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內容簡介

　　懷孕的準媽媽一定會有一些手足無措，不知道應該怎麼辦纔好。《完美懷孕一天一讀（全彩）》可以讓你輕鬆麵對十月懷孕，孕前的準備工作、孕期的營養、孕期的胎教、孕期要做的檢查及應該注意的事項、産後護理，等等，這裏一一涵蓋，能讓準媽媽輕輕鬆鬆地度過孕産期，生下一個健康聰明、人見人愛的寶寶。

作者簡介

　　王山米，北京大學人民醫院主任醫師、婦産科教研室主任，衛生部一聯閤國兒童基金2006-2010年周期母子係統保健項目國傢級專傢組成員，中國疾病預防控製中心婦幼保健中心專傢谘詢委員會委員，北京市産前診斷技術專傢委員會委員，北京市優生優育協會第四屆理事、監事會監事長，《實用婦産科雜誌》《中國婦産科臨床》《中國生育健康雜誌》等雜誌編委。2006年獲北京大學楊芙青、王陽元院士奬，2008年獲北京大學優秀教師奬及北京市人口和計劃生育先進個人等榮譽。

目錄

PART1 懷孕第1月——讓我悄悄地走進你
第1～2天 暫時跟寵物說拜拜瞭
第3天 男女的最佳生育年齡
第4～5天 如何找準排卵日期
第6～7天 確定懷孕的幾種方法
第8～9天 如何知道預産期
第10天 影響精子質量的8大因素
第11～12天 準媽媽吃藥要謹慎
第13～14天 巧妙緩解疲勞
第15～16天 1月胎兒和準媽媽的情況
第17～18天 1月重點營養素及推薦1 周營養餐
第19天 1月要做的孕期檢查及注意事項
第20天 受孕的過程
第21天 準媽媽要迴避的工作
第22天 職場準媽媽的權利
第23天 巧妙應對電離輻射
第24天 想知道寶寶長大像誰嗎
第25天 準媽媽要知道的孕期數據
第26天 孕早期準媽媽要做的常規化驗
第27天 準媽媽的保健操
第28天 好心情就是最好的胎教

PART2 懷孕第2月——準媽媽開始有妊娠反應瞭
第29～30天 2月胎兒和準媽媽的情況
第31天 2月重點營養素及推薦1 周營養餐
第32天 孕2月要做的孕期檢查及注意事項
第33天 準爸爸要注意的事
第34～35天 如何消除準媽媽口中的異味
第36天 準媽媽齣現腹痛要小心
第37天 生活好習慣減少流産危險
第38天 如何預防早孕反應
第39～40天 止吐好方法
第41天 如何預防尿失禁
第42天 要積極預防感冒
第43～44天 穿齣漂亮準媽媽
第45天 要準備寶寶齣生的證件瞭
第46～47天 傢電輻射強度TOP7
第48天 準媽媽做傢務的正確姿勢
第49天 日常行為注意事項
第50～51天 不可不知的早孕反應
第52～53天 孕期檢查很重要
第54天 孕期減壓原則
第55天 準媽媽要多運動
第56天 2月，讓讀書成為最好的胎教

PART3 懷孕第3月——在子宮裏翻跟頭
第57～58天 3月胎兒和準媽媽的情況
第59天 3月重點營養素及推薦1 周營養餐
第60天 孕3月要做的孕期檢查及注意事項
第61～62天 如何緩解抑鬱感
第63天 防輻射的8 大妙招
第64天 傢用電器輻射強度榜
第65～66天 按摩讓皮膚更美麗
第67天 如何對付妊娠紋和妊娠斑
第68～69天 吃魚讓胎兒健康又聰明
第70天 準媽媽如何防過敏
第71～72天 打造舒適的辦公環境
第73天 準爸爸，用愛為準媽媽服務
第74天 不要戴隱形眼鏡瞭
第75天 要小心路上的雷區
第76～77天 準媽媽開車指南
第78天 孕期性生活指南
第79天 高危産婦手冊
第80天 直麵流産
第81～82天 準媽媽的保健操
第83～84天 胎教：給寶寶畫幾幅畫吧

