傳統楊氏太極拳叢書：楊氏太極劍（附光盤1張） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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楊振鐸 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 太極劍
• 楊氏太極
• 傳統武術
• 武術
• 養生
• 健身
• 光盤
• 教學
• 中華文化

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537741866

版次：1

商品编码：11194245

包装：平装

丛书名： 传统杨氏太极拳丛书

开本：32开

出版时间：2013-01-01

用纸：胶版纸

页数：112

字数：97000

正文语种：中文

附件：光盘

附件数量：1

內容簡介

　　楊氏太極劍是屬於楊氏太極拳類型的短器械。它基於楊氏太極拳，因此，它的演練方法、基本要領以及其風格、特點與楊氏太極拳基本相同。拳是徒手運動，劍是器械運動，兩者雖在理論上、練法上、具體要求等方麵都是一緻的，但器械運動是在徒手運動的基礎上發展而來的，這就必然會齣現另一種彆具特色的錶現形式，以區彆於拳。劍的速度比拳略快，其動作要求輕靈、沉著，圓轉自如的敏捷度也要高些。尤其劍的各式名稱，除部分是屬武術術語外，絕大部分是以珍禽、異獸、太空幻景、神話傳說等美妙的動作命名的，這就易於啓發學者的形象思維，進一步達到動作的形象化。自古以來，對劍的運動稱之為舞劍，舞劍雖非劍舞，但它具備舞姿的優美，體態美感強等特點，又與古樸典雅、架式舒展的太極拳功架渾然成為一體，這就更加錦上添花，美妙無窮瞭。它能使學者進入怡然自得的境界，有益身心健康。

內頁插圖

目錄

楊氏太極劍練法要領
劍的說明
持劍基本動作
太極劍使用法
楊氏太極劍劍式名稱順序

楊氏太極劍圖解
第1式 預備勢
第2式 起勢
第3式 三環套月
第4式 魁星勢
第5式 燕子抄水
第6式 右攔掃
第7式 左攔掃
第8式 小魁星
第9式 燕子入巢
第10式 靈貓捕鼠
第11式 鳳凰抬頭
第12式 黃蜂入洞
第13式 鳳凰右展翅
第14式 小魁星
第15式 鳳凰左展翅
第16式 等魚勢
第17式 右龍行勢
第18式 左龍行勢
第19式 右龍行勢
第20式 懷中抱月
第21式 宿鳥投林
第22式 烏龍擺尾
第23式 青龍齣水
第24式 風捲荷葉
第25式 左獅子搖頭
第26式 右獅子搖頭
第27式 虎抱頭
第28式 野馬跳澗
第29式 勒馬勢
第30式 指南針
第31式 左迎風撣塵
第32式 右迎風撣塵
第33式 左迎風撣塵
第34式 順水推舟
第35式 流星趕月
第36式 天馬飛報
第37式 挑簾勢
第38式 左車輪
第39式 右車輪
第40式 燕子銜泥
第41式 大鵬展翅
第42式 海底撈月
第43式 哪吒探海
第44式 犀牛望月
第45式 射雁勢
第46式 青龍現爪
第47式 鳳凰雙展翅
第48式 左跨攔
第49式 右跨攔
第50式 射雁勢
第51式 白猿獻果
第52式 右落花勢
第53式 左落花勢
第54式 右落花勢
第55式 左落花勢
956式 右落花勢
第57式 玉女穿梭
第58式 白虎攪尾
第59式 虎抱頭
第60式 魚跳龍門
第61式 左烏龍攪柱
第62式 右烏龍攪柱
第63式 仙人指路
第64式 朝天一柱香
第65式 風掃梅花
第66式 牙笏勢
第67式 抱劍歸原

附錄
楊氏太極拳二十字口訣
習練楊氏太極拳的手法
太極拳之練習談
太極拳術十要
楊氏太極拳的特點、練法、架式、風格
楊氏太極拳符閤科學健身原則
楊振鐸首次傳承弟子
楊振鐸第二次傳承弟子
楊振鐸第三、四、五次傳承弟子
楊氏世係錶

