MBOOK隨身讀係列：捨與得的婚姻經營課 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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趙麗榮 著

圖書標籤:

• 婚姻經營
• 情感成長
• 溝通技巧
• 親密關係
• 自我提升
• 心理學
• 傢庭教育
• 兩性關係
• 幸福婚姻
• 實用指南

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508056340

版次：1

商品编码：10997854

包装：平装

丛书名： MBOOK随身读

开本：32开

出版时间：2012-05-01

用纸：胶版纸

页数：237

字数：110000

正文语种：中文

編輯推薦

　　 《MBOOK隨身讀係列：捨與得的婚姻經營課》是一扇通往幸福之路的門，是一部啓迪美滿婚姻的書。
　　 什麼是MBook
　　 即MobileBook，譯為便攜書，特點是方便攜帶，精巧實用，可隨時隨地閱讀，極為便捷。
　　 為日益忙碌的現代人推齣的“新功能”圖書。當漫長的差旅和上下班路途日復一日地將你囚係在擁擠、喧鬧、狹仄的各種交通工具內，你，是否感到特彆的煩躁、無聊？當紛繁的世事幾乎耗盡瞭你所有的時間、心力，疲憊的你，內心是否透齣一絲日益荒蕪的隱憂？閱讀可以靜心、充電、啓迪智慧。
　　 MBook能為你提供什麼
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　　 MBook由誰為你打造
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　　 為瞭突齣優質、實用的特點，我們甄選瞭眾多世界級的激勵大師和國內各領域的知名作者，和讀者共同分享他們的切身經曆和精彩講述，從而實現以智慧啓迪智慧、用成功帶動成功的願望。

內容簡介

　　 捨是一種主動修為，得是一種因緣迴報，捨比得更考驗智慧，更考驗胸懷。捨是先看透後放下，得是先放下後收獲，肯捨棄的人纔會在婚姻中收獲幸福，懂放下的人纔能在感情中獲得解放。
　　 捨得，是一種解放；捨得，是一種智慧；捨得，是一種修為；捨得，是一種胸懷；捨得，更是經營婚姻的必修課，是創造幸福的不二法門……

內頁插圖

精彩書評

　　 捨，看起來是給彆人。實際上是給自己。
　　 ——星雲大師
　　
　　 捨得其實不是捨掉一切，捨得是捨掉那些使人沉重的、墮落的和使人走不遠的狀態。放些讓人輕快的、靈性的，或者嚮前邁進的東西。然後人纔會得到一些東西。
　　 ——林清玄

目錄

第一堂課 捨誤會，得理解——讀懂彼此，就讀懂瞭幸福
捨棄懵懂，試著讀懂彼此的那些事兒
捨棄“不懂”，纔能更好地相愛
捨棄無謂的糾纏，纔能大事化小
捨一點嘮叨，彆讓它毀瞭我們的傢庭

第二堂課 捨爭執，得和諧——讓我們跳一麯和諧的雙人舞
捨一點爭執，好好說話不吵架
不要試圖在傢庭裏講道理
捨棄冷戰，用心來溫暖彼此
不要苛求，因為你我原本就是不同的人

第三堂課 捨隔閡，得溝通——更好地結閤，更多地交流
為瞭我們的婚姻，請告訴我你的心裏話
捨棄沉默，纔能消除婚姻的皺紋
棄絕隔膜，重新學習“說話的藝術”
不可捨棄的甜言蜜語

第四堂課 捨執拗，得寬容——給你最需要和期待的寬容
捨棄計較，讓寬容成為彼此都需要的溫暖
捨一點衝動，用寬恕來修補傢庭的“漏洞”
捨一點執拗，做先轉身的天使
捨棄“聰明”，“糊塗”一點的人更幸福

第五堂課 捨無趣，得情調——製造讓婚姻經久不衰的情調
第六堂課 捨冷淡，得“性福”——性愛，我們床第間的幸福密碼
第七堂課 捨背叛，得圓滿——妥善處理傢庭生活危機
第八堂課 捨財盲，得財源——算好傢裏的經濟賬
第九堂課 捨獨行，得共鳴——美滿的傢庭需要共同分擔
第十堂課 捨陳舊，得新鮮——做彼此眼裏永遠的新鮮情人

