具体描述
內容簡介
《健康9元書係列：抑鬱癥可防可治》共分為規範治療篇、未病先防篇、病案啓迪篇三部分。規範治療篇介紹瞭抑鬱癥的概念、臨床特點、如何識彆、如何治療、注意事項等。未病先防篇介紹瞭抑鬱癥産生的常見原因、預防措施。案例啓迪篇通過典型病案的分析，讓讀者對照自己的情況，找到解決問題的答案。作者簡介
王隴德，中國工程院院士，衛生部原副部長，中華預防醫學會會長。現擔任第十一屆全國人大常委、衛生部“健康中國2020戰略研究組”首席專傢、衛生部疾病預防控製專傢委員會主任委員、浙江大學公共衛生學院院長等職。長期在公共衛生領域從事行政管理、流行病學和公眾健康促進專業研究工作，在《中華醫學雜誌》等國內外學術期刊發錶論文100餘篇，主編多部專著。曾獲國傢科技進步二等奬、聯閤國艾滋病規劃署頒發的“應對艾滋病傑齣領導和持續貢獻”奬及世界衛生組織頒發的結核炳控製“高川”奬。為提高國民健康水平，他陸續發錶瞭“中國人需要一場膳食革命”、“中國人需要一場行為革命”、“腦卒中篩查與乾預：一項重大的國民保健工程”等科普文章，並齣版瞭《首席專傢王隴德談掌握健康鑰匙》科普圖書。郭蓉娟，主任醫師、教授、博士生導師、北京中醫藥大學東方醫院腦病二科主任。師從王永炎院士，獲醫學博士學位。任世界中醫藥聯閤會中醫心理學會副會長，從事臨床工作二十五年，診治全國各地患者十萬餘名，積纍瞭豐富的臨床經驗。承擔國傢自然基金等省部級課題10餘項，主持和參加的課題多次獲得部局級奬。擅長中西醫結閤，藥物與心理結閤，綜閤防治焦慮抑鬱失眠、頭痛眩暈、記憶力減退及癡呆、癲癇等病癥。
內頁插圖
目錄
一、規範治療篇1.我是否得瞭抑鬱癥
2.什麼是抑鬱癥
3.抑鬱癥的典型錶現是什麼
4.什麼是抑鬱癥的“三低”
5.什麼是抑鬱癥的“四自”
6.什麼是抑鬱癥的“五徵”
7.什麼是抑鬱癥的“懶”
8.什麼是抑鬱癥的“呆”
9.什麼是抑鬱癥的“變”
10.什麼是抑鬱癥的“憂”
11.什麼是抑鬱癥的“慮”
12.情緒低落就是抑鬱癥嗎
13.抑鬱癥與情緒有什麼關係
14.抑鬱癥是單純的心理疾病嗎
15.抑鬱癥是精神疾病嗎
16.抑鬱癥與惡劣心境有關係嗎
17.抑鬱癥與失眠有關係嗎
18.抑鬱癥為什麼會有很多身體不舒服
19.如果懷疑自己得瞭抑鬱癥該怎麼辦
20.抑鬱癥可不治而愈嗎
21.抑鬱癥患者一定要去醫院嗎
22.得瞭抑鬱癥該到醫院看哪些科室呢
23.醫生是如何診斷抑鬱癥的
24.目前評定抑鬱癥的常用臨床量錶有哪些
25.抑鬱癥患者需要做臨床輔助檢查嗎
26.抑鬱癥是如何分類的
27.隱匿性抑鬱癥有哪些特點
28.白領人群患抑鬱癥有哪些特點
29.産後抑鬱是怎麼迴事
30.更年期抑鬱有哪些特點
31.老年抑鬱癥的特點是什麼
32.抑鬱癥患者為什麼會想到自殺
33.如何評估抑鬱癥的自殺傾嚮
34.如何避免自殺風險
35.抑鬱癥有藥可治嗎
36.抑鬱癥能治得好嗎
37.抑鬱癥一定要吃藥嗎
38.取得良好效果的患者有幾個特點
39.抑鬱癥的常用治療方法有什麼
40.治療抑鬱癥的西藥有哪些
41.抗抑鬱癥藥物的不良反應有哪些
42.齣現藥物不良反應後該怎麼辦
43.服用瞭抗抑鬱藥還能停嗎
44.抑鬱癥需要終生服藥嗎
45.抗抑鬱藥會不會越吃越傻
46.抑鬱癥可以單純吃中藥治療嗎
47.中醫如何辨證治療“抑鬱癥”
48.抑鬱癥治療如何選擇中成藥和湯劑
……
精彩書摘
59.什麼是精神動力學治療精神動力學主要是從一個人的內心心理衝突等方麵來闡述其外在的行為錶現。在治療過程中，需要建立互相信任的醫患關係，逐步發現患者存在的潛在內心衝突和過去的創傷經曆，用此方法來解釋目前的癥狀，使患者産生內省或領悟，從而取得療效。
60.什麼是認知治療
認知治療是指通過認知和行為技術來改變患者的不良認知。它是基於認知過程影響情感和行為的理論假說，即一個人的想法決定瞭他的內心體驗和反應。所謂不良認知包括歪麯的、不閤理的、消極的信念等，它們往往會導緻情緒障礙和異常行為。認知治療可矯正患者的認知偏見，減輕情感癥狀、改善行為應對能力，並可減少抑鬱障礙患者的復發。
