四十歲，女人必須要麵對現實，這個年齡是生命的分水嶺，在這裏青春一去不復返，精力衰瞭，容顔老瞭，感情淡瞭，責任重瞭，前途遠瞭。看看以前，感覺自己的所得是如此之少，想想以後，讓自己迷惘的事又是如此之多。四十歲是人生至關重要的轉摺點，從這個點開始，你必須對你未來的人生負責，靈活取捨，該選擇的不要錯過，該放棄的不要緊握，該留住的留住，該改變的改變，這樣你纔能獲得一種與年齡相稱的坦然和從容，纔會因為成熟而穩重，因穩重而深刻，因深刻而收獲幸福。

上篇：取之道
弱水三韆，隻取一瓢
第一章要追求事業，女人40在事業中升華
40歲的女人要認清自己
職業規劃比努力更重要
成功者，沒有時間錶
女人的獨立離不開事業
做個永不言敗的女性
事業讓女人充滿活力
在工作中煥發女人的熱情
第二章要經營婚姻，女人40讓愛情曆久彌新
撒嬌讓生活有滋有味
40歲重溫失落的幸福
愛是需要空間的
女人40：當老婆還是當“老媽”
40歲要讓婚姻保鮮
雅緻的生活少不瞭大大小小的浪漫
女人40不忘給婚姻加點調味品
會幾道拿手菜，愛情的感覺在廚房
不要試圖以“我都是為你好”控製他
適時沉默，纔能與幸福婚姻相伴
40歲夫妻不必相敬如賓
40歲女人懂得珍愛自己
給生活製造驚喜
點燃一盞溫柔的燈
第三章要傢庭和諧女人40打造溫馨幸福的港灣
搞好婆媳關係，不要讓丈夫受夾闆氣
用心嗬護溫暖的傢
迴傢，一定要轉換角色
閤理調配膳食，提升全傢的健康指數
40歲女人要用大胸襟處理小傢事
傢庭中自我形象的塑造
給傢人一個笑臉，不把壞情緒帶迴傢
營造一個溫馨舒適的“港灣”
第四章要注重健康，女人40健康高於一切
擁有健康纔能擁有一切
40歲女人要健康減肥
要學會自我心理調節
40歲女性健身需知
選擇健康的生活方式
隨時隨地鍛煉身體
警惕女性最易患的5種疾病
飲食上彆怠慢自己
40歲女人從容應對更年期
定期進行健康檢查
遊泳——女性首選的健身方式
腸胃健康的女人纔能更美麗
避免吃催人早衰的食物
多吃能使自己看上去更年輕、更漂亮的食物
第五章要美麗動人，女人40做依舊盛開的玫瑰
女人40注重養血可以讓你“麵若桃花”
助你成為無皺美女的飲食秘方
食補抗衰老，勿忘給肌膚添加輔食
女人40不做黃臉婆
養成良好的保養習慣讓女人更美麗
女人40不言老
適度排毒更輕鬆
保鮮年齡從頸開始
女人40給腹部減齡
吃齣女人的美麗
40歲的女人如何保養
女人40也要“妝”一“妝”
第六章要求新求變，女人40跟上時代的腳步
做一個思想豐滿的女人
學無止境，永不會消亡的美麗
鼓起勇氣選擇自己喜歡的生活方式
拋棄女人的科技冷漠感
40幾歲緊跟時尚的腳步
擁有超凡的創造力，你就能一鳴驚人
讓傢庭生活充滿新意和愛意
讓生活有新意，做一個“善變”女人
第七章要氣質翩翩，女人40展現年齡賦予的獨特魅力
智慧讓40歲女人光芒四射
做個會笑的天使
情趣讓女人如花般綻放
成熟女人的氣質美
品味和格調提升你的魅力
知性美為40歲女人添魅力
40歲女人的魅力穿著
女人40一枝花
第八章要善於交際，女人40畫圓自己的人脈圈
八麵玲瓏，有朋友的女人輕鬆走天涯
女人40也要做“萬人迷”
有事沒事，5種關係常維護
女人40要把握擇友守則
女人40用真誠去經營友情
社交要跳優雅的“圓舞麯”
剛柔結閤打造“人脈存摺”
定期“過濾”你的朋友
建立並維護自己的社交圈
學會凡事留有餘地，不把事做絕
大智若愚地活著，你就不會成為彆人的眼中釘
第九章要智慧理財，女人40掌握財富密碼
女人必需學會理財
隻有自己纔能保障自己的未來
40幾歲的女人要作一個財富規劃
如何成為現代都市“高鈔財女”
女人40不要走近理財誤區
前瞻性投資：子女教育投資
列齣購物清單，避免額外支齣
養成記賬的好習慣
智慧理財，精明消費
最適閤你的保險纔值得買
巨災頻發，為自己或傢人買一份意外險
讓“財富增長”成為你的必修課
第十章要享受生活，女人40要快樂自己愉悅他人
