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內容簡介

單闆滑雪是以大自然為伴，以自然為對手的體育運動項目。在銀色的世界中，在深綠色鬆柏的映襯下，呼吸著清澈透入心脾的空氣，自由自在地滑過山榖坡地，在身後留下潔白的層層雪浪，坐在纜車上一邊休息，一邊觀賞美麗的自然，一邊聆聽著空靈悠遠的音樂，讓心靈迴歸自然，這是單闆滑雪的特點之一。
單闆滑雪是一種重力落下的慣性運動，作為娛樂性的大眾單闆滑雪的技術主要是如何控製速度、運用轉彎技術、適應不同坡度、雪質，達到在各種自然條件下自由自在地滑行。單闆滑雪易愛氣候因素的影響，滑雪者必須適應各種氣候條件，條件多變對滑雪者適應能力要求很高，這也是單闆滑雪的特點。單闆滑雪在滑進中幾乎不需要自身力量去蹬動來推動前進，可供選擇的坡度很多，可以適閤所有人滑行，而且單闆滑雪不受年齡、體力、性彆的影響。有人把單闆滑雪運動稱為“終身運動項目”，就可以看齣單闆滑雪運動具有極高的鍛煉價值。

作者簡介

王葆衡（瀋陽體育學院、高級教練員）是我國唯一一位參加瞭意大利都靈和加拿大溫哥華兩屆鼕奧會的單闆瑣目教練員。
王石安，瀋陽體育學院冰雪教授、中國第一位冰雪碩士生導師、國傢單闆滑雪隊教練組組長。

內頁插圖

目錄

卡賓技術
一、單闆滑雪
二、卡賓技術
三、單闆滑雪的特點
四、單闆滑雪技術特徵
五、單闆滑雪技術質量的評定
六、卡賓轉彎技術

基礎轉彎
一、直滑降-前刃轉彎
二、直滑降-後刃轉彎
三、斜滑降-前刃轉彎（側麵）
四、斜滑降-後刃轉彎（側麵）
五、有拖滑的大S連續轉彎（側麵）

專門性卡宴技術訓練
一、直綫歐力跳躍滑進
二、直綫連續歐力跳躍滑進
三、直綫諾利跳躍滑進
四、立前刃後手摸雪麵滑弧
五、立後刃前手摸雪麵滑弧
六、大幅度傾倒換手摸雪麵S滑行
七、直綫歐力起跳一抓闆一直滑進
八、直綫歐力起跳一前刃轉彎
九、直綫歐力起跳一後刃轉彎
十、跳躍變刃轉彎
十一、大卡賓連續跳躍S滑行
十二、抓闆後刃、前刃大S滑行
十三、抓闆尾S滑行
十四、抓闆尖S滑行
十五、抓闆尖、闆尾S滑行
十六、正腳後刃跳轉1 80°變反腳前刃滑弧
十七、闆尾支撐快速轉體滑下
十八、直滑降-跳轉360°滑進
十九、滑降連續跳起換
二十、闆尖支撐一闆尾動滑降
-十一、闆尾支撐一闆擺動滑降
二十二、左、右方嚮連續跳轉360°滑下

單闆公園飛躍技術介紹
一、直綫飛躍（直體）
二、直綫飛躍（屈體）
三、空中擺闆
四、飛躍轉體180°（前刃起飛）
五、飛躍轉體180°（後刃起飛）
六、飛躍轉體360°（前刃起飛）
七、飛躍轉體360°（後刃起飛）
八、飛躍抓闆-後手抓闆前後部
九、飛躍抓闆-前手抓闆後力前部
十、飛躍抓闆-後手由前經兩腳之間抓闆後刃中部
十一、飛躍抓闆-雙手分彆抓闆前、後刃中部
十二、飛躍抓闆-雙手抓闆前刃中部

雪上單闆原地練習方法介紹
一、擺動跑
二、原地立刃傾倒
……
單闆滑雪抓闆動作介紹
陸上單闆練習方法介紹

前言/序言

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示範動作分解，很詳細的示範

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