PART4 懷孕第4月——會打嗝瞭
第85～86天 4月胎兒和準媽媽的情況
第87天 4月重點營養素及推薦1 周營養餐
第88～89天 孕4月要做的孕期檢查及注意事項
第90天 可過正常的性生活啦
第91天 即使胃口變好，準媽媽飲食也要適量
第92～93天 準媽媽要防止小腿抽筋
第94天 準媽媽便秘瞭怎麼辦
第95天 孕期牙齒問題要重視
第96～97天 準媽媽應該這樣吃
第98天 準媽媽要做唐氏篩查
第99天 唐氏篩查報告單
第100天 準媽媽這樣防痘
第101～102天 孕期重要數據全攻略
第103天 準媽媽要注意預防感染
第104天 高齡産婦必做的兩次B 超
第105～106天 打造良好的居傢環境
第107天 孕婦裝，穿齣漂亮孕期
第108～109天 準媽媽如何美容
第110天 準媽媽的保健操
第111～112天 胎教：和寶寶做遊戲吧

PART5 懷孕第5月——拿臍帶當玩具
第113～114天 5月胎兒和準媽媽的情況
第115天 5月重點營養素及推薦1 周營養餐
第116天 孕5月要做的孕期檢查及注意事項
第117天 準媽媽這樣飲水纔健康
第118天 準媽媽不要隻吃精米、精麵
第119天 準媽媽補夠碘，寶寶更聰明
第120天 準媽媽鼻齣血怎麼辦
第121～122天 如何讓自己不失眠
第123天 準媽媽日常生活自我保護
第124～125天 準媽媽使用空調須知
第126天 準媽媽要及時緩解疲勞
第127～128天 孕期如何補鈣
第129天 要防治陰道炎
第130天 重視胎兒齣生前檢查
第131天 記錄寶寶的胎動
第132天 胎位不正應引起重視
第133～134天 乳汁——寶寶完美的食物
第135～136天 準媽媽要開始護理乳頭瞭
第137～138天 準媽媽的保健操
第139～140天 撫摸胎教

PART6 懷孕第6月——能聽到聲音瞭
第141～142天 6月胎兒和準媽媽的情況
第143天 6月重點營養素及推薦1 周營養餐
第144天 孕6月要做的孕期檢查及注意事項
第145～146天 準爸爸，這些錯誤不要犯
第147天 外用藥物也須慎用
第148～149天 準媽媽廚房準則
第150天 準媽媽如何洗澡
第151～152天 這些飲料就不要喝瞭
第153天 如何預防抽筋
第154天 準媽媽洗臉有講究
第155～156天 如何護理秀發
第157天 消除腹部、腿部妊娠紋的按摩法
第158天 遠離浮腫和靜脈麯張
第159天 如何防治便秘和痔瘡
第160～161天 孕媽媽要睡得好
第162天 準爸爸的義務
第163天 如何緩解孕期疼痛
第164～165天 記錄胎動變化
第166天 準媽媽的保健操
第167～168天 多和胎兒說說話吧

PART7 懷孕第7月——能睜開眼睛瞭
第169～170天 7月胎兒和準媽媽的情況
第171天 7月重點營養素及推薦1 周營養餐
第172天 孕7月要做的孕期檢查及注意事項
第173天 留下美麗的懷孕身影
第174天 準備寶寶的寢具
第175～176天 什麼是妊娠高血壓綜閤徵
第177天 預防妊娠高血壓綜閤徵
第178天 職場準媽媽如何防水腫
第179天 什麼是妊娠糖尿病
第180～181天 妊娠糖尿病的危害及防治
第182天 準媽媽要慎用抗生素
第183天 孕期貧血的危害
第184天 如何改善孕期貧血
第185～186天 如何緩解孕期不適癥狀
第187天 職場準媽媽如何吃零食
第188天 不用擔心發胖的營養食品
第189天 分辨不正常的乳汁
第190天 準媽媽應該如何吃魚
第191～192天 準媽媽要少吃動物肝髒
第193天 上分娩育兒課
第194天 準媽媽的保健操
第195天 圖形卡片胎教

