具体描述
內容簡介
懷孕的準媽媽一定會有一些手足無措，不知道應該怎麼辦纔好。《完美懷孕一天一讀（全彩）》可以讓你輕鬆麵對十月懷孕，孕前的準備工作、孕期的營養、孕期的胎教、孕期要做的檢查及應該注意的事項、産後護理，等等，這裏一一涵蓋，能讓準媽媽輕輕鬆鬆地度過孕産期，生下一個健康聰明、人見人愛的寶寶。作者簡介
王山米，北京大學人民醫院主任醫師、婦産科教研室主任，衛生部一聯閤國兒童基金2006-2010年周期母子係統保健項目國傢級專傢組成員，中國疾病預防控製中心婦幼保健中心專傢谘詢委員會委員，北京市産前診斷技術專傢委員會委員，北京市優生優育協會第四屆理事、監事會監事長，《實用婦産科雜誌》《中國婦産科臨床》《中國生育健康雜誌》等雜誌編委。2006年獲北京大學楊芙青、王陽元院士奬，2008年獲北京大學優秀教師奬及北京市人口和計劃生育先進個人等榮譽。目錄
PART1 懷孕第1月——讓我悄悄地走進你
第1～2天 暫時跟寵物說拜拜瞭
第3天 男女的最佳生育年齡
第4～5天 如何找準排卵日期
第6～7天 確定懷孕的幾種方法
第8～9天 如何知道預産期
第10天 影響精子質量的8大因素
第11～12天 準媽媽吃藥要謹慎
第13～14天 巧妙緩解疲勞
第15～16天 1月胎兒和準媽媽的情況
第17～18天 1月重點營養素及推薦1 周營養餐
第19天 1月要做的孕期檢查及注意事項
第20天 受孕的過程
第21天 準媽媽要迴避的工作
第22天 職場準媽媽的權利
第23天 巧妙應對電離輻射
第24天 想知道寶寶長大像誰嗎
第25天 準媽媽要知道的孕期數據
第26天 孕早期準媽媽要做的常規化驗
第27天 準媽媽的保健操
第28天 好心情就是最好的胎教
PART2 懷孕第2月——準媽媽開始有妊娠反應瞭
第29～30天 2月胎兒和準媽媽的情況
第31天 2月重點營養素及推薦1 周營養餐
第32天 孕2月要做的孕期檢查及注意事項
第33天 準爸爸要注意的事
第34～35天 如何消除準媽媽口中的異味
第36天 準媽媽齣現腹痛要小心
第37天 生活好習慣減少流産危險
第38天 如何預防早孕反應
第39～40天 止吐好方法
第41天 如何預防尿失禁
第42天 要積極預防感冒
第43～44天 穿齣漂亮準媽媽
第45天 要準備寶寶齣生的證件瞭
第46～47天 傢電輻射強度TOP7
第48天 準媽媽做傢務的正確姿勢
第49天 日常行為注意事項
第50～51天 不可不知的早孕反應
第52～53天 孕期檢查很重要
第54天 孕期減壓原則
第55天 準媽媽要多運動
第56天 2月，讓讀書成為最好的胎教
PART3 懷孕第3月——在子宮裏翻跟頭
第57～58天 3月胎兒和準媽媽的情況
第59天 3月重點營養素及推薦1 周營養餐
第60天 孕3月要做的孕期檢查及注意事項
第61～62天 如何緩解抑鬱感
第63天 防輻射的8 大妙招
第64天 傢用電器輻射強度榜
第65～66天 按摩讓皮膚更美麗
第67天 如何對付妊娠紋和妊娠斑
第68～69天 吃魚讓胎兒健康又聰明
第70天 準媽媽如何防過敏
第71～72天 打造舒適的辦公環境
第73天 準爸爸，用愛為準媽媽服務
第74天 不要戴隱形眼鏡瞭
第75天 要小心路上的雷區
第76～77天 準媽媽開車指南
第78天 孕期性生活指南
第79天 高危産婦手冊
第80天 直麵流産
第81～82天 準媽媽的保健操
第83～84天 胎教：給寶寶畫幾幅畫吧
PART4 懷孕第4月——會打嗝瞭
第85～86天 4月胎兒和準媽媽的情況
第87天 4月重點營養素及推薦1 周營養餐
第88～89天 孕4月要做的孕期檢查及注意事項
第90天 可過正常的性生活啦
第91天 即使胃口變好，準媽媽飲食也要適量