精彩書摘

　　楊氏太極拳是太極拳中的一個流派。它由第一代宗師楊祿禪及其子楊班候、楊健侯，其孫少候、楊澄甫祖孫三代人懷著為人類造福的理想，結閤社會發展的需要，苦心鑽研，在不違背武術本能的基礎上，保留瞭技擊與攻防內容，創造瞭一套緩慢柔和、式式均勻、姿勢舒展、勁在內涵、形象優美的動作，並具有純樸、獨特、新穎、彆緻的特色，它在中國武壇上的齣現，為人類強身健體、治療疾病、延年益壽、陶冶情操，做齣瞭貢獻。
　　楊氏太極拳是暫拳，它是武術，也是醫術，更是具有豐富內涵的東方文化。楊氏太極拳是中華民族傳統武術的珍責遺産，它融匯陰陽八卦、五行學說哲理，博采各傢武術精華，動作適應人體生理衛生。楊氏太極拳其動靜虛實的變化、剛柔內外之消漲，與唯物辯證法闡明的矛盾相互依存、相互對立、相互轉化的規律相吻閤，是體育運動中適宜健身的具有科學原理的優秀拳種之一。

前言/序言

　　當前，習練楊氏太極拳者越來越多，而且有許多愛好者提齣，應以《太極拳體用全書》為藍本，早日編寫適閤初學者使用的通俗教材。
　　自1934年楊公澄甫所著《太極拳體用全書》問世以來，由於內容豐富，拳姿舒展雄健，堪稱楷模，深受廣大愛好者的歡迎與喜愛，雖時隔數載，至今仍然是習練楊氏太極拳者所必須遵照摹練之藍本。
　　《太極拳體用全書》文字簡練，內容均為應用之法，其拳照是由楊公澄甫宗師親自示範，被太極拳愛好者尊為楊氏太極拳典型代錶，揩模中之鼻祖。該書實屬楊氏太極拳愛好者最後攀登高標準之珍本。
　　現今習練楊氏太極拳者甚多，而《太極拳體用全書》係高年級具有一定水平者研究之課本，一般初學者不易接受，因此在實際習練過程中，確有許多不便之處，隻能依樣畫葫蘆，水平不易提高。故要求楊氏後裔也以照片形式（因畫像不易錶達神態）在原《太極拳體用全書》拳照的基礎上，增加過渡動作，並在文字上采用簡明易懂的語言，盡可能將基本理論、習練方法、動作要領、要求等用白話說明，以便學者從理論認識、鍛煉方法、動作要求上有所瞭解，不緻人雲亦雲，形式模仿，心中無數，不得要領。因之迫切希望編寫適閤廣大楊氏太極拳愛好者需要的初級課本。這是楊氏太極拳愛好者企盼已久的願望。

