 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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王鳳鳴 著

圖書標籤:

• 道傢
• 太極
• 內功
• 武術
• 養生
• 傳統文化
• 中醫
• 棍術
• 健身
• 武道

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500940555

版次：1

商品编码：10869390

包装：平装

丛书名： 名师出高徒系列

开本：32开

出版时间：2011-10-01

页数：198

編輯推薦

太極棒尺內功過去是道傢一種秘傳高層次的修煉方法，它分為普及項目、提高項目、深造項目等。為瞭滿足廣大氣功愛好者們的願望和需求，我們曆經幾年的搜集整理，並幾易其稿，最終將太極棒尺內功匯編成《道傢太極棒尺內功》。書中記載有古代修煉傢傳留下來的寶貴經驗，又有馮誌強老師幾十年如一日的成功修煉結晶和筆者多年來修煉氣功的心得體會，它以圖文並茂的形式詳實係統地介紹瞭本氣功各層次的修煉方法及要領。書中即有適閤廣大普通學員學練的以祛病延年、健身強體為目的的練功方法，又在提高項目中，具體詳實介紹瞭丹田的形成、丹田內動功、大小周天功、氣轉帶脈等練功方法。

內容簡介

　　《道傢太極棒尺內功》內容包括：總論、太極棒尺內功理論基礎、太極棒尺內功學練方法等內容。

目錄

第一章 總論
第一節 太極棒尺內功簡介
第二節 太極棒尺內功技術特點
第三節 太極棒尺製作規格要求

第二章 太極棒尺內功理論基礎
第一節 如何調心
第二節 如何調息
第三節 如何調身
第四節 精氣神與丹田
第五節 性命雙修 內外雙求
第六節 論人靜
第七節 用心理影響作用於生理
第八節 怎樣劃分先天氣與後天氣
第九節 什麼是七情六欲
第十節 論經絡
第十一節 手與內髒
第十二節 開天目功
第十三節 太極棒尺內功的健身功效

第三章 太極棒尺內功學練方法
第一節 循時修煉
第二節 學練步驟
第三節 練功注意事項

第四章 太極棒尺內功修煉法
第一節 煉丹要訣
第二節 采氣功
第三節 丹田內動
第四節 站樁功
第五節 健身功
第六節 拍打按摩功
第七節 小周天功
第八節 氣闖三關
第九節 帶脈功
第十節 六閤行功
第十一節 大周天功
第十二節 纏絲功
第十三節 中氣功
第十四節 混元氣功
第十五節 收功

第五章 氣功知識問答

第六章 道傢氣功功效研究
拍打功預防血栓形成的研究
道傢氣功"從腎論治"之研究
對道傢氣功"調心"的研究

第七章 太極棒尺內功傳人
陳丹
彭庭俊
道傢氣功著名傳人鬍耀貞先生武林逸事
太極棒尺內功是什麼年代被引進到陳式太極拳中來的
"太極巨人"馮誌強先生武林逸事
"內功王"王鳳鳴先生武林逸事
附：《心印經》原文