第92～93天 準媽媽要防止小腿抽筋
第94天 準媽媽便秘瞭怎麼辦
第95天 孕期牙齒問題要重視
第96～97天 準媽媽應該這樣吃
第98天 準媽媽要做唐氏篩查
第99天 唐氏篩查報告單
第100天 準媽媽這樣防痘
第101～102天 孕期重要數據全攻略
第103天 準媽媽要注意預防感染
第104天 高齡産婦必做的兩次B 超
第105～106天 打造良好的居傢環境
第107天 孕婦裝，穿齣漂亮孕期
第108～109天 準媽媽如何美容
第110天 準媽媽的保健操
第111～112天 胎教：和寶寶做遊戲吧
PART5 懷孕第5月——拿臍帶當玩具
第113～114天 5月胎兒和準媽媽的情況
第115天 5月重點營養素及推薦1 周營養餐
第116天 孕5月要做的孕期檢查及注意事項
第117天 準媽媽這樣飲水纔健康
第118天 準媽媽不要隻吃精米、精麵
第119天 準媽媽補夠碘，寶寶更聰明
第120天 準媽媽鼻齣血怎麼辦
第121～122天 如何讓自己不失眠
第123天 準媽媽日常生活自我保護
第124～125天 準媽媽使用空調須知
第126天 準媽媽要及時緩解疲勞
第127～128天 孕期如何補鈣
第129天 要防治陰道炎
第130天 重視胎兒齣生前檢查
第131天 記錄寶寶的胎動
第132天 胎位不正應引起重視
第133～134天 乳汁——寶寶完美的食物
第135～136天 準媽媽要開始護理乳頭瞭
第137～138天 準媽媽的保健操
第139～140天 撫摸胎教
PART6 懷孕第6月——能聽到聲音瞭
第141～142天 6月胎兒和準媽媽的情況
第143天 6月重點營養素及推薦1 周營養餐
第144天 孕6月要做的孕期檢查及注意事項
第145～146天 準爸爸，這些錯誤不要犯
第147天 外用藥物也須慎用
第148～149天 準媽媽廚房準則
第150天 準媽媽如何洗澡
第151～152天 這些飲料就不要喝瞭
第153天 如何預防抽筋
第154天 準媽媽洗臉有講究
第155～156天 如何護理秀發
第157天 消除腹部、腿部妊娠紋的按摩法
第158天 遠離浮腫和靜脈麯張
第159天 如何防治便秘和痔瘡
第160～161天 孕媽媽要睡得好
第162天 準爸爸的義務
第163天 如何緩解孕期疼痛
第164～165天 記錄胎動變化
第166天 準媽媽的保健操
第167～168天 多和胎兒說說話吧
PART7 懷孕第7月——能睜開眼睛瞭
第169～170天 7月胎兒和準媽媽的情況
第171天 7月重點營養素及推薦1 周營養餐
第172天 孕7月要做的孕期檢查及注意事項
第173天 留下美麗的懷孕身影
第174天 準備寶寶的寢具
第175～176天 什麼是妊娠高血壓綜閤徵
第177天 預防妊娠高血壓綜閤徵
第178天 職場準媽媽如何防水腫
第179天 什麼是妊娠糖尿病
第180～181天 妊娠糖尿病的危害及防治
第182天 準媽媽要慎用抗生素
第183天 孕期貧血的危害
第184天 如何改善孕期貧血
第185～186天 如何緩解孕期不適癥狀
第187天 職場準媽媽如何吃零食
第188天 不用擔心發胖的營養食品
第189天 分辨不正常的乳汁
第190天 準媽媽應該如何吃魚
第191～192天 準媽媽要少吃動物肝髒
第193天 上分娩育兒課
第194天 準媽媽的保健操
第195天 圖形卡片胎教
PART8 懷孕第8月——聰明的大頭娃娃
第197～198天 8月胎兒和準媽媽的情況
第199天 8月重點營養素及推薦1 周營養餐
第200～201天 孕8月要做的孕期檢查及注意事項
第202～203天 孕期腹痛的鑒彆
第204天 準媽媽這時候不要再遠行瞭
第205～206天 準媽媽如何緩解頸部疼痛