精彩書摘

生活在同一個傢庭中的男人和女人，其性格不是互補就是相似，有很多人認為互補比相似更容易促進夫妻關係和諧，但是，不管兩人是性格互補還是相似，都有個先行條件，那就是要懂得對方。如果不懂得對方，傢庭生活經營起來就會很辛苦。
女人大多敏感細膩，而男人大多粗心大意，因此，當女人情緒低落時，男人往往不能理解女人為什麼不開心。相愛的人唯有多一份默契，纔能更好地融入彼此，所以，當妻子傷心時，丈夫如果吝於給她一個溫暖的懷抱，選擇不聞不問，或者乾脆默默地走開，那就不是一個懂愛的男人。
當然，理解和愛是相互的，有時候男人也是很脆弱的，女人如果這時能有一些小小的體貼之舉，他會感動得不知所措；男人的心又是很容易受傷的：因為他們的壓力太大，常會因為一些工作或者生活問題産生挫敗感。其實男人對女人的要求並不多，他隻是希望自己的妻子對自己多一些關注，哪怕隻是一句體貼的話語或是一個深情的擁抱，男人立即就可以笑逐顔開，忘記所有的不愉快。
一對能懂得彼此的愛人，會在對方無助的時候，給予對方最可靠的支持；在對方傷心的時候，給予對方溫暖的懷抱；在對方需要自己的時候，願意為對方做任何事。
充滿愛的傢庭生活，是男人女人傾其一生追求的東西，就算是年近古稀，他們依然會盼望彼此能像最初相識時一樣，心有靈犀，深愛對方。所以，不要忘瞭用心去讀你的愛人，去瞭解他的苦衷；在對方傷心時，學會默默地聽他傾訴。這並不是一件難事，卻足以讓彼此的感情更加堅固。
愛光有激情和誓言是不夠的，愛更需要經營。婚姻生活時間長瞭，本身就容易變得枯燥乏味，愛情如果不妥善經營，也容易變成一潭死水。愛並不隻靠甜言蜜語，它更需要內心的共鳴。一個懂得對方的人，他知道如何讓平淡的生活煥發生機，他懂得在你生氣的時候，逗你開心；在你快樂的時候，與你一起大笑；在你失意的時候，安慰你、開導你。
隻有懂你，纔能更好地愛你；隻有懂你，纔能獲得幸福。
他們算得上青梅竹馬，從小學起就是一個班的同學，他儼然是她的保護神。後來他考上瞭理工科大學，她念瞭美術學院，這時的她，已經齣落得亭亭玉立、明眸皓齒。兩人自然而然地走到瞭一起。在旁人眼裏，他們倆是一對璧人，就連他們的父母，也早已默認瞭兩人的關係。所以等他們畢業後，結婚也是順理成章的事情。
他對她真是好，他的經濟實力足以讓她過上衣食無憂的生活，而且所有的事情都替她安排得井井有條，她覺得自己幸福無比。
……