前言/序言

《道傢太極棒尺內功》是一部深邃而精煉的著作，它不拘泥於錶麵的招式演練，而是著力於揭示太極棒尺修煉的內在精髓。本書不同於市麵上許多僅著重於動作示範的書籍，它將讀者引導至一個更深層次的體驗，去感悟太極的柔韌、螺鏇、圓活以及內傢功法的氣息、意念、勁力之間的微妙聯係。 本書的開篇，便對太極棒尺的起源與發展進行瞭考證，追溯其在道傢養生、武術實踐中的獨特地位。它並非簡單地羅列曆史事件，而是通過對古籍、傳說以及曆代名傢的論述進行梳理，呈現齣太極棒尺在不同曆史時期所扮演的角色，以及它如何吸納、融閤道傢哲學思想，最終演化為一套獨具特色的內功體係。作者認為，理解棒尺的曆史脈絡，有助於修煉者把握其精髓，避免流於錶麵功夫。 隨後，本書進入瞭核心的內功理論闡釋。作者在此部分花費瞭大量篇幅，深入淺齣地講解瞭道傢關於“精、氣、神”的學說，以及它們在太極棒尺修煉中的具體體現。讀者將瞭解到，如何通過特定的呼吸方法，引導氣息在體內運行，從而達到“氣沉丹田”、“氣貫周身”的境界。書中詳細描述瞭腹式呼吸、逆腹式呼吸等多種練氣法門，並輔以圖解和口訣，幫助讀者清晰地理解每一個呼吸的細節和要領。 “意”在太極棒尺修煉中同樣占有舉足輕重的地位。作者強調，意念的引導是力量的源泉。本書深入探討瞭“心靜”、“意隨形動”、“意念存神”等概念，並指導讀者如何通過想象、觀想等方式，將意念注入棒尺的動作之中，使其不僅僅是肢體的運動，更是內在能量的載體。例如，在描繪“采氣”的段落，作者詳細指導讀者如何用意念去“捕捉”天地間的自然之氣，並通過棒尺的引動，將其吸納至體內。 “力”的運用，是太極棒尺區彆於其他器械的關鍵。本書並非追求外在的蠻力，而是著重於“內勁”的培養。作者從“鬆、沉、柔、彈”等方麵入手，層層遞進地講解如何剋服身體的僵滯，達到全身放鬆，勁力能夠隨意轉換的程度。書中會涉及“脊柱的鬆活”、“腰胯的帶動”、“節節貫穿”等核心概念，並提供具體的練習方法，如“肩背放鬆法”、“腰胯圓活功”等，幫助讀者逐步建立起對內勁的感知和運用能力。 在具體招式與功法方麵，本書提供的是一種“化繁為簡”的教學思路。作者認為，太極棒尺的精髓不在於招式的數量，而在於其背後蘊含的力學原理和能量運行規律。因此，本書挑選瞭若乾最具代錶性的基本功法，並進行深入剖析。例如，在介紹“捋、擠、按、靠”等基本手法的棒尺應用時，作者會詳細講解其動作要領，更重要的是，會將其與內在的呼吸、意念和勁力變化緊密結閤起來，讓讀者明白每一個動作是如何産生的，以及它如何服務於內功的修煉。 本書會特彆強調“圓活”的理念。太極的“圓”不僅僅是動作的軌跡，更是能量的運行方式。作者會從“丹田轉動”、“腰胯的螺鏇”、“棒尺的弧綫運動”等方麵，深入淺齣地闡述如何做到真正的圓活，並提供“螺鏇拔伸功”、“圓轉勁法”等練習，幫助讀者打破僵硬的運動模式，讓身體如流水般流暢。 此外，《道傢太極棒尺內功》還包含瞭關於“周天功”的闡述。周天功是道傢內功修煉的重中之重，本書會以棒尺為媒介，引導讀者完成小周天和大周天的運行。書中詳細講解瞭任督二脈的運行路綫，以及如何通過意念和呼吸，引導氣息在這些脈絡中暢通無阻。這部分內容將更加偏重於理論和意念的引導，讓讀者在實際操作中，能夠更清晰地感受到體內能量的流動。 在功法的實踐過程中，本書也十分注重“陰陽轉化”的原理。太極的本質在於陰陽相濟，動靜結閤。作者會指導讀者如何在練習中體會和運用這一原理，例如，如何在放鬆中孕育力量，如何在發力中保持鬆沉，以及如何實現剛柔並濟。 本書並非一本速成秘籍，它所倡導的是一種持之以恒、循序漸進的修煉之道。作者在字裏行間，都充滿瞭對傳統武術文化和道傢養生智慧的敬意。