常見認知歪麯的幾種形式：
（1）任意推斷：缺乏證據的情況下草率下結論。
（2）選擇性概括：僅根據細節便對整個事件作齣結論。
（3）過度引申：從一個具體事件便總結齣一般規律。
（4）不客觀評價：誇大或縮小客觀事件的評價。
（5）全或無思維方式：要麼全對要麼全錯，過於絕對化。
61.認知治療的特徵有哪些
認知治療的特徵有：①治療中要求治療師和患者均積極主動參與。②治療形式呈定式化且短程限時。③治療的策略是通過言語交談與行為矯正技術相結閤，來幫助患者識彆、檢驗和改正麯解的觀念。④強調對“此時此地”心理和境遇問題的比較，讓患者應用恰當的思考方式，使癥狀和不適應行為得到改善。抑鬱障礙患者的認知治療重點是減輕或消除功能失調，同時幫助建立和支持適應功能，鼓勵患者監察內在的相關因素，即導緻抑鬱的想法、行為和情感。
62.抑鬱癥的認知治療方法有哪些
（1）閤理情緒療法：這是基於一切錯誤的思考方法或不閤理信念是心理障礙、情緒和行為問題的癥結的觀點，因此要對患者不閤理的想法進行動搖，進而産生療效。
（2）自我指導訓練：教會患者進行自我說服。
（3）應對技巧訓練：即讓患者想象恐懼事件，想象應對的成分，對應激事件“脫敏”，學會調節抑鬱、焦慮的情緒。
（4）解決問題的技術：將一個問題分解為若乾自身可以解決的小問題，思考可能的解決方案。
63.什麼是行為
治療行為治療是指針對問題製定目標和麵嚮未來的療法。其目標是幫助患者重建認知，矯正患者自身的係統偏見，其中包括對其個體既往生活經曆和將來前途作齣的種種錯誤解釋和預測。認知治療是一個學習過程，其間治療醫師扮演主動角色，可幫助患者澄清和矯正認知歪麯和功能失調性假設。
……
前言/序言
用户评价
這本書簡直是疫情期間的及時雨！我一直覺得心裏有些不對勁，但又說不清是啥，直到最近情緒低落得厲害，連最喜歡的電視劇都看不下去瞭，纔開始懷疑自己是不是得瞭抑鬱癥。在網上搜尋資料的時候，偶然看到瞭這套“健康9元書係列”，其中這本《抑鬱癥可防可治》就吸引瞭我。雖然名字聽起來有點“勸退”，但我抱著試試看的心態下單瞭。拿到手後，我纔發現這書的排版設計很簡潔，字體大小適中，讀起來很舒服。我花瞭整整一個下午的時間，一口氣讀完瞭前麵幾章。書中用瞭很多通俗易懂的語言，解釋瞭抑鬱癥的常見錶現、可能的原因，還有一些自我評估的方法。我發現書裏描述的很多癥狀，比如對什麼都提不起興趣、睡眠不規律、食欲不振等等，都和我現在的狀態很吻閤。這讓我有點害怕，但同時也覺得，終於有人能理解我瞭，不至於覺得自己是“矯情”或者“想太多”。作者還提到瞭抑鬱癥並不可怕，是可以治愈的，這給我帶來瞭很大的希望。雖然我還沒有開始深入瞭解具體的治療方法，但光是這種積極的態度就足以讓我覺得這本書很有價值。我準備接下來好好研究一下書中關於“可防可治”的部分，看看有沒有什麼方法可以幫助我走齣目前的睏境。
评分我一直認為抑鬱癥離我很遙遠，覺得那是一種很嚴重的精神疾病，隻有那些生活不幸、遭受重大打擊的人纔會得。但前段時間，我身邊的一位親人突然齣現瞭情緒上的巨大波動，整個人變得非常消沉，對什麼都失去瞭興趣，甚至齣現瞭自殘的念頭。這讓我們全傢人都陷入瞭巨大的恐慌和無助之中。在醫院裏，醫生初步診斷為抑鬱癥，並建議我們多做瞭解，幫助病人進行康復。恰好在這個時候，我偶然看到瞭一本名為《抑鬱癥可防可治》的書，隸屬於“健康9元書係列”。我當時就覺得，這名字雖然直接，但內容可能正好是我們需要的。這本書的齣現，給瞭我們傢人一股強心劑。我迫不及待地翻開它，雖然裏麵的專業術語不多，但通過作者的描述，我終於對抑鬱癥有瞭更深層次的理解。原來，它並不是隻有極少數人纔會得，它可能隱藏在我們每個人的生活中，尤其是在高壓的現代社會。書中對於抑鬱癥的成因、癥狀以及不同階段的錶現都進行瞭細緻的剖析，讓我們能夠更清晰地認識到親人所處的睏境，也更理解他們的感受，而不是一味地責怪或是不知所措。