《楊氏太極劍：精微奧義與武學傳承》 本書簡介 《楊氏太極劍：精微奧義與武學傳承》並非一本關於“傳統楊氏太極拳叢書：楊氏太極劍（附光盤1張）”的書籍簡介。相反，它旨在深入探討楊氏太極劍的精髓，勾勒其獨特的武學體係，追溯其深厚的曆史淵源，並展望其在當代的發展前景。本書並非對具體某本太極劍教材進行評述或內容介紹，而是力圖從更宏觀、更具學術性的視角，引領讀者進入楊氏太極劍那博大精深的武學殿堂。 一、 楊氏太極劍的武學哲學：以柔剋剛，藉力打力 楊氏太極劍，作為楊氏太極拳體係中的一顆璀璨明珠，其武學哲學深深植根於道傢思想，並將其精煉地體現在劍法之中。其核心思想並非以力取勝，而是強調“以柔剋剛”、“藉力打力”。這種哲學觀體現在劍法上，便是一種舒展、圓活、連綿不斷的運動。練習者並非用蠻力去對抗，而是通過鬆靜自然，以內勁引導劍的運行，順應對方的來力，並將其巧妙地轉化為自身的攻擊或卸力。 “以柔剋剛”並非軟弱無力，而是指通過鬆沉的內勁，將身體的整體力量通過劍尖傳遞齣去，從而達到既能化解對方的剛猛攻擊，又能在其虛處給予緻命一擊的效果。這種“柔”是一種蓄勢待發的力量，是滲透和延展，而非單純的懈怠。如同水之柔韌，能夠穿透堅石，亦能包容萬物。 “藉力打力”則是楊氏太極劍高超技藝的體現。它要求練習者具備高度的感知能力，能夠精準捕捉對手的勁力方嚮、大小和速度，並在瞬間做齣反應，將對方的來力導嚮非攻擊區域，同時利用其慣性，再加以自身的勁力，形成反擊。這是一種智慧的搏鬥，是動態平衡的藝術，需要長期的刻苦訓練纔能達到。 本書將詳細剖析“以柔剋剛”和“藉力打力”在楊氏太極劍的每一個招式、每一個動作中所蘊含的深刻道理，以及如何在實踐中體會和運用這些核心理念，從而真正領悟楊氏太極劍的精微奧義。 二、 楊氏太極劍的技法解析：形意相隨，身劍閤一 楊氏太極劍的技法，以其獨特的步法、身法、劍法，以及與之相輔相成的勁力運用，構成瞭完整的武學體係。本書將對這些關鍵要素進行細緻入微的解析。 步法： 楊氏太極劍的步法，要求穩健而靈動，進退自如。它強調“虛實分明”、“重心轉移”。無論進退，步法都要求輕靈，如行雲流水，能夠迅速調整身體的重心，為劍法的施展提供穩固的基礎。本書將詳細講解纏繞步、並步、獨立步等基本步法的運用，以及它們在實戰中的配閤。 身法： 楊氏太極劍的身法，是其“以柔剋剛”哲學的具體體現。它要求身體放鬆，腰脊中正，動作圓活，轉摺清晰。身法的變化直接影響劍的運行軌跡和勁力的傳遞。本書將深入探討腰胯的帶動作用，肩部的鬆沉，以及整個身體如一個整體般協調運動的要領，強調“神領氣，氣領劍”的訓練方法。 劍法： 楊氏太極劍的劍法，並非單純的劈、砍、刺、撩。它更注重劍的“舞動”之美，以及其內在的攻防含義。本書將詳細解析“撥、帶、挑、掛、點、截、洗、削”等基本劍法，並闡述其在不同情境下的攻防轉換。同時，也將重點講解劍的“走弧綫”和“走直綫”的運用，以及如何通過劍的轉動來化解對方的攻擊，並尋求反擊的時機。 勁力運用： 楊氏太極劍的勁力，並非肌肉力量的爆發，而是全身協調配閤，由內而外産生的整體勁。它要求“用意不用力”，通過意識的引導，將丹田之氣貫注於劍，形成綿綿不斷的內勁。本書將深入探討如何培養“纏絲勁”、“彈簧勁”、“化勁”等太極特有的勁力，以及它們如何在劍法中得以體現，最終達到“身劍閤一”的境界。 三、 楊氏太極劍的曆史傳承與發展 楊氏太極劍並非橫空齣世，而是經曆瞭一個漫長而豐富的曆史演變過程。本書將追溯其深厚的文化根基和曆史傳承。 源流追溯： 探討楊氏太極劍與武當劍術、以及其他傳統劍術之間的淵源關係，分析其在吸收融閤前人技藝的基礎上，如何形成自己獨特的風格。 代際傳承： 介紹楊氏太極拳幾代宗師在傳承和發展太極劍技藝過程中的貢獻，例如楊露禪、楊健侯、楊澄甫等先輩的理論和實踐。 經典套路分析： 對楊氏太極劍的經典套路進行深入的剖析，解讀其中蘊含的武學要領和攻防含義，幫助讀者更好地理解和掌握劍法。 在現代的意義： 探討楊氏太極劍在當代社會中的價值，它不僅僅是一種技擊術，更是一種養生之道、一種文化傳承，以及一種修身養性的方式。本書將分析楊氏太極劍在健身、修心、乃至文化交流方麵的積極作用。 四、 楊氏太極劍的修煉之道：由形入神，內外兼修 楊氏太極劍的修煉，是一個循序漸進、由錶及裏的過程。本書將為讀者提供一條清晰的修煉路徑。 基礎樁功： 強調基礎樁功的重要性，如同大樹紮根，穩固根基纔能枝繁葉茂。講解站樁的要領，如何調整呼吸，如何體會鬆靜自然。 單式練習： 鼓勵讀者對每一個單式進行細緻的揣摩，體會其動作的要領、勁力的運用以及攻防的含義。 套路演練： 講解套路練習的要領，如何將單式連貫起來，形成流暢的整體。強調“慢練齣精”，通過放慢速度，仔細體會每一個環節。 推手與散手： 介紹太極推手和散手在楊氏太極劍修煉中的作用，如何通過實踐檢驗和提升自己的技藝。 身心閤一： 強調楊氏太極劍修煉不僅是肢體的鍛煉，更是心性的磨礪。如何通過練習培養耐心、專注、平和的心態，達到身心閤一的境界。 五、 結語 《楊氏太極劍：精微奧義與武學傳承》並非一本簡單教授劍招的教材，而是一本深度探索楊氏太極劍武學哲學、技法精髓、曆史淵源與修煉之道的專著。它旨在為廣大太極愛好者提供一個係統、深入的瞭解平颱，幫助大傢在領略楊氏太極劍獨特魅力的同時，更能體悟其中博大精深的東方智慧。本書是一次關於楊氏太極劍的深度對話，一次對傳統武術精神的緻敬，一次對身心和諧的追求。它期待與所有熱愛武術、追求健康、渴望探索生命真諦的讀者，一同走進楊氏太極劍那源遠流長的精神世界。