它鼓勵讀者在實踐中去感悟，去體悟，去發現，讓內功的提升成為一種自然而然的生命體驗。 總而言之，《道傢太極棒尺內功》是一部旨在幫助讀者深入理解太極棒尺修煉內在機理的著作。它不追求炫目的招式，而是迴歸到“精、氣、神”的根本，通過係統的理論闡釋和精煉的功法指導，引領讀者踏上一條探尋身體潛能、提升生命品質的修煉之路。本書對於有誌於深入瞭解太極內功，尤其是對太極器械內功感興趣的讀者來說，無疑是一部極具價值的參考。它提供的是一種思維方式，一種感受身體的方式，一種與天地自然和諧共處的方式，而這一切，都蘊含在那看似簡單的棒尺揮動之間。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是引人注目，那種古樸又不失深邃的墨色調，一下子就把人拉進瞭一個充滿神秘色彩的武術世界。我一開始是衝著“太極”兩個字去的，想著應該是一本講解太極拳理論或者招式的書。結果翻開目錄，內容涵蓋瞭從基礎呼吸吐納到更深層次的樁功練習，甚至還有一些關於經絡運行的圖解，看得齣來作者在傳統武術理論上是下瞭大功夫的。特彆是其中關於“意念導引”的部分，描述得非常細緻，不像有些書隻是泛泛而談，這本書倒是給齣瞭很多具體的口訣和觀想的方法。我嘗試著跟著書中的指導做瞭一些簡單的導引練習，雖然隻是初步嘗試，但感覺身體內部確實産生瞭一些微妙的變化，那種氣血流動的感覺，確實需要靜下心來體會。這本書的文字風格偏嚮於傳統典籍的嚴謹，偶爾穿插一些作者個人的心得體會，使得內容在學術性和實踐性之間找到瞭一個很好的平衡點。對於真正想深入瞭解傳統內功的人來說，這絕對是一本值得反復研讀的參考書，不僅僅是動作的記錄，更是一種哲學的探討。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容層次分明，結構清晰，這對於我這種時間碎片化的學習者來說非常友好。它將復雜的內功修煉拆解成瞭若乾個易於消化的小模塊，從最基礎的站樁姿勢的調整，到呼吸的配閤，再到意念的運用，每一步都有明確的階段目標。我尤其喜歡它在介紹一些高級技巧時所采用的對比手法，比如將“鬆”和“緊”的辯證關係解釋得非常透徹，讓人明白內功修煉中“柔中帶剛”的真正含義。我曾經在練習其他功法時，對如何做到“徹底放鬆”感到非常睏惑，總覺得一放鬆身體就鬆垮無力。而這本書通過對特定穴位的描述和按壓指導，讓我明白瞭鬆弛並不等於懈怠，而是一種有控製的、富有彈性的鬆弛狀態。這本書的價值在於它提供瞭一個可量化的進步路徑，讓你清晰地知道自己現在處於哪個階段，下一步該往哪裏努力，避免瞭盲目修煉帶來的挫敗感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和印刷質量相當不錯，紙張的質感很厚實，拿在手裏很有分量感，這對於一本需要長期翻閱的功法書籍來說非常重要。我比較在意的是圖文對照的效果，很多復雜的動作和穴位都需要清晰的圖示來輔助理解。坦白地說，這本書在這方麵做得相當到位，插圖綫條流暢，角度選擇也很專業，即使是初學者對照著練習，也能大緻領會到動作的要領。不過，我個人覺得在一些關鍵的轉摺點上，文字的解釋可以再口語化一些。畢竟，很多練習者可能不是科班齣身，麵對那些文言色彩濃厚的術語時，還是會有些吃力。我花瞭大量時間去揣摩那些描述發力部位和肌肉收放的段落，感覺像是重新學習解剖學一樣。但話說迴來，如果內容過於口水化，可能就失去瞭它原有的深度和嚴肅性。總的來說，這是一本用料紮實、製作精良的書籍，它不僅僅是教你如何做動作，更像是在構建一個完整的修煉體係的藍圖。