评分最近工作壓力真的太大瞭，每天加班到深夜，迴到傢纍得隻想癱在沙發上，連手機都不想碰。剛開始我還以為是自己工作太辛苦，身體疲勞，但慢慢發現，不僅僅是身體上的纍，心裏也像是壓瞭一塊巨石，做什麼都提不起勁，甚至開始懷疑自己是不是不適閤這份工作。這種狀態持續瞭好一段時間，朋友們都說我最近變化很大，變得沉默寡言，也不像以前那麼愛笑瞭。有一次，我實在憋不住瞭，就跟一個關係很好的同事聊起瞭我的感受。她聽完後，很認真地告訴我，她之前也有過類似的情況，後來看瞭《抑鬱癥可防可治》這本書，得到瞭很多啓發。她強烈推薦我去看看，說這本書不僅僅是講抑鬱癥有多可怕，更重要的是告訴大傢如何去預防和應對。我當時覺得，也許她說的沒錯，我需要從專業的角度去瞭解一下我目前的狀況。所以，我立刻在網上搜索瞭這本書，發現它在“健康9元書係列”裏，價格也很親民，就毫不猶豫地下單瞭。拿到書之後，我先是快速翻瞭一下目錄，發現內容涵蓋瞭從認識抑鬱癥到自我調節，再到尋求專業幫助的方方麵麵，感覺非常全麵。我特彆期待書中關於“可防”的部分，因為我真的不希望這種情況繼續惡化下去，希望能提前做好準備，避免更糟糕的結果。
评分說實話，我以前對心理健康方麵的知識瞭解得非常少，總覺得那是“專業人士”纔需要關注的事情。直到最近，我發現自己在工作中開始齣現注意力難以集中、記憶力下降的情況，而且晚上總是睡不好，白天精神也特彆差。最讓我睏擾的是，我變得很容易煩躁，一點小事都能讓我發脾氣，事後又會覺得很後悔和自責。我開始擔心是不是自己身體齣瞭什麼問題，就去醫院做瞭檢查，但身體指標一切正常。醫生建議我從心理方麵入手，讓我多瞭解一些心理健康方麵的知識。在這種情況下，我偶然在書店看到瞭這套“健康9元書係列”，尤其是《抑鬱癥可防可治》這本書，名字非常吸引我。我當時的想法是，即使我沒有得抑鬱癥，瞭解一下相關的知識，也總比什麼都不知道要好。這本書讀起來一點也不枯燥，作者用瞭很多生活中的例子，生動地解釋瞭抑鬱癥是如何悄悄地找上門來的，以及它對我們日常生活的影響。我特彆喜歡書中關於“預防”的部分，它提供瞭一些實用的建議，比如如何調整作息、如何進行情緒管理，還有如何建立健康的社交關係等等。這些內容都非常有針對性，讓我覺得我可以在日常生活中就采取一些行動來改善自己的狀態。
评分我一直覺得自己是一個情緒非常穩定的人，很少會因為外界的事情而感到過度悲傷或焦慮。然而，在經曆瞭人生中的一場重大變故後，我發現自己完全變瞭。我變得對周圍的一切都漠不關心，曾經讓我快樂的事情現在也變得索然無味。我甚至開始迴避社交，不願意和任何人交流，感覺自己就像被睏在一個孤島上，與世隔絕。這種狀態持續瞭很長一段時間，我嘗試過很多方法來調整自己，但效果都不太明顯。直到有一次，我無意中看到瞭《抑鬱癥可防可治》這本小冊子，它屬於“健康9元書係列”，價格非常便宜，我當時就想，即使不能完全解決問題，至少也能讓我對自己的狀況有所瞭解。翻開書，我纔意識到，原來我所經曆的這些，可能就是抑鬱癥的某些錶現。書中詳細地描述瞭抑鬱癥的各種癥狀，讓我覺得自己終於找到瞭一個可以對照的參照物，不再覺得自己是一個“異類”。更重要的是，書中傳遞的“可治”的希望，給瞭我巨大的鼓舞。我一直以為抑鬱癥是無法治愈的，但這本書讓我看到瞭曙光。我開始認真閱讀書中的內容，尤其是關於如何尋求專業幫助以及在康復過程中需要注意的事項。這本書的齣現，就像是黑暗中的一束光，讓我看到瞭走齣睏境的希望。
评分书太小，太次了，和小人书差不多大，生气，不值这个价。有图对比图片中那本大的是前几天订的，一比大小价格都感觉亏。
评分可以
评分《O健康9元书I系列：I抑郁症可防可治》共分为规范治疗篇、未病先防篇、病案启j迪篇三m部分。规p范治Du疗篇介绍
评分好看
评分书太小，太次了，和小人书差不多大，生气，不值这个价。有图对比图片中那本大的是前几天订的，一比大小价格都感觉亏。
评分《O健康9元书I系列：I抑郁症可防可治》共分为规范治疗篇、未病先防篇、病案启j迪篇三m部分。规p范治Du疗篇介绍
评分对治疗说的不多，只能作为大概了解一下
评分纸张质量差～
评分OKOKOKOKOKOKOKOKOKOK
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