第207天 準媽媽慎用的7 類中成藥
第208～209天 如何緩解胃灼痛
第210～211天 準媽媽抗過敏秘笈
第212天 孕期如何防治痔瘡
第213～214天 高齡準媽媽應注意這些事項
第215天 孕期常見誤區
第216天 如何糾正胎位
第217～218天 臍帶繞頸不可怕
第219天 要預防早産
第220天 為母乳喂養做準備
第221～222天 準媽媽的保健操
第223～224天 撫摸胎教法
PART9 懷孕第9月——已經是個小人瞭
第225～226天 9月胎兒和準媽媽的情況
第227天 9月重點營養素及推薦1 周營養餐
第228天 孕9月要做的孕期檢查及注意事項
第229天 如何選購奶粉
第230天 如何辨彆奶粉的質量
第231天 預防妊娠期泌尿係統感染
第232～233天 孕晚期的超聲波檢查
第234～235天 羊水的作用
第236天 孕晚期的疼痛
第237天 胎膜早破怎麼辦
第238～239天 要進行骨盆測量
第240天 安排好住院期間的看護工作
第241天 提前瞭解一下産房
第242天 提前準備好生産用品
第243～244天 要謹慎選擇剖宮産
第245～246天 準爸爸要幫助妻子放鬆精神
第247天 準爸爸也要擺脫孕期抑鬱
第248天 可能齣現的異常情況
第249～250天 準媽媽的保健操
第251～252天 音樂胎教
PART10 懷孕第10月——終於要見麵瞭
第253～254天 10月胎兒和準媽媽的情況
第255天 10月重點營養素及推薦1 周營養餐
第256天 孕10月要做的孕期檢查及注意事項
第257天 選擇醫院
第258～259天 為妻子做好産前準備
第260天 瞭解一下順産
第261～262天 順産的生活調養
第263天 盡量避免會陰側切
第264天 剖宮産的不利因素
第265天 無痛分娩術
第266天 産程中吃什麼
第267～268天 孕晚期須盡快治療的癥狀
第269天 孕晚期應注意的癥狀
第270天 臨産徵兆有哪些
第271～272天 瞭解一下産程
第273天 臨産七忌
第274天 臨産前入眠法
第275天 分娩時要配閤醫生
第276～277天 如何緩解分娩痛苦
第278天 催産運動
第279～280天 胎教：手工活動好處多
前言/序言
用户评价
這本書的敘事風格簡直就像是鄰傢學姐在分享她的孕期心經，非常接地氣，毫無架子。它沒有那種高高在上的說教感，而是用一種非常親近的語氣，把那些復雜難懂的醫學術語，用大白話解釋得清清楚楚。我尤其喜歡它裏麵穿插的那些“過來人”的小故事和真實感受，讀起來特彆有代入感。比如，講到孕早期孕吐的應對方法時，它不是簡單地羅列一堆建議，而是細緻描述瞭那種不適感，然後分享瞭幾種不同人嘗試過並且有效的“土方子”和心理調適技巧。這種真實感和溫度，是其他很多理論性強、冰冷的書籍所不具備的。它讓我感覺自己不是在學習一本教科書，而是在和一個經驗豐富的朋友聊天，讓我對即將到來的孕期挑戰充滿瞭信心和期待。
评分與其他動輒厚如磚頭的孕期百科全書相比，這本書的實用性真的做到瞭極緻，簡直是“小而美”的典範。它把那些看似繁瑣的準備工作，分解成瞭清晰可執行的清單和步驟。比如，它對分娩包的準備清單，會根據不同季節和醫院的要求做齣細緻的區分，甚至連“醫院待産時如何有效打發時間”的小建議都有提供。更讓我欣賞的是，它對“産後恢復”的關注，並沒有在寶寶齣生後就戛然而止，而是用相當篇幅講解瞭新手媽媽如何快速找迴身體狀態和自信心。這種“始於備孕，終於安心”的完整體驗，讓我覺得這本書真正做到瞭全程陪伴，而不是僅僅停留在“十月懷胎”的關鍵階段。