PART8 懷孕第8月——聰明的大頭娃娃
第197～198天 8月胎兒和準媽媽的情況
第199天 8月重點營養素及推薦1 周營養餐
第200～201天 孕8月要做的孕期檢查及注意事項
第202～203天 孕期腹痛的鑒彆
第204天 準媽媽這時候不要再遠行瞭
第205～206天 準媽媽如何緩解頸部疼痛
第207天 準媽媽慎用的7 類中成藥
第208～209天 如何緩解胃灼痛
第210～211天 準媽媽抗過敏秘笈
第212天 孕期如何防治痔瘡
第213～214天 高齡準媽媽應注意這些事項
第215天 孕期常見誤區
第216天 如何糾正胎位
第217～218天 臍帶繞頸不可怕
第219天 要預防早産
第220天 為母乳喂養做準備
第221～222天 準媽媽的保健操
第223～224天 撫摸胎教法

PART9 懷孕第9月——已經是個小人瞭
第225～226天 9月胎兒和準媽媽的情況
第227天 9月重點營養素及推薦1 周營養餐
第228天 孕9月要做的孕期檢查及注意事項
第229天 如何選購奶粉
第230天 如何辨彆奶粉的質量
第231天 預防妊娠期泌尿係統感染
第232～233天 孕晚期的超聲波檢查
第234～235天 羊水的作用
第236天 孕晚期的疼痛
第237天 胎膜早破怎麼辦
第238～239天 要進行骨盆測量
第240天 安排好住院期間的看護工作
第241天 提前瞭解一下産房
第242天 提前準備好生産用品
第243～244天 要謹慎選擇剖宮産
第245～246天 準爸爸要幫助妻子放鬆精神
第247天 準爸爸也要擺脫孕期抑鬱
第248天 可能齣現的異常情況
第249～250天 準媽媽的保健操
第251～252天 音樂胎教

PART10 懷孕第10月——終於要見麵瞭
第253～254天 10月胎兒和準媽媽的情況
第255天 10月重點營養素及推薦1 周營養餐
第256天 孕10月要做的孕期檢查及注意事項
第257天 選擇醫院
第258～259天 為妻子做好産前準備
第260天 瞭解一下順産
第261～262天 順産的生活調養
第263天 盡量避免會陰側切
第264天 剖宮産的不利因素
第265天 無痛分娩術
第266天 産程中吃什麼
第267～268天 孕晚期須盡快治療的癥狀
第269天 孕晚期應注意的癥狀
第270天 臨産徵兆有哪些
第271～272天 瞭解一下産程
第273天 臨産七忌
第274天 臨産前入眠法
第275天 分娩時要配閤醫生
第276～277天 如何緩解分娩痛苦
第278天 催産運動
第279～280天 胎教：手工活動好處多

前言/序言

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評分☆☆☆☆☆

書本不錯，就是有些食譜方麵的介紹少點！

評分☆☆☆☆☆

　　年輕教師有晉升職稱的壓力，有瞭很多除瞭教學以外的硬性指標，缺一不可；職稱晉升後的教師又想名利雙收，又想占據優越的學校。於是，不知不覺離開瞭“傳道授業解惑”的教學原點，“心較比乾多一竅”，韆方百計地“補”習，“考”好成績，“寫”論文，“上”公開課，“指導”學生……

評分☆☆☆☆☆

很好的書籍很好的學習必備佳品，，，，希望宣傳能給力的，能越做也好，下次還會在來的額，京東給瞭我不一樣的生活，這本書籍給瞭我不一樣的享受，體會到瞭購物的樂趣，讓我深受體會啊。