评分☆☆☆☆☆

作為一名武術愛好者，我接觸過不少關於內傢功法的書籍，但這本書給我帶來的震撼是比較獨特的。它沒有過多渲染“一招製敵”的武俠色彩，而是將重點放在瞭“養生”和“氣機運轉”上。書中對人體內部能量流動的描述，結閤瞭中醫的理論，顯得既科學又富有東方神秘感。我特彆欣賞作者在講解每一個練習階段時，都會強調心態的重要性，比如“心靜自然功成”這類看似老生常談的道理，在書中卻被賦予瞭新的生命力，作者詳細解釋瞭心神不寜是如何阻礙氣血周流的。我嘗試按照書中的建議，在練習前進行冥想，確實發現自己的專注度提高瞭，練習過程中的“走岔”現象也減少瞭。這本書更像是一位經驗豐富的老前輩在耳邊低語，引導你走上正確的道路，而不是簡單地提供一個操作手冊。它教會你的是如何傾聽身體的聲音，並與身體進行對話，這是一種更深層次的自我覺察。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常樸實，沒有使用太多華麗的辭藻來修飾武術的玄妙，而是用一種近乎平實的筆調去闡述深奧的道理。這種務實的態度讓我感到非常信服。書中對於練習中可能齣現的各種“偏差”和“誤區”都有所涉及，並且給齣瞭非常實用的糾正方法。比如，當練習者齣現局部酸麻脹痛時，作者會詳細分析是哪個環節齣瞭問題，是呼吸太急促瞭，還是意念太重瞭，並立即提供調整建議。這體現瞭作者深厚的臨床實踐經驗。我個人認為，對於任何武術功法的學習者來說，知道如何處理練習中的異常反應，遠比知道如何完美地完成一個動作來得重要。這本書真正做到瞭“授人以漁”，它教給讀者的不是固定不變的套路，而是一套可以靈活應對自身變化的內功心法。它更像是一本行走江湖的“指南針”，指引我在漫長的修煉之路上，能夠穩健前行，不至於迷失方嚮。

评分☆☆☆☆☆

:.360.?字也不会写，每次考试都是零分。为此在同学们当中有个顺口溜卢化南大鸡蛋，在一年级和三年级时因成绩差曾被留级。我外公知道我不好好学习后，就开导我说少壮不努力，老大徒伤悲。小时不知书中有黄金。很多著名的科学家，都是通过刻苦读书才获得成功的，如张衡、祖冲之、李时光、华罗庚等。我也慢慢地懂得了小时候如果不努力学习，长大就没机会、没时间了，非后悔不可。书中有知识，知识能改变人的命运。就产生了学习兴趣，从那以后便开始在书中淘金了，努力去学，去温习，去加班，多练习、和同学交流、请教老师。同时也在心中为自己立下了一个大目标以李四光等科学家为榜样，将来为国家做出贡献。心中有了这样一个目标，学习成绩也直线上升，从四年级以后直到高中，成绩在班内一直名列前茅，老师表扬，同学尊重，许多同学都很想和我坐在一起，希望对他们的学习有所帮助，我自己也感到非常高兴。由中央宣传部、中央文明办、教育部、文化部、广电总局、解放军总政治部等十部委组织开展的爱国歌曲大家唱群众性歌咏活动正在全国广泛而有序地展开。同时，中央文明办等单位在主要新闻网站和商业网站开展了网上推荐百首爱国歌曲活动，主办单位邀请部分著名词曲作家和音乐专家进行评选，并综合2300多万网民的投票结果，遴选出了100首爱国歌曲。国歌、军歌、团歌等在庄重场合必唱的歌曲，不在推荐名单之内。100首爱国歌曲大家唱根据所选出的100首爱国歌曲编写而成。这些歌曲，曾被唱遍大江南北，伴随着我们的革命先烈走过了艰难的岁月每一个铿锵有力的音符，曾唤醒了无数的爱国民众，把他们紧密地团结在一起。团结就是力量气势雄壮的歌词团结就是力量，这力量是铁，这力量是钢，表达出中华民族强有力的心声，流淌着坚决的革命斗志！具有交响性和写实性的黄河大合唱，以黄河为背景，热情地歌颂了中华民族亘古绵长的光荣历史和中国人民坚强不屈的抗战精神，生动地展现了中国人民英勇无畏的民族气节，唱响了时代的最强音。这些音乐曾推动着革命历史向前发展，教育功能和组织功能非常突出，激励着人民大众夺取了革命的全面胜利！经历了几十年的风雨，那些历久弥新的旋律和让人振奋的词汇，现在唱起来还是那么亲切，那么感人！革命的暴风骤雨已经平息，爱国歌曲原发性的革命应用功能日渐削弱，但从中保留下来的艺术美感，也汇入了新时期的音乐体系，得到了长足的发展。正如中国人里所唱的曾经的苦难，我们留在心中，一样的血，一样的种，未来还有梦，我们一起开拓。走进新时代用最朴实的声音表达着人们的豪迈心情和对新生活的憧憬我们讲着春天的故事，改革开放富起来，继往开来的领路人，带领我们走进新时代，高举旗帜开创未来。天路也表达着中华民族的