评分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上的太極劍書籍汗牛充棟，大多是“圖解”的集閤，看起來熱鬧，練起來迷茫。但《傳統楊氏太極拳叢書：楊氏太極劍》這本書給我的感覺是“返璞歸真”。它沒有過分渲染那些花哨的跳躍或復雜的轉身，而是將重點放在瞭“靜中寓動，動中求靜”的境界上。我尤其注意到瞭作者對“氣沉丹田”在持劍中的具體要求，這一點在很多教學中常常被忽略，被認為隻是拳架的要求。然而，這本書用清晰的圖示說明瞭當劍尖指嚮特定方嚮時，如何通過調整下盤的重心和氣息的配閤，來增強劍的“份量”和“穩定性”。我按照書中的建議，在練習“正入偏打”時，有意識地加強瞭呼吸與下蹲的配閤，結果發現原本感覺輕飄飄的劍尖，突然間有瞭一種堅實的壓迫感，仿佛劍本身帶上瞭韆鈞之力。這種細節上的精準把握，體現瞭作者深厚的功底和對傳統的尊重。此外，它對不同劍法用力的輕重緩急的描述，極富詩意但又不失科學性，比如用“微風拂柳”形容收劍時的輕靈，用“鐵錘砸地”形容擊刺時的蓄勢待發，這種對比鮮明的描述，極大地豐富瞭我的想象空間和對動作意境的理解。

评分☆☆☆☆☆

這本《傳統楊氏太極拳叢書：楊氏太極劍（附光盤1張）》的齣版，對於所有熱衷於傳統武術，尤其是對楊氏太極劍有深厚興趣的朋友來說，無疑是一份厚禮。我最早接觸太極劍，是在大學時代的武術選修課上，當時老師教的套路相對簡化，注重的是動作的連貫性與基本功的打磨，對於劍法的精妙之處，多是點到為止。多年後，工作穩定下來，希望能更係統、更深入地學習到純正的傳統路子，這纔開始尋覓更權威的教材。這本書的齣現，恰逢其時。我最欣賞它的一點是其對“劍理”的闡述，不僅僅停留在“如何持劍、如何運劍”的機械層麵，而是深入到瞭太極哲學的核心——陰陽轉換、剛柔相濟在劍術中的體現。例如，書中對“獨立守中”這一劍訣的解析，結閤圖解和文字說明，清晰地展示瞭如何在實戰或演練中保持身體的平衡與勁力的蓄發，這遠比市麵上一些隻注重外形模仿的書籍要深刻得多。光盤的配套更是錦上添花，視頻中演示的套路速度適中，動作細節清晰可見，即便是初學者也能通過反復觀摩，找到動作的韻味和內在的提拉走轉。我個人尤其喜歡其中對於“纏絲勁”在劍上的運用講解，那是一種看不見摸不著，卻又實實在在的內勁，通過光盤的慢動作迴放，我終於對那種“如蠶吐絲”的連綿感有瞭直觀的認識，極大地幫助我糾正瞭以往劍尖過於僵硬的問題。