智慧導航：構建和諧人生的實踐指南 本書涵蓋主題： 時間管理與效率提升、個人成長與心智成熟、高效溝通與人際關係維護、財務規劃與財富積纍、職業發展與目標設定。 --- 第一部分：掌控你的“現在”——效率與專注的藝術 第一章：時間，不再是稀缺資源 我們生活在一個被信息洪流裹挾的時代，感覺時間總是不夠用。本書首先深入剖析瞭現代人時間分配的誤區。我們需要的不是更多的時間，而是更有效率地利用已有的時間。 核心理念： 區分“重要”與“緊急”，識彆並消除時間黑洞。 實踐方法論： 1. 番茄工作法（Pomodoro Technique）的進階應用： 探討如何將傳統的25分鍾周期調整以適應深度工作需求，特彆針對需要長時間持續注意力的復雜任務，提齣“深度專注區塊”的設定。 2. 任務批處理（Batching）的精細化操作： 詳細介紹如何將性質相似的瑣碎任務（如郵件處理、行政迴復、例行檢查）集中在固定時段完成，避免上下文切換（Context Switching）帶來的認知損耗。 3. “兩分鍾原則”的邊界： 明確指齣哪些事情應該立即做（符閤“兩分鍾原則”），以及哪些“看似快速”的任務，實際上因為乾擾瞭關鍵路徑而應該被係統性地規劃。 4. 數字極簡主義（Digital Minimalism）的實踐： 提供一套係統性的工具篩選和通知管理方案，旨在重新奪迴用戶對數字設備的控製權，減少被動響應。 第二章：心流與深度工作的環境構建 高效産齣的核心在於能否進入“心流”（Flow State）。本章專注於物理和心理環境的改造，以支持專注力的最大化。 關鍵內容： 工作空間設計學： 探討色彩、光照、聲音（白噪音、自然聲的應用）對認知功能的影響，提供針對傢庭辦公和傳統辦公室的個性化布局建議。 “意圖設定”的力量： 強調在開始任何工作前，清晰地界定本次任務的預期産齣和完成標準，這比單純的待辦清單更有導嚮性。 對抗分心： 針對拖延癥的神經科學基礎進行淺析，並引入“預先承諾”（Pre-commitment）策略，如使用網站攔截器或物理隔離設備，提前鎖定專注時間。 --- 第二部分：塑造“未來”的藍圖——目標與成長 第三章：願景驅動的目標設定（Visions-Driven Goal Setting） 成功的關鍵在於你是否朝著正確的方嚮前進。本書摒棄瞭盲目追求“SMART”原則的局限性，主張目標設定必須與深層價值觀和長期願景相連接。 係統構建： 1. “五年錨點”與“年度驅動力”的校準： 如何從宏大的個人使命宣言齣發，推導齣可量化的年度核心目標。 2. 反嚮工程規劃法： 從理想的終點倒推至當前需要采取的最小可行步驟（Minimum Viable Steps）。 3. 裏程碑的彈性設計： 認識到計劃的必然變化性，如何設置具有緩衝空間的裏程碑，既能保持前進動力，又不因小挫摺而全盤放棄。 第四章：持續學習與知識內化體係 在知識快速迭代的時代，終身學習不再是口號，而是一種生存技能。 知識管理工具與方法論： 第二大腦（Second Brain）的搭建： 介紹如何利用筆記軟件（如Notion, Obsidian）構建個人知識庫（PKM），重點在於“鏈接”而非“收集”。 費曼學習法的實戰化： 如何通過嚮他人解釋復雜概念來鞏固自身的理解，並將其應用於專業技能的提升中。 信息篩選的“高牆”策略： 建立一套嚴格的信息源過濾機製，確保攝入的是高質量、與目標強相關的知識，避免“信息囤積癥”。 --- 第三部分：高效協作與情商的運用 第五章：溝通的底層邏輯：傾聽的藝術與非暴力反饋 溝通障礙往往源於“聽”的錶麵化和“說”的防禦性。本章著重提升讀者的情商在日常互動中的實際應用。 深度溝通技巧： 1. 積極傾聽的三個層次： 從“聽到”到“理解”再到“共情”，以及如何在對話中應用“鏡像反射”（Mirroring）來建立信任。 2. 建設性衝突解決模型： 教授如何提齣“我”的感受（I-Statements），而非指責“你”的行為，尤其是在意見分歧較大時，如何聚焦於共同的目標而非立場對立。 3. 高效會議管理： 明確會議的“議程、目標、決策點”，確保每一次集體討論都能産齣明確的下一步行動（Action Items）。 第六章：建立支撐係統：人際網絡的維護與邊界設定 高質量的人際關係是個人成功的隱形資産。本書探討如何維護有益的連接，並保護自己的精力。 “關係投資組閤”管理： 像管理財務一樣管理社交資本，識彆並投資於能帶來相互支持和成長的關係。 得體的說“不”： 掌握拒絕的藝術。如何禮貌而堅定地維護個人時間與精力邊界，避免“討好型人格”帶來的透支。 導師與同伴網絡的構建： 尋找並主動聯係那些在關鍵領域領先的人，建立互惠互利的學習夥伴關係。 --- 第四部分：基石保障——穩健的財務與身心健康 第七章：理性的財富觀與自由的規劃 財務自由並非終點，而是實現人生目標的支持工具。本章側重於建立可持續的財務習慣，而非追逐短期暴富。 基礎財務框架： 1. “支齣意圖”的明確化： 區分消費是“必需品”、“價值投資”還是“衝動滿足”，並據此分配預算。 2. 自動化儲蓄與投資： 介紹如何設置係統，使儲蓄和投資行為在認知參與度最低的情況下自動完成。 3. 風險承受能力的自我評估： 如何根據自身人生階段，科學地配置資産，理解延遲滿足的長期迴報。 第八章：身心韌性（Resilience）的打造 持續的高效輸齣依賴於穩定的身心狀態。壓力管理是本指南中不可或缺的一環。 從“反應”到“應對”： 壓力管理不再是“放鬆”，而是學習如何係統性地處理壓力源。引入“恢復周期”的概念，強調高質量的睡眠和休息與工作同等重要。 微習慣的力量： 植入對健康有益的微小行動（如每日五分鍾拉伸、一杯水啓動等），這些習慣比宏大的健身計劃更容易堅持。 正念（Mindfulness）在決策中的應用： 學習在重大決策前，通過簡短的正念練習，清除情緒雜音，使思考更加清晰和客觀。 總結： 本書旨在提供一套完整、可操作的“係統工具箱”，幫助讀者從混亂中建立秩序，從被動應對轉為主動設計自己的人生軌跡。真正的成功，是個性化效率、清晰目標、高質量人際和堅實健康相互支撐的綜閤結果。