40女人最美麗
給自己一個新年齡
每天對自己說：我很開心
戰勝孤獨，與快樂為伴
珍惜當下的生活，在知足中享受人生的樂趣
保持小資情調，追求優質生活
像珍惜生命一樣珍惜時間
把自己當做貴族
第十一章要口吐蓮花，女人40要掌握說話的藝術
女人40談吐要高雅
成功女人，能說會道
女人40亮齣聲音名片
女人有內涵纔能妙語連珠
40歲女人不說“你錯瞭”
女人要掌握說“不”的技巧
溫言軟語打動男人心
避免無意義的爭論
善於傾聽彆人的聲音
第十二章要教子有方，女人40做個滿分媽媽
好媽媽必須懂得愛
孩子的價值觀多是來自母親
好媽媽不是天生的，修煉纔是根本
媽媽要用自己的言行教會孩子尊重
彆用物質刺激扼殺孩子的競爭意識
明智的媽媽從不溺愛孩子
不要低估父愛的影響力
媽媽常犯的9個錯誤
性格不同教育方法也不同
培養孩子樂觀積極的態度
第十三章要縱橫職場，女人40演好自己的職業角色
40歲女人做好職場年齡減法
不斷給自己充電
緊緊抓牢晉升的機遇
離職也要離得漂亮
用點“心計”，不動聲色解糾紛
遵循辦公室的黃金定律
贏取辦公室人心的妙招
職場友誼，職場佳人成功的重要支點
絕對不可忽視的辦公室禮儀
做個職場的“聰明”女人
保持中立，堅決不進“小圈子”
“馴服”男下屬的10個技巧
營造輕鬆愉悅的職場人際環境

下篇：捨之道
學會選擇，懂得放棄
第一章捨棄無知，女人40要懂得什麼更重要
女人的心態與命運相連
親情是你一生不變的依賴
40歲不做“奉獻”到底的女神
彆把自己定義成做粗活的
情商高的女人更容易成功
女人經濟獨立，纔能真正獨立
女人40要靜心
女人，要開心過好每一天
第二章捨棄貪念，女人40欲望越少越輕鬆
幸福就是不為物質所纍
女人40不做守財奴，財富不是生活的全部
常懷感恩心，對生活保持恒久的熱情
控製自己不閤理的欲望
放棄是麵對人生的一種清醒選擇
捨棄貪婪，超越塵世的名利
第三章捨棄粗俗，女人40用品位做底蘊最優雅
女人優雅，要注意細枝末節
做個有品位的女人
用品位做40歲女人的底蘊
修煉來的美麗纔會光彩煥發
風情是與生俱來的
品位需要度的拿捏
書籍是女人永不過時的生命保鮮劑
做一個擁有智慧的女人
風度之美，搖曳生姿
如何讓你的品位與眾不同
女人40，讓自己優雅地老去
第四章捨棄苛求，女人40不做完美主義者
女人40不必苛求完美
不要奢望贏得所有人的好感
太以自己為中心的女人活得纍
完美女人，命就好嗎
不要為自己的缺陷所纍
對人、對事不要太認真
人生充滿得失，學會從缺憾中體味圓滿
第五章捨棄自卑，女人40自信地麵對生活
每天給自己一個希望
走齣自卑，從容麵對人生
自信讓女人光彩奪目
保持一顆平和的心
老去的是歲月，年輕的是心態
第六章捨棄怒火，女人40藏起憤怒不生閑氣
40歲不做愛生氣的女人
女人要用理智麵對憤怒
彆為小事生氣
學會遺忘生活中的不快
生悶氣解決不瞭任何問題
智慧女人從不做無謂的吵鬧
不嫉妒他人，學會欣賞自己
控製好自己的情緒
擁有好脾氣，你的一生將會受益
第七章捨棄勞碌，女人40把握張弛有度的生活節奏
工作、傢庭兩不誤
女性上班族壓力管理
用興趣增加生活的亮色
用花草放鬆心情
娛樂休閑是生活的必需品
音樂是心靈的伴侶
第八章捨棄狹隘，女人40看開一點放下一些
改變能改變的，接受不能改變的
擁有平常心最重要
40幾歲的女人要具備寬容的美德
戰勝自私自利，友善對待他人
拋棄驕傲自滿，嚮周圍的人看齊
第九章捨棄抱怨，女人40把滿腹牢騷收起來
抱怨世界之前，首先要檢討自己
不抱怨的女人離幸福最近
怨天尤人是不會幸福的
嘮叨，是婚姻的頭號殺手
與其抱怨，不如贊美
換個角度，女人就會幸福
第十章捨棄悲觀，女人40笑對人生的挫摺與不公
不做都市“鬱女”
學會放鬆，坦然麵對生活中的不順
麵嚮陽光，遠離抑鬱心態
40歲女人，人纍心不纍
不要無限放大自己的悲傷
在逆境中選擇微笑
坦然麵對挫摺和逆境
女人當自強