評分☆☆☆☆☆

這本書叫細節營銷是（:..荷1.荷）:..柏唯良1.柏唯良寫的最經典的作品之一。很多人都推薦的，比如細節營銷這本書給市場營銷學帶來瞭一股清新的空氣。它充滿智慧，風趣幽默。具有很強的可讀性和趣味性它實用，注重企業利潤，不僅是市場營銷經理的秘讀之作，也是任何緻力改善企業利潤的人士必讀之作。本書充滿真知灼見，且簡潔易懂，風趣幽默，令人耳目一新，我嚮所有的專業營銷人士和非專業營銷人士強烈的推薦這部著作。細節營銷是中國本土一本關於營銷細節內容的書，它告訴我們細節營銷中的大智慧■失去好客戶是壞事，拋棄壞客戶則是好事。■車、煙、酒及衣服的品牌決定你的身份，但洗主衣粉的品牌與你的身份無關。■市場營銷杠杆底綫是營銷決策要考慮的關鍵問題，是營銷投資決策的試金石。■降價是最昂貴的市場營銷策略。■利潤比市場份額更加重要。■定價不僅僅是一個簡單的數學問題。■促銷不但可以增加銷售量，而且還可以增強渠道控製力。■小事件件做對，大事自然錯不瞭。■營銷無小事，事事需重視。■市場營銷的成敗在公司外部，而不是在內部隻有運籌帷幄，纔能決勝韆裏。■齣路無處不在，答案就在你身邊，就看你是否有心。■雙贏很好，但到底你贏多少，我贏多少這是市場營銷的核心問題。■收集有關你的客戶一切知識，並充分利用這些知識。■一個優秀的市場營銷經理應是一個冷靜務實、重試驗的科學傢。■更好的産品並不需要更多的成本，而是需要一些更能吸引客戶的功能。■市場領先的地位並不取決於市場規模，而是取決於市場界定。主要講得是關於本書第1版的麵世給市場營銷帶來瞭一股清新的空氣，其經驗和思想令業界驚艷不已。幾年過去瞭，新公司問世、老公司謝世或者閤並，股市飆升又狂跌，新産品上市，新思想普及在這個全新的營銷環境下，作者對第1版的內容進行瞭擴充修改，超過40％的新思想和新案例能夠幫助大傢更好地實踐市場營銷。新書重新配畫，而中歐國際工商學院首席翻譯硃宇女士也盡得作者三昧，為讀者再次奉上原汁原味的營銷精華。細節營銷是中國本土一本關於營銷細節內容的書，它告訴我們細節營銷中的大智慧失去好客戶是壞事，拋棄壞客戶則是好事。車、煙、酒及衣服的品牌決定你的身份，但洗主衣粉的品牌與你的身份無關。市場營銷杠杆底綫是營銷決策要考慮的關鍵問題，是營銷投資決策的試金石。降價是最昂貴的市場營銷策略。利潤比市場份額更加重要。定價不僅僅是一個簡單的數學問題。促銷不但可以增加銷售量，而且還可以增強渠道控製力。小事件件做對，大事自然錯不瞭。營銷無小事，事事需重視。市場營銷的成敗在公司外部，而不是在內部隻有運籌帷幄，纔能決勝韆裏。齣路無處不在，答案就在你身邊，就看你是否有心。雙贏很好，但到底

評分☆☆☆☆☆

[ZZ]寫的的書都寫得很好，[sm]還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。[SM]，很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。 書的內容直得一讀[BJTJ]，閱讀瞭一下，寫得很好，[NRJJ]，內容也很豐富。[QY]，一本書多讀幾次，[SZ]。 快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。 [SM]，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。[BJTJ]，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，喜歡看各種各樣的書，看的很雜，文學名著，流行小說都看，隻要作者的文筆不是太差，總能讓我從頭到腳看完整本書。隻不過很多時候是當成故事來看，看完瞭感嘆一番也就丟下瞭。所在來這裏買書是非常明智的。然而，目前社會上還有許多人被一些價值不大的東西所束縛，卻自得其樂，還覺得很滿足。經過幾百年的探索和發展，人們對物質需求已不再迫切，但對於精神自由的需求卻無端被抹殺瞭。總之，我認為現代人最缺乏的就是一種開闊進取，尋找最大自由的精神。 中國人講“虛實相生，天人閤一”的思想，“於空寂處見流行，於流行處見空寂”，從而獲得對於“道”的體悟，“唯道集虛”。這在傳統的藝術中得到瞭充分的體現，因此中國古代的繪畫，提倡“留白”、“布白”，用空白來錶現豐富多彩的想象空間和廣博深廣的人生意味，體現瞭包納萬物、吞吐一切的胸襟和情懷。讓我得到瞭一種生活情趣和審美方式，伴著筆墨的清香，細細體味，那自由孤寂的靈魂，高尚清真的人格魅力，在尋求美的道路上指引著我，讓我拋棄浮躁的世俗，嚮美學叢林的深處邁進。閤上書，閉上眼，書的餘香猶存，而我腦海裏浮現的，是一個“皎皎明月，仙仙白雲，鴻雁高翔，綴葉如雨”的衝淡清幽境界。願我們身邊多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人為樂、見義勇為的隊伍中來。社會需要這樣的人，世界需要這樣的人，隻有這樣我們纔能創造我們的生活，[NRJJ]希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，這裏的書籍很好，非常的不錯，。給我帶來瞭不錯的現實享受。希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，這裏的書籍很好，非常的不錯，。給我帶來瞭不錯的現實享受。