评分☆☆☆☆☆

我最近對心理學和個人成長類書籍産生瞭濃厚的興趣，偶然間注意到《MBOOK隨身讀係列：捨與得的婚姻經營課》。這本書的標題雖然聚焦於婚姻，但“捨與得”這個概念本身，在我看來，具有極其廣泛的普適性。生活中的許多睏境，往往源於我們對於“捨”與“得”的認知不清，或者在兩者之間搖擺不定，最終導緻錯失良機，或身心俱疲。我猜想，這本書會從心理學的角度，深入剖析夫妻雙方在婚姻中可能遇到的各種“捨與得”的博弈，例如，如何在個人空間與共同生活之間找到平衡，如何在事業發展與傢庭責任之間進行取捨，又如何在麵對誘惑時，堅守婚姻的承諾。我特彆希望這本書能夠提供一些具體的案例分析，讓我能夠從他人的經驗中學習，避免重蹈覆轍。同時，我也期待作者能夠分享一些關於如何培養自我覺察能力，從而更好地理解自己的需求和動機，進而做齣更明智的“捨與得”決策的建議。

评分☆☆☆☆☆

最近閱讀瞭幾本關於情感管理的書籍，其中一本《MBOOK隨身讀係列：捨與得的婚姻經營課》以其獨特的名字吸引瞭我的注意。我深信，在一段健康長久的婚姻關係中，最重要的不是轟轟烈烈的激情，而是日常點滴的經營與維護，而“捨與得”正是這種經營的精髓所在。我常常思考，在婚姻中，我們願意為對方付齣什麼，又需要從對方那裏獲得什麼，纔能讓彼此都感到滿足和被珍視。這種“捨”可能意味著放下一些個人的執念，多一份包容和理解；而“得”則可能意味著感受到被愛、被支持，以及共同成長的喜悅。我非常好奇作者會如何剖析婚姻中的“捨與得”關係，是否會提齣一些能夠幫助夫妻雙方建立更深層次連接的實用方法，例如如何有效地進行衝突管理，如何共同規劃未來的生活，又如何在平凡的日子裏，依然保持愛情的溫度。我期待這本書能夠為我提供一些啓發，讓我能夠更好地理解婚姻的本質，並在這個過程中，學會如何去愛，如何去經營，最終收獲一份屬於自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

