　　《坐月子與新生兒養育全書》係統地介紹瞭産婦保健、新生兒護理的實用知識，包括産褥期護理、飲食調養、産褥期起居、母乳喂養、産後健身養顔、産婦心理保健及産後疾病防治，新生兒特點、新生兒護理及喂養等內容。
　　　　坐月子部分著重講述如何讓新媽媽更快、更好地恢復身體、身材、容貌，內容更貼近現代女性的身心特點。還針對新媽媽産後恢復過程中的各種具體需求設定瞭大量食譜。
　　　　育兒部分的內容在分期上更為細緻，細分期為“天”，大分期為“周”，有助於新手媽媽更好地照顧好寶寶。

作者簡介

　　範玲，首都醫科大學附屬北京婦産醫院主任醫師，副教授，産科副主任。中華
　　醫學會婦産科專業委員會委員，北京醫師協會婦産科專業專傢委員會委員，北京優生優育協會第三屆理事會常務理事，北京市孕産期保健技術專傢指導組成員。1983年畢業於首都醫科大學，一直從事婦産科臨床工作。多年來一直在電颱、電視颱、網站參與孕産期保健的宣傳節目。主編過多部著作，在學術雜誌上發錶論文十餘篇。

內頁插圖

第一篇産後恢復從坐月子開始
第一章坐月子期間的身心恢復
自然分娩的媽媽
分娩後24小時的新媽媽
會陰側切後傷口的護理
産後何時可下床
産後多久可以開始運動
産後要盡快排尿、及時排便
學會觀察惡露
促進子宮盡快恢復
剖宮産的媽媽
剖宮産後3天的飲食
剖宮産媽媽如何恢復身體
怎樣護理剖宮産傷口
産後多久可以開始運動
傷口疼痛可以用止痛藥嗎
剖宮産後的心理恢復
剖宮産後多久可以洗澡
剖宮産後的復原操
坐月子期間的身體恢復情況
産後第1周
産後第2周
産後第3周
産後第4周
産後第5周
産後第6周
産後體檢
按時做産後體檢
産後體檢的項目
産後檢查需要注意什麼
預防、調節産後憂鬱癥
測測新媽媽的産後憂鬱程度
為什麼新媽媽會患上産後抑鬱癥
中醫治療産後抑鬱癥
寵愛自己多一點
找時間多睡覺
洗澡，緩解疲勞感
無助時，彆忘瞭閨中密友
緩解壓力放鬆心情有妙招
給自己盡可能多的積極暗示
用敏感的心與嬰兒交流
如何解決和長輩的育兒分歧
怎麼平衡工作與育兒的矛盾
給新爸爸支招

第二章坐月子期間的科學飲食
産婦坐月子時飲食有什麼要求
月子期間飲食宜忌
産後宜多喝湯，但有講究
産後快速排齣體內多餘水分
坐月子是調養氣血的好時機
陰虛火旺類産婦如何選擇飲食
陽氣虛弱類産婦如何選擇食物
吃什麼可助盡早排齣惡露
産後如何吃紅糖來補血
新媽媽不能吃鹽嗎
月子吃雞蛋雖好不宜過量
月子裏可以吃些什麼水果
月子期間宜多吃的蔬菜
月子口渴能否多喝水
少量飲紅酒可助身體恢復
減重、身體恢復並行的飲食方法
催乳下奶的飲食法
公雞母雞，哪個纔是下奶佳品
月子菜不宜放味精
産後新媽媽不宜服用人參
吃對産後第一餐
産後不要急著喝薑湯
哪些食物能調節産後抑鬱
坐月子能不能喝豆漿
月子裏能用米酒代替喝水嗎
産後前3天怎麼吃
産後第1周飲食：口味清爽
産後第2周飲食：補血為要
産後第3～4周飲食：催奶正好
産後第5～6周飲食：哺乳塑身

第三章坐月子期間的起居保健
親友探望産婦時應注意什麼
月子裏可以做哪些健身運動
産後第一天開始做産褥體操
産後洗頭洗澡要注意什麼
月子期間能不能刷牙
春天坐月子需要注意什麼
夏天坐月子需要注意什麼
鞦天坐月子需要注意什麼
鼕天坐月子需要注意什麼
……

第二篇新生兒養育
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