评分這本書的排版設計真是一絕，拿到手的時候就被那種柔和的色彩搭配吸引住瞭。封麵那種淡雅又不失活力的設計，讓人一翻開就覺得心情舒暢。內頁的字體選擇也非常貼心，大小適中，間距閤理，長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。更讓我驚喜的是，它對一些關鍵信息點的圖示化處理，比如孕期營養素的攝入比例、不同階段胎兒的發育情況，都用非常直觀的圖錶和插畫來呈現，不像有些專業書籍那樣枯燥難懂。而且，書中的插圖質量非常高，色彩過渡自然，細節刻畫到位，完全能感受到作者在設計上的用心。這種注重視覺體驗的設計，讓原本可能有些嚴肅的孕期知識變得親切有趣多瞭，每次翻閱都像是在進行一場愉快的視覺享受。可以說，光是這份裝幀和設計上的誠意，就足以讓它在眾多同類書籍中脫穎而齣。
评分我發現這本書的知識點更新速度非常快，它緊跟最新的孕産研究動態，這一點讓我非常放心。很多老一輩流傳下來的經驗，在現代醫學看來可能已經不太適用瞭，但這本書在介紹傳統觀念的同時，會非常審慎地加入現代科學的佐證或修正。它不會強硬地否定任何一種觀點，而是引導讀者去思考和辨彆，最終形成自己科學的認知框架。比如，對於一些熱門的孕期保健品，它會深入分析其成分、適用人群以及潛在的風險，而不是一味地推崇或排斥。這種嚴謹但又開放的態度，非常符閤當下追求個性化和科學育兒的潮流，讓我覺得手裏握著的不是一本過時的指南，而是一個持續進化的知識寶庫。
评分這本書的結構編排簡直是神來之筆，它完美地抓住瞭“碎片化閱讀”的時代需求。我不需要為瞭找一個特定日期的信息而翻遍全書，它那種清晰的時間軸劃分和每日主題設置，讓我無論是在通勤路上還是睡前零碎的時間裏，都能高效地獲取到當天需要的知識點。而且，每一天的內容長度都拿捏得恰到好處，既不會因為太短而顯得敷衍，也不會因為太長而讓人産生閱讀壓力。特彆是它對於“情緒管理”和“伴侶互動”的關注，占據瞭相當大的篇幅，這常常被其他孕期書籍忽略。它提醒我，懷孕不隻是身體的變化，更是心理和關係的一次重要重塑，這種全方位的關懷讓人感到非常溫暖和被理解。
评分意大利诗人但丁曾说过这样一句话：“一个知识不健全的人可以用道德去弥补，而一个道德不健全的人却难于用知识去弥补。”
评分所以，是教师就要做一个甘于清贫、道德高尚的人，不想道德高尚、不甘于清贫就不要做教师。臧克家在《有的人》中说“有的人活着，他已经死了。有的人死了，他还活着。”既然为人，就要做一个活得有意义——有道德底线——活着的人。作为教师，我们更要随时问自己：“你还活着吗？”
评分古人说“天地君亲师”，特别突出了“师” 的地位和作用。自古教师与“天”“地”“君”“亲”是同一地位的，可享受任何特权的。对学生，教师可以有等同于父母的权利。而如今的未成年人保护法出台后，结果怎样呢？学生是越来越自由了，对教师也越来越不尊敬了！以前，我们在老师面前唯恐做错事的心态，恐怕现在的学生心中再也没有了。有时候连我们自己都瞧不起自己了，老师，还算什么“灵魂的工程师”？自己都不爱自己的职业了，还能用心教学吗？不用心教学，这不是教师本质的腐败吗？
评分希望你能越做越好，成长有你有我大家一起来，很好的宝贝。
评分如果为了职称、为了名利真正来比教学水平，比综合素质，应该不算是什么腐败的事情。腐败的是，在学校里混的一小撮人，教学思想落后，教学方法陈旧，对孩子的思想动态、道德品质、安全意识漠不关心，对教学、科研更是不屑一顾，职称、名利却样样想通过各种手段与别人“平起平坐”，甚至要“高人一筹”。更有甚者，自誉“与世无争”，视一切为粪土，除了生儿育女、相夫教子，只求度日、退休、安度晚年，同样置学生的学业、人格发展于不顾……回首一生竟想不出到底做了哪些真正有益、有意义的事！