评分☆☆☆☆☆

自從捧讀瞭這本關於楊氏太極劍的專著後，我感到自己的武學視野被極大地拓寬瞭。過去我總覺得太極劍就是把太極拳的動作用劍來演繹一遍，缺乏獨立的技擊體係。然而，這本書徹底顛覆瞭我的看法。它非常細緻地梳理瞭楊氏太極劍的源流和它區彆於其他流派劍術的獨特之處，特彆是對“虛實轉換”的強調，簡直是教科書級彆的示範。書中對每一式的分解動作，圖文並茂，對每一個關鍵部位的用力方嚮、眼神的配閤都有明確的指示，這種嚴謹程度，讓人感覺作者不僅是武術傢，更是一位精通人體工程學的學者。我曾嘗試按照書中的提示，對著鏡子練習“野馬分鬃”式的劍招轉換，發現如果按照文字指導的“以腰為主宰，劍隨身轉”的原則去體會，那股從腳底升起、通過中綫直達劍梢的勁力感，確實是以前那種“手臂帶動”的練習所無法比擬的。更讓我感到驚喜的是，書中對於實戰中的“進退連環”和“閃避技巧”也進行瞭理論探討，雖然沒有提供具體的招式對練，但其理論基礎足以讓有經驗的習練者舉一反三，自行推演。這使得這本書的價值超越瞭單純的套路教學，更像是一本內功心法與劍法相結閤的深度理論著作。

评分☆☆☆☆☆

作為一名業餘太極習練者，我一直追求的是能夠將太極的“慢”與劍術的“快”完美融閤，這其中的平衡點很難把握。這本書在講解套路時，沒有采用傳統武術教學中那種“一招一式，逐字拆解”的冗長模式，而是采取瞭一種更具現代教學思維的結構。它首先會概述一組動作的整體意境和發力方嚮，然後再進行細節的摳補。這種方式非常適閤已經具備一定基礎的學習者，能夠快速掌握套路的整體脈絡和“神韻”。我特彆喜歡它對“劍隨身轉，身隨劍走”的辯證關係的處理。書中提到，如果隻追求劍的軌跡圓潤而忽視身體的協調，那最終隻會練成“舞劍”而非“劍術”。通過光盤配閤閱讀，我發現作者在演示時，其身體的轉摺和沉穩度，完美地詮釋瞭“身是主宰”的理念。尤其是“抱劍迴轉”等需要大範圍軀乾扭轉的動作，作者的講解讓我明白瞭，轉動的核心力量源於髖部的鬆沉，而不是單純的肩部帶動，這對我改善多年的身體僵硬問題起到瞭立竿見影的效果。這本書真正做到瞭“授人以漁”，教我們如何去體會和創造屬於自己的劍意。

评分☆☆☆☆☆

購買這本書完全是一次非常值得的投資，特彆是對於那些渴望從“套路模仿者”蛻變為“意境領悟者”的習練者。這本書最突齣的特點在於其深厚的文化底蘊和對楊氏劍法“內化”的強調。它不僅僅是一本動作手冊，更像是一部結閤瞭易學與武學的參考書。例如，在講解如何應對側麵攻擊的劍招時，書中引用瞭古代兵法中的相關論述，將太極劍的技法置於更宏大的戰略背景下去理解。這種跨學科的視角，讓原本枯燥的招式學習變得引人入勝。我發現，一旦理解瞭背後的戰略意圖，那麼在演練中，我的眼神、步伐和劍的落點都會自然而然地産生一種“目標感”，不再是機械地走完既定路綫。光盤中的演示者，其氣質也極其符閤傳統武學的要求——沉穩、內斂而充滿爆發力，這本身就是最好的範本。這本書的排版和用紙質量也相當不錯，使得翻閱過程非常舒適，足以讓人沉下心來，反復研讀其中的精妙之處，是一部可以長期收藏並時常翻閱的珍品。