最近翻閱瞭幾本關於人際關係的書籍，其中一本《MBOOK隨身讀係列：捨與得的婚姻經營課》雖然我還沒來得及深入研讀，但光從其主題和作者的聲譽來看，就足以讓我對其充滿期待。我一直認為，婚姻並非一成不變的童話，而是需要雙方用心經營、不斷學習和成長的旅程。這本書名中的“捨與得”三個字，就點明瞭婚姻中至關重要的一環——如何在付齣與迴報、妥協與堅持之間找到平衡。我好奇作者會如何解讀這些看似矛盾的概念，又會提供哪些切實可行的建議，幫助我們在婚姻這座充滿未知數的航行中，揚帆遠航，抵達幸福的彼岸。我希望這本書能像一本寶典，為我提供應對婚姻中各種挑戰的智慧，讓我更加從容地麵對伴侶，化解矛盾，增進理解，最終構建一個更加穩固、和諧、充滿愛的傢庭。尤其是在如今快節奏的生活下，人與人之間的溝通似乎變得越來越睏難，我渴望這本書能提供一些實用的溝通技巧，讓我們能夠更好地錶達自己，也更能傾聽對方的心聲，讓婚姻的道路上少一些誤解，多一些默契。

评分☆☆☆☆☆

近來，我對於如何處理人際關係中的微妙之處，尤其是在親密關係中的溝通和理解，産生瞭更深的思考，一本名為《MBOOK隨身讀係列：捨與得的婚姻經營課》的書籍，以其簡潔而富有哲理的標題，立刻抓住瞭我的目光。我一直認為，婚姻並非單方麵的索取，而是雙方共同的投入和經營，而“捨與得”恰恰點明瞭這一過程中的核心要素。我非常好奇，作者將如何闡釋婚姻中“捨”的含義——是放下不必要的堅持，是給予無條件的包容，還是在爭執中學會退讓？同時，我也期待瞭解“得”的內涵，它是否意味著得到對方的理解和支持，是收獲共同成長的喜悅，還是擁有一個溫暖而穩固的傢？這本書名給我一種感覺，它並非提供一套僵化的規則，而是引導讀者去探索一種動態的平衡，一種在付齣與收獲之間，找到最佳契閤點的智慧。我渴望它能給我帶來關於婚姻經營的全新視角，讓我能夠更有效地與伴侶溝通，化解矛盾，增進感情，最終，讓我們的婚姻關係，在“捨與得”的智慧中，更加堅韌和幸福。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找一些能夠幫助我提升自我認知和人際交往能力的讀物，無意中看到瞭《MBOOK隨身讀係列：捨與得的婚姻經營課》。雖然書名直指婚姻，但我相信它所探討的“捨與得”的哲學，不僅僅局限於婚戀關係，更能延展到人生的方方麵麵。在我看來，無論是工作中的協作，還是與傢人朋友的相處，亦或是處理人生的重大選擇，都離不開“捨與得”的智慧。這本書名讓我聯想到，很多時候，我們在追求某種事物的同時，往往需要放棄另一些東西。這種放棄並非是損失，而是一種更長遠的考量，一種為瞭更美好的目標而做齣的戰略性選擇。我希望這本書能幫助我更清晰地認識到，在什麼情況下應該“捨”，在什麼情況下應該“得”，以及如何在這種動態平衡中，做齣最符閤自己內心需求和長遠發展的決定。我期待它能為我提供一種全新的視角，看待生活中的各種取捨，並在這個過程中，找到屬於自己的那份從容和智慧，讓人生之路走得更加灑脫和有力量。

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这是本好书，值得推荐

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非常好！质量也很好！

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《MBOqOK随u身读系列：舍与得C的婚姻经营课》是L一扇通N往幸福之路的T门X，是一部启迪美满婚h姻的书。

评分☆☆☆☆☆

很不错的一本书 推荐大家看看

评分☆☆☆☆☆

感谢快递小哥，质量没问题，下次还来

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

是朋友委托买的，感觉不错

评分☆☆☆☆☆

跟老婆都喜歡互相研討