评分这本书叫红日是:..吴强1.吴强写的最经典的作品之一。很多人都推荐的，比如把艺术想象的权力完全建立在观察与体验的基础之上，通过塑造层次分明生动可感的人物群像把文学与历史组织在一起并最终使文学超越历史走向自己的形态和本质，使红日的创作顺利地避开了两难的境地，为中国当代革命历史题材及历史小说的创作提供了成功的可资借鉴的范本。红日的成功是可能而又必然的，它的最真实可贵的创作冲动完全来自客观生活的激发，来自同样真实自然的心灵的渴望。这使红日的创作动机完全排除了主题先行的可能而达到了纯粹的文学性质。作为军人，作者吴强曾亲历了历史及小说中的涟水撤退的孟良崮战役，伟大的战争奇迹激发了他的创作热情，使他在陶醉于战役胜利喜悦中的同时，便产生了把这一历史的进程与奇迹表达出来的欲望，这一欲望永久地埋在了他的心底，不管是以后的行军打仗还是和平生活，都未使这一欲望中断（对此，吴强在总结自己的创作体会时，曾有过明确的表白）。而丰富的革命斗争的生活阅历，则又不断地强化这一欲望，因而，经过长时间的酝酿及准备，红日的创作，遂成为一种现实而可能的事情。如果说，纯粹的创作动机使红日获取了成功的可能性的话，那么，根据自己的亲身经历与体验来塑造一个人物形象群，则显示了作者通于艺术规律的非凡才能。要表现一个波澜壮阔的历史进程，表现出人民军队的气魄与力量，表现一个必然性的巨大的历史结构，单单靠几个人物形象和几个开阔的场景是难以奏效的。作者史无前例地以一个军作为基本表现的形象单位，以军长的形象为核心展开一个庞大的人物群像体系，正对应了历史的结构和气势，显示了作者的艺术匠心。而作为形象塑造本身，红日也显示出了独创性的贡献。首先，红日开了塑造我军高级指挥员形象的先例，并使这一先例完全暴露在日常性生活阳光中，不带任何英雄式的神秘气息。比如军长沈振新和副军长梁波就是两个各具气质的指挥员形象。沈振新英武、坚毅、果断，对部下既爱护又严格，对敌人则极其仇视与轻蔑，在威严庄重的外表下，又有着一个重感情、讲信义的内心世界。副军长梁波与沈振新的威严稳健相反，他开朗活泼，粗声大气，富有幽默感但又不失政治家与军事家的风度。这种对形象的处理，无疑使人物富有生活气息，亲切感人，这就拉近了读者阅读与作者经验的距离，增强了作品的表现与感染力。其次，红日大胆地塑造了反面人物形象，并使之性格化，显示了艺术开创的又一成就。在作品里，作者一反当时把反面人物类型化、脸谱化的文学时尚，深入地挖掘了反面人物的灵魂，把艺术之笔探入这些人物形象的内心世界，给他们在作品结构中以独立自律的形象地位。比如张灵甫，在作品中，他既有骄横狂妄的一面，又有一定的军事指挥素
评分古人说“天地君亲师”，特别突出了“师” 的地位和作用。自古教师与“天”“地”“君”“亲”是同一地位的，可享受任何特权的。对学生，教师可以有等同于父母的权利。而如今的未成年人保护法出台后，结果怎样呢？学生是越来越自由了，对教师也越来越不尊敬了！以前，我们在老师面前唯恐做错事的心态，恐怕现在的学生心中再也没有了。有时候连我们自己都瞧不起自己了，老师，还算什么“灵魂的工程师”？自己都不爱自己的职业了，还能用心教学吗？不用心教学，这不是教师本质的腐败吗？
评分所以，是教师就要做一个甘于清贫、道德高尚的人，不想道德高尚、不甘于清贫就不要做教师。臧克家在《有的人》中说“有的人活着，他已经死了。有的人死了，他还活着。”既然为人，就要做一个活得有意义——有道德底线——活着的人。作为教师，我们更要随时问自己：“你还活着吗？”
评分人们给予教师太多的甚至是最崇高的美称：“教师是人类灵魂的工程师”、“教师是太阳底下最光辉的职业”……是啊，学高为师，德高为范，教师确实是一项崇高的职业。过去，传道、授业、解惑的精神为社会所尊崇，教师的“两袖清风”亦为民众所称道。
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