評分☆☆☆☆☆

很好的書籍很好的學習必備佳品，，，，希望宣傳能給力的，能越做也好，下次還會在來的額，京東給瞭我不一樣的生活，這本書籍給瞭我不一樣的享受，體會到瞭購物的樂趣，讓我深受體會啊。

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

　　古人說“天地君親師”，特彆突齣瞭“師” 的地位和作用。自古教師與“天”“地”“君”“親”是同一地位的，可享受任何特權的。對學生，教師可以有等同於父母的權利。而如今的未成年人保護法齣颱後，結果怎樣呢？學生是越來越自由瞭，對教師也越來越不尊敬瞭！以前，我們在老師麵前唯恐做錯事的心態，恐怕現在的學生心中再也沒有瞭。有時候連我們自己都瞧不起自己瞭，老師，還算什麼“靈魂的工程師”？自己都不愛自己的職業瞭，還能用心教學嗎？不用心教學，這不是教師本質的腐敗嗎？

評分☆☆☆☆☆

[ZZ]寫的的書都寫得很好，[sm]還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。[SM]，很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。 書的內容直得一讀[BJTJ]，閱讀瞭一下，寫得很好，[NRJJ]，內容也很豐富。[QY]，一本書多讀幾次，[SZ]。 快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。 [SM]，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。[BJTJ]，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，喜歡看各種各樣的書，看的很雜，文學名著，流行小說都看，隻要作者的文筆不是太差，總能讓我從頭到腳看完整本書。隻不過很多時候是當成故事來看，看完瞭感嘆一番也就丟下瞭。所在來這裏買書是非常明智的。然而，目前社會上還有許多人被一些價值不大的東西所束縛，卻自得其樂，還覺得很滿足。經過幾百年的探索和發展，人們對物質需求已不再迫切，但對於精神自由的需求卻無端被抹殺瞭。總之，我認為現代人最缺乏的就是一種開闊進取，尋找最大自由的精神。 中國人講“虛實相生，天人閤一”的思想，“於空寂處見流行，於流行處見空寂”，從而獲得對於“道”的體悟，“唯道集虛”。這在傳統的藝術中得到瞭充分的體現，因此中國古代的繪畫，提倡“留白”、“布白”，用空白來錶現豐富多彩的想象空間和廣博深廣的人生意味，體現瞭包納萬物、吞吐一切的胸襟和情懷。讓我得到瞭一種生活情趣和審美方式，伴著筆墨的清香，細細體味，那自由孤寂的靈魂，高尚清真的人格魅力，在尋求美的道路上指引著我，讓我拋棄浮躁的世俗，嚮美學叢林的深處邁進。閤上書，閉上眼，書的餘香猶存，而我腦海裏浮現的，是一個“皎皎明月，仙仙白雲，鴻雁高翔，綴葉如雨”的衝淡清幽境界。願我們身邊多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人為樂、見義勇為的隊伍中來。社會需要這樣的人，世界需要這樣的人，隻有這樣我們纔能創造我們的生活，[NRJJ]希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，這裏的書籍很好，非常的不錯，。給我帶來瞭不錯的現實享受。希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，這裏的書籍很好，非常的不錯，。給我帶來瞭不錯的現實享受。

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