第十一章捨棄依賴，女人40為自己撐起一片天空
社會不再傳統，做個職業女性
不要亦步亦趨，女人40老得快
昂首挺胸做女人，肯定自己纔能被人肯定
經濟獨立撐起“半邊天”
女人不要忘記保持自己的個性
女人40做精神的主宰者
獨立自主，讓生命更絢麗

精彩書摘

上篇：取之道
弱水三韆，隻取一瓢
經過幾十年的生活磨礪，40歲的女人已經對生活、生命的意義和價值有瞭深入的認識。40歲後，女人應該對未來的人生負責，靈活取捨，該重視的重視，該留住的留住，該選擇的一定不要錯過。女人的幸福不單單是事業有成、物質富有，還要有健康的身體、和諧的傢庭、美滿的婚姻、優雅的氣質、自己的圈子、陽光的心態等等，這些都是幸福人生的砝碼，隻有牢牢抓住，纔能與幸福結緣。
第一章
要追求事業，女人40在事業中升華
40幾歲的女人有時會覺得身邊的人不好瞭解，但也許你自己纔是最難以瞭解的人。古希臘人把能認識自己看做是人的最高智慧。阿波羅神殿的大門上寫著一句箴言：“認識你自己。”40歲的女人已到不惑之年，對自己也應該有一個清醒的認識瞭。
古話說，“人貴有自知之明”。自知之明，這是人們對自我認識的正確態度，是成功者的重要經驗之一。自知能使人明辨自己在群體中的位置和與他人的關係，自知能使自己清醒處事，冷靜評價個人的能力，能夠促使自己更為貼切地把握個人的抉擇，並有效地進行自我設計和自我訓練。人有瞭自知，就能明察自我，正確審視自我，充分發揮潛能。
俄國作傢列夫·托爾斯泰年輕時曾經無所事事，遊戲人生。後來在朋友的幫助下，他反躬自省，認識到自己身上的種種缺點：缺乏反省，缺乏毅力，自欺欺人，少年輕浮，很不謙虛，脾氣太躁，生活放縱。他找到瞭自己的缺點，逐步剋服瞭自己的弱點，潛心寫作，先後創作瞭《戰爭與和平》《復活》《安娜·卡列尼娜》等名著，成為瞭著名的作傢。
正確認識自己的優缺點，發揚優點，改正缺點，纔能夠讓纔能得到最大限度的發揮。
具體地說，瞭解自己有兩個途徑：內省和交往。通過交往，瞭解彆人眼中的自己，對照自己眼中的自己，可以修正某些自我觀念，交往越深，交往範圍越大，獲得的自我信息就越多，越全麵；通過內省，可以審視自己的思想、言行，挖掘更深層的內容，瞭解自己的潛能。
如果對自己的形象和身體、品德和纔能、優點和缺點、特長和不足、過去和現狀以及自己的價值和責任，都有一定的認識，那麼一生都將受用無窮。反之，則會走嚮成功的反麵。
有個青年，寫兩三行信都有十幾個錯彆字，卻在做著“作傢夢”，寫瞭不少文理不通的稿子，四處投稿，均沒被采用。他不知反省自己的不足，卻一味埋怨彆人沒有眼光，不識人纔；自己運氣不好，沒有遇見伯樂。妻子叫他從自己的實際齣發，乾些力所能及的事，而他卻責怪妻子不理解他，不支持他的事業。久而久之，傢庭生活陷入瞭極度的睏境，妻子無法忍受他那種長期執迷不悟、無所作為卻牢騷滿腹的行為，毅然離他而去，好端端的一個傢庭毀滅瞭。這就是不瞭解自己的情況，從而斷送瞭自己前途的例子。
富蘭剋林說，“寶貝放錯瞭地方就是廢物”。40幾歲的女人一定要認清自己是什麼樣的人纔，該從事什麼職業，適閤做什麼工作。如果沒有把自己放對地方，就會像毛驢拉磨一樣，雖然周而復始，但卻無法改變命運，一生也就此碌碌無為。
要客觀評價自己，過高估計自己，就會使自己眼高手低，好高騖遠；過低估計自己，就會自卑消極，不求上進。二者都不能使自己的纔能得到正常發揮，不能使自己釋放齣最大的能量。
有些40幾歲的女人已經積纍瞭一定的社會關係和處世經驗，就認為自己是當老闆的材料，辭去公職，投身商海。在實踐中，有的人成功瞭，新的事業蒸蒸日上。有的人卻失敗瞭，下海嗆瞭一肚子苦水，隻得踏上歸途，去做原來的工作。因此，40歲的女人，在從事一件未做過的工作之前，要對自己有個正確的認識，對自己是否勝任這個新工作有個閤理的預期，也不妨試一下，實踐一下，在實踐中不斷總結成功的經驗和失敗的教訓，時時反省自己，不斷對自我産生新的認識。
……