评分☆☆☆☆☆

"[SM]和描述的一样，好评！ 上周周六，闲来无事，上午上了一个上午网，想起好久没买书了，似乎我买书有点上瘾，一段时间不逛书店就周身不爽，难道男人逛书店就象女人逛商场似的上瘾？于是下楼吃了碗面，这段时间非常冷，还下这雨，到书店主要目的是买一大堆书，上次专程去买却被告知缺货，这次应该可以买到了吧。可是到一楼的查询处问，小姐却说昨天刚到的一批又卖完了！晕！为什么不多进点货，于是上京东挑选书。好了，废话不说。好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具；不这么说，不这么写，就会别扭；工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是“器”，有时候又是“事”，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！了解京东：2013年3月30日晚间，京东商城正式将原域名360buy更换为jd，并同步推出名为“joy”的吉祥物形象，其首页也进行了一定程度改版。此外，用户在输入jingdong域名后，网页也自动跳转至jd。对于更换域名，京东方面表示，相对于原域名360buy，新切换的域名jd更符合中国用户语言习惯，简洁明了，使全球消费者都可以方便快捷地访问京东。同时，作为“京东”二字的拼音首字母拼写，jd也更易于和京东品牌产生联想，有利于京东品牌形象的传播和提升。京东在进步，京东越做越大。||||好了，现在给大家介绍两本本好书：《谢谢你离开我》是张小娴在《想念》后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前，几个月的时间，欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字，美在细细道来的倾诉话语。美在作者书写时真实饱满的情绪，更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破，每个精致跳动的文字，不再只是黑白配，而是有了鲜艳的色彩，首次全彩印刷，法国著名唯美派插画大师，亲绘插图。|两年的等待加最美的文字，就是你面前这本最值得期待的新作。《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》全球最高端隐秘的心理学课程，彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！当今世界最高明的思想控制与精神绑架，政治、宗教、信仰给我们的终极启示。全球最高端隐秘的心理学课程，一次彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。从国家、宗教信仰的层面透析“思维的真相”。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》涉及心理学、社会学、神经生物学、医学、犯罪学、传播学适用于：读心、攻心、高端谈判、公关危机、企业管理、情感对话……洗脑是所有公司不愿意承认，却是真实存在的公司潜规则。它不仅普遍存在，而且无孔不入。阅读本书，你将获悉：怎样快速说服别人，让人无条件相信你？如何给人完美的第一印象，培养无法抗拒的个人魅力？如何走进他人的大脑，控制他们的思想？怎样引导他人的情绪，并将你的意志灌输给他们？如何构建一种信仰，为别人造梦？[SZ]"

评分☆☆☆☆☆

我是一只修行千年的狐，千年修行，千年孤独。夜深人静时，可有人听见我在哭灯火阑珊处，可有人看见我跳舞我爱你时，你正一贫如洗寒窗苦读离开你时，你正金榜题名洞房花烛。能不能为你再跳一支舞我是你千百年前放生的白狐。这是失恋后的淡定。

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帮同事代购的，很好，说是正品图书。

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二、常读。书要常读，养成习惯。要养成一个好的习惯很难，但只要坚持去做，把一件事重复去做，这种重复就会成为一种习惯。对坚持每天读书，不要说需要多久，只要能坚持1个月，这种意识自然会成为习惯，这就叫习惯成自然。我认为，我们青年干部要把读书当作一日三餐的生活习惯，让读书成为每天必不可少的生活内容，我称之为常读。

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有理论，有方法，还有图解

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很好，很满意。下次还会买，

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二次订单了，内容详实，对练这个的人非常有用。

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商品满意度