评分☆☆☆☆☆

这个光碟和书可以

评分☆☆☆☆☆

写的的书都写得很好，还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，非常好的一本书，京东配送也不错!读书是一种提升自我的艺术。玉不琢不成器，人不学不知道。读书是一种学习的过程。一本书有一个故事，一个故事叙述一段人生，一段人生折射一个世界。读万卷书，行万里路说的正是这个道理。读诗使人高雅，读史使人明智。读每一本书都会有不同的收获。悬梁刺股、萤窗映雪，自古以来，勤奋读书，提升自我是每一个人的毕生追求。读书是一种最优雅的素质，能塑造人的精神，升华人的思想。读书是一种充实人生的艺术。没有书的人生就像空心的竹子一样，空洞无物。书本是人生最大的财富。犹太人让孩子们亲吻涂有蜂蜜的书本，是为了让他们记住书本是甜的，要让甜蜜充满人生就要读书。读书是一本人生最难得的存折，一点一滴地积累，你会发现自己是世界上最富有的人。读书是一种感悟人生的艺术。读杜甫的诗使人感悟人生的辛酸，读李白的诗使人领悟官场的腐败，读鲁迅的文章使人认清社会的黑暗，读巴金的文章使人感到未来的希望。每一本书都是一个朋友，教会我们如何去看待人生。读书是人生的一门最不缺少的功课，阅读书籍，感悟人生，助我们走好人生的每一步。书是灯，读书照亮了前面的路书是桥，读书接通了彼此的岸书是帆，读书推动了人生的船。读书是一门人生的艺术，因为读书，人生才更精彩！读书，是好事读大量的书，更值得称赞。读书是一种享受生活的艺术。五柳先生好读书，不求甚解，每有会意，便欣然忘食。当你枯燥烦闷，读书能使你心情愉悦当你迷茫惆怅时，读书能平静你的心，让你看清前路当你心情愉快时，读书能让你发现身边更多美好的事物，让你更加享受生活。读书是一种最美丽的享受。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。一位叫亚克敦的英国人，他的书斋里杂乱的堆满了各科各类的图书，而且每本书上都有着手迹。读到这里是不是有一种敬佩之意油然而升。因为有了书，就象鸟儿有了翅膀吗！然而，我们很容易忽略的是有好书并不一定能读好书。正如这位亚克敦，虽然他零零碎碎地记住了不少知识，可当人家问他时，他总是七拉八扯说不清楚。这里的原因只有一个，那就是他不善长于读书，而只会依葫芦画瓢。朱熹说过读书之法，在循序渐进，熟读而精思。所谓循序渐进，就是学习、工作等按照一定的步骤诼渐深入或提高。也就是说我们并不要求书有几千甚至几万，根本的目的在于对自己的书要层层深入，点点掌握，关键还在于把握自己的读书速度。至于熟读，顾名思义，就是要把自己看过的书在看，在看，看的滚瓜烂熟，，能活学活用。而精思则是循序渐进，熟读的必然结果，也必然是读书的要决。有了细致、精练的思索才能更高一层的理解书所要讲的道理

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不错，很好

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给爷爷买的！爷爷说很容易看，赠送礼物光盘图像也很清晰，语音普通话也标准，很好理解！不错哦

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初学者还可以吧，快递给力

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让人

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五分是给京东送货速度打的。东西帮人买的，不知道如何。

评分☆☆☆☆☆

大概看了一下，感觉不是很细，希望能学会吧。

评分☆☆☆☆☆

好